Vi sover fredeligt, da vores bl\u00e6re pludselig v\u00e5gner os. S\u00e5 fortryder vi vores "aftenritual" med urtete og damp fra sengen til toilettet, men vi t\u00e6nker ikke n\u00f8dvendigvis meget over det. Alligevel kan det at st\u00e5 op to gange om natten for at tisse nogle gange v\u00e6re tegn p\u00e5 et helbredsproblem, og s\u00e5 n\u00e6vner vi ikke engang de helbredsproblemer, der f\u00f8lger med alderdommen.<\/p>\n
Vi ligger trygt i Morpheus' arme, da vores bl\u00e6re pludselig afbryder vores dr\u00f8mme. Vi l\u00e6nges efter de dage med bleer, som sparede os for de konstante toiletture. Denne situation er frygtelig irriterende og ret almindelig. Ofte giver vi suppesk\u00e5len eller kamilleteen skylden, hvoraf kun kruset st\u00e5r tilbage p\u00e5 natbordet<\/a> . Men at urinere mere end to gange om natten er ikke blot et resultat af overdreven v\u00e6skeindtag<\/a> eller et tegn p\u00e5 alderdom. Det er nogle gange et stille skrig fra kroppen.<\/p>\n Nykturi, behovet for at st\u00e5 op flere gange om natten for at urinere, synes at v\u00e6re et almindeligt problem blandt \u00e6ldre. Folk antager ofte prostataproblemer eller inkontinens uden n\u00f8dvendigvis at v\u00e6re alarmerede. Det stammer dog nogle gange fra mindre \u00e5benlyse tilstande, der ikke er relateret til dette omr\u00e5de af kroppen, s\u00e5som diabetes, hjertesvigt eller forh\u00f8jet blodtryk. Regelm\u00e6ssig urinering to gange om natten kan i nogle tilf\u00e6lde indikere et s\u00f8vnforstyrret vejrtr\u00e6kningsm\u00f8nster kaldet OSAHS. I videnskabelige termer st\u00e5r dette akronym, som er ukendt for offentligheden, for obstruktiv s\u00f8vnapn\u00f8-hypopn\u00f8syndrom.<\/p>\n S\u00f8vnapn\u00f8syndrom for\u00e5rsager gentagne pauser i vejrtr\u00e6kningen om natten, hvilket skaber en slags "stress" p\u00e5 hjertet og lungerne. Som f\u00f8lge heraf udskiller hjertet mere ANP, et hormon, der f\u00e5r nyrerne til at producere mere urin. Samtidig kan forstyrret s\u00f8vn reducere udskillelsen af et andet hormon, ADH, som normalt hj\u00e6lper med at holde p\u00e5 v\u00e6sken om natten. "Dette skaber et betydeligt negativt tryk i brystkassen, hvilket str\u00e6kker din hjertemuskel og f\u00f8rer til flere biologiske fejl,"<\/em> forklarer Dr. Marc Sap\u00e8ne, en pulmonolog og specialist i s\u00f8vnforstyrrelser, til Cosmopolitan<\/a> .<\/p>\n Det er vigtigt ikke at generalisere eller straks antage det v\u00e6rste. Selvdiagnose er aldrig en god id\u00e9. Hvis nokturi er lejlighedsvis og kun opst\u00e5r efter en aften med kraftig indtagelse af drikkeri eller ekstra store urteteer, er det ret betryggende. Men hvis det ikke er et tegn p\u00e5 en luftvejssygdom, kan det v\u00e6re et tegn p\u00e5 en urinvejsinfektion<\/a> . Og i princippet kan dette genkendes ved den f\u00f8rste vandladning, som er smertefuld nok til at f\u00e5 dig til at gr\u00e6de. Personer med en overaktiv bl\u00e6re, som fungerer p\u00e5 den modsatte m\u00e5de af normalt, oplever ogs\u00e5 disse invaliderende toiletbes\u00f8g.<\/p>\n Nykturi, i mods\u00e6tning til de "psykologiske" trang, der giver indtryk af at "skal urinere", tvinger de syge til at skynde sig p\u00e5 toilettet og risikere at tisser i sengen. Det er almindeligt, selv med lavt v\u00e6skeindtag. En l\u00e6ge b\u00f8r konsulteres, hvis nykturi ledsages af andre bekymrende symptomer: smerter eller svie under vandladning, blod i urinen, overdreven tr\u00e6thed, h\u00e6velse i benene eller intens t\u00f8rst.<\/p>\n Nogle gange er det nok blot at \u00e6ndre din livsstil for at slippe af med trangen til at urinere. At spise mindre salt, begr\u00e6nse dit v\u00e6skeindtag efter et bestemt tidspunkt, v\u00e6lge stivelsesholdige f\u00f8devarer om aftenen (som er kendt for deres absorberende egenskaber) og l\u00f8fte benene en smule er alle nemme justeringer at foretage, s\u00e5 du ikke beh\u00f8ver at forlade sengen fra seng til morgen.<\/p>\n Det er naturligvis vigtigt at forst\u00e5 \u00e5rsagerne og behandle de underliggende \u00e5rsager i tilf\u00e6lde af kronisk nokturi. Hvis det er en respirationsforstyrrelse, vil l\u00e6gen udf\u00f8re yderligere tests og ordinere en specifik anordning eller en mandibul\u00e6r fremf\u00f8ringsanordning.<\/p>\n At forlade hjemmets trygge rammer for at g\u00e5 p\u00e5 toilettet er kun fristende i Disney-film. At urinere flere gange i l\u00f8bet af natten er en ubehagelig oplevelse, men nogle gange en afsl\u00f8rende \u00e9n. Det er bedre at g\u00e5 til l\u00e6gen for ingenting end at vente p\u00e5, at problemet forv\u00e6rres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vi sover fredeligt, da vores bl\u00e6re pludselig v\u00e5gner os. S\u00e5 fortryder vi vores "aftenritual" med urtete og damp...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433836,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433832"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436069,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832\/revisions\/436069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Flere vandladninger i l\u00f8bet af natten: hvorn\u00e5r skal du v\u00e6re bekymret?<\/h2>\n
Er det muligt at vende scenariet om for at genvinde komforten?<\/h2>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n