Wenn Sie einschlafen, beginnt Ihr Geist sich v\u00f6llig frei zu bewegen. Formen ver\u00e4ndern sich, Gef\u00fchle werden ungefiltert ausgedr\u00fcckt, und Ihr K\u00f6rper l\u00e4sst Ihrer Fantasie freien Lauf. Diese Sinneserfahrung ist jedoch nicht f\u00fcr jeden gleich. Etwa 12 % der Tr\u00e4umenden berichten, dass ihre Tr\u00e4ume farblos sind, als w\u00fcrde ihr Geist einen Schwarzwei\u00dffilm projizieren.<\/p>\n
Studien<\/a> zu diesem Thema zeigen, dass ein kleiner Teil der Bev\u00f6lkerung ausschlie\u00dflich von Graut\u00f6nen tr\u00e4umt. Bei allen anderen Befragten enthalten Tr\u00e4ume zumindest gelegentlich Farben, sei es ein strahlend blauer Himmel, ein auff\u00e4lliges Kleidungsst\u00fcck oder ein bekanntes Gesicht. Das bedeutet jedoch nicht, dass diese Farben nach dem Aufwachen immer korrekt erinnert werden. Unser Gehirn, wohlwollend, aber selektiv, filtert heraus, was es f\u00fcr wichtig h\u00e4lt.<\/p>\n Es ist wichtig zu wissen, dass diese Eigenschaft nichts mit der H\u00e4ufigkeit von Tr\u00e4umen zu tun hat. Jeder Mensch tr\u00e4umt jede Nacht, auch wenn sich nicht jeder daran erinnert. Wenn man w\u00e4hrend des REM-Schlafs aufwacht, einer Phase, in der das Gehirn besonders aktiv ist, beschreiben die meisten Menschen eine detailreiche und farbenfrohe Welt. Der Geist ist also voll funktionsf\u00e4hig, unabh\u00e4ngig davon, ob man sich bewusst an seine n\u00e4chtlichen Erlebnisse erinnert oder nicht.<\/p>\n Ein historischer Fakt fasziniert Forscher besonders. In den 1940er-Jahren war die Situation fast umgekehrt: Fast drei Viertel der Amerikaner gaben an, selten oder nie in Farbe zu tr\u00e4umen. Damals wurden Filme und Fernsehprogramme gr\u00f6\u00dftenteils in Schwarzwei\u00df ausgestrahlt. Wissenschaftler stellten daraufhin die These auf, dass die t\u00e4gliche visuelle Umgebung Einfluss darauf haben k\u00f6nnte, wie das Gehirn im Schlaf Bilder verarbeitet.<\/p>\n Eine weitere Studie aus dem Jahr 2008<\/a> untermauert diese Hypothese. Menschen unter 25 Jahren, die in einer von digitalen Farben gepr\u00e4gten Welt aufgewachsen sind, berichten fast immer von farbenfrohen Tr\u00e4umen. Im Gegensatz dazu beschreibt etwa ein Viertel der \u00fcber 55-J\u00e4hrigen immer noch schwarz-wei\u00dfe Tr\u00e4ume. Dieser Zusammenhang ist zwar kein absoluter Beweis, deutet aber darauf hin, dass unser Gehirn, flexibel und anpassungsf\u00e4hig, auf das zur\u00fcckgreift, was es am besten kennt, um seine n\u00e4chtlichen Tr\u00e4ume zu gestalten.<\/p>\n Trotz dieser faszinierenden Beobachtungen ist das Tr\u00e4umen noch weitgehend unerforscht. Forscher sind sich zwar \u00fcber seine Komplexit\u00e4t einig, aber noch immer nicht \u00fcber seine genaue Funktion. F\u00fcr manche dient das Tr\u00e4umen dazu, Erinnerungen zu verarbeiten und Gelerntes zu festigen. F\u00fcr andere ist es ein gesch\u00fctzter Raum, in dem der Geist Emotionen regulieren, soziale Situationen erproben oder einfach spontane Hirnaktivit\u00e4t zulassen kann.<\/p>\n In jedem Fall zeugen Ihre Tr\u00e4ume von der Vitalit\u00e4t Ihres Geistes. Ob schwarz-wei\u00df oder farbenfroh \u2013 sie tragen zu Ihrem inneren Gleichgewicht bei. Sie erinnern uns daran, dass Ihr Gehirn, genau wie Ihr K\u00f6rper, Respekt, Aufmerksamkeit und Freundlichkeit verdient. Die Einzigartigkeit Ihrer Tr\u00e4ume anzunehmen, bedeutet auch, die Vielfalt menschlicher Erfahrungen zu feiern.<\/p>\n Letztendlich spielt es kaum eine Rolle, ob Sie zu den besten 12 % oder zur Mehrheit geh\u00f6ren. Ihre Tr\u00e4ume, welcher Art sie auch sein m\u00f6gen, sind ein strahlender \u2013 oder subtil nuancierter \u2013 Beweis f\u00fcr den Reichtum Ihrer inneren Welt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wenn Sie einschlafen, beginnt Ihr Geist sich v\u00f6llig frei zu bewegen. 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Sie ist f\u00fcr alle Frauen und jede K\u00f6rperform gedacht und folgt einer einfachen Idee: Gut f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu sorgen gelingt mit Freude und Regelm\u00e4\u00dfigkeit, nicht mit Druck oder schlechtem Gewissen.<\/p>\n Beim Wiedereinstieg z\u00e4hlt Regelm\u00e4\u00dfigkeit mehr als Intensit\u00e4t. Ein paar Anhaltspunkte f\u00fcr einen sanften Start:<\/p>\n Gesundheitsbeh\u00f6rden in vielen L\u00e4ndern betonen, dass auch Alltagsbewegung z\u00e4hlt: Wer zu Fu\u00df geht oder mit dem Rad zur Arbeit f\u00e4hrt, ist ebenfalls k\u00f6rperlich aktiv.<\/p>\n Bei uns ist der K\u00f6rper kein Projekt, das korrigiert werden muss. Wir sprechen \u00fcber Sport, weil er Spa\u00df macht, die Stimmung hebt und der Gesundheit guttut \u2013 nie als Mittel, um eine Mahlzeit \u201eauszugleichen\u201c oder abzunehmen. Jeder Tipp soll sich unabh\u00e4ngig von deiner Figur umsetzen lassen. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Beratung durch medizinisches Fachpersonal.<\/p>\n Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Ausdauerbewegung mit m\u00e4\u00dfiger Intensit\u00e4t pro Woche, etwa z\u00fcgiges Gehen. Sie betont auch, dass etwas Bewegung besser ist als keine: Jede Einheit z\u00e4hlt, auch eine kurze. Entscheidend ist ein Rhythmus, den du langfristig durchh\u00e4ltst.<\/p>\n Der wichtigste Hebel ist Regelm\u00e4\u00dfigkeit: \u00e4hnliche Zeiten zum Zubettgehen und Aufstehen, auch am Wochenende. Ein ruhiges, dunkles und k\u00fchles Schlafzimmer, weniger Bildschirmzeit am Abend und ein nicht zu sp\u00e4tes Abendessen erleichtern das Einschlafen. Lautes Schnarchen oder Aufwachen mit Atemnot solltest du \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n Anhaltende M\u00fcdigkeit kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stress, mentale \u00dcberlastung, aber auch Eisenmangel, eine Schilddr\u00fcsenerkrankung oder eine Depression. H\u00e4lt sie trotz Ruhe mehrere Wochen an oder kommen weitere Beschwerden hinzu, lass die Ursache von deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt abkl\u00e4ren.<\/p>\n Mehr zum Thema: Alle Gesundheitsthemen findest du in der Rubrik Gesundheit<\/a>, werdende M\u00fctter begleiten wir unter Schwangerschaft<\/a>, und abwechslungsreiches Essen ohne Verbote steht im Mittelpunkt der Rubrik Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Die Rubrik Wohlbefinden von The Body Optimist versammelt praktische Tipps f\u00fcr mehr Bewegung, besseren Schlaf, weniger Stress und ein besseres Verst\u00e4ndnis kleiner Alltagsbeschwerden. 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Lautes Schnarchen oder Aufwachen mit Atemnot solltest du \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n Anhaltende M\u00fcdigkeit kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stress, mentale \u00dcberlastung, aber auch Eisenmangel, eine Schilddr\u00fcsenerkrankung oder eine Depression. H\u00e4lt sie trotz Ruhe mehrere Wochen an oder kommen weitere Beschwerden hinzu, lass die Ursache von deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt abkl\u00e4ren.<\/p>\n Mehr zum Thema: Alle Gesundheitsthemen findest du in der Rubrik Gesundheit<\/a>, werdende M\u00fctter begleiten wir unter Schwangerschaft<\/a>, und abwechslungsreiches Essen ohne Verbote steht im Mittelpunkt der Rubrik Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>","cat_name":"Wohlbefinden","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8264"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431232"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":431250,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431232\/revisions\/431250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Wenn der Bildschirm die Fantasie beeinflusst<\/h2>\n
Das anhaltende R\u00e4tsel der Tr\u00e4ume<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Wohlbefinden<\/h2>\n
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