Da die ideale H\u00e4ufigkeit je nach Haartyp, k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, Verwendung von Stylingprodukten und sogar genetischer Veranlagung variiert, finden Sie hier verschiedene M\u00f6glichkeiten, eine gesunde Kopfhaut und bruchfestes Haar zu erhalten. Diese Empfehlungen zielen darauf ab, \u00fcbersch\u00fcssigem Talg, Irritationen und Vitalit\u00e4tsverlust entgegenzuwirken und die Pflegeroutine individuell anzupassen.<\/p>\n
Dr. Heather W. Goff<\/a> , Professorin an der Dermatologischen Klinik des UT Southwestern Medical Center, warnt vor den Gefahren des t\u00e4glichen Haarewaschens. Dieses trocknet die Kopfhaut aus und schw\u00e4cht die Haarfasern, indem es den nat\u00fcrlichen, sch\u00fctzenden Talg entfernt. Bei lockigem oder krausem Haar, das aufgrund seiner Struktur Feuchtigkeit schlechter speichert und daher trockener und empfindlicher ist, empfiehlt Dr. Goff, es h\u00f6chstens einmal pro Woche oder sogar nur alle zwei Wochen zu waschen, um dem Haar seine essentiellen \u00d6le nicht zu entziehen. Feines oder fettiges Haar hingegen vertr\u00e4gt eine Haarw\u00e4sche alle zwei bis drei Tage, um Talgablagerungen vorzubeugen, die zu Schuppen oder seborrhoischer Dermatitis, einer h\u00e4ufigen entz\u00fcndlichen Kopfhauterkrankung, beitragen k\u00f6nnen. T\u00e4gliches Haarewaschen wird f\u00fcr alle Haartypen dringend abgeraten: Es macht die Haare trocken, br\u00fcchig und anf\u00e4llig f\u00fcr Spliss \u2013 vergleichbar mit dem Verschlei\u00df von Jeans, die zu oft gewaschen werden.<\/p>\n Diese Veranlagung ist oft erblich bedingt und wird durch Androgene ausgel\u00f6st, die ab der Pubert\u00e4t die Talgdr\u00fcsen stimulieren \u2013 derselbe Mechanismus, der bei vielen Teenagern Akne verursacht. Wenn Ihre Haare innerhalb von 24 Stunden fettig werden, r\u00e4t Dr. Goff, dem Drang zum sofortigen Haarewaschen zu widerstehen und stattdessen Trockenshampoo zu verwenden, um \u00fcbersch\u00fcssiges \u00d6l zwischen den Haarw\u00e4schen aufzusaugen. Seien Sie jedoch vorsichtig: Massieren Sie beim n\u00e4chsten Haarewaschen Ihre Kopfhaut gr\u00fcndlich, um alle R\u00fcckst\u00e4nde zu entfernen und verstopfte Haarfollikel zu vermeiden.<\/p>\n Keine Sorge, Haarewaschen verschlimmert Haarausfall nicht, sagt Dr. Goff: Die Haare, die beim Shampoonieren ausfallen, befanden sich bereits in der nat\u00fcrlichen Ausfallphase (durchschnittlich 50 bis 100 pro Tag, laut der American Academy of Dermatology). Phasen verst\u00e4rkten Haarausfalls, wie beispielsweise Telogen-Effluvium, h\u00e4ngen h\u00e4ufiger mit Stress, Hormonschwankungen oder Mangelerscheinungen zusammen und nicht mit dem Haarewaschen selbst. Hartes Wasser kann jedoch Trockenheit und Haarbruch verst\u00e4rken und so einen \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Haarausfall vort\u00e4uschen.<\/p>\n Dr. Goff gibt konkrete Tipps f\u00fcr optimale Ergebnisse: Shampoo ausschlie\u00dflich auf Haaransatz und Kopfhaut auftragen, da sich dort Talg, Schwei\u00df und Produktreste ansammeln. Die L\u00e4ngen aussparen, da diese schnell austrocknen. Sp\u00fclung nur in die Spitzen und L\u00e4ngen geben, um diese zu pflegen, ohne den Haaransatz zu beschweren. Bei gesch\u00e4digtem Haar gelegentlich eine reichhaltige Feuchtigkeitsmaske verwenden und 10 bis 20 Minuten unter einem warmen Handtuch einwirken lassen. Zum Schluss abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser sp\u00fclen, um die Schuppenschicht zu schlie\u00dfen und dem Haar Glanz zu verleihen.<\/p>\n Wenn trotz dieser Ma\u00dfnahmen anhaltende Reizungen wie Juckreiz, R\u00f6tungen, Schuppenbildung oder Entz\u00fcndungen auftreten, sollte man eine Kontaktdermatitis (eine Allergie gegen einen Inhaltsstoff eines Kosmetikprodukts) oder eine Erkrankung wie Schuppenflechte der Kopfhaut in Betracht ziehen. Dr. Goff betont, dass ein Dermatologe die Diagnose stellen und gezielte Behandlungen wie medizinische Ketoconazol-Shampoos oder Kortikosteroid-Cremes verschreiben kann. Die H\u00e4ufigkeit des Haarewaschens anzupassen ist ein guter erster Schritt, aber eine professionelle Untersuchung hilft, langfristige Komplikationen zu vermeiden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Da die ideale H\u00e4ufigkeit je nach Haartyp, k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, Verwendung von Stylingprodukten und sogar genetischer Veranlagung variiert, finden...","protected":false},"author":8385,"featured_media":433122,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5959],"tags":[97833,97240,97311],"class_list":["post-433118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-conseils-astuces","tag-actu","tag-cheveux","tag-conseils"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Lavage-des-cheveux-_-ce-que-recommande-une-dermatologue-en-terme-de-frequence-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Lavage-des-cheveux-_-ce-que-recommande-une-dermatologue-en-terme-de-frequence-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Lavage-des-cheveux-_-ce-que-recommande-une-dermatologue-en-terme-de-frequence.jpg","author":{"name":"Julia Perez","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cropped-julia_perez-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":5959,"name":"Tipps & Tricks","slug":"conseils-astuces","term_group":0,"term_taxonomy_id":6134,"taxonomy":"category","description":" Die Rubrik Tipps & Tricks von The Body Optimist<\/strong> sammelt Beauty-Kniffe, die den Alltag leichter machen: Nagelpflege, DIY-Rezepte, schnelle Handgriffe, L\u00f6sungen f\u00fcr kleine \u00c4rgernisse wie Reibung oder geschwollene Augen und Wohlf\u00fchlrituale. Praktische Tipps, die du ganz einfach zu Hause ausprobieren kannst, um dich in deinem K\u00f6rper wohlzuf\u00fchlen, so wie er ist.<\/p>\n Gesunde N\u00e4gel brauchen vor allem Sanftheit und Feuchtigkeit. Feil immer in dieselbe Richtung, mit einer feinen Glas- oder Papierfeile, statt hin und her zu s\u00e4gen. Schieb die Nagelhaut nach dem Duschen zur\u00fcck, statt sie zu schneiden, und massier N\u00e4gel und Nagelbett anschlie\u00dfend mit einem \u00d6l oder einer Handcreme ein. Trag vor dunklem Nagellack einen Unterlack auf, damit sich die N\u00e4gel nicht gelb verf\u00e4rben, und g\u00f6nn ihnen Pausen zwischen zwei Gellack-Manik\u00fcren, die du abl\u00f6st, ohne zu kratzen. Wenn ein Nagel pl\u00f6tzlich die Farbe \u00e4ndert, sich abl\u00f6st oder starke Rillen bekommt, lass das \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n Selbstgemachte Kosmetik kann eine gute Idee sein, wenn du sie sorgf\u00e4ltig zubereitest. Arbeite mit sauberen Utensilien, stell kleine Mengen her, bewahr sie im K\u00fchlschrank auf und verbrauche sie schnell: Ohne Konservierungsmittel verdirbt eine wasserhaltige Mischung rasch. Manche beliebten Zutaten haben im Gesicht nichts verloren, etwa Zitronensaft, der reizt und die Haut lichtempfindlich macht, oder Natron, das zu stark scheuert. \u00c4therische \u00d6le sind stark und k\u00f6nnen Allergien ausl\u00f6sen: Sie werden nie pur aufgetragen und sind in der Schwangerschaft ohne \u00e4rztlichen Rat nicht zu empfehlen. Teste jede Mischung zuerst an einer kleinen Hautstelle.<\/p>\n Ein Tipp lohnt sich nur, wenn er einfach, sicher und alltagstauglich ist. Wir setzen auf Handgriffe ohne teures Zubeh\u00f6r und weisen auf vermeintlich gute Ideen hin, die in den sozialen Netzwerken kursieren. Reibung oder Schwitzen besprechen wir ohne Scham: Sie betreffen alle K\u00f6rper und verdienen konkrete L\u00f6sungen, keine Peinlichkeit.<\/p>\n Am wirksamsten ist eine Barriere zwischen den Oberschenkeln: eine Anti-Reibungs-Shorts oder -Panty unter dem Rock, Oberschenkelb\u00e4nder aus Spitze oder Silikon, ein Anti-Chafing-Stick oder -Balsam. W\u00e4hl atmungsaktive Materialien, damit die Haut trocken bleibt, und reinige gereizte Stellen sanft, bevor du eine beruhigende Creme auftr\u00e4gst.<\/p>\n Parfum h\u00e4lt auf gepflegter Haut besser: Trag zuerst eine unparf\u00fcmierte Creme auf und spr\u00fch den Duft dann auf warme Stellen wie Hals, Innenseite der Handgelenke oder Armbeugen. Reib die Handgelenke nicht aneinander und bewahr den Flakon vor W\u00e4rme und Licht gesch\u00fctzt auf, denn beides ver\u00e4ndert den Duft.<\/p>\n K\u00e4lte wirkt am schnellsten: k\u00fchle Kompressen, L\u00f6ffel aus dem K\u00fchlschrank oder eine gek\u00fchlte Augenpflege, ein paar Minuten aufgelegt. Eine sanfte Massage vom inneren zum \u00e4u\u00dferen Augenwinkel unterst\u00fctzt den Abtransport von Fl\u00fcssigkeit, und mit leicht erh\u00f6htem Kopf zu schlafen beugt Schwellungen vor. H\u00e4lt die Schwellung an, schmerzt sie oder kommen R\u00f6tungen hinzu, lass sie \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n Weiter geht\u2019s mit der gesamten Rubrik Sch\u00f6nheit<\/a>, unseren Pflegeroutinen<\/a> f\u00fcr Gesicht und K\u00f6rper, unseren Make-up<\/a>-Techniken und der Rubrik Frisuren<\/a>.<\/p>","parent":6141,"count":555,"filter":"raw","cat_ID":5959,"category_count":555,"category_description":" Die Rubrik Tipps & Tricks von The Body Optimist<\/strong> sammelt Beauty-Kniffe, die den Alltag leichter machen: Nagelpflege, DIY-Rezepte, schnelle Handgriffe, L\u00f6sungen f\u00fcr kleine \u00c4rgernisse wie Reibung oder geschwollene Augen und Wohlf\u00fchlrituale. Praktische Tipps, die du ganz einfach zu Hause ausprobieren kannst, um dich in deinem K\u00f6rper wohlzuf\u00fchlen, so wie er ist.<\/p>\n Gesunde N\u00e4gel brauchen vor allem Sanftheit und Feuchtigkeit. Feil immer in dieselbe Richtung, mit einer feinen Glas- oder Papierfeile, statt hin und her zu s\u00e4gen. Schieb die Nagelhaut nach dem Duschen zur\u00fcck, statt sie zu schneiden, und massier N\u00e4gel und Nagelbett anschlie\u00dfend mit einem \u00d6l oder einer Handcreme ein. Trag vor dunklem Nagellack einen Unterlack auf, damit sich die N\u00e4gel nicht gelb verf\u00e4rben, und g\u00f6nn ihnen Pausen zwischen zwei Gellack-Manik\u00fcren, die du abl\u00f6st, ohne zu kratzen. Wenn ein Nagel pl\u00f6tzlich die Farbe \u00e4ndert, sich abl\u00f6st oder starke Rillen bekommt, lass das \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n Selbstgemachte Kosmetik kann eine gute Idee sein, wenn du sie sorgf\u00e4ltig zubereitest. Arbeite mit sauberen Utensilien, stell kleine Mengen her, bewahr sie im K\u00fchlschrank auf und verbrauche sie schnell: Ohne Konservierungsmittel verdirbt eine wasserhaltige Mischung rasch. Manche beliebten Zutaten haben im Gesicht nichts verloren, etwa Zitronensaft, der reizt und die Haut lichtempfindlich macht, oder Natron, das zu stark scheuert. \u00c4therische \u00d6le sind stark und k\u00f6nnen Allergien ausl\u00f6sen: Sie werden nie pur aufgetragen und sind in der Schwangerschaft ohne \u00e4rztlichen Rat nicht zu empfehlen. Teste jede Mischung zuerst an einer kleinen Hautstelle.<\/p>\n Ein Tipp lohnt sich nur, wenn er einfach, sicher und alltagstauglich ist. Wir setzen auf Handgriffe ohne teures Zubeh\u00f6r und weisen auf vermeintlich gute Ideen hin, die in den sozialen Netzwerken kursieren. Reibung oder Schwitzen besprechen wir ohne Scham: Sie betreffen alle K\u00f6rper und verdienen konkrete L\u00f6sungen, keine Peinlichkeit.<\/p>\n Am wirksamsten ist eine Barriere zwischen den Oberschenkeln: eine Anti-Reibungs-Shorts oder -Panty unter dem Rock, Oberschenkelb\u00e4nder aus Spitze oder Silikon, ein Anti-Chafing-Stick oder -Balsam. W\u00e4hl atmungsaktive Materialien, damit die Haut trocken bleibt, und reinige gereizte Stellen sanft, bevor du eine beruhigende Creme auftr\u00e4gst.<\/p>\n Parfum h\u00e4lt auf gepflegter Haut besser: Trag zuerst eine unparf\u00fcmierte Creme auf und spr\u00fch den Duft dann auf warme Stellen wie Hals, Innenseite der Handgelenke oder Armbeugen. Reib die Handgelenke nicht aneinander und bewahr den Flakon vor W\u00e4rme und Licht gesch\u00fctzt auf, denn beides ver\u00e4ndert den Duft.<\/p>\n K\u00e4lte wirkt am schnellsten: k\u00fchle Kompressen, L\u00f6ffel aus dem K\u00fchlschrank oder eine gek\u00fchlte Augenpflege, ein paar Minuten aufgelegt. Eine sanfte Massage vom inneren zum \u00e4u\u00dferen Augenwinkel unterst\u00fctzt den Abtransport von Fl\u00fcssigkeit, und mit leicht erh\u00f6htem Kopf zu schlafen beugt Schwellungen vor. H\u00e4lt die Schwellung an, schmerzt sie oder kommen R\u00f6tungen hinzu, lass sie \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n Weiter geht\u2019s mit der gesamten Rubrik Sch\u00f6nheit<\/a>, unseren Pflegeroutinen<\/a> f\u00fcr Gesicht und K\u00f6rper, unseren Make-up<\/a>-Techniken und der Rubrik Frisuren<\/a>.<\/p>","cat_name":"Tipps & Tricks","category_nicename":"conseils-astuces","category_parent":6141}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8385"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433118"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433535,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433118\/revisions\/433535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Warum fetten Haare so schnell nach?<\/h2>\n
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Wie pflegst du deine N\u00e4gel im Alltag?<\/h2>\n
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Unser Ansatz<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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Was hilft gegen Reibung zwischen den Oberschenkeln?<\/h3>\n
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