At dyrke sport burde v\u00e6re synonymt med gl\u00e6de og velv\u00e6re. Alligevel bliver oplevelsen for mange teenagepiger en kilde til stress og ubehag. I Frankrig, ligesom internationalt, er der en bekymrende tendens: piger tr\u00e6kker sig gradvist tilbage fra fysisk aktivitet, efterh\u00e5nden som de bliver \u00e6ldre.<\/p>\n
Puberteten er en tid med intens forandring, og den unges krop kan til tider f\u00f8les utilpas. I Frankrig indr\u00f8mmer 63 % af teenagepiger, at de f\u00f8ler sig selvbevidste om deres udseende, hvilket er en stor hindring for at deltage i sport. Denne virkelighed er ikke unik for Frankrig: I Storbritannien holder 43 % af pigerne op med at dyrke sport og angiver lignende \u00e5rsager, lige fra problemer med kropsopfattelse til menstruation, for ikke at n\u00e6vne frygten for at blive d\u00f8mt af andre.<\/p>\n
P\u00e5 den anden side af Atlanten afsl\u00f8rer en canadisk unders\u00f8gelse<\/a> , at en ud af tre teenagepiger opgiver sport, inden de fylder 16 \u00e5r. \u00c5rsagerne er de samme: fysiske forandringer, men ogs\u00e5 mangel p\u00e5 inspirerende rollemodeller og passende vejledning. Disse tal tjener som en p\u00e5mindelse om, at forholdet til den unges krop er et universelt problem, der fortjener opm\u00e6rksomhed og medf\u00f8lelse.<\/p>\n Ud over bekymringer om fysisk form udg\u00f8r tidsbegr\u00e6nsninger en anden hindring. Mere end halvdelen af franske teenagepiger (57%) rapporterer, at deres travle skemaer giver lidt plads til sport. Amerikanske unders\u00f8gelser bekr\u00e6fter denne tendens: Piger fra mindre privilegerede baggrunde er dobbelt s\u00e5 tilb\u00f8jelige til at stoppe med at dyrke sport som deres mandlige modparter p\u00e5 grund af mangel p\u00e5 tid, tilg\u00e6ngelige faciliteter eller familiest\u00f8tte.<\/p>\n Sene arbejdstider, lange rejser og mangel p\u00e5 sportsfaciliteter designet til dem g\u00f8r deltagelse vanskelig, endda afskr\u00e6kkende. Denne observation viser, at barrieren ikke kun er psykologisk: den er ogs\u00e5 logistisk og social.<\/p>\n B\u00e5de i omkl\u00e6dningsrummet og p\u00e5 banen kan d\u00f8mmekraften v\u00e6re lammende. I Frankrig rapporterer 40 % af teenagepiger, at de f\u00f8ler sig ydmyget af den m\u00e5de, andre ser p\u00e5 dem. I Storbritannien stiger denne f\u00f8lelse til 68 %, forst\u00e6rket af de standarder, der promoveres p\u00e5 sociale medier.<\/p>\n I Canada v\u00e6lger nogle unge piger at droppe holdsport simpelthen for at undg\u00e5 at "vise deres kroppe" eller blive h\u00e5net af deres j\u00e6vnaldrende. Dette sociale pres, kombineret med frygten for at blive d\u00f8mt af andre, bidrager til at skabe et milj\u00f8, hvor sport oph\u00f8rer med at v\u00e6re en forn\u00f8jelse og bliver en kilde til angst.<\/p>\n Rundt om i verden ser teenagepiger ud til at f\u00f8lge den samme vej: De stigende krav fra skole, socialt liv og digital teknologi giver ikke meget plads til sport. N\u00e5r det dyrkes konkurrencepr\u00e6get, kan det endda generere yderligere stress. Unge kvinder med anden etnisk baggrund eller fra d\u00e5rligt stillede baggrunde st\u00e5r over for endnu flere forhindringer, hvilket forv\u00e6rrer deres manglende interesse for sport og dets konsekvenser for deres fysiske og mentale sundhed.<\/p>\n Stillet over for denne situation viser flere initiativer sig at v\u00e6re opmuntrende. MGEN-Kantar-unders\u00f8gelsen<\/a> anbefaler is\u00e6r passende timer (kl. 17-19), bekvemt placerede faciliteter, fleksible sessioner og st\u00f8ttende supervision. Disse ideer finder genklang andre steder i verden:<\/p>\n Disse initiativer viser, at det med lytning og tilpasning er muligt at give teenagepiger lysten til at bev\u00e6ge sig tilbage, samtidig med at de respekterer deres rytme og kroppe.<\/p>\n Faldet i teenagepigers interesse for sport er ikke blot en forbig\u00e5ende dille: den p\u00e5virker b\u00e5de den fysiske og mentale sundhed. Mindre fysisk aktivitet f\u00f8rer til \u00f8get stillesiddende adf\u00e6rd, risiko for v\u00e6gt\u00f8gning, menstruationsproblemer samt angst, isolation og tab af selvtillid. I Frankrig stopper n\u00e6sten hver anden pige med at deltage i sport mellem 13 og 18 \u00e5r. WHO ansl\u00e5r<\/a> p\u00e5 verdensplan, at 84 % af unge piger ikke opfylder minimumsanbefalingerne for fysisk aktivitet.<\/p>\n At give teenagepiger gl\u00e6den ved bev\u00e6gelse tilbage handler derfor ikke kun om pr\u00e6station: det handler om sundhed, velv\u00e6re og selvtillid. Med skr\u00e6ddersyede l\u00f8sninger er det muligt at forvandle sport til en positiv, tilg\u00e6ngelig og befriende oplevelse for alle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"At dyrke sport burde v\u00e6re synonymt med gl\u00e6de og velv\u00e6re. Alligevel bliver oplevelsen for mange teenagepiger en kilde...","protected":false},"author":8395,"featured_media":433288,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-432868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/adolescentes-tournent-dos-sport-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/adolescentes-tournent-dos-sport-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/adolescentes-tournent-dos-sport.jpg","author":{"name":"Clelia Campardon","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/clelia-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8395"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432868"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433289,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432868\/revisions\/433289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Livsstil, der undertrykker lysten til at bev\u00e6ge sig<\/h2>\n
Andres blik: en universel byrde<\/h2>\n
Tr\u00e6thed og sportsudbr\u00e6ndthed<\/h2>\n
L\u00f8sninger, der \u00e6ndrer spillet<\/h2>\n
\n
En folkesundhedskrise<\/h2>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n