{"id":431912,"date":"2026-01-17T20:45:00","date_gmt":"2026-01-17T19:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=431912"},"modified":"2026-01-17T20:24:58","modified_gmt":"2026-01-17T19:24:58","slug":"applaudir-celebrites-posent-sans-maquillage-voici-pourquoi-faut-arreter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/at-bifalde-kendisser-der-poserer-uden-makeup-her-er-hvorfor-vi-skal-stoppe-431912","title":{"rendered":"Bifald af kendisser, der poserer uden makeup: her er hvorfor du b\u00f8r stoppe"},"content":{"rendered":"<p>Fra Pamela Anderson til Meghan Markle og Cameron Diaz viser flere og flere ber\u00f8mtheder deres bare ansigter og undlader makeup. Hver gang en af dem dukker op uden, skynder offentligheden sig at klappe denne &quot;modige&quot; gestus, som om det at v\u00e6re sig selv var en heltegerning. At lyk\u00f8nske stjerner, der dropper den kosmetiske maske, er ikke s\u00e5 flatterende.<\/p>\n<h2> Stjerner uden makeup: en falsk revolution<\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/photos-pamela-anderson-au-naturel-bouleversent-codes-398500\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pamela Anderson<\/a> lancerede det, som mange kalder en &quot;militant bev\u00e6gelse&quot;, endda et opr\u00f8r mod sk\u00f8nhedsstandarder. Baywatch-stjernen, kendt for sin perlemorsfarvede gloss og r\u00f8gede \u00f8jenskygge, droppede kunsten og str\u00f8mlinede sin makeuprutine. Hun var pioner for et minimalistisk look, mere ligetil og tilg\u00e6ngeligt. Hun populariserede en naturlig \u00e6stetik og knuste myten om den perfekte kvinde, fejlfri fra morgen til aften.<\/p>\n<p>Andre kvindelige ber\u00f8mtheder har fulgt trop og poseret den ene efter den anden uden spor af makeup eller endda en dr\u00e5be foundation. Der var Lady Gaga, som er kendt for sin omhyggelige sans for detaljer med sin makeuptaske. Der var ogs\u00e5 Jennifer Lopez og Julia Roberts, som i en filosofisk flor erkl\u00e6rede <em>: &quot;Perfektion er en nations sygdom.&quot;<\/em> Tr\u00e6tte af at forst\u00e6rke almindelige kvinders usikkerheder og ubevidst fastholde for\u00e6ldede standarder, omfavner ber\u00f8mthederne en mere beskeden tilgang til deres selfies.<\/p>\n<p>Det seneste minimalistiske billede? Meghan Markle, der pryder forsiden af Harper&#39;s Bazaar med sine fregner synlige og sin fejlfri teint. N\u00e5r en prominent kvinde omfavner denne \u00f8velse i enkelhed, tiltr\u00e6kker hun sig et v\u00e6ld af superlativer. Stjerner, der synes at gennemg\u00e5 en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/sans-maquillage-elles-se-montrent-telles-quelles-sont-422567\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">langvarig kosmetisk detox<\/a> , modtager komplimenter og anerkendelser, mens den gennemsnitlige kvinde, frataget concealer og makeup, beskyldes for at fors\u00f8mme sit udseende. I en tid, hvor det kunstige er umuligt at skelne fra det virkelige, er disse billeder et velkomment syn. Men selvom ber\u00f8mtheder blidt afgifter vores blik, overholder de stadig samfundets standarder.<\/p>\n<h2> N\u00e5r &quot;ingen makeup&quot; bliver en medieoptr\u00e6den<\/h2>\n<p> Denne iscenes\u00e6ttelse af &quot;naturlighed&quot; hviler p\u00e5 et paradoks: kun dem, hvis ansigter allerede overholder de dominerende standarder, har r\u00e5d til at blive rost for deres mangel p\u00e5 makeup. Glat hud, symmetriske ansigtstr\u00e6k, uplettet sk\u00f8nhed: mediernes blik forbliver overb\u00e6rende, fordi konformiteten forts\u00e6tter. Makeup forsvinder, men standarderne forbliver solidt p\u00e5 plads.<\/p>\n<p>Mens Pamela Anderson, den ledende figur i &quot;no makeup&quot;-bev\u00e6gelsen, h\u00f8ster anerkendelse og positionerer sig som en rebel, bliver kvinder, der falder uden for mainstreamen, m\u00f8dt med <em>h\u00e5rd kritik<\/em> . Stjerner, der trodser sk\u00f8nhedsreglerne, modtager <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/compliments-pas-physique-normaliser-351309\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">veltalende kommentarer<\/a> , mens vi er overladt til at retf\u00e6rdigg\u00f8re vores p\u00e5st\u00e5ede mangel p\u00e5 ubesv\u00e6ret makeup. I stedet for at legemligg\u00f8re forandring og skubbe gr\u00e6nser \u2013 og ikke kun dem, der er relateret til deres udseende \u2013 fastholder de gamle vaner: sammenblandingen af udseende og personlighed.<\/p>\n<p>Ved at posere uden makeup, engagerer de sig i det, der mere direkte kaldes imagemarkedsf\u00f8ring. De promoverer en mere tilg\u00e6ngelig og mindre idealiseret version af sig selv, f\u00f8r kendismedierne portr\u00e6tterer dem i et uflatterende lys. De er ganske vist mere relaterbare, men de er stadig langt fra den gennemsnitlige person. P\u00e5 de fleste af disse ufiltrerede fotos har stjernerne glat hud, en frisk teint og perfekt plejede \u00f8jenbryn. Kort sagt, en renset vision af denne angiveligt &quot;rustikke&quot; sk\u00f8nhed. Resultatet: I stedet for at berolige os, skaber disse billeder urealistiske forventninger. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DEp9mX5S7UN\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se dette opslag p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DEp9mX5S7UN\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Et opslag delt af Pamela Anderson (@pamelaanderson)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BlLlgA-g-P5\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se dette opslag p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BlLlgA-g-P5\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Et opslag delt af Drew Barrymore (@drewbarrymore)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> At g\u00f8re det til en begivenhed forst\u00e6rker undtagelsen, ikke normen<\/h2>\n<p> Kendisser, der poserer uden makeup og kysser deres spejlbillede, ender i overskrifterne, ledsaget af komplimenterende, men klodsede adjektiver. Som om det at l\u00e6gge makeup var en risiko, en modig handling eller en dristig udtalelse. Det er n\u00e6sten blevet en sag af national betydning.<\/p>\n<p>Det er dog forkert straks at begynde at rose en kendis&#39; bare ansigt, n\u00e5r de bevidst lader deres makeup v\u00e6re ubrugt. Det f\u00e5r os til at tro, at det at g\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/stars-no-makeup-look-386607\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">uden makeup<\/a> er spektakul\u00e6rt, ikke almindeligt. At et bare ansigt er mere overraskende og mindre almindeligt end et med makeup p\u00e5.<\/p>\n<p>Pamela Anderson, der opgav sine hudblegningstraditioner for to \u00e5r siden, bliver stadig portr\u00e6tteret som en tapper og modig kvinde. Udtrykket &quot;uden makeup&quot; er n\u00e6rmest et marketingtrick, et clickbait. Det f\u00f8lger hende i hver eneste presseartikel som en v\u00e6gt. Det n\u00e6rer en usund nysgerrighed omkring kvinders udseende og antyder, at hun ikke er andet end et ansigt. I mods\u00e6tning hertil befinder George Clooney, der er stolt af sit salt-og-peber h\u00e5r, sig ikke i centrum for h\u00e5rrelaterede nyheder hver gang, han optr\u00e6der offentligt.<\/p>\n<h2> Fejr i stilhed i stedet for at lyk\u00f8nske h\u00f8jlydt<\/h2>\n<p> At lyk\u00f8nske, kommentere p\u00e5 og dele disse billeder bredt er at bekr\u00e6fte, at et ansigt uden makeup stadig er noget, der er v\u00e6rd at bem\u00e6rke og derfor bed\u00f8mme. At fejre i stilhed er derimod ikke at reagere, ikke at understrege, ikke at skelne. Det er at behandle et usminket ansigt med samme ligegyldighed som ethvert andet udseende. Denne neutralitet, som synes at v\u00e6re et rent mandligt privilegium, er n\u00f8dvendig for at befri kvinder fra presset om at overholde sk\u00f8nhedsstandarder.<\/p>\n<p>Selv kendisser, der fotograferes lige efter de er v\u00e5gnet, kontrollerer deres udseende og er ikke altid gennemsigtige. De kan snyde med BB-creme og skabe illusionen af ingen makeup. Til forsiden af Harper&#39;s Bazaar fik Meghan Markle en makeupartist til at udf\u00f8re sit arbejde, men hun valgte at holde det hemmeligt af hensyn til trov\u00e6rdigheden. Derfor er det vigtigt at d\u00e6mpe applausen.<\/p>\n<p>Ved at holde op med at rose dem, tager vi intet fra dem, der v\u00e6lger ikke at bruge makeup. Tv\u00e6rtimod giver vi dem noget essentielt tilbage: retten til at eksistere uden at blive forvandlet til et symbol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fra Pamela Anderson til Meghan Markle og Cameron Diaz viser flere og flere ber\u00f8mtheder deres bare ansigter og...","protected":false},"author":8340,"featured_media":431914,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-431912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Selvtillid","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Sektionen Selvtillid p\u00e5 The Body Optimist hj\u00e6lper dig med at styrke dit selvv\u00e6rd i hverdagen, uanset din krop, din alder eller din baggrund. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 m\u00f8nstre som imposter-syndromet og historier fra mennesker, der har l\u00e6rt at st\u00e5 ved sig selv: alt det, du skal bruge for at komme videre uden at vente p\u00e5 at \u00bbfortjene\u00ab at have det godt med dig selv.<\/p>\n<h2>Det finder du i sektionen Selvtillid<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-udfordringer-tro-mere-pa-dine-evner-446961\">sm\u00e5 udfordringer, der f\u00e5r dig til at tro mere p\u00e5 dine evner<\/a>, og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliden-446667\">vaner, der holder selvtilliden ved lige<\/a>.<\/li>\n<li><strong>M\u00f8nstre, du kan bryde<\/strong>: imposter-syndromet, mindrev\u00e6rdsf\u00f8lelse, trangen til at undskylde hele tiden og sv\u00e6rt ved at sige nej.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8jsensitivitet, st\u00e6rke f\u00f8lelser, negative tanker og en indre kritiker, der er alt for h\u00e5rd.<\/li>\n<li><strong>Andres blikke<\/strong>: at h\u00e5ndtere kommentarer om din v\u00e6gt, turde tage i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 gruppebilledet og holde op med at sammenligne dig.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinder og m\u00e6nd, der har fundet selvtilliden igen efter chikane, sygdom eller handicap.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du din selvtillid i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillid bygges f\u00f8rst og fremmest gennem handling: Hver lille sejr er et konkret bevis p\u00e5, hvad du kan, og langt mere overbevisende end en positiv s\u00e6tning gentaget foran spejlet. Et par greb, som psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00e6t dig sm\u00e5, men regelm\u00e6ssige udfordringer, og skriv ned, hvad du har klaret;<\/li>\n<li>l\u00e6g m\u00e6rke til din indre kritiker, og sp\u00f8rg dig selv, om du ville tale s\u00e5dan til en veninde;<\/li>\n<li>byt de automatiske undskyldninger ud med et tak (\u00bbtak for din t\u00e5lmodighed\u00ab i stedet for \u00bbundskyld, at jeg er sent p\u00e5 den\u00ab);<\/li>\n<li>tag imod et kompliment med et enkelt tak uden at g\u00f8re det mindre;<\/li>\n<li>begr\u00e6ns sammenligningerne, is\u00e6r p\u00e5 sociale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vores syn p\u00e5 selvtillid<\/h2>\n<p>Her er selvtillid ikke forbeholdt dem, der er slanke, unge eller \u00bbperfekte\u00ab: Den skal ikke vente p\u00e5 et v\u00e6gttab eller p\u00e5, at en p\u00e5st\u00e5et fejl bliver rettet. Vores artikler satser p\u00e5 konkrete redskaber frem for l\u00f8fter om forvandling p\u00e5 rekordtid og minder dig om, at lavt selvv\u00e6rd ikke er et personligt nederlag. N\u00e5r det g\u00f8r ondt i l\u00e6ngere tid (angst, m\u00f8rke tanker, isolation), kan en psykolog st\u00f8tte dig: Vores indhold informerer, men erstatter ikke et forl\u00f8b hos en fagperson.<\/p>\n<h2>Artikler at starte med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-der-underminerer-selvtillid-434010\">Imposter-syndromet<\/a>: forst\u00e5 den mekanisme, der f\u00e5r dig til at tvivle p\u00e5 dine egne resultater.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-undskyldninger-her-er-hvad-det-kunne-afslore-431077\">N\u00e5r du undskylder for meget<\/a>: hvad refleksen kan afsl\u00f8re, og hvordan du st\u00e5r ved dig selv uden at blive aggressiv.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/denne-enkle-saetning-afbryder-forsog-pa-devaluering-439342\">En enkel s\u00e6tning mod nedg\u00f8relse<\/a>: s\u00e5dan s\u00e6tter du en stopper for bem\u00e6rkninger, der skal g\u00f8re dig mindre.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/at-tro-sig-selv-som-talentlos-hvordan-man-formilder-den-kritiske-lille-stemme-436991\">Den kritiske indre stemme<\/a>: hvad du g\u00f8r, n\u00e5r du er overbevist om, at du ikke har noget talent.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/chikaneret-af-kommentarer-om-sin-vaegt-forklarer-hun-hvordan-hun-genvandt-sin-selvtillid-445030\">Selvtillid efter kommentarer om v\u00e6gten<\/a>: en kvinde fort\u00e6ller, hvordan hun holdt op med at lade andres ord definere hende.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hvad er forskellen p\u00e5 selvtillid og selvv\u00e6rd?<\/h3>\n<p>Selvv\u00e6rd er den v\u00e6rdi, du till\u00e6gger dig selv som menneske, mens selvtillid er troen p\u00e5, at du kan handle og lykkes i en bestemt situation. Du kan sagtens f\u00f8le dig dygtig p\u00e5 jobbet og samtidig d\u00f8mme dig selv h\u00e5rdt som person. Begge dele kan styrkes, ofte p\u00e5 samme tid, gennem handling og venlighed over for dig selv.<\/p>\n<h3>Hvad er imposter-syndromet?<\/h3>\n<p>Imposter-syndromet er den vedvarende f\u00f8lelse af ikke at fortjene sine succeser, kombineret med frygten for at blive \u00bbafsl\u00f8ret\u00ab. F\u00e6nomenet blev beskrevet af psykologerne Pauline Clance og Suzanne Imes og er ikke en sygdom, men et almindeligt tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos meget kompetente mennesker. Det hj\u00e6lper at skrive dine resultater ned s\u00e5 objektivt som muligt og at tale om det.<\/p>\n<h3>Hvordan hj\u00e6lper du en veninde, der mangler selvtillid?<\/h3>\n<p>Lyt uden at g\u00f8re hendes f\u00f8lelser mindre, fremh\u00e6v konkrete kvaliteter frem for vage komplimenter, opmuntr hende til at pr\u00f8ve ting selv i stedet for at g\u00f8re dem for hende, og undg\u00e5 sammenligninger. Varer hendes mistrivsel ved eller bliver v\u00e6rre, s\u00e5 opfordr hende blidt til at tale med en fagperson.<\/p>\n<p>Vil du videre herfra? Find alle <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\">vores emner om psykologi<\/a>, l\u00e6r at se din krop med nye \u00f8jne i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/bodypositive\">Kropspositiv<\/a>, udforsk familielivet i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/vie-de-maman\">For\u00e6ldreskab<\/a>, og skab sundere relationer med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/sexo\/vie-amoureuse\">vores artikler om k\u00e6rlighedslivet<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Sektionen Selvtillid p\u00e5 The Body Optimist hj\u00e6lper dig med at styrke dit selvv\u00e6rd i hverdagen, uanset din krop, din alder eller din baggrund. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 m\u00f8nstre som imposter-syndromet og historier fra mennesker, der har l\u00e6rt at st\u00e5 ved sig selv: alt det, du skal bruge for at komme videre uden at vente p\u00e5 at \u00bbfortjene\u00ab at have det godt med dig selv.<\/p>\n<h2>Det finder du i sektionen Selvtillid<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-udfordringer-tro-mere-pa-dine-evner-446961\">sm\u00e5 udfordringer, der f\u00e5r dig til at tro mere p\u00e5 dine evner<\/a>, og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliden-446667\">vaner, der holder selvtilliden ved lige<\/a>.<\/li>\n<li><strong>M\u00f8nstre, du kan bryde<\/strong>: imposter-syndromet, mindrev\u00e6rdsf\u00f8lelse, trangen til at undskylde hele tiden og sv\u00e6rt ved at sige nej.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8jsensitivitet, st\u00e6rke f\u00f8lelser, negative tanker og en indre kritiker, der er alt for h\u00e5rd.<\/li>\n<li><strong>Andres blikke<\/strong>: at h\u00e5ndtere kommentarer om din v\u00e6gt, turde tage i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 gruppebilledet og holde op med at sammenligne dig.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinder og m\u00e6nd, der har fundet selvtilliden igen efter chikane, sygdom eller handicap.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du din selvtillid i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillid bygges f\u00f8rst og fremmest gennem handling: Hver lille sejr er et konkret bevis p\u00e5, hvad du kan, og langt mere overbevisende end en positiv s\u00e6tning gentaget foran spejlet. Et par greb, som psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00e6t dig sm\u00e5, men regelm\u00e6ssige udfordringer, og skriv ned, hvad du har klaret;<\/li>\n<li>l\u00e6g m\u00e6rke til din indre kritiker, og sp\u00f8rg dig selv, om du ville tale s\u00e5dan til en veninde;<\/li>\n<li>byt de automatiske undskyldninger ud med et tak (\u00bbtak for din t\u00e5lmodighed\u00ab i stedet for \u00bbundskyld, at jeg er sent p\u00e5 den\u00ab);<\/li>\n<li>tag imod et kompliment med et enkelt tak uden at g\u00f8re det mindre;<\/li>\n<li>begr\u00e6ns sammenligningerne, is\u00e6r p\u00e5 sociale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vores syn p\u00e5 selvtillid<\/h2>\n<p>Her er selvtillid ikke forbeholdt dem, der er slanke, unge eller \u00bbperfekte\u00ab: Den skal ikke vente p\u00e5 et v\u00e6gttab eller p\u00e5, at en p\u00e5st\u00e5et fejl bliver rettet. Vores artikler satser p\u00e5 konkrete redskaber frem for l\u00f8fter om forvandling p\u00e5 rekordtid og minder dig om, at lavt selvv\u00e6rd ikke er et personligt nederlag. N\u00e5r det g\u00f8r ondt i l\u00e6ngere tid (angst, m\u00f8rke tanker, isolation), kan en psykolog st\u00f8tte dig: Vores indhold informerer, men erstatter ikke et forl\u00f8b hos en fagperson.<\/p>\n<h2>Artikler at starte med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-der-underminerer-selvtillid-434010\">Imposter-syndromet<\/a>: forst\u00e5 den mekanisme, der f\u00e5r dig til at tvivle p\u00e5 dine egne resultater.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-undskyldninger-her-er-hvad-det-kunne-afslore-431077\">N\u00e5r du undskylder for meget<\/a>: hvad refleksen kan afsl\u00f8re, og hvordan du st\u00e5r ved dig selv uden at blive aggressiv.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/denne-enkle-saetning-afbryder-forsog-pa-devaluering-439342\">En enkel s\u00e6tning mod nedg\u00f8relse<\/a>: s\u00e5dan s\u00e6tter du en stopper for bem\u00e6rkninger, der skal g\u00f8re dig mindre.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/at-tro-sig-selv-som-talentlos-hvordan-man-formilder-den-kritiske-lille-stemme-436991\">Den kritiske indre stemme<\/a>: hvad du g\u00f8r, n\u00e5r du er overbevist om, at du ikke har noget talent.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/chikaneret-af-kommentarer-om-sin-vaegt-forklarer-hun-hvordan-hun-genvandt-sin-selvtillid-445030\">Selvtillid efter kommentarer om v\u00e6gten<\/a>: en kvinde fort\u00e6ller, hvordan hun holdt op med at lade andres ord definere hende.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hvad er forskellen p\u00e5 selvtillid og selvv\u00e6rd?<\/h3>\n<p>Selvv\u00e6rd er den v\u00e6rdi, du till\u00e6gger dig selv som menneske, mens selvtillid er troen p\u00e5, at du kan handle og lykkes i en bestemt situation. Du kan sagtens f\u00f8le dig dygtig p\u00e5 jobbet og samtidig d\u00f8mme dig selv h\u00e5rdt som person. Begge dele kan styrkes, ofte p\u00e5 samme tid, gennem handling og venlighed over for dig selv.<\/p>\n<h3>Hvad er imposter-syndromet?<\/h3>\n<p>Imposter-syndromet er den vedvarende f\u00f8lelse af ikke at fortjene sine succeser, kombineret med frygten for at blive \u00bbafsl\u00f8ret\u00ab. F\u00e6nomenet blev beskrevet af psykologerne Pauline Clance og Suzanne Imes og er ikke en sygdom, men et almindeligt tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos meget kompetente mennesker. Det hj\u00e6lper at skrive dine resultater ned s\u00e5 objektivt som muligt og at tale om det.<\/p>\n<h3>Hvordan hj\u00e6lper du en veninde, der mangler selvtillid?<\/h3>\n<p>Lyt uden at g\u00f8re hendes f\u00f8lelser mindre, fremh\u00e6v konkrete kvaliteter frem for vage komplimenter, opmuntr hende til at pr\u00f8ve ting selv i stedet for at g\u00f8re dem for hende, og undg\u00e5 sammenligninger. Varer hendes mistrivsel ved eller bliver v\u00e6rre, s\u00e5 opfordr hende blidt til at tale med en fagperson.<\/p>\n<p>Vil du videre herfra? Find alle <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\">vores emner om psykologi<\/a>, l\u00e6r at se din krop med nye \u00f8jne i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/bodypositive\">Kropspositiv<\/a>, udforsk familielivet i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/vie-de-maman\">For\u00e6ldreskab<\/a>, og skab sundere relationer med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/sexo\/vie-amoureuse\">vores artikler om k\u00e6rlighedslivet<\/a>.<\/p>","cat_name":"Selvtillid","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431912"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":432782,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912\/revisions\/432782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}