Manchmal f\u00fchlen wir uns in Gesellschaft, als w\u00fcrden wir mit dem Hintergrund verschmelzen und unsichtbar sein. Wir f\u00fchlen uns winzig, nutzlos und unbedeutend. Wir reden uns ein, dass unsere Anwesenheit unn\u00f6tig ist, dass sie der Gruppe nichts bringt. Wenn diese Gedanken erst einmal die Oberhand gewinnen, kreisen sie endlos in unserem Kopf wie der eindringliche Refrain von \u201eBaby Shark\u201c. Auf ihren Social-Media-Kan\u00e4len bietet die Psychologin Julie Smith eine Strategie an, um dieser Folge unseres mangelnden Selbstvertrauens entgegenzuwirken.<\/p>\n
Es ist ein Gef\u00fchl, das uns an unserem ganzen Wesen zweifeln<\/a> l\u00e4sst. Wenn wir ein geringes Selbstwertgef\u00fchl haben, erleben wir es oft. Es gibt Tage, an denen wir uns fragen, was wir auf der Erde tun, was unsere Bestimmung ist. Und das ist keine existenzielle Frage, sondern einfach Ausdruck eines schwindenden Selbstvertrauens. Wir fangen dann an, uns selbst abzuwerten, uns im Stillen zu kritisieren<\/a> , uns daf\u00fcr zu verfluchen, so \u201elangweilig\u201c zu sein \u2013 eine Kunst, in der wir brillieren. Kurz gesagt, wir unterziehen uns einer wahren inneren Pr\u00fcfung. Es ist ganz einfach: Wir f\u00fchlen uns wie ein umherirrender Geist, ein blo\u00dfer Schatten, eine Randfigur. Wie ein Tropfen Wasser im Ozean. Wir k\u00f6nnten unter einem Laken versteckt oder mit Harry Potters Tarnumhang geschm\u00fcckt sein, es w\u00e4re dasselbe.<\/p>\n Dieses \u00fcberw\u00e4ltigende Gef\u00fchl, das uns fast schuldig f\u00fchlen l\u00e4sst, wo wir sind, und uns mit negativen Adjektiven \u00fcberh\u00e4uft, taucht manchmal ohne Vorwarnung auf, nach einer Besprechung, in der wir uns nicht getraut haben, unsere Meinung zu sagen. Es taucht auch in sozialen Situationen wieder auf, wenn wir in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln angerempelt, in einer Schlange vorgedr\u00e4ngelt oder auf Partys unterbrochen werden.<\/p>\n