Es gibt Paare, die alles gemeinsam unternehmen und wie siamesische Zwillinge zusammenleben, und andere, die sich nur kurz sehen und wie Mitbewohner zusammenwohnen. Laut Dr. John Gottman, Psychologieprofessor an der University of Washington, der die optimale gemeinsame Zeit untersucht hat, kommt es weniger auf die Dauer an, sondern vielmehr darauf, wie man diese Zeit miteinander verbringt. Sich seltener, daf\u00fcr aber intensiver zu sehen, ist das Geheimnis des Gl\u00fccks.<\/p>\n
Dr. John Gottman<\/a> , der sich in seiner Karriere intensiv mit dem Thema Liebe auseinandergesetzt und Paare zu seinem Hauptforschungsgegenstand gemacht hat, hat die ideale gemeinsame Zeit ermittelt. Damit eine Beziehung Bestand hat und die Leidenschaft \u00fcber die Jahre hinweg erhalten bleibt, sollten Paare sechs Stunden pro Woche miteinander verbringen. Es ist jedoch eine Kunst, diese gemeinsame Zeit sinnvoll zu gestalten. Es reicht nicht aus, einfach nur nebeneinander zu liegen und sich gegenseitig zu st\u00f6ren<\/a> .<\/p>\n Wie der Beziehungsexperte vorschl\u00e4gt, sollte diese Zeit klug \u00fcber die Woche verteilt werden, damit jeder kleine Moment zu einem Akt der Intimit\u00e4t wird. Anstatt also morgens aus dem Bett zu springen und sich gegenseitig die Decke \u00fcberzuwerfen, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Liebe zu bekr\u00e4ftigen, ohne viel Aufhebens darum zu machen. Anstatt st\u00e4ndig aufs Handy zu starren und sich gegenseitig mit Videos zu bombardieren, finden Sie durch eine spontane, kurze Massage oder ein paar z\u00e4rtliche K\u00fcsse wieder zueinander. Der Experte betont die Qualit\u00e4t dieser Momente. Diese \u201e Flammen-neu-entfachen<\/a> \u201c Momente f\u00fchlen sich wie romantische Auszeiten im Alltag<\/a> an.<\/p>\n Morgens herrscht meist Hektik. Alles geht rasend schnell. Wir fr\u00fchst\u00fccken im Vorbeigehen, um Zeit zu sparen, und eilen aus der T\u00fcr, wobei wir rufen: \u201eWir sehen uns heute Abend!\u201c<\/em> Wir schenken unserem Partner kaum Beachtung. Doch selbst wenn wir keine Lust zum Reden haben, k\u00f6nnen wir ihn fragen, wie er sich nach dem Aufwachen gef\u00fchlt hat<\/a> und was er f\u00fcr den Tag geplant hat. \u201eInteresse am anderen zu zeigen, und sei es auch nur kurz, ist ein wertvolles Zeichen der Aufmerksamkeit\u201c,<\/em> erkl\u00e4rt der Psychologe.<\/p>\n Nach einem langen Tag kommen wir nach Hause und wollen uns am liebsten sofort aufs Sofa kuscheln und entspannen. Wir bevorzugen die W\u00e4rme unserer Decke gegen\u00fcber der unseres Partners. Dabei sollte unser erster Impuls sein, unseren Liebsten sechs Sekunden lang zu umarmen und zu k\u00fcssen (ein Timer ist nicht n\u00f6tig), dann den Tag Revue passieren zu lassen und jegliche Klagen zu vermeiden. Diese Momente der Verbundenheit helfen, die Bindung nach einem Tag der Trennung wieder zu st\u00e4rken.<\/p>\n Wir sind besser im Kritisieren als im Liebesgest\u00e4ndnis. Wir erinnern unseren Partner daran, dass er den M\u00fcll nicht rausgebracht oder die W\u00e4sche vergessen hat, aber wir schmeicheln ihm selten. Dabei muss man nicht bis zum Valentinstag warten, um dem Partner f\u00fcr seine Anwesenheit zu danken<\/a> und ihn mit Blumen zu \u00fcberh\u00e4ufen. Man muss auch keine Shakespeare-Monologe halten oder eine Szene aus \u201eNotting Hill\u201c nachspielen. Wir k\u00f6nnen einfach sagen : \u201eIch bin stolz auf dich\u201c<\/em> oder \u201eDu bedeutest mir jeden Tag so viel.\u201c<\/em> Das ist besonders sch\u00f6n (und es wirkt in beide Richtungen). Freundlichkeit ist ansteckend.<\/p>\n Es versteht sich von selbst: Jedes Paar hat seine eigene Art, Liebe auszudr\u00fccken. Manche sehen kindliche Streitereien als stilles \u201eIch liebe dich\u201c, w\u00e4hrend andere die Sensibilit\u00e4t tiefgr\u00fcndiger Gespr\u00e4che oder die W\u00e4rme k\u00f6rperlicher Ber\u00fchrung bevorzugen. Der Gedanke dahinter? Die emotionale N\u00e4he zu vertiefen, die Verbindung zwischen den Gedanken zu st\u00e4rken. Deshalb nehmen wir uns t\u00e4glich f\u00fcnf Minuten Z\u00e4rtlichkeit vor.<\/p>\n Und wir reden hier nicht von Abenden, an denen alle nur am Handy h\u00e4ngen oder fernsehen. Ob ein gemeinsam zubereitetes Abendessen zu Hause, ein Spieleabend, ein Spaziergang im Mondschein oder ein Wellnessurlaub \u2013 wir m\u00fcssen einfach mal wieder zusammenkommen, weg vom Alltagstrott aus Pendeln, Arbeit und Schlafen<\/a> .<\/p>\n Manche Psychologen empfehlen sogenannte \u201eStreitabende\u201c, um den \u201eDruckkochtopf\u201c-Effekt zu vermeiden und emotionale Ausbr\u00fcche zu verhindern. So radikal muss es aber nicht sein. Man kann sich auch mit ein paar Snacks (um die Stimmung aufzulockern) gem\u00fctlich zusammensetzen und \u00fcber das Liebesleben plaudern. Wie w\u00e4re es mit einem \u201eGef\u00fchlsglas\u201c? Jeder zieht abwechselnd einen Zettel und bespricht seine Gef\u00fchle. Das ist auf jeden Fall angenehmer, als einen \u00f6ffentlichen Streit im Wohnzimmer zu f\u00fchren und die ganze Nachbarschaft damit zu bel\u00e4stigen.<\/p>\n Indem wir uns sechs Stunden t\u00e4glich bewusst Zeit f\u00fcreinander nehmen, r\u00fccken wir unsere Beziehung wieder in den Mittelpunkt unserer Priorit\u00e4ten, ohne uns dabei gegenseitig einzuengen. Das tr\u00e4gt dazu bei, die Harmonie im Zuhause wiederherzustellen und unsere Liebe jeden Tag zu st\u00e4rken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Es gibt Paare, die alles gemeinsam unternehmen und wie siamesische Zwillinge zusammenleben, und andere, die sich nur kurz...","protected":false},"author":8340,"featured_media":434982,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5717],"tags":[97833,97333,97372],"class_list":["post-434980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-vie-amoureuse","tag-actu","tag-couple","tag-relation"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/temps-a-passer-ensemble-couple-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/temps-a-passer-ensemble-couple-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/temps-a-passer-ensemble-couple.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5717,"name":"Liebesleben","slug":"vie-amoureuse","term_group":0,"term_taxonomy_id":5885,"taxonomy":"category","description":" Die Rubrik Liebesleben von The Body Optimist beleuchtet Beziehungen in all ihren Formen: Kennenlernen, Flirten, Zusammenleben, Eifersucht, Trennungen und Singleleben. Tipps von Therapeutinnen und Therapeuten, psychologische Hintergr\u00fcnde und Erfahrungsberichte helfen dir, gesunde und ausgeglichene Beziehungen aufzubauen \u2013 ohne Beziehungszwang und ohne Einheitsmodell.<\/p>\n Eine Trennung zu verarbeiten braucht Zeit, und der Schmerz \u00e4hnelt einer Trauer: Traurigkeit, Wut, Wehmut und Erleichterung k\u00f6nnen sich abwechseln. Ein paar Schritte helfen durch diese Phase: den Kontakt zum Ex und die Besuche auf seinen Social-Media-Profilen einschr\u00e4nken, Dinge wegr\u00e4umen, die Erinnerungen wecken, dich auf Freundinnen und Familie st\u00fctzen statt dich zur\u00fcckzuziehen, feste Routinen wiederfinden (Schlaf, Mahlzeiten, Bewegung) und dir Aktivit\u00e4ten zur\u00fcckholen, die nur dir geh\u00f6ren. Aufzuschreiben, was du f\u00fchlst, hilft, Ordnung in die Gedanken zu bringen. H\u00e4lt die Traurigkeit mehrere Wochen an und hindert dich daran, deinen Alltag zu bew\u00e4ltigen, kann dich eine Psychologin oder ein Psychologe unterst\u00fctzen.<\/p>\n F\u00fcr uns ist die Beziehung kein Ziel, das man erreichen muss: Singleleben, feste Partnerschaft, offene Beziehung oder lange gemeinsame Geschichte \u2013 jeder Weg verdient es, ohne Urteil erz\u00e4hlt zu werden. Unsere Artikel lehnen die Vorstellung ab, man m\u00fcsse einen anderen K\u00f6rper haben, um geliebt zu werden, und erinnern daran, dass \u00fcbertriebene Eifersucht und Kontrolle nie ein Liebesbeweis sind. Sie richten sich an hetero- wie queere Paare und geben Orientierung, ersetzen aber keine Paartherapie und keine psychologische Begleitung.<\/p>\n Toxisch wird eine Beziehung, wenn ein Partner den anderen kontrolliert, herabsetzt oder isoliert: Handy \u00fcberwachen, st\u00e4ndige Kritik, emotionale Erpressung, ein Wechsel aus \u00fcberschw\u00e4nglichen Liebesbekundungen und K\u00e4lte. Das Etikett \u201eNarzisst\u201c wird im Alltag oft vorschnell vergeben; eine narzisstische Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung k\u00f6nnen nur Fachleute diagnostizieren. Achte deshalb lieber auf Verhaltensweisen \u2013 und darauf, was Fachleute zur Frage sagen, ob sich so jemand \u00e4ndern kann<\/a>. Bei Gewalt wende dich an den Notruf oder eine Hilfehotline deines Landes.<\/p>\n Der US-amerikanische Paarberater Gary Chapman beschreibt f\u00fcnf Sprachen der Liebe: Worte der Anerkennung, gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und k\u00f6rperliche Ber\u00fchrung. Jeder Mensch dr\u00fccke Zuneigung bevorzugt auf eine dieser Arten aus und empfange sie so. Das Modell ist eine beliebte Lesehilfe gegen Missverst\u00e4ndnisse, aber keine wissenschaftlich belegte Theorie.<\/p>\n Begegnungen entstehen oft bei Aktivit\u00e4ten, die sich regelm\u00e4\u00dfig wiederholen: Sportverein, Chor, Ehrenamt, Abendkurs. Sag Ja zu Einladungen, lass dich von Freundinnen und Freunden ihrem Umfeld vorstellen und trau dich, \u00fcber ein gemeinsames Interesse ins Gespr\u00e4ch zu kommen. Es geht nicht darum, um jeden Preis zu gefallen, sondern darum, m\u00f6glichst viele Gelegenheiten f\u00fcr echte Begegnungen zu schaffen.<\/p>\n Mehr zum Thema: Alle Themen rund um Liebe und Intimit\u00e4t findest du in der Rubrik Sex<\/a>, Lust und sexuelle Gesundheit unter Sexualit\u00e4t<\/a>, Vorbereitungen und Feiern in der Rubrik Hochzeit<\/a> und Impulse, um f\u00fcr dich einzustehen, unter Selbstvertrauen<\/a>.<\/p>","parent":6135,"count":709,"filter":"raw","cat_ID":5717,"category_count":709,"category_description":" Die Rubrik Liebesleben von The Body Optimist beleuchtet Beziehungen in all ihren Formen: Kennenlernen, Flirten, Zusammenleben, Eifersucht, Trennungen und Singleleben. 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H\u00e4lt die Traurigkeit mehrere Wochen an und hindert dich daran, deinen Alltag zu bew\u00e4ltigen, kann dich eine Psychologin oder ein Psychologe unterst\u00fctzen.<\/p>\n F\u00fcr uns ist die Beziehung kein Ziel, das man erreichen muss: Singleleben, feste Partnerschaft, offene Beziehung oder lange gemeinsame Geschichte \u2013 jeder Weg verdient es, ohne Urteil erz\u00e4hlt zu werden. Unsere Artikel lehnen die Vorstellung ab, man m\u00fcsse einen anderen K\u00f6rper haben, um geliebt zu werden, und erinnern daran, dass \u00fcbertriebene Eifersucht und Kontrolle nie ein Liebesbeweis sind. Sie richten sich an hetero- wie queere Paare und geben Orientierung, ersetzen aber keine Paartherapie und keine psychologische Begleitung.<\/p>\n Toxisch wird eine Beziehung, wenn ein Partner den anderen kontrolliert, herabsetzt oder isoliert: Handy \u00fcberwachen, st\u00e4ndige Kritik, emotionale Erpressung, ein Wechsel aus \u00fcberschw\u00e4nglichen Liebesbekundungen und K\u00e4lte. 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T\u00e4gliche Treffen (1 Stunde 40 Minuten pro Woche bzw. 20 Minuten pro Tag)<\/h2>\n
Ein sinnvoller Dialog (35 Minuten pro Woche)<\/h2>\n
Z\u00e4rtliche Gesten (35 Minuten pro Woche)<\/h2>\n
Ein romantischer Abend (2 Stunden pro Woche)<\/h2>\n
Reflektieren Sie Ihr Liebesleben (1 Stunde pro Woche).<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Liebesleben<\/h2>\n
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Wie kommst du \u00fcber eine Trennung hinweg?<\/h2>\n
Unser Blick auf die Liebe<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Woran erkennst du eine toxische Beziehung?<\/h3>\n
Was sind die f\u00fcnf Sprachen der Liebe?<\/h3>\n
Wie lernst du jemanden ohne Dating-Apps kennen?<\/h3>\n
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