Menstrua\u010dn\u00ed bolesti postihuj\u00ed mnoho \u017een a n\u011bkdy mohou naru\u0161it ka\u017edodenn\u00ed \u017eivot. Zat\u00edmco n\u011bkter\u00e9 hledaj\u00ed jemn\u00e1 \u0159e\u0161en\u00ed, jak je l\u00e9pe zvl\u00e1dat, j\u00f3ga se jev\u00ed jako slibn\u00e1 mo\u017enost. Zejm\u00e9na jedna pozice, pozice kobry, prok\u00e1zala povzbudiv\u00e9 v\u00fdsledky u n\u011bkter\u00fdch \u017een trp\u00edc\u00edch menstrua\u010dn\u00edmi k\u0159e\u010demi.<\/p>\n
Pozice kobry, v sanskrtu zn\u00e1m\u00e1 jako \u201eBhujangasana\u201c, je klasickou j\u00f3govou pozic\u00ed. Jej\u00ed princip? Lehn\u011bte si na b\u0159icho, polo\u017ete ruce pod ramena a pot\u00e9 jemn\u011b zvedn\u011bte horn\u00ed \u010d\u00e1st t\u011bla, p\u0159i\u010dem\u017e p\u00e1nev dr\u017ete na zemi. Toto otev\u0159en\u00ed hrudn\u00edku protahuje b\u0159i\u0161n\u00ed oblast a spodn\u00ed \u010d\u00e1st zad, dv\u011b oblasti, kter\u00e9 jsou b\u011bhem menstruace \u010dasto nam\u00e1h\u00e1ny.<\/p>\n
Tato pozice je p\u0159\u00edstupn\u00e1 i za\u010d\u00e1te\u010dn\u00edk\u016fm a nevy\u017eaduje \u017e\u00e1dn\u00e9 speci\u00e1ln\u00ed vybaven\u00ed ani rozs\u00e1hl\u00e9 zku\u0161enosti s j\u00f3gou. Lze ji snadno za\u010dlenit do wellness rutiny, pokud budete naslouchat sv\u00e9mu t\u011blu a nikdy ho nenutit. <\/p>\n
\n@serotoninflow<\/a> \u00da\u017easn\u00e1 kobra v j\u00f3ze #j\u00f3ga<\/a> #j\u00f3gatiktok<\/a> #j\u00f3gov\u00fdflow<\/a> #tipynaj\u00f3gu<\/a> #fyp<\/a> #j\u00f3gaproza\u010d\u00e1te\u010dn\u00edky<\/a> \u266c Sahara - Hensonn<\/a><\/section>\n<\/blockquote>\n