Reinigen, Polieren, Desinfizieren: Das geh\u00f6rt zu Ihrem Alltag. Aber wussten Sie, dass manche Haushaltsprodukte langfristig Ihre Atmung beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen? Eine gro\u00dfe europ\u00e4ische Studie untersuchte diese Frage \u2013 mit Ergebnissen, die uns zu denken geben\u2026<\/p>\n
Im Jahr 2018 ver\u00f6ffentlichte ein Forscherteam der Universit\u00e4t Bergen, Norwegen, im American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine<\/a> die Ergebnisse einer beeindruckenden Nachbeobachtung: 6.235 europ\u00e4ische Erwachsene wurden im Rahmen der ECRHS (European Community Respiratory Health Survey) \u00fcber fast zwanzig Jahre beobachtet.<\/p>\n Mithilfe von drei im Zeitverlauf durchgef\u00fchrten Spirometrie-Untersuchungen ma\u00dfen Wissenschaftler die Ver\u00e4nderungen der Lungenfunktion der Teilnehmerinnen. Ihr wichtigstes Ergebnis betrifft Frauen, die regelm\u00e4\u00dfig Haushaltsreiniger verwenden, sei es zu Hause oder beruflich.<\/p>\n Bei diesen Frauen scheint der R\u00fcckgang der Lungenkapazit\u00e4t etwas schneller zu verlaufen als bei Frauen mit geringer Tabakrauchexposition. Das Ausma\u00df dieses R\u00fcckgangs \u00fcber einen Zeitraum von 10 bis 20 Jahren ist vergleichbar mit dem bei moderaten Raucherinnen. Es handelt sich nicht um einen pl\u00f6tzlichen Effekt, sondern um ein allm\u00e4hliches Ph\u00e4nomen, das sich mit der Zeit entwickelt.<\/p>\n Allt\u00e4gliche Produkte wie Allzwecksprays, Bodenreiniger und Entkalker setzen bei der Anwendung chemische D\u00e4mpfe frei. Viele enthalten Ammoniak, Chlor oder quart\u00e4re Ammoniumverbindungen. In geringen Dosen reizen diese Substanzen die Bronchialschleimhaut. Bei wiederholter Anwendung \u00fcber mehrere Wochen kann diese Belastung zu einer leichten chronischen Entz\u00fcndung beitragen.<\/p>\n Die Studie hebt insbesondere einen j\u00e4hrlichen R\u00fcckgang des FEV1 (Einsekundenkapazit\u00e4t) um 22,1 ml bei Frauen hervor, die Hausarbeit verrichten, und um 22,4 ml bei professionellen Reinigungskr\u00e4ften. Bei Frauen ohne Strahlenexposition wird dieser R\u00fcckgang auf 18,5 ml pro Jahr gesch\u00e4tzt. Die forcierte Vitalkapazit\u00e4t (FVC) zeigt denselben Trend mit einer j\u00e4hrlichen Reduktion zwischen 13,1 und 15,9 ml, abh\u00e4ngig vom Expositionsgrad.<\/p>\n Bei M\u00e4nnern ist der Effekt deutlich weniger ausgepr\u00e4gt, vermutlich weil sie in dieser Kohorte statistisch gesehen seltener an regelm\u00e4\u00dfigen Hausarbeiten beteiligt sind. Dar\u00fcber hinaus waren 85 % derjenigen, die im Rahmen der Studie Haushaltsreinigungsarbeiten durchf\u00fchrten, Frauen.<\/p>\n Wichtig: Selbst die w\u00f6chentliche Anwendung eines einzelnen Produkts, ob Spray oder nicht, scheint zu diesem kumulativen Effekt beizutragen. Entscheidend sind die kleinen, wiederholten Anwendungen.<\/p>\n Medizinisches Fachpersonal wusste bereits, dass bestimmte Haushaltsprodukte Asthmaanf\u00e4lle oder akute Atemwegssymptome ausl\u00f6sen k\u00f6nnen, insbesondere bei Reinigungskr\u00e4ften. Diese Studie hebt eine eher unbemerkte Wirkung hervor, die nicht unbedingt mit akuten Symptomen einhergeht.<\/p>\n Die Studie zeigt kurzfristig keinen signifikanten Anstieg der F\u00e4lle von chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung (COPD). Der gemessene R\u00fcckgang der forcierten Vitalkapazit\u00e4t (FVC) deutet jedoch darauf hin, dass sich das Lungengewebe \u00fcber mehrere Jahrzehnte ver\u00e4ndern kann.<\/p>\n Im Vergleich dazu erleiden starke Raucher (mehr als 20 Packungsjahre) einen j\u00e4hrlichen FEV1-Verlust von bis zu 27 ml. Haushaltsreiniger liegen in einem mittleren Bereich, vergleichbar mit dem einer moderaten Tabakexposition. Dies sollte Anlass geben, diese im Haushalt oft als harmlos wahrgenommenen Praktiken neu zu bewerten.<\/p>\n Die gute Nachricht: Es geht nicht darum, auf ein sauberes Zuhause zu verzichten. Es geht vielmehr darum, Gewohnheiten anzunehmen, die Ihren Atem schonen.<\/p>\n Letztendlich geht es in dieser Studie nicht darum, Ihnen Schuldgef\u00fchle einzureden, sondern Sie zu informieren. Mit ein paar einfachen Anpassungen Ihrer Gewohnheiten k\u00f6nnen Sie Ihre Atemwegsgesundheit langfristig erhalten. Frei atmen mit 50 oder 60 ist ein Geschenk, das Sie sich schon heute machen k\u00f6nnen, ohne auf Komfort oder Wohlbefinden verzichten zu m\u00fcssen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Reinigen, Polieren, Desinfizieren: Das geh\u00f6rt zu Ihrem Alltag. 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Sie ist f\u00fcr alle Frauen und jede K\u00f6rperform gedacht und folgt einer einfachen Idee: Gut f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu sorgen gelingt mit Freude und Regelm\u00e4\u00dfigkeit, nicht mit Druck oder schlechtem Gewissen.<\/p>\n Beim Wiedereinstieg z\u00e4hlt Regelm\u00e4\u00dfigkeit mehr als Intensit\u00e4t. Ein paar Anhaltspunkte f\u00fcr einen sanften Start:<\/p>\n Gesundheitsbeh\u00f6rden in vielen L\u00e4ndern betonen, dass auch Alltagsbewegung z\u00e4hlt: Wer zu Fu\u00df geht oder mit dem Rad zur Arbeit f\u00e4hrt, ist ebenfalls k\u00f6rperlich aktiv.<\/p>\n Bei uns ist der K\u00f6rper kein Projekt, das korrigiert werden muss. Wir sprechen \u00fcber Sport, weil er Spa\u00df macht, die Stimmung hebt und der Gesundheit guttut \u2013 nie als Mittel, um eine Mahlzeit \u201eauszugleichen\u201c oder abzunehmen. Jeder Tipp soll sich unabh\u00e4ngig von deiner Figur umsetzen lassen. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Beratung durch medizinisches Fachpersonal.<\/p>\n Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Ausdauerbewegung mit m\u00e4\u00dfiger Intensit\u00e4t pro Woche, etwa z\u00fcgiges Gehen. Sie betont auch, dass etwas Bewegung besser ist als keine: Jede Einheit z\u00e4hlt, auch eine kurze. Entscheidend ist ein Rhythmus, den du langfristig durchh\u00e4ltst.<\/p>\n Der wichtigste Hebel ist Regelm\u00e4\u00dfigkeit: \u00e4hnliche Zeiten zum Zubettgehen und Aufstehen, auch am Wochenende. Ein ruhiges, dunkles und k\u00fchles Schlafzimmer, weniger Bildschirmzeit am Abend und ein nicht zu sp\u00e4tes Abendessen erleichtern das Einschlafen. Lautes Schnarchen oder Aufwachen mit Atemnot solltest du \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n Anhaltende M\u00fcdigkeit kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stress, mentale \u00dcberlastung, aber auch Eisenmangel, eine Schilddr\u00fcsenerkrankung oder eine Depression. H\u00e4lt sie trotz Ruhe mehrere Wochen an oder kommen weitere Beschwerden hinzu, lass die Ursache von deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt abkl\u00e4ren.<\/p>\n Mehr zum Thema: Alle Gesundheitsthemen findest du in der Rubrik Gesundheit<\/a>, werdende M\u00fctter begleiten wir unter Schwangerschaft<\/a>, und abwechslungsreiches Essen ohne Verbote steht im Mittelpunkt der Rubrik Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Die Rubrik Wohlbefinden von The Body Optimist versammelt praktische Tipps f\u00fcr mehr Bewegung, besseren Schlaf, weniger Stress und ein besseres Verst\u00e4ndnis kleiner Alltagsbeschwerden. 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Ein Risiko, das lange untersch\u00e4tzt wurde<\/h2>\n
Sauberkeit und gutes Atmen k\u00f6nnen Hand in Hand gehen.<\/h2>\n
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Das findest du in der Rubrik Wohlbefinden<\/h2>\n
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Wie f\u00e4ngst du nach einer langen Pause wieder mit Sport an?<\/h2>\n
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Unser Ansatz<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Wie viel Bewegung pro Woche ist empfehlenswert?<\/h3>\n
Wie kannst du besser schlafen?<\/h3>\n
Warum bin ich st\u00e4ndig m\u00fcde?<\/h3>\n
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Wie f\u00e4ngst du nach einer langen Pause wieder mit Sport an?<\/h2>\n
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Wie viel Bewegung pro Woche ist empfehlenswert?<\/h3>\n
Wie kannst du besser schlafen?<\/h3>\n
Warum bin ich st\u00e4ndig m\u00fcde?<\/h3>\n