Lykkelige kvinder har et hemmeligt v\u00e5ben mod depression, og det kaldes "s\u00f8sterskab". N\u00e5r de f\u00f8ler sig nedtrykte eller triste, ordinerer de sig selv ikke en spa-dag eller en shoppingtur, men en dosis veninder. If\u00f8lge meget seri\u00f8se unders\u00f8gelser er det fremragende terapi at v\u00e6re sammen med venner. En recept p\u00e5 godt selskab, der skal fornyes hver 22. dag.<\/p>\n
Hvad nu hvis dit bedste antidepressivum havde navnet p\u00e5 en WhatsApp-gruppe og form som en Gossip Girl-genforeningsscene? Hvad nu hvis svaret p\u00e5 dine hverdagsproblemer l\u00e5 i en pyjamasfest fyldt med sladder, h\u00e5rruller og chokoladegodter<\/a> ? Dit n\u00f8dnummer, n\u00e5r alting falder fra hinanden, eller n\u00e5r livet bliver for alvorligt, er un\u00e6gtelig dine veninders mobilnummer. Men talebeskeder, der lyder som podcasts og sentimentale, skriftlige brainstorming-sessioner, er ingen erstatning for en pigeaften. Du ved, den slags, som m\u00e6nd anser for klich\u00e9fyldte og uinteressante, men som har effekten af et kraftigt beroligende middel.<\/p>\n Uanset om det er en hyggelig tetid, en livlig karaoke-session<\/a> , en afslappet middagsselskab derhjemme eller en hudplejesammenkomst, f\u00f8les pigeaftener n\u00e6sten livsvigtige, n\u00e5r man f\u00f8ler sig nede. Man har brug for sin dosis s\u00f8sterskab for at genoprette forbindelsen ligesom Upper East Side-eliten i Blair Waldorfs stue. Og if\u00f8lge unders\u00f8gelser om emnet kan pigeaftener alene genopbygge dit dopaminniveau. Mere end sladderagtige interviews eller boligsalgspitcher er de lige s\u00e5 genoprettende som gongbade og meditationssessioner.<\/p>\n If\u00f8lge en unders\u00f8gelse foretaget af Talker Research fra<\/a> 2011 sagde 78 % af de adspurgte kvinder, at de har brug for en pigeaften hver 22. dag for at genoplade. Og af erfaring ved du, at du vil forlade denne "girl power"-temasammenkomst med en f\u00f8lelse af lethed, selvtillid og et l\u00f8ftet hum\u00f8r. Vid, at dette ikke bare er en behagelig "f\u00f8lelse". Pigeaftener i byen, ofte beskyldt for at v\u00e6re overfladiske og meningsl\u00f8se, er faktisk modgift mod depression.<\/p>\n Hvis de f\u00e5r valget, vil kvinder hellere m\u00f8des med deres veninder og skiftes til at betro sig til hinanden, mens de lytter til "Who Run the World",<\/em> end at deltage i en middag i stearinlysets sk\u00e6r, selv en der minder om den i La La Land. Tallene taler for sig selv: 62% af de adspurgte sagde, at de ville v\u00e6lge en t\u00f8seaften i byen frem for en romantisk middag med deres partner.<\/p>\n Desuden giver piger fuldst\u00e6ndig slip, n\u00e5r de er sammen med deres n\u00e6rmeste venner. Faktisk foretr\u00e6kker 83% af kvinderne ustrukturerede samtaler frem for planlagte aktiviteter. Pigernes aftener i byen, uforudsigelige og pr\u00e6get af anekdoter, som uskyldige \u00f8rer ikke ville h\u00f8re, er berigende, katartiske, opkvikkende og tilfredsstillende. Kort sagt, der er ikke nok adjektiver til at opremse de enorme fordele. Det er en alt-i-en-behandling.<\/p>\n En unders\u00f8gelse fra 2022<\/a> , udf\u00f8rt af to forskere fra University of Santa Barbara i USA, pr\u00e6senterer disse aftener som et dekompressionskammer, et tilflugtssted fra kaos, en m\u00e5de at f\u00e5 luft ud. "Kvinder er mere tilb\u00f8jelige til at betro sig til hinanden, dele deres f\u00f8lelser og st\u00f8tte sig til hinanden i stressende tider,"<\/em> hvilket f\u00f8rer til "betydelige psykologiske fordele", afsl\u00f8rer unders\u00f8gelsen. Alt dette takket v\u00e6re "v\u00e6r venlig og v\u00e6r ven"-strategien - med andre ord, omsorg og b\u00e5nddannelse. Disse pigeaftener er lige s\u00e5 befriende som at smadre ting i et pelskl\u00e6dt rum og lige s\u00e5 beroligende som at kramme tr\u00e6er dybt inde i skoven.<\/p>\n Nogle gange kan det v\u00e6re en stor udfordring at organisere pigeaftener. Mellem den ene med keramikundervisning hver aften, den anden der camperer i fitnesscentret indtil kl. 22, og dronningen af banden der altid er overbooket, er det sv\u00e6rt at koordinere alles tidsplaner. Man er praktisk talt n\u00f8dt til at planl\u00e6gge et \u00e5r i forvejen for at finde den rigtige dato, hvorimod et enkelt kodenavn i ungdoms\u00e5rene er alt, hvad der skal til for at samle alle til et sted at h\u00e6nge ud.<\/p>\n Men det, du m\u00e5ske ser som en valgfri aften i sms'ernes og digitale en-til-en-samtalers tidsalder, fortjener at blive prioriteret igen. Vi vil ikke afsl\u00e5 et godt to-timers opkald, hvor vi s\u00e6tter verden p\u00e5 plads i vores natt\u00f8j. Dramatiske talebeskeder, hviskede "vent, lad mig fort\u00e6lle dig"-beskeder under dynen, hurtige debriefinger mellem metrostop \u2013 alt det er v\u00e6rdifuldt. Det sparer dage, letter angst<\/a> og holder forbindelsen i live. Men lad os v\u00e6re \u00e6rlige: intet erstatter det virkelige liv, 3D-oplevelsen, den tilstedev\u00e6relse, der optager plads p\u00e5 sofaen.<\/p>\n At se sine venner er en komplet sanseoplevelse. Det er deres udtryk, n\u00e5r de d\u00f8mmer nogen uden at sige et ord. Det er blikkene, der siger meget. Det er energien, der flyder, stilheden, der ikke er akavet, latterudbruddene, der er for h\u00f8je og for intense. I telefonen taler I sammen. I det virkelige liv bor I sammen.<\/p>\n At ringe holder flammen i live. At se hinanden giver n\u00e6ring til b\u00e5let. Begge dele betyder noget, men en f\u00e6lles latter omkring et bord vil altid sl\u00e5 en grinende emoji. Nogle gange er vores venners komfortable seng lige s\u00e5 indbydende som en terapeuts sofa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lykkelige kvinder har et hemmeligt v\u00e5ben mod depression, og det kaldes "s\u00f8sterskab". N\u00e5r de f\u00f8ler sig nedtrykte eller...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433588,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433578"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433626,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578\/revisions\/433626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} S\u00f8sterskabs\u00f8jeblikke lige s\u00e5 gavnlige som en terapisession<\/h2>\n
Moralen i historien: Det er godt at ringe til sine venner, men det er bedre at se dem.<\/h2>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n