{"id":437486,"date":"2026-03-27T22:27:59","date_gmt":"2026-03-27T21:27:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=437486"},"modified":"2026-03-27T22:27:52","modified_gmt":"2026-03-27T21:27:52","slug":"regarder-photos-enfance-mieux-se-comprendre-pratique-introspective-intrigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/at-se-pa-barndomsbilleder-hjaelper-en-med-at-forsta-sig-selv-bedre-introspektiv-praksis-intriger-437486","title":{"rendered":"At se p\u00e5 barndomsbilleder for bedre at forst\u00e5 sig selv: den introspektive praksis, der fascinerer"},"content":{"rendered":"<p>I et anfald af nostalgi, eller n\u00e5r voksenlivet bliver for angstfremkaldende, dykker du hovedkulds ned i dine fotoalbum. Du bladrer gennem disse blanke sider med et strejf af melankoli, n\u00e6sten i en l\u00e6ngsel efter den ubekymrede tid. Disse fotos, der udfolder sig som en tidslinje og bringer et \u00f8mt smil frem p\u00e5 dit ansigt, er kernen i alle selvk\u00e6rlighedsritualer. Disse \u00e6rlige barndomsportr\u00e6tter fort\u00e6ller en historie \u2013 din historie \u2013 og giver ledetr\u00e5de til din personlighed.<\/p>\n<h2> Barndomsbilleder, vidner til din identitet<\/h2>\n<p> Langt fra at samle st\u00f8v i en skuffe, bliver barndomsbilleder ofte vist p\u00e5 bordet og sendt rundt mellem familiemedlemmer til lyden af &quot;det var bedre dengang&quot;. De er en flugt, et middel mod dysterhed. De er selve definitionen af lykke og er nok i sig selv til at l\u00f8fte hum\u00f8ret. Og ud over at genoplive flashbacks fra en eftermiddag p\u00e5 stranden, rustikke campingture, familiesammenkomster i familiens hjem og improviserede lejrb\u00e5l, har disse billeder meget at l\u00e6re dig om dig selv.<\/p>\n<p>P\u00e5 sociale medier gransker brugere, der s\u00f8ger <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/confiance-en-soi-quest-ce-que-leffet-dunning-kruger-349626\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">selvtillid<\/a> eller oplever en eksistentiel krise, disse barndomsbilleder og analyserer deres egen adf\u00e6rd. Efter at have skrevet hjertelige breve til deres fremtidige jeg og erkl\u00e6ret deres k\u00e6rlighed til deres yngre jeg, fors\u00f8ger de at tyde deres drilske ansigter. De fors\u00f8ger at fortolke et snedigt smil, et sideblik, en positur ved et bord, en attitude under b\u00f8rnehaveforestillinger. At se p\u00e5 dine barndomsbilleder og fokusere p\u00e5 dig selv er lige s\u00e5 berigende som at genl\u00e6se indl\u00e6g fra din <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/bienfaits-relire-journal-intime-381607\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">teenagedagbog<\/a> .<\/p>\n<p>Du stoler ikke kun p\u00e5 dine for\u00e6ldres beskrivelser; du g\u00e5r endnu l\u00e6ngere. Du pr\u00f8ver at l\u00e6se mellem linjerne i disse stillbilleder i h\u00e5b om at opdage dit temperament, din tilb\u00f8jelighed til drama, dit niveau af empati eller oprindelsen af din humor. Indholdsskaberen @jessfairchild promoverer denne praksis med en sund dosis ironi. Hendes ledsagende foto viser en selvsikker lille pige, der poserer med en vis flair for overdrivelse. Adjektivet &quot;diva&quot; virker s\u00e5 perfekt passende. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DUXBb6ZkfG-\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se dette opslag p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DUXBb6ZkfG-\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Et opslag delt af Jess Fairchild | Santa Barbara Boudoir Photographer (@jessfairchild)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Fotoalbummer: en smuk visuel selvbiografi<\/h2>\n<p> Selvom disse barndomsbilleder ikke altid viser dig, er de ret afsl\u00f8rende og giver et glimt ind i din personlighed. Det er velkendt, at b\u00f8rn er ufiltrerede og ikke kan rumme deres indre verden. Nogle er meget sprudlende og optager meget plads, og ikke kun i billedet. S\u00e5 er der andre, der forbliver tilbagetrukne og observerer disse scener i livet. Der er ogs\u00e5 dem, der laver forskellige ansigter i hver spontan fotosession, og s\u00e5 er der de mest eksplosive, som altid ender med at v\u00e6re sl\u00f8rede p\u00e5 film.<\/p>\n<p>Der er ogs\u00e5 dr\u00f8mmerne, fysisk til stede, men mentalt frav\u00e6rende, ensp\u00e6ndere, der instinktivt tr\u00e6kker sig tilbage til et hj\u00f8rne af billedet, og de spirende ledere, der allerede er i centrum for opm\u00e6rksomheden. Dine for\u00e6ldre har omhyggeligt dokumenteret alle dine bev\u00e6gelser, fra de mest flatterende til de mindst flatterende vinkler. Det ville v\u00e6re en skam ikke at l\u00e6re noget af dette.<\/p>\n<p>N\u00e5r man ser p\u00e5 disse billeder med friske \u00f8jne, kan man se tilbagevendende m\u00f8nstre: en kropsholdning, en m\u00e5de at interagere med andre p\u00e5, en s\u00e6rlig energi. M\u00e5ske er det barn, der klovnede rundt p\u00e5 alle billeder, nu det, der letter stemningen i m\u00f8der. Eller m\u00e5ske er den stille lille pige, altid lidt tilbagetrukket, vokset op og blevet en voksen, der lytter til andre.<\/p>\n<h2> F\u00f8lg dine fremskridt og l\u00e6r mere om dig selv<\/h2>\n<p> At se tilbage p\u00e5 disse billeder handler ikke kun om at reflektere over fortiden, det handler ogs\u00e5 om at m\u00e5le den tilbagelagte afstand. Mellem det barn, du var, og den voksne, du er blevet, er der forandringer, brud, men ogs\u00e5 overraskende kontinuiteter.<\/p>\n<p>Nogle glemte lidenskaber kan dukke op igen. En k\u00e6rlighed til at tegne, danse eller kl\u00e6de sig ud, som er blevet forladt gennem \u00e5rene, kan pludselig genvinde sin betydning. Som om disse billeder hviskede til dig: <em>&quot;Du elskede allerede dette, glem det ikke.&quot;<\/em> De kan ogs\u00e5 kaste lys over mere subtile s\u00e5r, \u00f8jeblikke hvor du virkede tilbagetrukket eller s\u00f8gte opm\u00e6rksomhed, og hj\u00e6lpe dig med bedre at forst\u00e5 visse aktuelle f\u00f8lsomheder.<\/p>\n<p>Det er en blid m\u00e5de at genoprette forbindelsen til sig selv p\u00e5, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/peur-jugement-souffrez-peut-etre-scopophobie-317526\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">uden at d\u00f8mme<\/a> . At se p\u00e5 det barn med venlighed, som du ville se p\u00e5 alle andre. For bag enhver grimasse, ethvert genert blik eller ethvert latterudbrud, er der en version af dig selv, der fortjener at blive h\u00f8rt. For n\u00e5r du ser dit barnlige ansigt, er du meget mere tolerant og langt mindre grusom, end n\u00e5r du ser dit voksne jeg. Det er sv\u00e6rt at kritisere den lille del af dig selv, der stadig er uber\u00f8rt af livets h\u00e5rdhed.<\/p>\n<p>Udover at kunne tyde dine barndomsbilleder som en Sherlock Holmes af selvk\u00e6rlighed, kan du ogs\u00e5 skrive et <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/ecrire-lettre-soi-du-futur-maria-fortes-francoise-giroud-282768\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">brev<\/a> til dig selv og udtrykke din stolthed over det barn, du engang var. Det er dybt katartisk og en handling af <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/gratitude-exercices-quotidien-257794\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">selvtilfredsstillelse<\/a> . Disse barndomsbilleder er ikke bare papirtr\u00f8ster; de indeholder ogs\u00e5 spor til dine mest intime sp\u00f8rgsm\u00e5l.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"I et anfald af nostalgi, eller n\u00e5r voksenlivet bliver for angstfremkaldende, dykker du hovedkulds ned i dine fotoalbum....","protected":false},"author":8340,"featured_media":437492,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-437486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Regarder-photos-denfance-introspection-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Regarder-photos-denfance-introspection-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Regarder-photos-denfance-introspection.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Selvtillid","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Sektionen Selvtillid p\u00e5 The Body Optimist hj\u00e6lper dig med at styrke dit selvv\u00e6rd i hverdagen, uanset din krop, din alder eller din baggrund. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 m\u00f8nstre som imposter-syndromet og historier fra mennesker, der har l\u00e6rt at st\u00e5 ved sig selv: alt det, du skal bruge for at komme videre uden at vente p\u00e5 at \u00bbfortjene\u00ab at have det godt med dig selv.<\/p>\n<h2>Det finder du i sektionen Selvtillid<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-udfordringer-tro-mere-pa-dine-evner-446961\">sm\u00e5 udfordringer, der f\u00e5r dig til at tro mere p\u00e5 dine evner<\/a>, og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliden-446667\">vaner, der holder selvtilliden ved lige<\/a>.<\/li>\n<li><strong>M\u00f8nstre, du kan bryde<\/strong>: imposter-syndromet, mindrev\u00e6rdsf\u00f8lelse, trangen til at undskylde hele tiden og sv\u00e6rt ved at sige nej.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8jsensitivitet, st\u00e6rke f\u00f8lelser, negative tanker og en indre kritiker, der er alt for h\u00e5rd.<\/li>\n<li><strong>Andres blikke<\/strong>: at h\u00e5ndtere kommentarer om din v\u00e6gt, turde tage i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 gruppebilledet og holde op med at sammenligne dig.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinder og m\u00e6nd, der har fundet selvtilliden igen efter chikane, sygdom eller handicap.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du din selvtillid i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillid bygges f\u00f8rst og fremmest gennem handling: Hver lille sejr er et konkret bevis p\u00e5, hvad du kan, og langt mere overbevisende end en positiv s\u00e6tning gentaget foran spejlet. Et par greb, som psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00e6t dig sm\u00e5, men regelm\u00e6ssige udfordringer, og skriv ned, hvad du har klaret;<\/li>\n<li>l\u00e6g m\u00e6rke til din indre kritiker, og sp\u00f8rg dig selv, om du ville tale s\u00e5dan til en veninde;<\/li>\n<li>byt de automatiske undskyldninger ud med et tak (\u00bbtak for din t\u00e5lmodighed\u00ab i stedet for \u00bbundskyld, at jeg er sent p\u00e5 den\u00ab);<\/li>\n<li>tag imod et kompliment med et enkelt tak uden at g\u00f8re det mindre;<\/li>\n<li>begr\u00e6ns sammenligningerne, is\u00e6r p\u00e5 sociale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vores syn p\u00e5 selvtillid<\/h2>\n<p>Her er selvtillid ikke forbeholdt dem, der er slanke, unge eller \u00bbperfekte\u00ab: Den skal ikke vente p\u00e5 et v\u00e6gttab eller p\u00e5, at en p\u00e5st\u00e5et fejl bliver rettet. Vores artikler satser p\u00e5 konkrete redskaber frem for l\u00f8fter om forvandling p\u00e5 rekordtid og minder dig om, at lavt selvv\u00e6rd ikke er et personligt nederlag. N\u00e5r det g\u00f8r ondt i l\u00e6ngere tid (angst, m\u00f8rke tanker, isolation), kan en psykolog st\u00f8tte dig: Vores indhold informerer, men erstatter ikke et forl\u00f8b hos en fagperson.<\/p>\n<h2>Artikler at starte med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-der-underminerer-selvtillid-434010\">Imposter-syndromet<\/a>: forst\u00e5 den mekanisme, der f\u00e5r dig til at tvivle p\u00e5 dine egne resultater.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-undskyldninger-her-er-hvad-det-kunne-afslore-431077\">N\u00e5r du undskylder for meget<\/a>: hvad refleksen kan afsl\u00f8re, og hvordan du st\u00e5r ved dig selv uden at blive aggressiv.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/denne-enkle-saetning-afbryder-forsog-pa-devaluering-439342\">En enkel s\u00e6tning mod nedg\u00f8relse<\/a>: s\u00e5dan s\u00e6tter du en stopper for bem\u00e6rkninger, der skal g\u00f8re dig mindre.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/at-tro-sig-selv-som-talentlos-hvordan-man-formilder-den-kritiske-lille-stemme-436991\">Den kritiske indre stemme<\/a>: hvad du g\u00f8r, n\u00e5r du er overbevist om, at du ikke har noget talent.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/chikaneret-af-kommentarer-om-sin-vaegt-forklarer-hun-hvordan-hun-genvandt-sin-selvtillid-445030\">Selvtillid efter kommentarer om v\u00e6gten<\/a>: en kvinde fort\u00e6ller, hvordan hun holdt op med at lade andres ord definere hende.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hvad er forskellen p\u00e5 selvtillid og selvv\u00e6rd?<\/h3>\n<p>Selvv\u00e6rd er den v\u00e6rdi, du till\u00e6gger dig selv som menneske, mens selvtillid er troen p\u00e5, at du kan handle og lykkes i en bestemt situation. Du kan sagtens f\u00f8le dig dygtig p\u00e5 jobbet og samtidig d\u00f8mme dig selv h\u00e5rdt som person. Begge dele kan styrkes, ofte p\u00e5 samme tid, gennem handling og venlighed over for dig selv.<\/p>\n<h3>Hvad er imposter-syndromet?<\/h3>\n<p>Imposter-syndromet er den vedvarende f\u00f8lelse af ikke at fortjene sine succeser, kombineret med frygten for at blive \u00bbafsl\u00f8ret\u00ab. F\u00e6nomenet blev beskrevet af psykologerne Pauline Clance og Suzanne Imes og er ikke en sygdom, men et almindeligt tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos meget kompetente mennesker. Det hj\u00e6lper at skrive dine resultater ned s\u00e5 objektivt som muligt og at tale om det.<\/p>\n<h3>Hvordan hj\u00e6lper du en veninde, der mangler selvtillid?<\/h3>\n<p>Lyt uden at g\u00f8re hendes f\u00f8lelser mindre, fremh\u00e6v konkrete kvaliteter frem for vage komplimenter, opmuntr hende til at pr\u00f8ve ting selv i stedet for at g\u00f8re dem for hende, og undg\u00e5 sammenligninger. Varer hendes mistrivsel ved eller bliver v\u00e6rre, s\u00e5 opfordr hende blidt til at tale med en fagperson.<\/p>\n<p>Vil du videre herfra? Find alle <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\">vores emner om psykologi<\/a>, l\u00e6r at se din krop med nye \u00f8jne i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/bodypositive\">Kropspositiv<\/a>, udforsk familielivet i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/vie-de-maman\">For\u00e6ldreskab<\/a>, og skab sundere relationer med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/sexo\/vie-amoureuse\">vores artikler om k\u00e6rlighedslivet<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Sektionen Selvtillid p\u00e5 The Body Optimist hj\u00e6lper dig med at styrke dit selvv\u00e6rd i hverdagen, uanset din krop, din alder eller din baggrund. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 m\u00f8nstre som imposter-syndromet og historier fra mennesker, der har l\u00e6rt at st\u00e5 ved sig selv: alt det, du skal bruge for at komme videre uden at vente p\u00e5 at \u00bbfortjene\u00ab at have det godt med dig selv.<\/p>\n<h2>Det finder du i sektionen Selvtillid<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-udfordringer-tro-mere-pa-dine-evner-446961\">sm\u00e5 udfordringer, der f\u00e5r dig til at tro mere p\u00e5 dine evner<\/a>, og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliden-446667\">vaner, der holder selvtilliden ved lige<\/a>.<\/li>\n<li><strong>M\u00f8nstre, du kan bryde<\/strong>: imposter-syndromet, mindrev\u00e6rdsf\u00f8lelse, trangen til at undskylde hele tiden og sv\u00e6rt ved at sige nej.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8jsensitivitet, st\u00e6rke f\u00f8lelser, negative tanker og en indre kritiker, der er alt for h\u00e5rd.<\/li>\n<li><strong>Andres blikke<\/strong>: at h\u00e5ndtere kommentarer om din v\u00e6gt, turde tage i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 gruppebilledet og holde op med at sammenligne dig.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinder og m\u00e6nd, der har fundet selvtilliden igen efter chikane, sygdom eller handicap.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du din selvtillid i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillid bygges f\u00f8rst og fremmest gennem handling: Hver lille sejr er et konkret bevis p\u00e5, hvad du kan, og langt mere overbevisende end en positiv s\u00e6tning gentaget foran spejlet. Et par greb, som psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00e6t dig sm\u00e5, men regelm\u00e6ssige udfordringer, og skriv ned, hvad du har klaret;<\/li>\n<li>l\u00e6g m\u00e6rke til din indre kritiker, og sp\u00f8rg dig selv, om du ville tale s\u00e5dan til en veninde;<\/li>\n<li>byt de automatiske undskyldninger ud med et tak (\u00bbtak for din t\u00e5lmodighed\u00ab i stedet for \u00bbundskyld, at jeg er sent p\u00e5 den\u00ab);<\/li>\n<li>tag imod et kompliment med et enkelt tak uden at g\u00f8re det mindre;<\/li>\n<li>begr\u00e6ns sammenligningerne, is\u00e6r p\u00e5 sociale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vores syn p\u00e5 selvtillid<\/h2>\n<p>Her er selvtillid ikke forbeholdt dem, der er slanke, unge eller \u00bbperfekte\u00ab: Den skal ikke vente p\u00e5 et v\u00e6gttab eller p\u00e5, at en p\u00e5st\u00e5et fejl bliver rettet. Vores artikler satser p\u00e5 konkrete redskaber frem for l\u00f8fter om forvandling p\u00e5 rekordtid og minder dig om, at lavt selvv\u00e6rd ikke er et personligt nederlag. N\u00e5r det g\u00f8r ondt i l\u00e6ngere tid (angst, m\u00f8rke tanker, isolation), kan en psykolog st\u00f8tte dig: Vores indhold informerer, men erstatter ikke et forl\u00f8b hos en fagperson.<\/p>\n<h2>Artikler at starte med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-der-underminerer-selvtillid-434010\">Imposter-syndromet<\/a>: forst\u00e5 den mekanisme, der f\u00e5r dig til at tvivle p\u00e5 dine egne resultater.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-undskyldninger-her-er-hvad-det-kunne-afslore-431077\">N\u00e5r du undskylder for meget<\/a>: hvad refleksen kan afsl\u00f8re, og hvordan du st\u00e5r ved dig selv uden at blive aggressiv.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/denne-enkle-saetning-afbryder-forsog-pa-devaluering-439342\">En enkel s\u00e6tning mod nedg\u00f8relse<\/a>: s\u00e5dan s\u00e6tter du en stopper for bem\u00e6rkninger, der skal g\u00f8re dig mindre.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/at-tro-sig-selv-som-talentlos-hvordan-man-formilder-den-kritiske-lille-stemme-436991\">Den kritiske indre stemme<\/a>: hvad du g\u00f8r, n\u00e5r du er overbevist om, at du ikke har noget talent.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/confiance-en-soi\/chikaneret-af-kommentarer-om-sin-vaegt-forklarer-hun-hvordan-hun-genvandt-sin-selvtillid-445030\">Selvtillid efter kommentarer om v\u00e6gten<\/a>: en kvinde fort\u00e6ller, hvordan hun holdt op med at lade andres ord definere hende.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hvad er forskellen p\u00e5 selvtillid og selvv\u00e6rd?<\/h3>\n<p>Selvv\u00e6rd er den v\u00e6rdi, du till\u00e6gger dig selv som menneske, mens selvtillid er troen p\u00e5, at du kan handle og lykkes i en bestemt situation. Du kan sagtens f\u00f8le dig dygtig p\u00e5 jobbet og samtidig d\u00f8mme dig selv h\u00e5rdt som person. Begge dele kan styrkes, ofte p\u00e5 samme tid, gennem handling og venlighed over for dig selv.<\/p>\n<h3>Hvad er imposter-syndromet?<\/h3>\n<p>Imposter-syndromet er den vedvarende f\u00f8lelse af ikke at fortjene sine succeser, kombineret med frygten for at blive \u00bbafsl\u00f8ret\u00ab. F\u00e6nomenet blev beskrevet af psykologerne Pauline Clance og Suzanne Imes og er ikke en sygdom, men et almindeligt tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos meget kompetente mennesker. Det hj\u00e6lper at skrive dine resultater ned s\u00e5 objektivt som muligt og at tale om det.<\/p>\n<h3>Hvordan hj\u00e6lper du en veninde, der mangler selvtillid?<\/h3>\n<p>Lyt uden at g\u00f8re hendes f\u00f8lelser mindre, fremh\u00e6v konkrete kvaliteter frem for vage komplimenter, opmuntr hende til at pr\u00f8ve ting selv i stedet for at g\u00f8re dem for hende, og undg\u00e5 sammenligninger. Varer hendes mistrivsel ved eller bliver v\u00e6rre, s\u00e5 opfordr hende blidt til at tale med en fagperson.<\/p>\n<p>Vil du videre herfra? Find alle <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\">vores emner om psykologi<\/a>, l\u00e6r at se din krop med nye \u00f8jne i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/bodypositive\">Kropspositiv<\/a>, udforsk familielivet i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/psycho\/vie-de-maman\">For\u00e6ldreskab<\/a>, og skab sundere relationer med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/sexo\/vie-amoureuse\">vores artikler om k\u00e6rlighedslivet<\/a>.<\/p>","cat_name":"Selvtillid","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437486"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437781,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437486\/revisions\/437781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/437492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}