Nogle mennesker bider negle, ryster s\u00e5 h\u00e5rdt p\u00e5 benet, at sofaen vibrerer, eller gnider sig i h\u00e5ret, hver gang de har et \u00f8jeblik til at t\u00e6nke. Andre lugter til deres finger, som et barn inhalerer deres sikkerhedst\u00e6ppe, der ikke er blevet vasket i \u00e5revis. Med pegefingeren under n\u00e6sen eller h\u00e5nden holdt for munden beroliger de sig selv med deres egen kropslugt.<\/p>\n
Alle husker billedet af den tyske fodboldlandstr\u00e6ner under EM i 2016. I videoklippet, som er blevet en viral meme, ses han snuse til sine fingre med samme iver som en isvaffel. Dette skyldes, at vores lugtesans har en helt s\u00e6rlig forbindelse til vores hjerne. I mods\u00e6tning til andre sanser bev\u00e6ger lugte sig langs et neuralt kredsl\u00f8b, der er t\u00e6t forbundet med hukommelse og f\u00f8lelser. S\u00e5 snart et lugtmolekyle n\u00e5r n\u00e6sen, udl\u00f8ser det en kaskade af signaler, der bev\u00e6ger sig til hjerneomr\u00e5der involveret i minder, instinkter og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige reaktioner.<\/p>\n
Det er ogs\u00e5 derfor, at en simpel duft \u00f8jeblikkeligt kan transportere dig tilbage til et barndomshjem, en sommerduft eller et \u00f8jeblik med komfort<\/a> . Vores egen kropslugt er ingen undtagelse. Faktisk besidder alle en slags personlig "olfaktorisk signatur". Med hensyn til hudens mikrobiota - de milliarder af bakterier, der naturligt findes p\u00e5 huden - genetik, kost og endda immunsystemet lugter ingen to kroppe pr\u00e6cis ens.<\/p>\n Hvad der tilsyneladende er en isoleret s\u00e6rhed, kan faktisk v\u00e6re en ret almindelig menneskelig adf\u00e6rd. En unders\u00f8gelse<\/a> foretaget af israelske forskere observerede et overraskende f\u00e6nomen: mange mennesker f\u00f8rer spontant h\u00e6nderne op til n\u00e6sen i l\u00f8bet af dagen, nogle gange uden overhovedet at v\u00e6re klar over det. Denne vane, der ofte sammenlignes med en besv\u00e6rlig form for obsessiv-kompulsiv lidelse, er blevet dokumenteret af forskere ved Weizmann Instituttet i Israel.<\/p>\n Endnu mere overraskende syntes denne refleks at intensiveres efter en social interaktion s\u00e5 almindelig som et h\u00e5ndtryk. Forskere ser dette som en subtil form for olfaktorisk "informationsindsamling". Selvom det ikke udg\u00f8r storstilet dyrekommunikation, forts\u00e6tter vores n\u00e6ser stille og roligt med at analysere vores sociale milj\u00f8. I sidste ende er det en n\u00e6sten primitiv refleks. Til sammenligning bruger hunde den samme strategi, n\u00e5r de snuser til andre ting (ingen grund til at uddybe, alle forst\u00e5r referencen).<\/p>\n Ud over sensorisk nysgerrighed foresl\u00e5r nogle specialister en anden forklaring: at lugte sin egen duft kan have en beroligende effekt. Ligesom et velkendt t\u00f8j, en personlig pude eller det elskede sikkerhedst\u00e6ppe, der er gennemsyret af olfaktoriske minder<\/a> , ville vores duft repr\u00e6sentere et intimt referencepunkt.<\/p>\n For nogle \u00e6ngstelige eller stressede personer kan det at snuse med fingrene ubevidst bidrage til et behov for tryghed, en stille m\u00e5de at finde fortrolighed p\u00e5 i et ustabilt milj\u00f8. Med andre ord afspejler denne gestus ikke n\u00f8dvendigvis en fascination af kropslugt, men snarere en s\u00f8gen efter sensorisk tryghed.<\/p>\n I langt de fleste tilf\u00e6lde er denne adf\u00e6rd ikke noget at bekymre sig om. Lejlighedsvis, n\u00e6sten automatisk snusen er for det meste et sp\u00f8rgsm\u00e5l om vane eller underbevidsthed. Men hvis gestussen bliver p\u00e5tr\u00e6ngende, gentagende, vanskelig at kontrollere eller ledsaget af vedvarende angst, kan den nogle gange v\u00e6re en del af et bredere obsessivt m\u00f8nster. Kun i denne sammenh\u00e6ng kan r\u00e5d fra en psykolog v\u00e6re nyttigt.<\/p>\n I sidste ende er det m\u00e5ske ikke den m\u00e6rkelige adf\u00e6rd, vi forestiller os, at snuse til fingrene. Det er prim\u00e6rt en subtil p\u00e5mindelse om, at vores lugtesans, selv i en tidsalder med sk\u00e6rme og sk\u00f8nhedsfiltre, fortsat styrer en overraskende prim\u00e6r del af vores forhold til os selv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nogle mennesker bider negle, ryster s\u00e5 h\u00e5rdt p\u00e5 benet, at sofaen vibrerer, eller gnider sig i h\u00e5ret, hver...","protected":false},"author":8340,"featured_media":442894,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-442876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Selvtillid","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":" Sektionen Selvtillid p\u00e5 The Body Optimist hj\u00e6lper dig med at styrke dit selvv\u00e6rd i hverdagen, uanset din krop, din alder eller din baggrund. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 m\u00f8nstre som imposter-syndromet og historier fra mennesker, der har l\u00e6rt at st\u00e5 ved sig selv: alt det, du skal bruge for at komme videre uden at vente p\u00e5 at \u00bbfortjene\u00ab at have det godt med dig selv.<\/p>\n Selvtillid bygges f\u00f8rst og fremmest gennem handling: Hver lille sejr er et konkret bevis p\u00e5, hvad du kan, og langt mere overbevisende end en positiv s\u00e6tning gentaget foran spejlet. Et par greb, som psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n Her er selvtillid ikke forbeholdt dem, der er slanke, unge eller \u00bbperfekte\u00ab: Den skal ikke vente p\u00e5 et v\u00e6gttab eller p\u00e5, at en p\u00e5st\u00e5et fejl bliver rettet. Vores artikler satser p\u00e5 konkrete redskaber frem for l\u00f8fter om forvandling p\u00e5 rekordtid og minder dig om, at lavt selvv\u00e6rd ikke er et personligt nederlag. N\u00e5r det g\u00f8r ondt i l\u00e6ngere tid (angst, m\u00f8rke tanker, isolation), kan en psykolog st\u00f8tte dig: Vores indhold informerer, men erstatter ikke et forl\u00f8b hos en fagperson.<\/p>\n Selvv\u00e6rd er den v\u00e6rdi, du till\u00e6gger dig selv som menneske, mens selvtillid er troen p\u00e5, at du kan handle og lykkes i en bestemt situation. Du kan sagtens f\u00f8le dig dygtig p\u00e5 jobbet og samtidig d\u00f8mme dig selv h\u00e5rdt som person. Begge dele kan styrkes, ofte p\u00e5 samme tid, gennem handling og venlighed over for dig selv.<\/p>\n Imposter-syndromet er den vedvarende f\u00f8lelse af ikke at fortjene sine succeser, kombineret med frygten for at blive \u00bbafsl\u00f8ret\u00ab. F\u00e6nomenet blev beskrevet af psykologerne Pauline Clance og Suzanne Imes og er ikke en sygdom, men et almindeligt tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos meget kompetente mennesker. Det hj\u00e6lper at skrive dine resultater ned s\u00e5 objektivt som muligt og at tale om det.<\/p>\n Lyt uden at g\u00f8re hendes f\u00f8lelser mindre, fremh\u00e6v konkrete kvaliteter frem for vage komplimenter, opmuntr hende til at pr\u00f8ve ting selv i stedet for at g\u00f8re dem for hende, og undg\u00e5 sammenligninger. Varer hendes mistrivsel ved eller bliver v\u00e6rre, s\u00e5 opfordr hende blidt til at tale med en fagperson.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner om psykologi<\/a>, l\u00e6r at se din krop med nye \u00f8jne i Kropspositiv<\/a>, udforsk familielivet i For\u00e6ldreskab<\/a>, og skab sundere relationer med vores artikler om k\u00e6rlighedslivet<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":" Sektionen Selvtillid p\u00e5 The Body Optimist hj\u00e6lper dig med at styrke dit selvv\u00e6rd i hverdagen, uanset din krop, din alder eller din baggrund. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 m\u00f8nstre som imposter-syndromet og historier fra mennesker, der har l\u00e6rt at st\u00e5 ved sig selv: alt det, du skal bruge for at komme videre uden at vente p\u00e5 at \u00bbfortjene\u00ab at have det godt med dig selv.<\/p>\n Selvtillid bygges f\u00f8rst og fremmest gennem handling: Hver lille sejr er et konkret bevis p\u00e5, hvad du kan, og langt mere overbevisende end en positiv s\u00e6tning gentaget foran spejlet. Et par greb, som psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n Her er selvtillid ikke forbeholdt dem, der er slanke, unge eller \u00bbperfekte\u00ab: Den skal ikke vente p\u00e5 et v\u00e6gttab eller p\u00e5, at en p\u00e5st\u00e5et fejl bliver rettet. Vores artikler satser p\u00e5 konkrete redskaber frem for l\u00f8fter om forvandling p\u00e5 rekordtid og minder dig om, at lavt selvv\u00e6rd ikke er et personligt nederlag. N\u00e5r det g\u00f8r ondt i l\u00e6ngere tid (angst, m\u00f8rke tanker, isolation), kan en psykolog st\u00f8tte dig: Vores indhold informerer, men erstatter ikke et forl\u00f8b hos en fagperson.<\/p>\n Selvv\u00e6rd er den v\u00e6rdi, du till\u00e6gger dig selv som menneske, mens selvtillid er troen p\u00e5, at du kan handle og lykkes i en bestemt situation. Du kan sagtens f\u00f8le dig dygtig p\u00e5 jobbet og samtidig d\u00f8mme dig selv h\u00e5rdt som person. Begge dele kan styrkes, ofte p\u00e5 samme tid, gennem handling og venlighed over for dig selv.<\/p>\n Imposter-syndromet er den vedvarende f\u00f8lelse af ikke at fortjene sine succeser, kombineret med frygten for at blive \u00bbafsl\u00f8ret\u00ab. F\u00e6nomenet blev beskrevet af psykologerne Pauline Clance og Suzanne Imes og er ikke en sygdom, men et almindeligt tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos meget kompetente mennesker. Det hj\u00e6lper at skrive dine resultater ned s\u00e5 objektivt som muligt og at tale om det.<\/p>\n Lyt uden at g\u00f8re hendes f\u00f8lelser mindre, fremh\u00e6v konkrete kvaliteter frem for vage komplimenter, opmuntr hende til at pr\u00f8ve ting selv i stedet for at g\u00f8re dem for hende, og undg\u00e5 sammenligninger. Varer hendes mistrivsel ved eller bliver v\u00e6rre, s\u00e5 opfordr hende blidt til at tale med en fagperson.<\/p>\n Vil du videre herfra? Find alle vores emner om psykologi<\/a>, l\u00e6r at se din krop med nye \u00f8jne i Kropspositiv<\/a>, udforsk familielivet i For\u00e6ldreskab<\/a>, og skab sundere relationer med vores artikler om k\u00e6rlighedslivet<\/a>.<\/p>","cat_name":"Selvtillid","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=442876"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":443447,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442876\/revisions\/443447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/442894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=442876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=442876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=442876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} En gestus mere udbredt end man skulle tro<\/h2>\n
En beroligende mekanisme for hjernen?<\/h2>\n
Hvorn\u00e5r b\u00f8r vi v\u00e6re bekymrede?<\/h2>\n
Det finder du i sektionen Selvtillid<\/h2>\n
\n
Hvordan styrker du din selvtillid i hverdagen?<\/h2>\n
\n
Vores syn p\u00e5 selvtillid<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvad er forskellen p\u00e5 selvtillid og selvv\u00e6rd?<\/h3>\n
Hvad er imposter-syndromet?<\/h3>\n
Hvordan hj\u00e6lper du en veninde, der mangler selvtillid?<\/h3>\n
Det finder du i sektionen Selvtillid<\/h2>\n
\n
Hvordan styrker du din selvtillid i hverdagen?<\/h2>\n
\n
Vores syn p\u00e5 selvtillid<\/h2>\n
Artikler at starte med<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvad er forskellen p\u00e5 selvtillid og selvv\u00e6rd?<\/h3>\n
Hvad er imposter-syndromet?<\/h3>\n
Hvordan hj\u00e6lper du en veninde, der mangler selvtillid?<\/h3>\n