Du hast ausgeschlafen und die ganze Nacht kein Auge zugetan. Doch dein Blick in den Spiegel erz\u00e4hlt eine ganz andere Geschichte und l\u00e4sst vermuten, dass du einen langen Kampf mit Morpheus gef\u00fchrt hast. Es sind nicht nur die m\u00fcden, schl\u00e4frigen Augen und der noch immer taube Kopf; dein Teint wirkt fahl, deine Haut ist uneben und du hast ausgepr\u00e4gte Augenringe. F\u00fcr diese \u00e4sthetische Ungerechtigkeit gibt es eine v\u00f6llig rationale Erkl\u00e4rung.<\/p>\n
Du hast die ganze Nacht tief und fest geschlafen, ohne von Harndrang oder inneren Stimmen gest\u00f6rt zu werden. Beim Aufwachen f\u00fchlst du dich fantastisch und voller Energie. Doch welch eine Entt\u00e4uschung, als du dich im Badezimmer erblickst! Du siehst niedergeschlagen aus, ein krasser Gegensatz zu deiner Tageslaune und der friedlichen Nacht.<\/p>\n
W\u00e4hrend Schauspielerinnen in fiktiven Geschichten trotz Schlaflosigkeit und Bettstreitigkeiten strahlend sch\u00f6n aufwachen, haben Sie dieses Gl\u00fcck nicht. Sie fragen sich langsam, ob diese chronische, scheinbar unbegr\u00fcndete M\u00fcdigkeit nicht ein Anzeichen f\u00fcr eine Krankheit ist. Legen Sie die Maus am besten gleich beiseite, bevor Sie voreilige Schl\u00fcsse ziehen und sich einbilden, ernsthaft krank zu sein.<\/p>\n
Im Schlaf nehmen Sie Positionen ein, die das Aussehen Ihrer Haut stark ver\u00e4ndern k\u00f6nnen. Wenn Sie auf dem Bauch oder der Seite schlafen, mit der Wange gegen das Kissen gepresst und das Auge vom Kissenbezug nach hinten gedr\u00fcckt, hinterlassen Sie nicht nur einen Faltenabdruck auf Ihrer Haut.<\/p>\n
In der Zeitschrift Marie Claire<\/a> spricht die Kosmetikerin Catherine Bourgeois \u00fcber \u201eLymphstau\u201c. Das bedeutet, dass die Schwerkraft nachts weniger Einfluss hat, wodurch der Lymphabfluss<\/a> verlangsamt wird und das Gesicht aufgedunsen<\/a> wirkt. Besonders auff\u00e4llig ist das, wenn man flach auf einem zu dicken Kissen schl\u00e4ft. Man muss das nicht unter Make-up verstecken oder das Gesicht in eine eiskalte Sch\u00fcssel tauchen. Versuchen Sie stattdessen eine Gesichtsmassage mit einem Roller, um die Durchblutung anzuregen und die Hautregeneration zu f\u00f6rdern.<\/p>\n Egal wie sehr du dich vor dem Schlafengehen verw\u00f6hnst, deine Haut schreit nach Feuchtigkeit, wenn du aufwachst. Trotz gro\u00dfz\u00fcgiger Pflege vor dem Zubettgehen ist sie sichtbar ausgetrocknet. Das ist nicht weiter verwunderlich, denn dein K\u00f6rper schwitzt nachts, und dieser Wasserverlust kann \u00fcber einen Liter oder sogar 2,5 Liter betragen. Schon leichte Dehydrierung reicht aus, um deinen Teint fahl wirken zu lassen und feine Linien zu betonen.<\/p>\n Gesichtsspezialisten, die die Haut genau analysieren k\u00f6nnen, empfehlen, den Kopf nicht unter den Wasserhahn zu halten, sondern sich stattdessen mit einem Thermalwassernebel zu erfrischen. Anschlie\u00dfend raten sie zu einem Hyalurons\u00e4ure-<\/a> Serum, dem absoluten Must-have der Beauty-Welt, gefolgt von einer gro\u00dfz\u00fcgigen Schicht pflegender Creme. Nat\u00fcrlich braucht die Haut Pflege von innen und au\u00dfen. Sparen Sie also nicht am Wasser.<\/p>\n Ein fahler Teint muss nicht zwangsl\u00e4ufig auf ein inneres Ungleichgewicht, eine ung\u00fcnstige Tagesroutine oder Schlafmangel zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Die Ursache f\u00fcr Ihre morgendlichen Beschwerden ist oft weniger offensichtlich. Manchmal sind die einfachsten Erkl\u00e4rungen die besten. Ungesunde Luft, ein zu feuchtes oder zu trockenes Raumklima k\u00f6nnen Ihrer Haut unbemerkt schaden. Wenn Ihr Schlafzimmer voller Hausstaubmilben oder schlecht bel\u00fcftet ist, wundern Sie sich nicht \u00fcber Ihr m\u00fcdes Aussehen.<\/p>\n Damit Sie nie wieder R\u00f6tungen mit BB-Creme abdecken oder die Farbe Ihrer Augenringe kaschieren m\u00fcssen, denken Sie daran, jeden Morgen Ihr Fenster zu \u00f6ffnen und die Luftfeuchtigkeit im Raum zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>\n Jeden Morgen findet in Ihrem K\u00f6rper ein kleines hormonelles Durcheinander statt, und Ihre Haut bildet da keine Ausnahme. Nach dem Aufstehen wechseln Sie von einem Zustand anhaltender Wachheit in eine Art Hypervigilanz, besonders wenn im Hintergrund das schrille Klingeln Ihres Telefons ert\u00f6nt. Ihr K\u00f6rper erlebt dann einen nat\u00fcrlichen Anstieg des Cortisolspiegels, des ber\u00fcchtigten Stresshormons. Und das zeigt sich auf Ihrer Haut in Form von Entz\u00fcndungen. Normalerweise klingen diese Schwellungen nach wenigen Minuten wieder ab, daher ist es nicht n\u00f6tig, sich \u00fcberm\u00e4\u00dfig zu schminken.<\/p>\n Wenn Sie trotz erholsamen Schlafs morgens m\u00fcde aussehen, seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. F\u00fcr jedes Problem gibt es eine L\u00f6sung, und Hautmassagen sind eine wertvolle Hilfe, um die im Bett verlorene Ausstrahlung wiederzuerlangen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Du hast ausgeschlafen und die ganze Nacht kein Auge zugetan. 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Praktische Tipps, die du ganz einfach zu Hause ausprobieren kannst, um dich in deinem K\u00f6rper wohlzuf\u00fchlen, so wie er ist.<\/p>\n Gesunde N\u00e4gel brauchen vor allem Sanftheit und Feuchtigkeit. Feil immer in dieselbe Richtung, mit einer feinen Glas- oder Papierfeile, statt hin und her zu s\u00e4gen. Schieb die Nagelhaut nach dem Duschen zur\u00fcck, statt sie zu schneiden, und massier N\u00e4gel und Nagelbett anschlie\u00dfend mit einem \u00d6l oder einer Handcreme ein. Trag vor dunklem Nagellack einen Unterlack auf, damit sich die N\u00e4gel nicht gelb verf\u00e4rben, und g\u00f6nn ihnen Pausen zwischen zwei Gellack-Manik\u00fcren, die du abl\u00f6st, ohne zu kratzen. Wenn ein Nagel pl\u00f6tzlich die Farbe \u00e4ndert, sich abl\u00f6st oder starke Rillen bekommt, lass das \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n Selbstgemachte Kosmetik kann eine gute Idee sein, wenn du sie sorgf\u00e4ltig zubereitest. Arbeite mit sauberen Utensilien, stell kleine Mengen her, bewahr sie im K\u00fchlschrank auf und verbrauche sie schnell: Ohne Konservierungsmittel verdirbt eine wasserhaltige Mischung rasch. Manche beliebten Zutaten haben im Gesicht nichts verloren, etwa Zitronensaft, der reizt und die Haut lichtempfindlich macht, oder Natron, das zu stark scheuert. \u00c4therische \u00d6le sind stark und k\u00f6nnen Allergien ausl\u00f6sen: Sie werden nie pur aufgetragen und sind in der Schwangerschaft ohne \u00e4rztlichen Rat nicht zu empfehlen. Teste jede Mischung zuerst an einer kleinen Hautstelle.<\/p>\n Ein Tipp lohnt sich nur, wenn er einfach, sicher und alltagstauglich ist. Wir setzen auf Handgriffe ohne teures Zubeh\u00f6r und weisen auf vermeintlich gute Ideen hin, die in den sozialen Netzwerken kursieren. Reibung oder Schwitzen besprechen wir ohne Scham: Sie betreffen alle K\u00f6rper und verdienen konkrete L\u00f6sungen, keine Peinlichkeit.<\/p>\n Am wirksamsten ist eine Barriere zwischen den Oberschenkeln: eine Anti-Reibungs-Shorts oder -Panty unter dem Rock, Oberschenkelb\u00e4nder aus Spitze oder Silikon, ein Anti-Chafing-Stick oder -Balsam. W\u00e4hl atmungsaktive Materialien, damit die Haut trocken bleibt, und reinige gereizte Stellen sanft, bevor du eine beruhigende Creme auftr\u00e4gst.<\/p>\n Parfum h\u00e4lt auf gepflegter Haut besser: Trag zuerst eine unparf\u00fcmierte Creme auf und spr\u00fch den Duft dann auf warme Stellen wie Hals, Innenseite der Handgelenke oder Armbeugen. Reib die Handgelenke nicht aneinander und bewahr den Flakon vor W\u00e4rme und Licht gesch\u00fctzt auf, denn beides ver\u00e4ndert den Duft.<\/p>\n K\u00e4lte wirkt am schnellsten: k\u00fchle Kompressen, L\u00f6ffel aus dem K\u00fchlschrank oder eine gek\u00fchlte Augenpflege, ein paar Minuten aufgelegt. Eine sanfte Massage vom inneren zum \u00e4u\u00dferen Augenwinkel unterst\u00fctzt den Abtransport von Fl\u00fcssigkeit, und mit leicht erh\u00f6htem Kopf zu schlafen beugt Schwellungen vor. H\u00e4lt die Schwellung an, schmerzt sie oder kommen R\u00f6tungen hinzu, lass sie \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n Weiter geht\u2019s mit der gesamten Rubrik Sch\u00f6nheit<\/a>, unseren Pflegeroutinen<\/a> f\u00fcr Gesicht und K\u00f6rper, unseren Make-up<\/a>-Techniken und der Rubrik Frisuren<\/a>.<\/p>","parent":6141,"count":555,"filter":"raw","cat_ID":5959,"category_count":555,"category_description":" Die Rubrik Tipps & Tricks von The Body Optimist<\/strong> sammelt Beauty-Kniffe, die den Alltag leichter machen: Nagelpflege, DIY-Rezepte, schnelle Handgriffe, L\u00f6sungen f\u00fcr kleine \u00c4rgernisse wie Reibung oder geschwollene Augen und Wohlf\u00fchlrituale. Praktische Tipps, die du ganz einfach zu Hause ausprobieren kannst, um dich in deinem K\u00f6rper wohlzuf\u00fchlen, so wie er ist.<\/p>\n Gesunde N\u00e4gel brauchen vor allem Sanftheit und Feuchtigkeit. Feil immer in dieselbe Richtung, mit einer feinen Glas- oder Papierfeile, statt hin und her zu s\u00e4gen. Schieb die Nagelhaut nach dem Duschen zur\u00fcck, statt sie zu schneiden, und massier N\u00e4gel und Nagelbett anschlie\u00dfend mit einem \u00d6l oder einer Handcreme ein. Trag vor dunklem Nagellack einen Unterlack auf, damit sich die N\u00e4gel nicht gelb verf\u00e4rben, und g\u00f6nn ihnen Pausen zwischen zwei Gellack-Manik\u00fcren, die du abl\u00f6st, ohne zu kratzen. Wenn ein Nagel pl\u00f6tzlich die Farbe \u00e4ndert, sich abl\u00f6st oder starke Rillen bekommt, lass das \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n Selbstgemachte Kosmetik kann eine gute Idee sein, wenn du sie sorgf\u00e4ltig zubereitest. Arbeite mit sauberen Utensilien, stell kleine Mengen her, bewahr sie im K\u00fchlschrank auf und verbrauche sie schnell: Ohne Konservierungsmittel verdirbt eine wasserhaltige Mischung rasch. Manche beliebten Zutaten haben im Gesicht nichts verloren, etwa Zitronensaft, der reizt und die Haut lichtempfindlich macht, oder Natron, das zu stark scheuert. \u00c4therische \u00d6le sind stark und k\u00f6nnen Allergien ausl\u00f6sen: Sie werden nie pur aufgetragen und sind in der Schwangerschaft ohne \u00e4rztlichen Rat nicht zu empfehlen. Teste jede Mischung zuerst an einer kleinen Hautstelle.<\/p>\n Ein Tipp lohnt sich nur, wenn er einfach, sicher und alltagstauglich ist. Wir setzen auf Handgriffe ohne teures Zubeh\u00f6r und weisen auf vermeintlich gute Ideen hin, die in den sozialen Netzwerken kursieren. Reibung oder Schwitzen besprechen wir ohne Scham: Sie betreffen alle K\u00f6rper und verdienen konkrete L\u00f6sungen, keine Peinlichkeit.<\/p>\n Am wirksamsten ist eine Barriere zwischen den Oberschenkeln: eine Anti-Reibungs-Shorts oder -Panty unter dem Rock, Oberschenkelb\u00e4nder aus Spitze oder Silikon, ein Anti-Chafing-Stick oder -Balsam. W\u00e4hl atmungsaktive Materialien, damit die Haut trocken bleibt, und reinige gereizte Stellen sanft, bevor du eine beruhigende Creme auftr\u00e4gst.<\/p>\n Parfum h\u00e4lt auf gepflegter Haut besser: Trag zuerst eine unparf\u00fcmierte Creme auf und spr\u00fch den Duft dann auf warme Stellen wie Hals, Innenseite der Handgelenke oder Armbeugen. Reib die Handgelenke nicht aneinander und bewahr den Flakon vor W\u00e4rme und Licht gesch\u00fctzt auf, denn beides ver\u00e4ndert den Duft.<\/p>\n K\u00e4lte wirkt am schnellsten: k\u00fchle Kompressen, L\u00f6ffel aus dem K\u00fchlschrank oder eine gek\u00fchlte Augenpflege, ein paar Minuten aufgelegt. Eine sanfte Massage vom inneren zum \u00e4u\u00dferen Augenwinkel unterst\u00fctzt den Abtransport von Fl\u00fcssigkeit, und mit leicht erh\u00f6htem Kopf zu schlafen beugt Schwellungen vor. H\u00e4lt die Schwellung an, schmerzt sie oder kommen R\u00f6tungen hinzu, lass sie \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n Weiter geht\u2019s mit der gesamten Rubrik Sch\u00f6nheit<\/a>, unseren Pflegeroutinen<\/a> f\u00fcr Gesicht und K\u00f6rper, unseren Make-up<\/a>-Techniken und der Rubrik Frisuren<\/a>.<\/p>","cat_name":"Tipps & Tricks","category_nicename":"conseils-astuces","category_parent":6141}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432796"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":432886,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432796\/revisions\/432886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/432799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Das Schwitzen erkl\u00e4rt, warum Ihre Haut durstig ist.<\/h2>\n
Die Luftqualit\u00e4t in Ihrem Schlafzimmer, eine untersch\u00e4tzte Ursache<\/h2>\n
Der biologische Rhythmus (und insbesondere der Cortisolspiegel)<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Tipps & Tricks<\/h2>\n
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Wie pflegst du deine N\u00e4gel im Alltag?<\/h2>\n
Ist DIY-Kosmetik eine gute Idee?<\/h2>\n
Unser Ansatz<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Was hilft gegen Reibung zwischen den Oberschenkeln?<\/h3>\n
Wie h\u00e4lt Parfum l\u00e4nger?<\/h3>\n
Was hilft morgens gegen geschwollene Augen?<\/h3>\n
Das findest du in der Rubrik Tipps & Tricks<\/h2>\n
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Was hilft gegen Reibung zwischen den Oberschenkeln?<\/h3>\n
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Was hilft morgens gegen geschwollene Augen?<\/h3>\n