I barndommen deltager vi i utallige aktiviteter, nogle mere rekreative end andre. Vi sl\u00e5r sjipperekorder, nyder at farvel\u00e6gge inden for linjerne, l\u00e6ser tegneserier og afhj\u00e6lper kedsomhed ved at forvandle garageindgangen til en rullesk\u00f8jtebane. Disse tidsfordriv, nogle gange rolige, nogle gange dristige, varer sj\u00e6ldent ved. Alligevel b\u00f8r vi genopdage disse sandkasseaktiviteter og dedikere en tid til dem i vores travle kalender.<\/p>\n
Vi havde alle en yndlingsbesk\u00e6ftigelse i vores tidlige \u00e5r. De mest beh\u00e6ndige modellervoks som Giacometti brugte gips eller udgydte deres fantasi p\u00e5 blanke ark papir, mens de selverkl\u00e6rede hyperaktive udf\u00f8rte akrobatiske tricks i skateparken eller improviserede en rullesk\u00f8jtebane omkring udend\u00f8rs leget\u00f8j. B\u00f8rn med en konkurrence\u00e5nd dyrkede endda disse hobbyer p\u00e5 h\u00f8jt niveau og vandt medaljer og for\u00e6ldrenes beundring.<\/p>\n
Men sagen er den: alle gode ting har en ende, og n\u00e5r vi n\u00e5r voksenalderen, \u00e6ndrer prioriteterne sig, og det samme g\u00f8r vores \u00f8nsker. I stedet for at forts\u00e6tte med sjippetov, skateboarding og magiske maleb\u00f8ger, opdager vi nye distraktioner, der er mere "i harmoni" med vores alder, som at drikke drinks p\u00e5 en terrasse, klage over verden eller dyrke pilates under infrar\u00f8dt lys. Vi opgiver disse hobbyer, samtidig med at vi lukker vores leget\u00f8jskasse og forlader det hjem, hvor vi voksede op.<\/p>\n
Men at flyve med drage, f\u00e5 rullesk\u00f8jter til at hvine p\u00e5 fortovet uden frygt for at d\u00f8 ved hvert fald, at synge uden at vente p\u00e5 undskyldningen for en karaokeaften eller at fylde skitseb\u00f8ger b\u00f8r ikke v\u00e6re flygtige tidsfordriv forbeholdt b\u00f8rn under ti \u00e5r. Is\u00e6r ikke fritidsaktiviteter for udtryksfulde sind som tegning, skulptur, skrivning - alt, der stammer fra sindet og finder udtryk p\u00e5 et eller andet medie. Videnskaben siger det. If\u00f8lge en unders\u00f8gelse<\/a> offentliggjort i tidsskriftet Nature Communications bremser kreative hobbyer hjernens aldring<\/a> . Dette afspejler ogs\u00e5 konceptet "neuroplasticitet": hjernens<\/a> evne til at \u00e6ndre sig og skabe nye forbindelser baseret p\u00e5 oplevelser, l\u00e6ring og milj\u00f8et.<\/p>\n I stedet for at jagte trendy Instagram-aktiviteter som pickleball eller hyrox, ville vi v\u00e6re bedre stillet ved at pleje vores barndomspassioner, dem der nogle gange fik os til at glemme resten af verden eller endda aftensmad. Vi tror fejlagtigt, at disse aktiviteter er bedre i vores hukommelse end i virkeligheden, og vi frygter skuffelse, som den gang vi pr\u00f8vede de ber\u00f8mte Mammoth Balls igen. Men for det f\u00f8rste giver genoptagelsen af barndomshobbyer os lidt lethed i en hverdag pr\u00e6get af kedelige opgaver og overv\u00e6ldende ansvar. For det andet, selvom det kr\u00e6ver lidt \u00f8velse at genvinde vores tidligere f\u00e6rdigheder, og vores led m\u00e5ske har lidt problemer med at f\u00f8lge med, forbliver den gl\u00e6de, vi oplever, intakt.<\/p>\n N\u00e5r man form\u00e5r at k\u00f8re slalom rundt om kegler p\u00e5 rullesk\u00f8jter eller skrive et digt med i det mindste nogle sammenh\u00e6ngende rim, f\u00f8ler man en enorm f\u00f8lelse af selvtilfredsstillelse. At genoptage en aktivitet fra barndommen er en mikropr\u00e6station, en lille symbolsk sejr, en hyldest til det barn, man engang var. Det handler ogs\u00e5 om at trodse f\u00f8lelser af fiasko eller forladthed og genopdage den gnist, som Pilates-reformatoren og andre "voksne" lege ikke kan genskabe. Og disse aktiviteter, ligesom Prousts madeleine, er un\u00e6gtelig tr\u00f8stende s\u00e5vel som en kilde til personlig v\u00e6kst.<\/p>\n Psykologer kalder dette implicit hukommelse. "Fordelen ved implicit hukommelse er, at den tillader sindet at v\u00e6re, til en vis grad, fri. Vi kan udf\u00f8re opgaver, vi l\u00e6rer implicit, uden at t\u00e6nke over dem, hvilket giver os mulighed for at lave andre ting. I den forstand kan det v\u00e6re meget afslappende at f\u00e5 adgang til implicit hukommelse,"<\/em> forklarer Thomas C. S\u00fcdhof, MD, direkt\u00f8r for S\u00fcdhof-laboratoriet i Stanfords Institut for Fysiologi, til Vogue US<\/a> .<\/p>\n At genopleve barndommens hobbyer betyder ogs\u00e5 at gen\u00e5bne en d\u00f8r, som voksenlivet nogle gange lukkede lidt for hurtigt. Det er d\u00f8ren til ubekymrede dage, spontanitet og at g\u00f8re tingene "for den rene gl\u00e6des skyld", uden pr\u00e6stationsm\u00e5l eller bekymringer om rentabilitet. Kort sagt, et sted, hvor du ikke har noget at bevise.<\/p>\n I en hverdag, der ofte er dikteret af forpligtelser, deadlines og produktivitet, fungerer disse aktiviteter som en mental pause. At tegne uden intentionen om at udstille, at l\u00f8be uden et tidsm\u00e5l, at rode med tingene uden at str\u00e6be efter perfektion: det er alt sammen simple gestus, der genopretter vores forbindelse til en form for indre frihed.<\/p>\n Psykologer er s\u00e6rligt interesserede i denne effekt af "positiv regression", hvor hjernen genopdager lettere, mere trygge f\u00f8lelsesm\u00e6ssige tilstande. Det handler ikke om at unddrage sig ansvar, men om at genaktivere neurale baner forbundet med leg, nysgerrighed og \u00f8jeblikkelig tilfredsstillelse. Og det er ofte her, gennembruddet ligger: ved at genopdage tidligere aktiviteter genopdager vi ikke bare en tidsfordriv, men en mere spontan version af os selv \u2013 en, der endnu ikke havde internaliseret frygten for at beg\u00e5 fejl eller andres dom.<\/p>\n I sidste ende bliver disse rekreative \u00f8jeblikke meget mere end blot fritid. De fungerer som et mentalt frisk pust, en blid m\u00e5de at s\u00e6tte farten ned p\u00e5, give slip p\u00e5 sp\u00e6ndinger ... og husk, at ogs\u00e5 nydelse fortjener en plads i vores kalender. Der er ingen grund til at vente, til du f\u00e5r et barn, med at genopdage disse grundl\u00e6ggende tidsfordriv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"I barndommen deltager vi i utallige aktiviteter, nogle mere rekreative end andre. Vi sl\u00e5r sjipperekorder, nyder at farvel\u00e6gge...","protected":false},"author":8340,"featured_media":439162,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-439159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":" Sektionen Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist giver dig praktiske r\u00e5d om at bev\u00e6ge dig, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 hverdagens sm\u00e5 skavanker. Den er skrevet til alle kvinder og alle kropsformer og tager udgangspunkt i en enkel id\u00e9: Du passer bedst p\u00e5 din krop gennem gl\u00e6de og regelm\u00e6ssighed, ikke gennem pres og d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n N\u00e5r du vil i gang med at bev\u00e6ge dig igen, betyder regelm\u00e6ssighed mere end intensitet. Et par pejlem\u00e6rker til en blid start:<\/p>\n Hverdagens bev\u00e6gelse t\u00e6ller ogs\u00e5: At g\u00e5 eller cykle til arbejde, tage trappen og arbejde i haven er alt sammen fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er din krop ikke et projekt, der skal rettes op p\u00e5. Vi skriver om motion for gl\u00e6dens, hum\u00f8rets og helbredets skyld, aldrig som en m\u00e5de at \u00bbg\u00f8re op\u00ab for et m\u00e5ltid eller tabe sig p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne bruges uanset din kropsform. Artiklerne i sektionen er generel information og erstatter ikke r\u00e5dgivning fra sundhedsfagligt personale.<\/p>\n Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at voksne f\u00e5r mindst 150 minutters moderat konditionskr\u00e6vende aktivitet om ugen, for eksempel rask gang. WHO understreger ogs\u00e5, at lidt aktivitet er bedre end ingen: Hvert tr\u00e6ningspas t\u00e6ller, ogs\u00e5 et kort, og det vigtigste er at finde et tempo, du kan holde i l\u00e6ngden.<\/p>\n Regelm\u00e6ssighed er det f\u00f8rste greb: G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 nogenlunde samme tid, ogs\u00e5 i weekenden. Et roligt, m\u00f8rkt og k\u00f8ligt sovev\u00e6relse, mindre sk\u00e6rmtid om aftenen og en aftensmad, der ikke er for sen, g\u00f8r det lettere at falde i s\u00f8vn. Kraftig snorken eller opv\u00e5gninger, hvor du gisper efter luft, er v\u00e6rd at n\u00e6vne for din l\u00e6ge.<\/p>\n Vedvarende tr\u00e6thed kan have mange \u00e5rsager: for lidt s\u00f8vn, stress eller mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, problemer med stofskiftet eller depression. Varer tr\u00e6theden flere uger trods hvile, eller f\u00f8lges den af andre symptomer, s\u00e5 g\u00e5 til l\u00e6gen for at finde \u00e5rsagen.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner i sektionen Sundhed<\/a>, f\u00f8lg den vordende mor i sektionen Graviditet<\/a>, og spis varieret uden restriktioner med sektionen Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439159"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440578,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159\/revisions\/440578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} En stor f\u00f8lelse af personlig tilfredshed<\/h2>\n
En m\u00e5de at genopdage dit indre barn p\u00e5<\/h2>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n
Det finder du i sektionen Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med at tr\u00e6ne igen efter en lang pause?<\/h2>\n
\n
Vores tilgang<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor meget skal du bev\u00e6ge dig om ugen?<\/h3>\n
Hvordan sover du bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg altid tr\u00e6t?<\/h3>\n