Mens det er tid til at smutte under dynen og sige hej til Morpheus, sprudler du af energi. Mens du sl\u00e6ber benene ud om morgenen, har du det fantastisk ved sengetid. Denne natlige vitalitet giver dig ganske vist mulighed for at tage opvasken, h\u00e6nge t\u00f8jet ud og f\u00e6rdigg\u00f8re en god del af din to-do-liste, men det er et tegn p\u00e5 en indre ubalance.<\/p>\n
I en velreguleret krop f\u00f8lger kortisol, ofte kaldet "opv\u00e5gningshormonet", en pr\u00e6cis cyklus. Det topper om morgenen for at \u00f8ge energiniveauet og falder gradvist i l\u00f8bet af dagen, hvor det giver plads til melatonin, s\u00f8vnhormonet<\/a> . N\u00e5r denne rytme vendes \u2013 n\u00e5r kortisol stiger om aftenen \u2013 sender kroppen falske signaler: Vi f\u00f8ler os fulde af energi i det \u00f8jeblik, hvor vi burde s\u00e6tte farten ned. Resultatet: forsinket s\u00f8vnbegyndelse, let s\u00f8vn, natlige opv\u00e5gninger<\/a> ... og kronisk tr\u00e6thed ved v\u00e5gning.<\/p>\n Denne vending af hormoncyklussen minder lidt om en indre jetlag. Kroppen ved ikke l\u00e6ngere, hvorn\u00e5r den skal hvile, eller hvorn\u00e5r den skal v\u00e6re aktiv. P\u00e5 lang sigt kan dette forstyrre hele nervesystemets balance og \u00f8ge stress, irritabilitet eller koncentrationsbesv\u00e6r. <\/p>\n\n