{"id":434819,"date":"2026-02-16T12:11:38","date_gmt":"2026-02-16T11:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=434819"},"modified":"2026-02-16T12:11:38","modified_gmt":"2026-02-16T11:11:38","slug":"que-mangent-athletes-jo-hiver-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/was-essen-die-athleten-fur-die-olympischen-winterspiele-2026-434819","title":{"rendered":"Was werden die Athleten bei den Olympischen Winterspielen 2026 essen?"},"content":{"rendered":"<p>Bei den Olympischen Winterspielen 2026 in Mailand-Cortina ist Essen weit mehr als nur eine Frage der Ern\u00e4hrung: Es ist ein wahres Schaufenster italienischer Kochkunst. T\u00e4glich werden in den verschiedenen Athletend\u00f6rfern \u00fcber 10.000 Mahlzeiten f\u00fcr Athleten aus aller Welt serviert.<\/p>\n<h2> Nudeln in Form von olympischen Ringen<\/h2>\n<p> Die Speisepl\u00e4ne decken alle Bed\u00fcrfnisse ab: energiereiche Gerichte f\u00fcr Ausdauersportler, leichtere Mahlzeiten f\u00fcr Athleten, die auf Schnelligkeit oder Pr\u00e4zision angewiesen sind, sowie vegane, glutenfreie und Halal-Optionen. Das Leitprinzip: Alle sollen optimal versorgt werden, ohne Kompromisse bei Leistung oder Genuss einzugehen. Laut <a href=\"https:\/\/fr.euronews.com\/sante\/2026\/02\/14\/manger-comme-un-olympien-ce-que-doivent-manger-les-athletes-et-le-role-de-la-nutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Euronews<\/a> verbrauchen die K\u00fcchen des Olympischen Dorfes in Mailand t\u00e4glich rund 3.000 Eier und 450 Kilogramm Nudeln \u2013 ein eindrucksvolles und appetitanregendes Zeichen.<\/p>\n<p>Am 11. Februar erlebten die Athleten einen ebenso genussvollen wie symboltr\u00e4chtigen Moment. Laut Konbini kreierte der italienische Sternekoch Carlo Cracco Pasta in Form der olympischen Ringe, serviert nach Art der Pasta alla crudaiola \u2013 einem frischen Rezept mit Tomaten, Mozzarella und Oliven\u00f6l. Diese einzigartige, eigens f\u00fcr die Veranstaltung kreierte Pasta ging in den sozialen Medien viral und verk\u00f6rperte sowohl italienische Kochkunst als auch den Geist der Einheit der Spiele. Es war das olympischste Essen, von dem sie h\u00e4tten tr\u00e4umen k\u00f6nnen. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DUoeLX7jvny\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Diesen Beitrag auf Instagram ansehen <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DUoeLX7jvny\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ein Beitrag geteilt von den Olympischen Spielen (@olympics)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Zwischen Treibstoff und Geselligkeit<\/h2>\n<p> Bei einem Umfeld wie den Olympischen Spielen z\u00e4hlt jeder Bissen. Ern\u00e4hrung dient nicht nur dazu, die Athleten in Form zu halten, sondern tr\u00e4gt auch zu ihrem psychischen Wohlbefinden, dem Teamzusammenhalt und dem kulturellen Austausch bei. In den rund um die Uhr ge\u00f6ffneten Speises\u00e4len sieht man h\u00e4ufig Athleten, die sich bei einem Teller Pasta oder einer neapolitanischen Pizza unterhalten und so zwischen den Wettk\u00e4mpfen einen Ort der Entspannung und des Austauschs schaffen.<\/p>\n<p>Die Organisatoren betonen zudem, dass diese Mahlzeiten die Philosophie des Gastgeberlandes widerspiegeln: italienische Geselligkeit. Mit frischen Produkten, regionalen Zutaten und Respekt vor Traditionen entdecken die Athleten eine ganz neue Facette der italienischen Kultur, ohne dabei ihre Ern\u00e4hrungsziele aus den Augen zu verlieren.<\/p>\n<p>Kurz gesagt: Die Mahlzeiten bei den Olympischen Spielen 2026 vereinen Effizienz, Exzellenz und Genuss. Jenseits von Kalorien und Di\u00e4tpl\u00e4nen wird der Geschmack zelebriert. In den Olympischen D\u00f6rfern wird das Essen selbst zum olympischen Akt \u2013 eine M\u00f6glichkeit, neue Energie zu tanken und gleichzeitig das italienische Dolce Vita zu genie\u00dfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bei den Olympischen Winterspielen 2026 in Mailand-Cortina ist Essen weit mehr als nur eine Frage der Ern\u00e4hrung: Es...","protected":false},"author":8385,"featured_media":434821,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6145],"tags":[97759],"class_list":["post-434819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutrition","tag-news"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Que-mangent-les-athletes-aux-JO-dhiver-2026-_-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Que-mangent-les-athletes-aux-JO-dhiver-2026-_-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Que-mangent-les-athletes-aux-JO-dhiver-2026-_.jpg","author":{"name":"Julia Perez","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cropped-julia_perez-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6145,"name":"Ern\u00e4hrung","slug":"nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":6317,"taxonomy":"category","description":"<p>Die Rubrik Ern\u00e4hrung von <strong>The Body Optimist<\/strong> hilft dir, Ern\u00e4hrung besser zu verstehen, ohne Di\u00e4t und ohne schlechtes Gewissen: Lebensmittel und Trends im Check, Hunger und S\u00e4ttigung, die Beziehung zum Essen, Ausgewogenheit im Alltag. Unsere Artikel richten sich an alle Frauen, ganz gleich, welche Figur sie haben, und setzen auf <strong>Genuss beim Essen<\/strong> und das H\u00f6ren auf den eigenen K\u00f6rper statt auf Verzicht.<\/p>\n<h2>Das findest du in der Rubrik Ern\u00e4hrung<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ausgewogen ohne Verzicht<\/strong>: einfache Anhaltspunkte, um <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/gesunder-essen-ohne-auf-etwas-zu-verzichten-ein-einfacher-ansatz-446864\">ausgewogener zu essen, ohne auf etwas zu verzichten<\/a>, \u00fcber die ganze Woche verteilt.<\/li>\n<li><strong>Beziehung zum Essen<\/strong>: Schuldgef\u00fchle, Hei\u00dfhunger, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/standig-ans-essen-denken-wie-man-den-geist-beruhigt-441188\">Gedanken, die st\u00e4ndig ums Essen kreisen<\/a>, und Wege, sie zu beruhigen.<\/li>\n<li><strong>Lebensmittel und Trends im Check<\/strong>: Kaffee, Ballaststoffe, Matcha, Suppe am Abend \u2026 zum Beispiel mit der <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/jeden-abend-suppe-essen-ein-geheimnis-fur-mehr-vitalitat-so-eine-ernahrungswissenschaftlerin-427359\">Einsch\u00e4tzung einer Ern\u00e4hrungswissenschaftlerin zur t\u00e4glichen Abendsuppe<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Essst\u00f6rungen<\/strong>: Orientierung, um Warnsignale zu erkennen, Angeh\u00f6rige zu unterst\u00fctzen und zu wissen, an wen man sich wenden kann.<\/li>\n<li><strong>Trinken und Jahreszeiten<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/fruchte-die-bei-heisem-wetter-effektiv-zur-flussigkeitszufuhr-beitragen-446298\">Fr\u00fcchte, die an hei\u00dfen Tagen beim Trinken helfen<\/a>, wohltuende Gel\u00fcste im Winter, Mahlzeiten im eigenen Rhythmus.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wie isst du ausgewogen, ohne zu verzichten?<\/h2>\n<p>Ausgewogen zu essen hei\u00dft, \u00fcber mehrere Tage abwechslungsreich zu essen, nicht bei jeder Mahlzeit strengen Regeln zu folgen. Eine s\u00e4ttigende Mahlzeit kombiniert meist Gem\u00fcse oder Obst, eine St\u00e4rkebeilage (Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, H\u00fclsenfr\u00fcchte), eine Eiwei\u00dfquelle und etwas Fett. Halbwegs regelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten verhindern, dass du ausgehungert zur n\u00e4chsten Mahlzeit kommst. Iss m\u00f6glichst im Sitzen und ohne Bildschirm, und nimm dir Zeit zum Genie\u00dfen: S\u00e4ttigungssignale brauchen eine Weile, bis sie ankommen. Kein Lebensmittel ist verboten: Schokolade, Pommes oder Geb\u00e4ck haben ihren Platz in einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung. Allgemeine Orientierung bieten die offiziellen Ern\u00e4hrungsempfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden oder Fachgesellschaften deines Landes, die keine Di\u00e4t vorschreiben.<\/p>\n<h2>Unser Ansatz<\/h2>\n<p>Unsere Redaktion lehnt Di\u00e4tkultur ab: keine Abnehmdi\u00e4ten, kein Kalorienz\u00e4hlen, keine \u201everbotenen\u201c Lebensmittel und keine Versprechen k\u00f6rperlicher Verwandlung. Wir gehen davon aus, dass sich Gesundheit nicht an der Waage ablesen l\u00e4sst und dass jeder K\u00f6rper eigene Bed\u00fcrfnisse hat. Wenn wir eine Studie oder die Meinung einer Fachperson wiedergeben, dann um deine Entscheidungen zu unterst\u00fctzen, nicht um dir vorzuschreiben, was du essen sollst. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine \u00e4rztliche Beratung: Bei pers\u00f6nlichen Fragen wende dich an deine \u00c4rztin, deinen Arzt oder eine qualifizierte Ern\u00e4hrungsfachkraft.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li>Die <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/hinter-gesunder-ernahrung-verbergen-sich-unsichtbare-krankheiten-die-immer-mehr-frauen-betreffen-441528\">St\u00f6rungen, die sich hinter \u201egesunder\u201c Ern\u00e4hrung verbergen k\u00f6nnen<\/a>, und die Signale, die aufhorchen lassen sollten.<\/li>\n<li>Warum <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/die-wahrheit-uber-wintergeluste-warum-man-sich-dabei-keinerlei-schuldgefuhle-machen-muss-432503\">Hei\u00dfhunger im Winter<\/a> normal ist und kein schlechtes Gewissen verdient.<\/li>\n<li>Das <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/schuldgefuhle-beim-letzten-bissen-ein-subtiles-phanomen-das-ein-essen-ruiniert-433516\">schlechte Gewissen beim letzten Bissen<\/a>, ein unauff\u00e4lliges Ph\u00e4nomen, das Mahlzeiten verdirbt.<\/li>\n<li>Warum der Trend <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/ballaststoffmaximierung-der-trend-immer-mehr-ballaststoffe-zu-essen-ist-laut-experten-eine-trugerische-idee-433341\">Fibremaxxing<\/a>, also immer mehr Ballaststoffe zu essen, laut Fachleuten in die Irre f\u00fchrt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Was ist intuitives Essen?<\/h3>\n<p>Intuitives Essen ist ein Ansatz, den die US-amerikanischen Ern\u00e4hrungsberaterinnen Evelyn Tribole und Elyse Resch ausgearbeitet haben. Er l\u00e4dt dazu ein, die Di\u00e4tmentalit\u00e4t abzulegen, auf Hunger- und S\u00e4ttigungsgef\u00fchle zu h\u00f6ren und Frieden mit allen Lebensmitteln zu schlie\u00dfen. Sein Ziel ist nicht Gewichtsverlust, sondern eine entspanntere und flexiblere Beziehung zum Essen.<\/p>\n<h3>Gibt es Lebensmittel, die man streichen sollte?<\/h3>\n<p>Nein, in einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung muss kein Lebensmittel gestrichen werden, au\u00dfer bei Allergien, Unvertr\u00e4glichkeiten oder medizinischen Gr\u00fcnden. Sehr s\u00fc\u00dfe, sehr fettige oder stark verarbeitete Produkte darfst du ohne schlechtes Gewissen genie\u00dfen, einfach seltener als die Lebensmittel des Alltags. Lebensmittel in \u201egut\u201c und \u201eschlecht\u201c einzuteilen, kann dagegen Frust und Essanf\u00e4lle f\u00f6rdern.<\/p>\n<h3>Woran erkennst du, ob du eine Essst\u00f6rung hast?<\/h3>\n<p>Mehrere Anzeichen sollten aufhorchen lassen: st\u00e4ndig ans Essen denken, sich nach dem Essen schuldig f\u00fchlen, zwischen Verzicht und Essanf\u00e4llen schwanken, Erbrechen herbeif\u00fchren oder vermeiden, vor anderen zu essen. Essst\u00f6rungen wie Magersucht, Bulimie oder die Binge-Eating-St\u00f6rung k\u00f6nnen alle Menschen treffen, unabh\u00e4ngig vom Gewicht. Sprich mit deiner Haus\u00e4rztin oder deinem Hausarzt, die dich an eine passende Behandlung weitervermitteln k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Weiter geht\u2019s in die Praxis mit unseren <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/recettes\">einfachen und leckeren Rezepten<\/a>, mit allen Inhalten der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\">K\u00fcche<\/a> und mit der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\">Wohlbefinden<\/a> f\u00fcr die Selbstf\u00fcrsorge im Alltag.<\/p>","parent":6143,"count":230,"filter":"raw","cat_ID":6145,"category_count":230,"category_description":"<p>Die Rubrik Ern\u00e4hrung von <strong>The Body Optimist<\/strong> hilft dir, Ern\u00e4hrung besser zu verstehen, ohne Di\u00e4t und ohne schlechtes Gewissen: Lebensmittel und Trends im Check, Hunger und S\u00e4ttigung, die Beziehung zum Essen, Ausgewogenheit im Alltag. 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Eine s\u00e4ttigende Mahlzeit kombiniert meist Gem\u00fcse oder Obst, eine St\u00e4rkebeilage (Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, H\u00fclsenfr\u00fcchte), eine Eiwei\u00dfquelle und etwas Fett. Halbwegs regelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten verhindern, dass du ausgehungert zur n\u00e4chsten Mahlzeit kommst. Iss m\u00f6glichst im Sitzen und ohne Bildschirm, und nimm dir Zeit zum Genie\u00dfen: S\u00e4ttigungssignale brauchen eine Weile, bis sie ankommen. Kein Lebensmittel ist verboten: Schokolade, Pommes oder Geb\u00e4ck haben ihren Platz in einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung. Allgemeine Orientierung bieten die offiziellen Ern\u00e4hrungsempfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden oder Fachgesellschaften deines Landes, die keine Di\u00e4t vorschreiben.<\/p>\n<h2>Unser Ansatz<\/h2>\n<p>Unsere Redaktion lehnt Di\u00e4tkultur ab: keine Abnehmdi\u00e4ten, kein Kalorienz\u00e4hlen, keine \u201everbotenen\u201c Lebensmittel und keine Versprechen k\u00f6rperlicher Verwandlung. Wir gehen davon aus, dass sich Gesundheit nicht an der Waage ablesen l\u00e4sst und dass jeder K\u00f6rper eigene Bed\u00fcrfnisse hat. Wenn wir eine Studie oder die Meinung einer Fachperson wiedergeben, dann um deine Entscheidungen zu unterst\u00fctzen, nicht um dir vorzuschreiben, was du essen sollst. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine \u00e4rztliche Beratung: Bei pers\u00f6nlichen Fragen wende dich an deine \u00c4rztin, deinen Arzt oder eine qualifizierte Ern\u00e4hrungsfachkraft.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li>Die <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/hinter-gesunder-ernahrung-verbergen-sich-unsichtbare-krankheiten-die-immer-mehr-frauen-betreffen-441528\">St\u00f6rungen, die sich hinter \u201egesunder\u201c Ern\u00e4hrung verbergen k\u00f6nnen<\/a>, und die Signale, die aufhorchen lassen sollten.<\/li>\n<li>Warum <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/die-wahrheit-uber-wintergeluste-warum-man-sich-dabei-keinerlei-schuldgefuhle-machen-muss-432503\">Hei\u00dfhunger im Winter<\/a> normal ist und kein schlechtes Gewissen verdient.<\/li>\n<li>Das <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/schuldgefuhle-beim-letzten-bissen-ein-subtiles-phanomen-das-ein-essen-ruiniert-433516\">schlechte Gewissen beim letzten Bissen<\/a>, ein unauff\u00e4lliges Ph\u00e4nomen, das Mahlzeiten verdirbt.<\/li>\n<li>Warum der Trend <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\/ballaststoffmaximierung-der-trend-immer-mehr-ballaststoffe-zu-essen-ist-laut-experten-eine-trugerische-idee-433341\">Fibremaxxing<\/a>, also immer mehr Ballaststoffe zu essen, laut Fachleuten in die Irre f\u00fchrt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Was ist intuitives Essen?<\/h3>\n<p>Intuitives Essen ist ein Ansatz, den die US-amerikanischen Ern\u00e4hrungsberaterinnen Evelyn Tribole und Elyse Resch ausgearbeitet haben. Er l\u00e4dt dazu ein, die Di\u00e4tmentalit\u00e4t abzulegen, auf Hunger- und S\u00e4ttigungsgef\u00fchle zu h\u00f6ren und Frieden mit allen Lebensmitteln zu schlie\u00dfen. Sein Ziel ist nicht Gewichtsverlust, sondern eine entspanntere und flexiblere Beziehung zum Essen.<\/p>\n<h3>Gibt es Lebensmittel, die man streichen sollte?<\/h3>\n<p>Nein, in einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung muss kein Lebensmittel gestrichen werden, au\u00dfer bei Allergien, Unvertr\u00e4glichkeiten oder medizinischen Gr\u00fcnden. Sehr s\u00fc\u00dfe, sehr fettige oder stark verarbeitete Produkte darfst du ohne schlechtes Gewissen genie\u00dfen, einfach seltener als die Lebensmittel des Alltags. Lebensmittel in \u201egut\u201c und \u201eschlecht\u201c einzuteilen, kann dagegen Frust und Essanf\u00e4lle f\u00f6rdern.<\/p>\n<h3>Woran erkennst du, ob du eine Essst\u00f6rung hast?<\/h3>\n<p>Mehrere Anzeichen sollten aufhorchen lassen: st\u00e4ndig ans Essen denken, sich nach dem Essen schuldig f\u00fchlen, zwischen Verzicht und Essanf\u00e4llen schwanken, Erbrechen herbeif\u00fchren oder vermeiden, vor anderen zu essen. Essst\u00f6rungen wie Magersucht, Bulimie oder die Binge-Eating-St\u00f6rung k\u00f6nnen alle Menschen treffen, unabh\u00e4ngig vom Gewicht. Sprich mit deiner Haus\u00e4rztin oder deinem Hausarzt, die dich an eine passende Behandlung weitervermitteln k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Weiter geht\u2019s in die Praxis mit unseren <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/recettes\">einfachen und leckeren Rezepten<\/a>, mit allen Inhalten der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\">K\u00fcche<\/a> und mit der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\">Wohlbefinden<\/a> f\u00fcr die Selbstf\u00fcrsorge im Alltag.<\/p>","cat_name":"Ern\u00e4hrung","category_nicename":"nutrition","category_parent":6143}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8385"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434819"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":434840,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434819\/revisions\/434840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/434821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}