W\u00e4hrend du dich am liebsten unter die Decke kuscheln und Morpheus begr\u00fc\u00dfen w\u00fcrdest, spr\u00fchst du vor Energie. Morgens kommst du nur schwer in die G\u00e4nge, abends f\u00fchlst du dich fantastisch. Zugegeben, diese n\u00e4chtliche Vitalit\u00e4t erlaubt es dir, den Abwasch zu erledigen, die W\u00e4sche aufzuh\u00e4ngen und einen Gro\u00dfteil deiner To-do-Liste abzuarbeiten, aber sie ist ein Zeichen f\u00fcr ein inneres Ungleichgewicht.<\/p>\n
In einem gut regulierten K\u00f6rper durchl\u00e4uft Cortisol, oft auch als \u201eWachhormon\u201c bezeichnet, einen pr\u00e4zisen Zyklus. Es erreicht morgens seinen H\u00f6hepunkt, um die Energie zu steigern, und sinkt im Laufe des Tages allm\u00e4hlich ab, um Melatonin, dem Schlafhormon<\/a> , Platz zu machen. Wenn dieser Rhythmus umgekehrt ist \u2013 wenn der Cortisolspiegel abends ansteigt \u2013 sendet der K\u00f6rper falsche Signale: Wir f\u00fchlen uns voller Energie, genau in dem Moment, in dem wir zur Ruhe kommen sollten. Die Folge: verz\u00f6gertes Einschlafen, leichter Schlaf, n\u00e4chtliches Erwachen<\/a> \u2026 und chronische M\u00fcdigkeit nach dem Aufwachen.<\/p>\n Diese Umkehrung des Hormonzyklus \u00e4hnelt einem inneren Jetlag. Der K\u00f6rper wei\u00df nicht mehr, wann er ruhen und wann er aktiv sein soll. Langfristig kann dies das Gleichgewicht des gesamten Nervensystems st\u00f6ren und Stress, Reizbarkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten verst\u00e4rken. <\/p>\n\n