{"id":429370,"date":"2025-12-08T11:37:29","date_gmt":"2025-12-08T10:37:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=429370"},"modified":"2025-12-08T11:37:29","modified_gmt":"2025-12-08T10:37:29","slug":"voici-pourquoi-jadore-etre-celibataire-avoir-38-ans-joli-message-confiance-en-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/darum-geniese-ich-mein-single-leben-mit-38-eine-wunderbare-botschaft-des-selbstvertrauens-429370","title":{"rendered":"\u201eDeshalb liebe ich es, Single und 38 zu sein\u201c: Eine sch\u00f6ne Botschaft \u00fcber Selbstvertrauen."},"content":{"rendered":"<p>In einem viralen Video teilt die Content-Creatorin Fanny van Essche (@fancey_lifestyle) ihre Erfahrungen als Single mit 38 Jahren. In wenigen ber\u00fchrenden S\u00e4tzen r\u00e4umt sie mit Stereotypen auf und bietet eine lebendige Perspektive auf emotionale Autonomie, Reife und pers\u00f6nliche Freiheit. Ihre Botschaft beweist, dass es unz\u00e4hlige Wege zur Erf\u00fcllung gibt und dass das Single-Dasein ein fruchtbarer Boden sein kann, auf dem man endlich sich selbst in den Mittelpunkt stellt.<\/p>\n<h2> Eine Frau, die im Laufe der Jahre gelernt hat, sich selbst zu w\u00e4hlen<\/h2>\n<p> Laut Fanny ist das Single-Dasein mit 38 Jahren kein Schwebezustand oder eine vor\u00fcbergehende Phase, die man ertragen muss, w\u00e4hrend man auf etwas Besseres wartet. Im Gegenteil, es ist ein Zustand, den man bewusst erleben und intensiv genie\u00dfen sollte, und der ein neues Verst\u00e4ndnis f\u00fcr sich selbst erm\u00f6glicht. In ihrem Video erkl\u00e4rt sie, dass sie \u00fcber die Jahre eine wertvolle Gewissheit entwickelt hat: Sie wei\u00df nun, dass sie sich immer f\u00fcr sich selbst entschieden hat. Ungeachtet der Umst\u00e4nde hat sie sich stets selbst respektiert, Grenzen gesetzt und auf ihre Bed\u00fcrfnisse geh\u00f6rt.<\/p>\n<p>Dieses stille, aber unersch\u00fctterliche Selbstvertrauen dient ihr nun als Anker. Sie f\u00fchlt sich jeder Herausforderung gewachsen, selbst den schwierigsten, ohne sich selbst dabei aus den Augen zu verlieren. R\u00fcckblickend betrachtet sie Pr\u00fcfungen weniger als Bedrohungen, sondern vielmehr als Momente der Wandlung. Jede Schwierigkeit wird zu einer Chance, zu wachsen, ihren Charakter zu st\u00e4rken und ihre W\u00fcnsche zu verfeinern. Eine gelassene Reife, frei von Arroganz, erlaubt ihr, mit seltener Ruhe in die Zukunft zu blicken. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DP8Z2J-iIP4\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Diesen Beitrag auf Instagram ansehen <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DP8Z2J-iIP4\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ein Beitrag geteilt von Fanny van Essche (@fancey_lifestyle)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Ein friedlicheres Verh\u00e4ltnis zum K\u00f6rper<\/h2>\n<p> Zu den eindrucksvollsten Aussagen in ihrem Video geh\u00f6rt ihre Beziehung zu ihrem K\u00f6rper. Sie erkl\u00e4rt, dass sie ihren K\u00f6rper, seine Reaktionen und Bed\u00fcrfnisse kennt. Sie hat aufgeh\u00f6rt, von ihm die Anpassung an ein unerreichbares Ideal zu fordern. Was sie nun sucht, ist Harmonie, nicht Perfektion. Diese einf\u00fchlsame und tiefgr\u00fcndige Sichtweise ist zutiefst k\u00f6rperpositiv. Sie wertsch\u00e4tzt Selbsterkenntnis, Sanftmut und Akzeptanz.<\/p>\n<p>Und vor allem hat es ihr erm\u00f6glicht, ihr Verh\u00e4ltnis zur Liebe zu ver\u00e4ndern. Sie hat keine Angst mehr vor dem Ende einer Liebesgeschichte, weil sie ihren Wert nicht mehr an einem Partner misst. Diese gesunde Distanz hat nichts mit Gleichg\u00fcltigkeit zu tun: Es geht ihr vielmehr um eine neue emotionale Freiheit, die \u00dcberzeugung, dass sie lieben kann, ohne sich selbst zu verlieren. Das Single-Dasein ist somit keine Leere mehr, sondern ein Raum, in dem sie frei aufatmen kann.<\/p>\n<h2> Eine neue Perspektive auf die kleinen Freuden des Lebens<\/h2>\n<p> Fanny van Essche (@fancey_lifestyle) spricht auch dar\u00fcber, wie sehr sie die kleinen Momente des Alltags jetzt genie\u00dft. Allt\u00e4gliche Freuden, sanfte Rituale, fl\u00fcchtige und stille Augenblicke bekommen dadurch eine besondere Bedeutung. Sie genie\u00dft jede Nuance, ohne ihr Leben mit einem Standard zu vergleichen oder es spektakul\u00e4r darzustellen.<\/p>\n<p>Sie betont au\u00dferdem die St\u00e4rke ihres Freundeskreises. Es sind hilfsbereite, f\u00fcrsorgliche und humorvolle Frauen, deren Loyalit\u00e4t und positive Energie ein wertvolles emotionales Fundament bilden. Diese sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlten, festen und aufrichtigen Beziehungen sind f\u00fcr ihr Wohlbefinden unerl\u00e4sslich. Sie beweisen, dass Liebe nicht auf romantische Partnerschaften beschr\u00e4nkt ist: Sie zeigt sich auch in tiefen Freundschaften, best\u00e4ndigen Verbundenheitsbanden und sorgsam gepflegten Beziehungen.<\/p>\n<h2> V\u00f6llige Freiheit, sein Leben zu gestalten<\/h2>\n<p> Was Fanny am meisten sch\u00e4tzt, ist letztendlich ihre Freiheit. Die Freiheit, selbst zu entscheiden, Neues zu entdecken und sich ihr Leben ohne unn\u00f6tige Kompromisse vorzustellen. Das Single-Leben wird f\u00fcr sie zu einem Raum der Entfaltung, in dem ihre Projekte, Ambitionen und W\u00fcnsche ungehindert gedeihen k\u00f6nnen. Anders als manch einer vermuten w\u00fcrde, hat sie keine Angst davor, Single zu bleiben. Sie glaubt an die Liebe, aber an eine Liebe, die keine Leere f\u00fcllt. Eine Liebe, die man sich aussucht, die man ohne Eile erlebt und im richtigen Moment willkommen hei\u00dft. Diese Vorstellung ist beruhigend und vor allem inspirierend. Sie zeigt, dass es m\u00f6glich ist, an die Liebe zu glauben, ohne zu hetzen, ohne einen Retter oder Best\u00e4tigung von au\u00dfen zu suchen.<\/p>\n<h2> Eine Botschaft, die emotionale Autonomie feiert<\/h2>\n<p> Fanny van Essches Video erinnert uns daran, dass man mit 38 Jahren als Single eine erf\u00fcllende, reife und gl\u00fcckliche Entscheidung treffen kann. Sie beweist, dass Selbstliebe keine Selbstverst\u00e4ndlichkeit ist, sondern ein solides Fundament, auf dem alles aufbauen kann.<\/p>\n<p>Fannys Geschichte ist letztlich eine Ode an innere Freiheit, Selbstvertrauen und eine stille, unbestreitbare Reife. Sie ermutigt jeden, im eigenen Tempo zu leben, die eigenen Bed\u00fcrfnisse zu respektieren und den eigenen K\u00f6rper und die eigenen Gef\u00fchle wertzusch\u00e4tzen. Mit 38 Single zu sein ist alles andere als eine vor\u00fcbergehende Phase: Es kann ein bereichernder Raum sein, in dem wir uns selbst neu entdecken und wachsen. Es ist eine inspirierende Botschaft, die in einer Gesellschaft, die so gern Normen diktiert, gro\u00dfen Anklang findet und uns daran erinnert, dass es unz\u00e4hlige Wege zur Erf\u00fcllung gibt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In einem viralen Video teilt die Content-Creatorin Fanny van Essche (@fancey_lifestyle) ihre Erfahrungen als Single mit 38 Jahren....","protected":false},"author":8375,"featured_media":429371,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-429370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/@fancey_lifestyle-_-Instagram-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/@fancey_lifestyle-_-Instagram-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/@fancey_lifestyle-_-Instagram.jpg","author":{"name":"Fabienne Baure","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/fabienne_baure-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Selbstvertrauen","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Die Rubrik Selbstvertrauen von The Body Optimist hilft dir, dein Selbstwertgef\u00fchl im Alltag zu st\u00e4rken \u2013 unabh\u00e4ngig von deinem K\u00f6rper, deinem Alter oder deinem Lebensweg. Konkrete \u00dcbungen, Erkl\u00e4rungen zu Mechanismen wie dem Hochstapler-Syndrom und Erfahrungsberichte von Menschen, die gelernt haben, f\u00fcr sich einzustehen: damit du vorankommst, ohne darauf zu warten, dir ein gutes Gef\u00fchl erst \u201everdienen\u201c zu m\u00fcssen.<\/p>\n<h2>Das findest du in der Rubrik Selbstvertrauen<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00dcbungen<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/gewohnheiten-starken-das-selbstvertrauen-446667\">Gewohnheiten, die dein Selbstvertrauen st\u00e4rken<\/a> und es langfristig stabil halten.<\/li>\n<li><strong>Mechanismen durchschauen<\/strong>: Hochstapler-Syndrom, Minderwertigkeitskomplex, das st\u00e4ndige Bed\u00fcrfnis, sich zu entschuldigen, die Schwierigkeit, Nein zu sagen.<\/li>\n<li><strong>Gef\u00fchle<\/strong>: Hochsensibilit\u00e4t, starke Emotionalit\u00e4t, negative Gedanken und eine allzu kritische innere Stimme.<\/li>\n<li><strong>Der Blick der anderen<\/strong>: mit Kommentaren zum Gewicht umgehen, sich ins Schwimmbad oder auf <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/warum-lehnen-frauen-gruppenfotos-immer-ab-431702\">Gruppenfotos<\/a> trauen, mit dem Vergleichen aufh\u00f6ren.<\/li>\n<li><strong>Erfahrungsberichte<\/strong>: Frauen und M\u00e4nner, die nach Mobbing, Krankheit oder mit einer Behinderung ihr Selbstvertrauen zur\u00fcckgewonnen haben.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wie st\u00e4rkst du dein Selbstvertrauen im Alltag?<\/h2>\n<p>Selbstvertrauen w\u00e4chst vor allem durch Handeln: Jeder kleine Erfolg liefert einen konkreten Beweis f\u00fcr deine F\u00e4higkeiten, der viel \u00fcberzeugender ist als ein positiver Satz, den du vor dem Spiegel wiederholst. Ein paar Ans\u00e4tze, die Psychologinnen und Psychologen h\u00e4ufig empfehlen:<\/p>\n<ul>\n<li>Setz dir kleine, aber regelm\u00e4\u00dfige Herausforderungen und notiere, was du geschafft hast.<\/li>\n<li>Achte auf deine kritische innere Stimme und frag dich, ob du so mit einer Freundin sprechen w\u00fcrdest.<\/li>\n<li>Ersetze automatische Entschuldigungen durch Dank (\u201eDanke f\u00fcr deine Geduld\u201c statt \u201eSorry, dass ich zu sp\u00e4t bin\u201c).<\/li>\n<li>Nimm ein Kompliment mit einem einfachen Danke an, ohne es kleinzureden.<\/li>\n<li>Vergleiche dich weniger, vor allem in den sozialen Medien.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Unser Verst\u00e4ndnis von Selbstvertrauen<\/h2>\n<p>Selbstvertrauen ist bei uns nicht schlanken, jungen oder \u201eperfekten\u201c Menschen vorbehalten: Es muss weder auf eine Gewichtsabnahme noch auf die Korrektur eines vermeintlichen Makels warten. Unsere Artikel setzen auf konkrete Werkzeuge statt auf Versprechen einer Blitzverwandlung und erinnern daran, dass ein geringes Selbstwertgef\u00fchl kein pers\u00f6nliches Versagen ist. Wenn das Leiden bleibt (\u00c4ngste, dunkle Gedanken, R\u00fcckzug), kann dich eine Psychologin oder ein Psychologe begleiten: Unsere Inhalte informieren, ersetzen aber keine Therapie.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/hochstapler-syndrom-ein-unsichtbarer-mechanismus-der-das-selbstvertrauen-untergrabt-434010\">Das Hochstapler-Syndrom<\/a>: der Mechanismus, der dich an deinen eigenen Erfolgen zweifeln l\u00e4sst.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/du-bringst-zu-viele-ausreden-vor-hier-ist-was-es-enthullen-konnte-431077\">Sich st\u00e4ndig entschuldigen<\/a>: was dahinterstecken kann und wie du selbstbewusster auftrittst.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/sich-selbst-fur-talentlos-zu-halten-wie-man-diese-kritische-kleine-stimme-besanftigt-436991\">Die innere Kritikerin bes\u00e4nftigen<\/a>: wenn du \u00fcberzeugt bist, kein Talent zu haben.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/kleine-herausforderungen-glaube-mehr-an-deine-fahigkeiten-446961\">Kleine Herausforderungen<\/a>: wie du Schritt f\u00fcr Schritt mehr an deine F\u00e4higkeiten glaubst.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/sie-wurde-durch-kommentare-uber-ihr-gewicht-belastigt-und-erklart-wie-sie-ihr-selbstvertrauen-zuruckgewann-445030\">Nach Kommentaren \u00fcber ihr Gewicht<\/a>: wie eine Frau ihr Selbstvertrauen zur\u00fcckgewonnen hat.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Was ist der Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl?<\/h3>\n<p>Das Selbstwertgef\u00fchl beschreibt den Wert, den du dir als Mensch beimisst; Selbstvertrauen die \u00dcberzeugung, in einer bestimmten Situation handeln und etwas schaffen zu k\u00f6nnen. Man kann sich im Job kompetent f\u00fchlen und sich trotzdem hart verurteilen. Beides l\u00e4sst sich st\u00e4rken, oft gemeinsam: durch Handeln und einen freundlichen Umgang mit dir selbst.<\/p>\n<h3>Was ist das Hochstapler-Syndrom?<\/h3>\n<p>Das Hochstapler-Syndrom (auch Impostor-Syndrom) ist das anhaltende Gef\u00fchl, die eigenen Erfolge nicht verdient zu haben, verbunden mit der Angst, \u201eentlarvt\u201c zu werden. Beschrieben von den Psychologinnen Pauline Clance und Suzanne Imes, ist es keine Krankheit, sondern ein h\u00e4ufiges Denkmuster, auch bei sehr kompetenten Menschen. Die eigenen Erfolge sachlich aufzulisten und dar\u00fcber zu sprechen, hilft, es zu entsch\u00e4rfen.<\/p>\n<h3>Wie kannst du einer Freundin helfen, der es an Selbstvertrauen fehlt?<\/h3>\n<p>H\u00f6r ihr zu, ohne ihre Gef\u00fchle kleinzureden, nenne konkrete St\u00e4rken statt vager Komplimente, ermutige sie, Dinge selbst auszuprobieren, statt sie ihr abzunehmen, und verzichte auf Vergleiche. Wenn ihr Unwohlsein anh\u00e4lt oder schlimmer wird, ermutige sie behutsam, sich professionelle Unterst\u00fctzung zu suchen.<\/p>\n<p>Mehr zum Thema: alle Themen rund um <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\">Psychologie<\/a>, K\u00f6rperakzeptanz unter <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/bodypositive\">Body Positivity<\/a> und unsere Beitr\u00e4ge gegen <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/societe\/grossophobie\">Fettfeindlichkeit<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Die Rubrik Selbstvertrauen von The Body Optimist hilft dir, dein Selbstwertgef\u00fchl im Alltag zu st\u00e4rken \u2013 unabh\u00e4ngig von deinem K\u00f6rper, deinem Alter oder deinem Lebensweg. 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Ein paar Ans\u00e4tze, die Psychologinnen und Psychologen h\u00e4ufig empfehlen:<\/p>\n<ul>\n<li>Setz dir kleine, aber regelm\u00e4\u00dfige Herausforderungen und notiere, was du geschafft hast.<\/li>\n<li>Achte auf deine kritische innere Stimme und frag dich, ob du so mit einer Freundin sprechen w\u00fcrdest.<\/li>\n<li>Ersetze automatische Entschuldigungen durch Dank (\u201eDanke f\u00fcr deine Geduld\u201c statt \u201eSorry, dass ich zu sp\u00e4t bin\u201c).<\/li>\n<li>Nimm ein Kompliment mit einem einfachen Danke an, ohne es kleinzureden.<\/li>\n<li>Vergleiche dich weniger, vor allem in den sozialen Medien.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Unser Verst\u00e4ndnis von Selbstvertrauen<\/h2>\n<p>Selbstvertrauen ist bei uns nicht schlanken, jungen oder \u201eperfekten\u201c Menschen vorbehalten: Es muss weder auf eine Gewichtsabnahme noch auf die Korrektur eines vermeintlichen Makels warten. Unsere Artikel setzen auf konkrete Werkzeuge statt auf Versprechen einer Blitzverwandlung und erinnern daran, dass ein geringes Selbstwertgef\u00fchl kein pers\u00f6nliches Versagen ist. Wenn das Leiden bleibt (\u00c4ngste, dunkle Gedanken, R\u00fcckzug), kann dich eine Psychologin oder ein Psychologe begleiten: Unsere Inhalte informieren, ersetzen aber keine Therapie.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/hochstapler-syndrom-ein-unsichtbarer-mechanismus-der-das-selbstvertrauen-untergrabt-434010\">Das Hochstapler-Syndrom<\/a>: der Mechanismus, der dich an deinen eigenen Erfolgen zweifeln l\u00e4sst.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/du-bringst-zu-viele-ausreden-vor-hier-ist-was-es-enthullen-konnte-431077\">Sich st\u00e4ndig entschuldigen<\/a>: was dahinterstecken kann und wie du selbstbewusster auftrittst.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/sich-selbst-fur-talentlos-zu-halten-wie-man-diese-kritische-kleine-stimme-besanftigt-436991\">Die innere Kritikerin bes\u00e4nftigen<\/a>: wenn du \u00fcberzeugt bist, kein Talent zu haben.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/kleine-herausforderungen-glaube-mehr-an-deine-fahigkeiten-446961\">Kleine Herausforderungen<\/a>: wie du Schritt f\u00fcr Schritt mehr an deine F\u00e4higkeiten glaubst.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/sie-wurde-durch-kommentare-uber-ihr-gewicht-belastigt-und-erklart-wie-sie-ihr-selbstvertrauen-zuruckgewann-445030\">Nach Kommentaren \u00fcber ihr Gewicht<\/a>: wie eine Frau ihr Selbstvertrauen zur\u00fcckgewonnen hat.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Was ist der Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl?<\/h3>\n<p>Das Selbstwertgef\u00fchl beschreibt den Wert, den du dir als Mensch beimisst; Selbstvertrauen die \u00dcberzeugung, in einer bestimmten Situation handeln und etwas schaffen zu k\u00f6nnen. Man kann sich im Job kompetent f\u00fchlen und sich trotzdem hart verurteilen. Beides l\u00e4sst sich st\u00e4rken, oft gemeinsam: durch Handeln und einen freundlichen Umgang mit dir selbst.<\/p>\n<h3>Was ist das Hochstapler-Syndrom?<\/h3>\n<p>Das Hochstapler-Syndrom (auch Impostor-Syndrom) ist das anhaltende Gef\u00fchl, die eigenen Erfolge nicht verdient zu haben, verbunden mit der Angst, \u201eentlarvt\u201c zu werden. Beschrieben von den Psychologinnen Pauline Clance und Suzanne Imes, ist es keine Krankheit, sondern ein h\u00e4ufiges Denkmuster, auch bei sehr kompetenten Menschen. Die eigenen Erfolge sachlich aufzulisten und dar\u00fcber zu sprechen, hilft, es zu entsch\u00e4rfen.<\/p>\n<h3>Wie kannst du einer Freundin helfen, der es an Selbstvertrauen fehlt?<\/h3>\n<p>H\u00f6r ihr zu, ohne ihre Gef\u00fchle kleinzureden, nenne konkrete St\u00e4rken statt vager Komplimente, ermutige sie, Dinge selbst auszuprobieren, statt sie ihr abzunehmen, und verzichte auf Vergleiche. Wenn ihr Unwohlsein anh\u00e4lt oder schlimmer wird, ermutige sie behutsam, sich professionelle Unterst\u00fctzung zu suchen.<\/p>\n<p>Mehr zum Thema: alle Themen rund um <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\">Psychologie<\/a>, K\u00f6rperakzeptanz unter <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/bodypositive\">Body Positivity<\/a> und unsere Beitr\u00e4ge gegen <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/societe\/grossophobie\">Fettfeindlichkeit<\/a>.<\/p>","cat_name":"Selbstvertrauen","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8375"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429370"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":429542,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429370\/revisions\/429542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/429371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}