Von Generation zu Generation schleichen sich bestimmte Unsicherheiten unbemerkt in die Familienbande ein. M\u00fctter geben, oft ohne es zu merken, Zweifel an ihrem K\u00f6rper, ihrem Aussehen oder ihrem Selbstwert an ihre T\u00f6chter weiter und schaffen so eine unsichtbare Kette, die das Selbstwertgef\u00fchl tiefgreifend beeinflusst.<\/p>\n
Meistens haben M\u00fctter nicht die Absicht, ihre T\u00f6chter zu verletzen. Sie selbst sind mit Bemerkungen, Ma\u00dfst\u00e4ben und Erwartungen aufgewachsen, die mitunter belastend waren: der Druck, d\u00fcnn zu sein, das Idealbild der Weiblichkeit, die Angst, nicht \u201egenug\u201c zu sein. Diese Erfahrungen hinterlassen emotionale Narben. Ohne es zu merken, k\u00f6nnen sie dann ihre eigenen Unsicherheiten auf ihre T\u00f6chter projizieren.<\/p>\n
Eine scheinbar harmlose Aussage \u2013 \u201eAchte auf deine Ern\u00e4hrung\u201c,<\/em> \u201eDu hast etwas zugenommen\u201c,<\/em> \u201eDu solltest aufrechter stehen\u201c<\/em> \u2013 kann dennoch eine starke Botschaft vermitteln. Sie spricht nicht nur vom K\u00f6rper, sondern auch vom Selbstwertgef\u00fchl. Nach und nach lernt das M\u00e4dchen, sich selbst durch diese kritische Brille zu betrachten, selbst wenn die Absicht besch\u00fctzend war.<\/p>\n Die Mutter-Tochter-Bindung z\u00e4hlt oft zu den st\u00e4rksten \u00fcberhaupt. Sie ist voller Liebe, aber auch von unausgesprochenen Erwartungen gepr\u00e4gt. Eine Mutter w\u00fcnscht sich manchmal, dass ihre Tochter ihre eigenen Fehler vermeidet, erfolgreicher ist und weniger leidet. Dieser Schutz kann jedoch in subtile Kontrolle umschlagen: \u00fcber Essen, Aussehen und Lebensstil. Die Tochter, die nach Anerkennung und Wertsch\u00e4tzung sucht, verinnerlicht diese Erwartungen m\u00f6glicherweise als ihre eigenen Ma\u00dfst\u00e4be. Sie lernt dann, sich selbst hart zu beurteilen: nicht d\u00fcnn genug, nicht sch\u00f6n genug, nicht perfekt genug. Diese Unsicherheiten entspringen keinem tats\u00e4chlichen Mangel, sondern einem verinnerlichten, von au\u00dfen wahrgenommenen Blick.<\/p>\n Manche psychologische Theorien gehen von einer unbewussten Rivalit\u00e4t zwischen M\u00fcttern und T\u00f6chtern aus. Keine bewusste oder absichtliche Rivalit\u00e4t, sondern eine Spannung um die weibliche Identit\u00e4t. Die Mutter vermittelt, was es bedeutet, \u201eeine Frau zu sein\u201c, mit allem, was dazugeh\u00f6rt: St\u00e4rken, W\u00fcnsche, aber auch \u00c4ngste, Frustrationen und Verletzungen. Werden diese Emotionen nicht ausgesprochen, k\u00f6nnen sie sich indirekt durch Kritik, Vergleiche oder unrealistische Erwartungen \u00e4u\u00dfern. Die Tochter kann dann einen st\u00e4ndigen Druck versp\u00fcren, ohne dessen Ursprung immer zu verstehen, was ihr Selbstvertrauen und ihr Verh\u00e4ltnis zu ihrem K\u00f6rper untergr\u00e4bt.<\/p>\n Die gute Nachricht ist: Diese Weitergabe ist nicht unvermeidlich. Bewusstsein ist bereits ein erster Schritt zur Befreiung. Indem eine Mutter ihre eigenen Unsicherheiten erkennt, kann sie vermeiden, diese weiterzugeben. Indem eine Tochter es wagt, ihre Gef\u00fchle in Worte zu fassen, kann sie sich befreien. Therapie spielt dabei oft eine wertvolle Rolle. Sie erm\u00f6glicht es, die Familiengeschichte zu erforschen, unausgesprochene Loyalit\u00e4ten zu verstehen und zwischen dem eigenen und dem vererbten Wesen zu unterscheiden. Diese Arbeit f\u00f6rdert die Individuation: Man wird ganz man selbst, ohne die \u00c4ngste oder Erwartungen einer anderen Generation mit sich herumzutragen.<\/p>\n Zum Schluss sei klargestellt, dass diese Weitergaben nicht nur negativ sind. Freundlichkeit, Widerstandsf\u00e4higkeit, Selbstvertrauen und die Freiheit, man selbst zu sein, k\u00f6nnen ebenfalls vererbt werden. Diese unsichtbare Kette zu erkennen bedeutet, die eigene innere St\u00e4rke zur\u00fcckzugewinnen. Indem man sich selbst vollkommen und bedingungslos liebt, befreit man sich nicht nur f\u00fcr sich selbst, sondern auch f\u00fcr diejenigen, die (vielleicht) nach einem kommen. Der eigene K\u00f6rper, die eigene Geschichte und der eigene Wert verdienen es, gefeiert zu werden \u2013 heute, morgen und f\u00fcr immer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Von Generation zu Generation schleichen sich bestimmte Unsicherheiten unbemerkt in die Familienbande ein. 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Tipps von Fachleuten f\u00fcr Kindheit und Familie, Hintergr\u00fcnde und Erfahrungsberichte zeigen Elternsein ohne schlechtes Gewissen \u2013 egal, wie deine Familie aussieht.<\/p>\n Grenzen ohne Schreien funktionieren \u00fcber Klarheit und Best\u00e4ndigkeit, nicht \u00fcber Strenge. Formuliere kurze, positive Anweisungen (\u201eIm Flur gehen wir langsam\u201c statt \u201eRenn nicht!\u201c), auf Augenh\u00f6he und mit Blickkontakt. K\u00fcndige \u00dcberg\u00e4nge vorher an, um Wutanf\u00e4lle am Ende einer Aktivit\u00e4t zu vermeiden. Benenne das Gef\u00fchl deines Kindes, ohne bei der Regel nachzugeben: \u201eDu bist w\u00fctend, weil der Bildschirm ausgeht, das verstehe ich, und jetzt ist Badezeit.\u201c Wenn die Spannung steigt, verlass lieber ein paar Sekunden den Raum, statt laut zu werden. Keine Mutter und kein Vater ist perfekt: Wer sich nach einem Ausbruch entschuldigt, zeigt dem Kind auch, wie man eine Beziehung wieder kittet.<\/p>\n Elternsein ist nicht allein Sache der M\u00fctter: Wir sprechen auch \u00fcber V\u00e4ter, Co-Eltern, Patchwork-, Regenbogen- und Einelternfamilien sowie \u00fcber Menschen, die sich bewusst gegen Kinder entscheiden. Hier gibt es kein Einheitsmodell und keine \u201eperfekte Mutter\u201c: Unsere Artikel geben Orientierung, ohne Schuldgef\u00fchle zu machen. Bei Sorgen um die Gesundheit oder Entwicklung eines Kindes bleiben Kinder\u00e4rztin oder Kinderarzt, Hausarztpraxis oder eine Kinderpsychologin die besten Ansprechpersonen.<\/p>\n Ja. Auch V\u00e4ter k\u00f6nnen nach der Geburt eines Kindes Phasen von Traurigkeit, Reizbarkeit oder Angst erleben, manchmal \u201eBaby Blues bei V\u00e4tern\u201c genannt. Halten diese Beschwerden mehrere Wochen an, spricht man von einer postpartalen Depression beim Vater, die Fachleute inzwischen anerkennen. Starke Ersch\u00f6pfung, das Gef\u00fchl, nutzlos zu sein, oder R\u00fcckzug sind Warnzeichen: Ein Gespr\u00e4ch mit der Haus\u00e4rztin oder dem Hausarzt hilft, Unterst\u00fctzung zu finden.<\/p>\n Bed\u00fcrfnisorientierte Erziehung, oft auch \u201epositive Erziehung\u201c genannt, begleitet Kinder durch Zuh\u00f6ren, Erkl\u00e4ren und Ermutigen statt durch Strafen, Anschreien oder Dem\u00fctigung. Sie ist kein Laisser-faire: Regeln gibt es, aber sie werden respektvoll vermittelt. In immer mehr L\u00e4ndern ist Gewalt in der Erziehung gesetzlich verboten, auch der vermeintlich harmlose Klaps.<\/p>\n M\u00f6gliche Anzeichen sind: Es will nicht mehr zur Schule, klagt morgens immer wieder \u00fcber Bauch- oder Kopfschmerzen, die Noten sinken, Sachen gehen kaputt oder verloren, es zieht sich zur\u00fcck, schl\u00e4ft schlecht oder ist nach der Handynutzung verst\u00f6rt. Sprich es ruhig an, ohne zu dramatisieren, und nimm dann Kontakt zur Schule auf. In vielen L\u00e4ndern gibt es zudem kostenlose Beratungsstellen und Hotlines gegen Mobbing und Cybermobbing.<\/p>\n Mehr zum Thema: Unter Psychologie<\/a> findest du alles rund um Gef\u00fchle, Selbstvertrauen<\/a> hilft, nach der Ankunft eines Kindes wieder zu dir zu finden, Body Positivity<\/a> l\u00e4dt zu einem freundlicheren Blick auf deinen K\u00f6rper ein, und Schwangerschaft<\/a> begleitet die Monate vor der Geburt.<\/p>","parent":6138,"count":704,"filter":"raw","cat_ID":6139,"category_count":704,"category_description":" Die Rubrik Elternschaft von The Body Optimist begleitet M\u00fctter, V\u00e4ter und alle Familien durch den Alltag mit Kindern: Erziehung, Gef\u00fchle, Schule, Partnerschaft und Mental Load. 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Keine Mutter und kein Vater ist perfekt: Wer sich nach einem Ausbruch entschuldigt, zeigt dem Kind auch, wie man eine Beziehung wieder kittet.<\/p>\n Elternsein ist nicht allein Sache der M\u00fctter: Wir sprechen auch \u00fcber V\u00e4ter, Co-Eltern, Patchwork-, Regenbogen- und Einelternfamilien sowie \u00fcber Menschen, die sich bewusst gegen Kinder entscheiden. Hier gibt es kein Einheitsmodell und keine \u201eperfekte Mutter\u201c: Unsere Artikel geben Orientierung, ohne Schuldgef\u00fchle zu machen. Bei Sorgen um die Gesundheit oder Entwicklung eines Kindes bleiben Kinder\u00e4rztin oder Kinderarzt, Hausarztpraxis oder eine Kinderpsychologin die besten Ansprechpersonen.<\/p>\n Ja. Auch V\u00e4ter k\u00f6nnen nach der Geburt eines Kindes Phasen von Traurigkeit, Reizbarkeit oder Angst erleben, manchmal \u201eBaby Blues bei V\u00e4tern\u201c genannt. 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Das findest du in der Rubrik Elternschaft<\/h2>\n
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Wie setzt du deinem Kind Grenzen, ohne zu schreien?<\/h2>\n
Unser Blick auf Elternschaft<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
K\u00f6nnen auch V\u00e4ter eine postpartale Depression bekommen?<\/h3>\n
Was ist bed\u00fcrfnisorientierte Erziehung?<\/h3>\n
Woran erkennst du, dass dein Kind in der Schule gemobbt wird?<\/h3>\n
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