Kannst du deine Freunde an einer Hand abz\u00e4hlen? Das ist ein gutes Zeichen! Es ist besser, wenige enge und verl\u00e4ssliche Freunde zu haben als zwanzig Kumpel, die dich \u00f6fter im Stich lassen, als dir zu helfen. Die Wissenschaft best\u00e4tigt diese \u201eWeniger ist mehr\u201c-Theorie in Freundschaften. Wenn sich dein Freundeskreis also seit der Mittelstufe deutlich verkleinert hat, f\u00fchl dich nicht schuldig.<\/p>\n
In der Pubert\u00e4t gilt ein gro\u00dfer Freundeskreis fast schon als Zeichen von Beliebtheit. Man m\u00f6chte seinen Platz in einer Gruppe finden, mit anderen zusammen in der Mittagspause essen, an gemeinsamen Unternehmungen teilnehmen und dieses tiefe Bed\u00fcrfnis nach Zugeh\u00f6rigkeit stillen. So kommt es, dass man so viele Freunde hat, dass man ihre Namen verwechselt. Freundschaften entstehen und zerbrechen<\/a> . Je mehr Jahre vergehen, desto weniger Freunde hat man im Adressbuch. Die alten Kumpel, mit denen man so viel gelacht und unz\u00e4hlige erste Male erlebt hat, werden zu Fremden.<\/p>\n Keine Sorge, wenn du im Laufe der Zeit all deine alten Freunde verloren und nur wenige behalten hast, hei\u00dft das nicht, dass du ein Auslaufmodell oder ungeliebt bist. Im Gegenteil: Die Qualit\u00e4t von Freundschaften ist wichtiger als ihre Quantit\u00e4t. H\u00e4ttest du die Wahl, w\u00fcrdest du sicherlich zwei oder drei Freunde bevorzugen, die du jederzeit anrufen kannst, anstatt einer Gruppe von Freunden, die den Kontakt abbrechen, sobald du Hilfe brauchst.<\/p>\n Viele Freunde zu haben, mag in der Pubert\u00e4t wie ein Luxus erscheinen, ja sogar wie ein \u00dcbergangsritual, doch die psychische Gesundheit leidet unbemerkt darunter. Das belegt eine Studie amerikanischer Forscher mit 169 Jugendlichen zwischen 15 und 25 Jahren. Diese Freundschaften sind nicht nur oberfl\u00e4chlich und zerbrechlich, sondern belasten einen auch mehr, als dass sie bereichern.<\/p>\n Die Ergebnisse dieser Studie sind nicht \u00fcberraschend. Menschen mit wenigen Freunden sind zufriedener und gl\u00fccklicher, w\u00e4hrend diejenigen mit vielen Freunden anf\u00e4lliger f\u00fcr Stress, Angstzust\u00e4nde und Probleme mit dem Selbstwertgef\u00fchl sind. Paradoxerweise f\u00fchlt man sich umso weniger unterst\u00fctzt, je mehr Menschen man um sich hat. Vielleicht kennen Sie dieses unangenehme Gef\u00fchl bereits: das Gef\u00fchl, wie ein winziger Tropfen im Ozean zu sein.<\/p>\n Du hast zwar Menschen um dich herum und kannst dich an andere anlehnen, aber die Einsamkeit verst\u00e4rkt sich. Und im Allgemeinen fehlt es an emotionaler N\u00e4he, nur an oberfl\u00e4chlichen Kontakten. Ganz anders ist es, wenn du nur drei oder vier Freunde hast: Die Verbundenheit ist st\u00e4rker und sp\u00fcrbarer. Das sind die Freunde, die dich auffangen, wenn du am Boden bist, die dich auch ohne Worte verstehen und die dir nach einer durchzechten Nacht die Haare zur\u00fcckhalten. Laut einer Studie der amerikanischen Psychologin Robin Dunhar gilt die Zahl 5 in Freundschaften als Gl\u00fcckszahl. Dar\u00fcber sollte man mal nachdenken.<\/p>\n Manchmal werden Freundschaften, die einst Freude und Unterst\u00fctzung schenkten, allm\u00e4hlich zur Belastung. Wenn das Geben und Nehmen unausgewogen ist, wenn man mehr gibt als nimmt oder die Beziehung mehr Stress als Geborgenheit bringt, hat man das Recht (und sogar die Notwendigkeit), etwas Abstand zu gewinnen. Dieses Unbehagen anzuerkennen ist weder egoistisch noch grausam: Es ist oft der erste Schritt zu einer ges\u00fcnderen Beziehung, sowohl zu anderen als auch zu sich selbst.<\/p>\n Zu wissen, wann Schluss ist, bedeutet nicht zwangsl\u00e4ufig eine pl\u00f6tzliche Trennung. Man kann damit beginnen, klare Grenzen zu setzen, weniger Nachrichten zu schreiben oder ein offenes Gespr\u00e4ch \u00fcber die eigenen Gef\u00fchle zu f\u00fchren. Das emotionale Gleichgewicht zu bewahren ist wichtig: Eine Freundschaft sollte niemals eine Belastung sein, sondern ein Raum des Respekts, der Freiheit und der gegenseitigen Wertsch\u00e4tzung.<\/p>\n Umgib dich mit Freunden, die dir Energie geben, anstatt sie dir zu rauben. Wahre Freundschaften sollen nicht kr\u00e4ftezehren, sondern bereichernd und freudvoll sein. Dein Neujahrsvorsatz? R\u00e4um in deinem Freundeskreis ein bisschen auf<\/a> .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kannst du deine Freunde an einer Hand abz\u00e4hlen? Das ist ein gutes Zeichen! 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Analysen, Erfahrungsberichte und praktische Tipps richten sich an alle, die die Erwartungen des Alltags verstehen und darauf antworten wollen \u2013 inklusiv, body positive und ohne Urteil.<\/p>\n Sch\u00f6nheitsnormen sind ein gesellschaftliches Thema, weil sie weder nat\u00fcrlich noch universell sind: Sie \u00e4ndern sich von Land zu Land und von Epoche zu Epoche, wie unser Artikel dar\u00fcber zeigt, wie unterschiedlich Sch\u00f6nheitsideale weltweit sind<\/a>. Die Kriterien Schlankheit, Jugend und makellose Haut haben trotzdem sehr reale Folgen: Kommentare schon in der Kindheit, Druck, das eigene Gewicht zu kontrollieren, Benachteiligung im Job oder in der Gesundheitsversorgung, Hass im Netz. Wer versteht, dass eine Norm gemacht ist, kann Abstand gewinnen, Botschaften erkennen, die Schuldgef\u00fchle erzeugen, und selbst entscheiden, was er davon behalten will. Das ist der rote Faden der Rubrik: pers\u00f6nliche Erfahrungen mit den gesellschaftlichen Mechanismen zu verbinden, die sie hervorbringen.<\/p>\n Bei Diskriminierung oder Cybermobbing hei\u00dft der erste Schritt: Beweise sichern. Danach geht es darum, die richtige Anlaufstelle zu finden:<\/p>\n Wie stark sich Hass im Netz gegen queere Menschen richtet, zeigt unser Beitrag dar\u00fcber, warum soziale Medien bei Queerfeindlichkeit zum Problem geworden sind<\/a>.<\/p>\n Entstanden aus einem Portal f\u00fcr Plus-Size-Mode, betrachtet unser Magazin gesellschaftliche Themen durch die Brille von K\u00f6rper und Repr\u00e4sentation. Wir lassen Betroffene selbst zu Wort kommen, erkl\u00e4ren Begriffe, bevor wir debattieren (Sexismus, Fettfeindlichkeit, Transidentit\u00e4t, Konsens), und setzen auf Handlungsm\u00f6glichkeiten statt auf blo\u00dfe Emp\u00f6rung. Unsere Artikel gehen von Alltagserfahrungen aus, um gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge sichtbar zu machen \u2013 ohne zu moralisieren und ohne Frauen gegeneinander auszuspielen.<\/p>\n Diskriminierung ist eine Ungleichbehandlung aufgrund eines gesetzlich gesch\u00fctzten Merkmals in einem bestimmten Bereich wie Arbeit, Wohnen oder dem Zugang zu G\u00fctern und Dienstleistungen. Viele L\u00e4nder sch\u00fctzen etwa Geschlecht, ethnische Herkunft, Behinderung, Alter, Religion, sexuelle Orientierung und Geschlechtsidentit\u00e4t. Ob auch das Aussehen oder das Gewicht dazugeh\u00f6ren, ist von Land zu Land verschieden.<\/p>\n Intersektionalit\u00e4t beschreibt, dass sich mehrere Formen von Diskriminierung bei einer Person \u00fcberschneiden und gegenseitig verst\u00e4rken k\u00f6nnen. Gepr\u00e4gt hat den Begriff die US-amerikanische Juristin Kimberl\u00e9 Crenshaw, um die Situation Schwarzer Frauen zu beschreiben. Eine Frau, die dick und lesbisch ist, kann so Sexismus, Fettfeindlichkeit und Homofeindlichkeit erleben, die sich miteinander verbinden, statt sich blo\u00df zu addieren.<\/p>\n Di\u00e4tkultur, auf Englisch \u201eDiet Culture\u201c, bezeichnet \u00dcberzeugungen, die Schlanksein mit Gesundheit, Erfolg und pers\u00f6nlichem Wert verkn\u00fcpfen. Sie zeigt sich, wenn Lebensmittel in \u201egut\u201c und \u201eschlecht\u201c eingeteilt, Gewichtsverluste gelobt und dicke K\u00f6rper besch\u00e4mt werden. 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Das ist der rote Faden der Rubrik: pers\u00f6nliche Erfahrungen mit den gesellschaftlichen Mechanismen zu verbinden, die sie hervorbringen.<\/p>\n Bei Diskriminierung oder Cybermobbing hei\u00dft der erste Schritt: Beweise sichern. Danach geht es darum, die richtige Anlaufstelle zu finden:<\/p>\n Wie stark sich Hass im Netz gegen queere Menschen richtet, zeigt unser Beitrag dar\u00fcber, warum soziale Medien bei Queerfeindlichkeit zum Problem geworden sind<\/a>.<\/p>\n Entstanden aus einem Portal f\u00fcr Plus-Size-Mode, betrachtet unser Magazin gesellschaftliche Themen durch die Brille von K\u00f6rper und Repr\u00e4sentation. Wir lassen Betroffene selbst zu Wort kommen, erkl\u00e4ren Begriffe, bevor wir debattieren (Sexismus, Fettfeindlichkeit, Transidentit\u00e4t, Konsens), und setzen auf Handlungsm\u00f6glichkeiten statt auf blo\u00dfe Emp\u00f6rung. 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Zu wissen, wann man Schluss machen sollte, wenn Freundschaft zur Belastung wird<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Gesellschaft<\/h2>\n
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Warum sind Sch\u00f6nheitsnormen ein gesellschaftliches Thema?<\/h2>\n
Was tun bei Diskriminierung oder Hass im Netz?<\/h2>\n
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Unser Ansatz: das Pers\u00f6nliche mit dem Gesellschaftlichen verbinden<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Was gilt rechtlich als Diskriminierung?<\/h3>\n
Was bedeutet Intersektionalit\u00e4t?<\/h3>\n
Was ist Di\u00e4tkultur?<\/h3>\n
Das findest du in der Rubrik Gesellschaft<\/h2>\n
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Warum sind Sch\u00f6nheitsnormen ein gesellschaftliches Thema?<\/h2>\n
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Unser Ansatz: das Pers\u00f6nliche mit dem Gesellschaftlichen verbinden<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Was gilt rechtlich als Diskriminierung?<\/h3>\n
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Was ist Di\u00e4tkultur?<\/h3>\n