{"id":6138,"count":92,"description":"<p>La rubrique Psycho de <strong>The Body Optimist<\/strong> explore la vie int\u00e9rieure : \u00e9motions, estime de soi, rapport au corps, relations et parentalit\u00e9. Conseils pratiques, d\u00e9cryptages et t\u00e9moignages y abordent la sant\u00e9 mentale sans jargon ni culpabilit\u00e9, avec un regard body positive qui refuse les diktats sur le poids et l\u2019apparence.<\/p>\n<h2>Ce que vous trouverez dans la rubrique Psycho<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Confiance en soi<\/strong> : des exercices pour renforcer l\u2019estime de soi, d\u00e9jouer le syndrome de l\u2019imposteur et oser s\u2019affirmer, r\u00e9unis dans la rubrique <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\">Confiance en soi<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Body positive<\/strong> : l\u2019acceptation de tous les corps, des vergetures aux cicatrices, et les parcours qui bousculent les normes de beaut\u00e9, dans <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\">Body positive<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Parentalit\u00e9<\/strong> : \u00e9ducation, \u00e9cole, post-partum des m\u00e8res comme des p\u00e8res et familles de toutes formes, dans <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/vie-de-maman\">Vie de parent<\/a>.<\/li>\n<li><strong>\u00c9motions<\/strong> : hypersensibilit\u00e9, hyper\u00e9motivit\u00e9, anxi\u00e9t\u00e9, charge mentale ou pens\u00e9es qui tournent en boucle, avec des pistes pour mieux les vivre.<\/li>\n<li><strong>Relations<\/strong> : dire non sans culpabiliser, rep\u00e9rer une dynamique familiale toxique, comprendre les comportements qui d\u00e9routent au travail ou entre amis.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment savoir s\u2019il est temps de consulter un psychologue ?<\/h2>\n<p>Consulter un psychologue se justifie d\u00e8s qu\u2019une souffrance psychique dure, revient souvent ou empi\u00e8te sur le quotidien : sommeil perturb\u00e9, fatigue persistante, perte d\u2019int\u00e9r\u00eat pour ce qui vous plaisait, irritabilit\u00e9, difficult\u00e9s au travail ou dans le couple. Inutile d\u2019attendre d\u2019\u00eatre \u00ab au bout du rouleau \u00bb : on peut aussi consulter pour traverser une rupture, un deuil, une naissance ou un changement de vie. Votre m\u00e9decin traitant peut vous orienter, et en France le dispositif Mon soutien psy permet le remboursement de s\u00e9ances chez un psychologue partenaire. Nos articles donnent des rep\u00e8res g\u00e9n\u00e9raux : ils ne posent aucun diagnostic et ne remplacent pas l\u2019avis d\u2019un professionnel. En cas d\u2019id\u00e9es suicidaires, le 3114, num\u00e9ro national de pr\u00e9vention du suicide, r\u00e9pond gratuitement jour et nuit.<\/p>\n<h2>Comment mieux accueillir ses \u00e9motions au quotidien ?<\/h2>\n<p>Mieux vivre ses \u00e9motions ne consiste pas \u00e0 les faire taire, mais \u00e0 les reconna\u00eetre avant qu\u2019elles ne d\u00e9bordent. Quelques rep\u00e8res simples aident : nommer pr\u00e9cis\u00e9ment ce que l\u2019on ressent (col\u00e8re, tristesse, honte, peur), rep\u00e9rer les situations qui d\u00e9clenchent les r\u00e9actions les plus vives, s\u2019accorder quelques respirations avant de r\u00e9pondre et \u00e9crire ce qui tourne en boucle le soir. Le corps compte aussi : sommeil, mouvement et moments de calme rendent moins r\u00e9actif. Nos exercices de <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/debloquer-emotions-262534\">d\u00e9tox \u00e9motionnelle<\/a> proposent d\u2019aller plus loin.<\/p>\n<h2>Notre regard sur la psychologie<\/h2>\n<p>Notre point de d\u00e9part est simple : votre valeur ne d\u00e9pend ni de votre poids, ni de votre \u00e2ge, ni de votre situation familiale. Les articles de la rubrique donnent souvent la parole \u00e0 des psychologues et \u00e0 des th\u00e9rapeutes, s\u2019appuient sur des \u00e9tudes et sur des t\u00e9moignages, avec le souci de vulgariser sans simplifier \u00e0 l\u2019exc\u00e8s. Nous \u00e9vitons les injonctions au bonheur permanent comme les \u00e9tiquettes pos\u00e9es \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re : un trait de caract\u00e8re n\u2019est pas une pathologie, et chacun avance \u00e0 son rythme.<\/p>\n<h2>Nos articles pour commencer<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/conseils-mieux-vivre-hypersensibilite-au-quotidien-260810\">Apprivoiser son hypersensibilit\u00e9<\/a> : huit conseils pour vivre plus sereinement avec une sensibilit\u00e9 \u00e0 fleur de peau.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/dire-oui-pour-faire-plaisir-psy-decrypte-pourquoi-vous-narrivez-pas-poser-limites-429884\">Pourquoi on n\u2019arrive pas \u00e0 poser ses limites<\/a> : une psy d\u00e9crypte le r\u00e9flexe de dire oui pour faire plaisir.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/complexe-de-cendrillon-mal-insidieux-269922\">Le complexe de Cendrillon<\/a> : comprendre cette peur de l\u2019ind\u00e9pendance et s\u2019en lib\u00e9rer.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/vie-de-maman\/famille-toxique-signes-qui-doivent-alerter-309689\">Les signes d\u2019une famille toxique<\/a> : cinq signaux qui doivent alerter et des pistes pour se prot\u00e9ger.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/hip-dips-voici-pourquoi-creux-hanches-atout-pas-defaut-428176\">Les hip dips, ces creux sur les hanches<\/a> : une particularit\u00e9 anatomique, pas un d\u00e9faut \u00e0 corriger.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<h3>Qu\u2019est-ce que l\u2019hypersensibilit\u00e9 ?<\/h3>\n<p>L\u2019hypersensibilit\u00e9 n\u2019est pas un diagnostic m\u00e9dical mais un trait de personnalit\u00e9 : les personnes concern\u00e9es per\u00e7oivent plus intens\u00e9ment les \u00e9motions, les bruits, les ambiances ou les critiques. Ce n\u2019est ni une faiblesse ni une maladie. Conna\u00eetre ses d\u00e9clencheurs, prot\u00e9ger ses temps de r\u00e9cup\u00e9ration et en parler \u00e0 ses proches aide \u00e0 en faire une ressource plut\u00f4t qu\u2019une source d\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n<h3>Quelle diff\u00e9rence entre psychologue, psychiatre et psychoth\u00e9rapeute ?<\/h3>\n<p>Le psychiatre est un m\u00e9decin : il pose des diagnostics et peut prescrire des m\u00e9dicaments. Le psychologue est dipl\u00f4m\u00e9 d\u2019un master de psychologie ; il propose \u00e9coute, bilans et psychoth\u00e9rapies, sans prescription. En France, le titre de psychoth\u00e9rapeute est r\u00e9glement\u00e9 et r\u00e9serv\u00e9 aux professionnels ayant suivi une formation en psychopathologie clinique. Votre m\u00e9decin traitant peut vous aider \u00e0 choisir.<\/p>\n<h3>Comment aider un proche qui ne va pas bien ?<\/h3>\n<p>\u00c9coutez sans juger ni chercher \u00e0 tout r\u00e9soudre, demandez directement comment il ou elle se sent et bannissez les \u00ab secoue-toi \u00bb. Proposez une aide concr\u00e8te : prendre des nouvelles r\u00e9guli\u00e8rement, accompagner \u00e0 un rendez-vous. Si vous percevez un risque suicidaire, abordez-le franchement et appelez le 3114, ou le 15 en cas d\u2019urgence vitale.<\/p>\n<p>Pour aller plus loin : la rubrique <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sexo\">Sexo<\/a> aborde l\u2019intimit\u00e9 et la vie de couple, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/societe\/grossophobie\">Grossophobie<\/a> d\u00e9crypte les discriminations li\u00e9es au poids, et <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/bien-etre\">Forme et bien-\u00eatre<\/a> prolonge le sujet c\u00f4t\u00e9 corps.<\/p>","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/cs\/psycho","name":"Psychologie","slug":"psycho","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/categorie-psycho.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/6138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=6138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}