Om vinteren er vandet, der kommer ud af dit brusehoved, br\u00e6ndende varmt, hvilket lindrer eventuelle kuldegysninger, du har f\u00f8lt i l\u00f8bet af dagen. I de k\u00f8ligere m\u00e5neder bliver brusebadet n\u00e6sten som en sauna, s\u00e5 meget at der stiger damp op fra bruseren. Det er dog ikke n\u00f8dvendigvis s\u00e5 gavnligt at tage varme brusebade, n\u00e5r det er koldt, for at h\u00e6ve din kropstemperatur.<\/p>\n
N\u00e5r kulden s\u00e6tter ind, har vi flere muligheder: pakke os ind i et tykt t\u00e6ppe, sidde ved ilden eller slappe af under et varmt brusebad. Efter en dag med kuldegysninger og trodsede polarvinde dykker vi hovedkulds ned i bruseren og skaber et improviseret dampbad p\u00e5 badev\u00e6relset.<\/p>\n
Midt i en hedeb\u00f8lge s\u00f8ger vi k\u00f8lighed<\/a> under brusehovedet og tolererer let en iskold byge, men om vinteren skynder vi os at varme os op i brusebadet. Vi skruer op for temperaturen, selvom det betyder, at vandregningen stiger lidt. Under p\u00e5virkning af varme slapper musklerne af, sp\u00e6ndinger letter<\/a> , og problemer skylles v\u00e6k. Men selvom varme ofte ordineres til at lindre smerter og afsp\u00e6nde kroppen, er varme brusebade en slags undtagelse fra reglen.<\/p>\n De er ikke d\u00e5rlige i sig selv, forudsat at de forbliver lejlighedsvise. At tage varme brusebade om vinteren er en oplevelse af uovertruffen lykke. Varmt vand fungerer som en "pause"-knap for nervesystemet. Det udvider blodkarrene, afslapper musklerne og stimulerer blodcirkulationen. Som et resultat modtager hjernen en besked om sikkerhed. Den termiske kontrast til omverdenen er dog s\u00e5 st\u00e6rk, at den kan "chokere" kroppen og tr\u00e6tte den i stedet for blot at afslappe den.<\/p>\n Hvad nu hvis din huds ru tekstur ikke var et resultat af h\u00e5rd kulde, men af alt for varme brusebade? Det kan f\u00f8les godt mentalt at tage varme brusebade om vinteren, men det samme kan ikke siges om din hud.<\/p>\n Den er beskyttet af en usynlig film lavet af lipider, kaldet hudbarrieren. Denne barriere forhindrer vand i at fordampe for hurtigt og beskytter dig mod eksterne aggressorer. Meget varmt vand opl\u00f8ser denne film meget hurtigere end lunkent vand. Som f\u00f8lge heraf bliver din hud, selvom den er ren, ogs\u00e5 mere s\u00e5rbar.<\/p>\n Om vinteren er det en dobbelt sm\u00e6kke. Luften er allerede t\u00f8rrere, varme udt\u00f8rrer atmosf\u00e6ren, og skoldhed byge forv\u00e6rrer kun dehydrering. Huden f\u00f8les stram, kl\u00f8ende og mere reaktiv. Mange vinterr\u00f8dmer, is\u00e6r p\u00e5 benene eller i ansigtet, kommer ikke kun fra kulden, men fra denne kontrast mellem intens varme og t\u00f8r luft.<\/p>\n N\u00f8glen er ikke at droppe varme brusebade helt, men at tage dem med m\u00e5de. Ti minutter i kogende vand har ikke samme effekt som tre minutter. En lille reduktion af temperaturen, is\u00e6r i ansigtet, g\u00f8r allerede en stor forskel. Og at fugte din hud lige efter, mens den stadig er let fugtig, hj\u00e6lper med at genoprette den vigtige beskyttende barriere.<\/p>\n Om vinteren kan et bad stadig v\u00e6re et \u00f8jeblik med komfort, men det er endnu bedre, n\u00e5r det ledsages af ordentlig hudpleje. En rig creme, olie eller balsam bliver en essentiel allieret for at forhindre varmen i at blive til t\u00f8rhed. Og om vinteren kan du ogs\u00e5 sprede dine bade: din krop er trods alt beskyttet mod bakterier under sit tykke lag t\u00f8j.<\/p>\n Og der er ingen tvivl om, du har Dr. Mostefa Rafaas, en hudl\u00e6ge i Paris, godkendelse. "Et bad hver anden dag anbefales til personer uden dermatologiske problemer og sj\u00e6ldnere til patienter med atopisk eksem," forklarer han til Au F\u00e9minin<\/a> .<\/p>\n Det sidste ord? Varme brusebade b\u00f8r nydes med m\u00e5de. Hvis du har brug for varme, kan du finde den andre steder: i en dampende krus, et hyggeligt t\u00e6ppe eller din partners arme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Om vinteren er vandet, der kommer ud af dit brusehoved, br\u00e6ndende varmt, hvilket lindrer eventuelle kuldegysninger, du har...","protected":false},"author":8340,"featured_media":432398,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-432394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Douche-chaude-en-hiver-mauvais-peau-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Douche-chaude-en-hiver-mauvais-peau-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Douche-chaude-en-hiver-mauvais-peau.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432394"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":432585,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432394\/revisions\/432585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/432398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Men det er ogs\u00e5 en d\u00e5rlig oplevelse for din hud.<\/h2>\n
Hvad du kan g\u00f8re i stedet<\/h2>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n