Du hast ein Drittel des Winters mit in Taschent\u00fcchern vergrabener Nase, Ravintsara\u00f6l inhaliert und am ganzen K\u00f6rper gehustet. Jetzt, wo es dir besser geht, f\u00fcrchtest du einen R\u00fcckfall und hast dieselben zwanghaften Gewohnheiten wie Monk entwickelt. Du siehst \u00fcberall Keime und hast Angst, diese l\u00e4hmende Erk\u00e4ltung immer wieder zu durchleben. Es k\u00f6nnte eine Form von Hypochondrie sein.<\/p>\n
Dieses Jahr haben Sie es mit den Viren nicht leicht gehabt. Sie haben gerade eine anstrengende Grippesaison hinter sich, mit Sch\u00fcttelfrost, Fieber und anhaltenden Symptomen. Den ganzen Winter \u00fcber hatten Sie Schnupfen, haben bis zur Bewusstlosigkeit gehustet und gegen diese inneren Parasiten gek\u00e4mpft. Trotz dicker Kleidung, Schal, wiederholter Einnahme von Immunsuppressiva<\/a> und optimaler Hygienema\u00dfnahmen sind Sie den saisonalen Viren erlegen.<\/p>\n Es ist einfach Pech. Aber jetzt, wo es dir besser geht, kannst du nicht aufh\u00f6ren, an das Schlimmste zu denken. Du hast Angst, diese lethargischen Momente wiederzuerleben, mit dem Kopf am Inhalator<\/a> und dem Vicks Vaporub, das dir die Kehle hinunterl\u00e4uft. So sehr, dass du insgeheim davon tr\u00e4umst, dass sterile Anz\u00fcge und Latexhandschuhe der letzte Schrei sein werden.<\/p>\n Dieses Jahr ist die Grippe besonders hartn\u00e4ckig. Es ist nicht nur ein kurzer Schnupfen, der so schnell wieder verschwindet, wie er gekommen ist. Es ist eine heftige Erk\u00e4ltung, die uns ans Bett fesselt und uns v\u00f6llig ersch\u00f6pft. Kein Wunder, dass Sie sich etwas paranoid f\u00fchlen. Fachleute im Gesundheitswesen bezeichnen dies als Krankheitsangst, eine Form der Hypochondrie. Sie sind noch nicht ganz in der Phase der Phobie<\/a> , aber Sie geraten in Panik, sobald Ihr Hals kratzt oder Sie von M\u00fcdigkeit \u00fcberw\u00e4ltigt werden.<\/p>\n Haben Sie sich jemals dabei ertappt, wie Sie Ihren Hals abtasten, nach geschwollenen Lymphknoten suchen oder sich im Spiegel betrachten und sich dabei einbilden, Symptome zu haben? Das ist mit Sicherheit ein Zeichen von Gesundheitsangst. Sie untersuchen sich mehrmals t\u00e4glich und suchen im Internet nach Antworten. Wenn Ihr wichtigstes Armband ein Blutdruckmessger\u00e4t ist und Sie bei den ersten Anzeichen einer Hitzewallung zum Thermometer greifen, dann leiden Sie wahrscheinlich unter dieser modernen Krankheit.<\/p>\n \u201eDas ist von Person zu Person verschieden und h\u00e4ngt davon ab, welche Erkrankung die Person am meisten beunruhigt; diese Sorge kann sich auch \u00e4ndern\u201c,<\/em> erkl\u00e4rt Dr. Spelman<\/a> , Psychologin und klinische Leiterin der Privatpraxis f\u00fcr Therapie. Woran erkennt man, ob die eigene Besorgnis unbegr\u00fcndet ist? Hier sind einige h\u00e4ufige Anzeichen bei Menschen mit Krankheitsangst:<\/p>\n Wie der Spezialist erkl\u00e4rt, hat sich diese Gesundheitsangst, die mittlerweile zum medizinischen Fachjargon geh\u00f6rt, auf dem H\u00f6hepunkt der Covid-19-Krise verst\u00e4rkt. Seit der Zeit von OP-Masken, Desinfektionsmitteln und sozialer Distanzierung ist sie beinahe chronisch geworden. Die angstausl\u00f6senden Nachrichten,<\/a> die jede Krankheit dramatisieren, uns st\u00e4ndig an den Anstieg der Krebsf\u00e4lle erinnern und uns mit jeder Schlagzeile das Gef\u00fchl geben, dem Untergang geweiht zu sein, verschlimmern diese psychische Belastung jedoch nur noch. Selbst wenn sie die eigene Situation nicht direkt betreffen, f\u00fchren sie oft zu innerer Anspannung.<\/p>\n Alle medizinischen Ressourcen der Welt jederzeit griffbereit zu haben, mag beruhigend wirken \u2026 bis man mit dem schlimmsten Fall konfrontiert wird. Die Suche nach Symptomen kann schnell zu beunruhigenden Hypothesen f\u00fchren, insbesondere bei Menschen, die dazu neigen, vom Schlimmsten auszugehen. Doch st\u00e4ndig zum Arzt zu gehen und auf die Heilung von Beschwerden zu hoffen, die nur im Kopf existieren, ist nicht der beste Weg. Dr. Spelman empfiehlt einen umfassenderen Ansatz: die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Sie heilt zwar nicht das Unsichtbare, befreit aber von negativen Gedanken und hilft, sch\u00e4dliche Glaubenss\u00e4tze abzulegen.<\/p>\n Wenn Sie bei jedem kleinen Husten in Panik geraten, als ob er lebensbedrohlich w\u00e4re, leiden Sie unter Krankheitsangst. Mit ein paar guten Strategien k\u00f6nnen Sie diesen Teufelskreis durchbrechen. Nat\u00fcrlich geht es nicht darum, sich selbst zu schaden oder den Kontakt zum Arzt abzubrechen, sondern vielmehr darum, Ihre \u00c4ngste zu hinterfragen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Du hast ein Drittel des Winters mit in Taschent\u00fcchern vergrabener Nase, Ravintsara\u00f6l inhaliert und am ganzen K\u00f6rper gehustet....","protected":false},"author":8340,"featured_media":433669,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Wohlbefinden","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Die Rubrik Wohlbefinden von The Body Optimist versammelt praktische Tipps f\u00fcr mehr Bewegung, besseren Schlaf, weniger Stress und ein besseres Verst\u00e4ndnis kleiner Alltagsbeschwerden. Sie ist f\u00fcr alle Frauen und jede K\u00f6rperform gedacht und folgt einer einfachen Idee: Gut f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu sorgen gelingt mit Freude und Regelm\u00e4\u00dfigkeit, nicht mit Druck oder schlechtem Gewissen.<\/p>\n Beim Wiedereinstieg z\u00e4hlt Regelm\u00e4\u00dfigkeit mehr als Intensit\u00e4t. Ein paar Anhaltspunkte f\u00fcr einen sanften Start:<\/p>\n Gesundheitsbeh\u00f6rden in vielen L\u00e4ndern betonen, dass auch Alltagsbewegung z\u00e4hlt: Wer zu Fu\u00df geht oder mit dem Rad zur Arbeit f\u00e4hrt, ist ebenfalls k\u00f6rperlich aktiv.<\/p>\n Bei uns ist der K\u00f6rper kein Projekt, das korrigiert werden muss. Wir sprechen \u00fcber Sport, weil er Spa\u00df macht, die Stimmung hebt und der Gesundheit guttut \u2013 nie als Mittel, um eine Mahlzeit \u201eauszugleichen\u201c oder abzunehmen. Jeder Tipp soll sich unabh\u00e4ngig von deiner Figur umsetzen lassen. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Beratung durch medizinisches Fachpersonal.<\/p>\n Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Ausdauerbewegung mit m\u00e4\u00dfiger Intensit\u00e4t pro Woche, etwa z\u00fcgiges Gehen. Sie betont auch, dass etwas Bewegung besser ist als keine: Jede Einheit z\u00e4hlt, auch eine kurze. Entscheidend ist ein Rhythmus, den du langfristig durchh\u00e4ltst.<\/p>\n Der wichtigste Hebel ist Regelm\u00e4\u00dfigkeit: \u00e4hnliche Zeiten zum Zubettgehen und Aufstehen, auch am Wochenende. Ein ruhiges, dunkles und k\u00fchles Schlafzimmer, weniger Bildschirmzeit am Abend und ein nicht zu sp\u00e4tes Abendessen erleichtern das Einschlafen. Lautes Schnarchen oder Aufwachen mit Atemnot solltest du \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n Anhaltende M\u00fcdigkeit kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stress, mentale \u00dcberlastung, aber auch Eisenmangel, eine Schilddr\u00fcsenerkrankung oder eine Depression. H\u00e4lt sie trotz Ruhe mehrere Wochen an oder kommen weitere Beschwerden hinzu, lass die Ursache von deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt abkl\u00e4ren.<\/p>\n Mehr zum Thema: Alle Gesundheitsthemen findest du in der Rubrik Gesundheit<\/a>, werdende M\u00fctter begleiten wir unter Schwangerschaft<\/a>, und abwechslungsreiches Essen ohne Verbote steht im Mittelpunkt der Rubrik Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Die Rubrik Wohlbefinden von The Body Optimist versammelt praktische Tipps f\u00fcr mehr Bewegung, besseren Schlaf, weniger Stress und ein besseres Verst\u00e4ndnis kleiner Alltagsbeschwerden. 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Dies verst\u00e4rkt die Gesundheitsangst.<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Wohlbefinden<\/h2>\n
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Wie f\u00e4ngst du nach einer langen Pause wieder mit Sport an?<\/h2>\n
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Unser Ansatz<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Wie viel Bewegung pro Woche ist empfehlenswert?<\/h3>\n
Wie kannst du besser schlafen?<\/h3>\n
Warum bin ich st\u00e4ndig m\u00fcde?<\/h3>\n
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Warum bin ich st\u00e4ndig m\u00fcde?<\/h3>\n