bolest zp\u016fsobenou<\/a> dlouhodob\u00fdm p\u0159edklonem hlavy. Konkr\u00e9tn\u011b se hlava posouv\u00e1 dop\u0159edu, ramena se zaobluj\u00ed a krk ztr\u00e1c\u00ed sv\u00e9 p\u0159irozen\u00e9 postaven\u00ed. V d\u016fsledku toho svaly na krku, trap\u00e9zov\u00e9m svalu a horn\u00ed \u010d\u00e1sti zad neust\u00e1le pracuj\u00ed na kompenzaci.<\/p>\nToto p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed m\u016f\u017ee v\u00e9st ke ztuhlosti, bolesti v zadn\u00ed \u010d\u00e1sti hlavy, mezi lopatkami nebo dokonce v ramenou. Va\u0161e t\u011blo je v\u00edc ne\u017e jen fixn\u00ed postoj. Tato nerovnov\u00e1ha m\u016f\u017ee ovlivnit i dal\u0161\u00ed oblasti: nap\u011bt\u00ed v \u010delisti, nepohodl\u00ed v pa\u017e\u00edch nebo z\u00e1p\u011bst\u00edch, nebo dokonce m\u011bl\u010d\u00ed d\u00fdch\u00e1n\u00ed v d\u016fsledku stla\u010den\u00e9ho hrudn\u00edho ko\u0161e. Va\u0161e t\u011blo v cel\u00e9 sv\u00e9 slo\u017eitosti v\u00e1m vys\u00edl\u00e1 sign\u00e1ly, kter\u00fdm je d\u016fle\u017eit\u00e9 naslouchat.<\/p>\n
Mnohem v\u00edc ne\u017e jen bolest<\/h2>\n
Bolest v krku zp\u016fsoben\u00e1 technikou nen\u00ed jen fyzick\u00fdm nepohodl\u00edm. M\u016f\u017ee tak\u00e9 ovlivnit va\u0161e celkov\u00e9 zdrav\u00ed. Dlouhodob\u00e9 dr\u017een\u00ed hlavy v p\u0159edklonu m\u016f\u017ee stla\u010dit ur\u010dit\u00e9 nervy a naru\u0161it rovnov\u00e1hu nervov\u00e9ho syst\u00e9mu. Studie nazna\u010duj\u00ed, \u017ee to m\u016f\u017ee zv\u00fd\u0161it stres, ovlivnit kvalitu sp\u00e1nku a ovlivnit n\u00e1ladu.<\/p>\n
K tomu se p\u0159id\u00e1v\u00e1 za\u010darovan\u00fd kruh, kter\u00fd je t\u011b\u017ek\u00e9 prolomit: bolest vede k \u00fanav\u011b, \u00fanava zhor\u0161uje soust\u0159ed\u011bn\u00ed a \u0161patn\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla se t\u00e9m\u011b\u0159 automaticky vrac\u00ed. Mezi teenagery a mlad\u00fdmi dosp\u011bl\u00fdmi, kte\u0159\u00ed jsou obzvl\u00e1\u0161t\u011b vystaveni obrazovk\u00e1m, je tento jev st\u00e1le \u010dast\u011bj\u0161\u00ed. To je jasn\u00fdm znamen\u00edm, \u017ee va\u0161e dr\u017een\u00ed t\u011bla si zaslou\u017e\u00ed stejnou pozornost jako v\u00e1\u0161 \u017eivotn\u00ed styl.<\/p>\n
Hlavn\u00edm vin\u00edkem z\u016fst\u00e1v\u00e1 intenzivn\u00ed pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed obrazovek, zejm\u00e9na pokud jsou \u0161patn\u011b um\u00edst\u011bny. Telefon dr\u017een\u00fd p\u0159\u00edli\u0161 n\u00edzko, \u0161patn\u011b nastaven\u00fd po\u010d\u00edta\u010d nebo tablet um\u00edst\u011bn\u00fd bez stojanu nut\u00ed v\u00e1\u0161 krk z\u016fstat dlouho ohnut\u00fd. K tomu p\u0159ipo\u010dt\u011bte nedostatek p\u0159est\u00e1vek, omezen\u00fd pohyb b\u011bhem dne a n\u011bkdy i pochybnou ergonomii a m\u00e1te ide\u00e1ln\u00ed \u017eivnou p\u016fdu pro trval\u00e9 nap\u011bt\u00ed. Va\u0161e t\u011blo nen\u00ed \u201ek\u0159ehk\u00e9\u201c: p\u0159izp\u016fsobuje se, ale kdy\u017e to kompenzuje p\u0159\u00edli\u0161 dlouho, nakonec si vy\u017e\u00e1d\u00e1 pozornost.<\/p>\n
Znamen\u00ed, kter\u00e1 byste nem\u011bli ignorovat<\/h2>\n
Ur\u010dit\u00e9 p\u0159\u00edznaky by v\u00e1s m\u011bly upozornit:<\/p>\n
\n- pocit ztuhlosti v krku nebo horn\u00ed \u010d\u00e1sti zad<\/li>\n
- p\u0159etrv\u00e1vaj\u00edc\u00ed bolest v ramenou nebo mezi lopatkami<\/li>\n
- pot\u00ed\u017ee s narovn\u00e1n\u00edm hlavy bez n\u00e1mahy<\/li>\n
- brn\u011bn\u00ed v pa\u017e\u00edch nebo bolesti hlavy<\/li>\n<\/ul>\n
Pokud tyto p\u0159\u00edznaky p\u0159etrv\u00e1vaj\u00ed, m\u016f\u017ee b\u00fdt u\u017eite\u010dn\u00e9 konzultovat zdravotnick\u00e9ho pracovn\u00edka, aby se zabr\u00e1nilo tomu, aby se tato nerovnov\u00e1ha \u010dasem upevnila.<\/p>\n
Opat\u0159en\u00ed k \u00falev\u011b va\u0161eho t\u011bla<\/h2>\n
Dobr\u00e1 zpr\u00e1va: m\u016f\u017eete jednat ve sv\u00e9m vlastn\u00edm m\u011b\u0159\u00edtku, ani\u017e byste naru\u0161ili celou svou rutinu.<\/p>\n