{"id":436111,"date":"2026-03-09T11:00:36","date_gmt":"2026-03-09T10:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=436111"},"modified":"2026-03-09T10:37:28","modified_gmt":"2026-03-09T09:37:28","slug":"posture-pourrait-en-dire-long-personnalite-selon-etude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/studien-zufolge-kann-die-korperhaltung-viel-uber-die-personlichkeit-aussagen-436111","title":{"rendered":"Einer Studie zufolge kann die K\u00f6rperhaltung viel \u00fcber die Pers\u00f6nlichkeit verraten."},"content":{"rendered":"<p>Was w\u00e4re, wenn unsere K\u00f6rperhaltung unseren Charakter offenbaren w\u00fcrde? <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0037450\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Forscher haben starke Zusammenh\u00e4nge zwischen K\u00f6rperhaltung und Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen festgestellt<\/a> , nachdem sie 100 Personen analysiert und in vier Haupttypen der K\u00f6rperhaltung eingeteilt hatten.<\/p>\n<h2> Extrovertierte stehen selbstbewusst da, Introvertierte ziehen sich zur\u00fcck.<\/h2>\n<p> 96 % der Menschen mit einer als ideal geltenden K\u00f6rperhaltung (gerader R\u00fccken, gerades Becken) und 83 % derjenigen mit Kyphose-Lordose (verst\u00e4rkte Lendenwirbels\u00e4ulenkr\u00fcmmung) wirken extrovertiert. Diese K\u00f6rperprofile vermitteln oft ein Bild von Selbstbewusstsein, mit einem leicht nach vorn geneigten Becken und einer nat\u00fcrlichen Lordose \u2013 eine Haltung, die h\u00e4ufig mit Selbstsicherheit assoziiert wird.<\/p>\n<p>Umgekehrt findet man Hohlkreuz (nach hinten gekipptes Becken) und Flachr\u00fcckenprofile h\u00e4ufiger bei introvertierten Pers\u00f6nlichkeiten, was auf eine eher verschlossene K\u00f6rperhaltung hindeutet.<\/p>\n<h2> Das Becken, ein m\u00f6glicher Indikator f\u00fcr die Versicherung<\/h2>\n<p> Bei extrovertierten Pers\u00f6nlichkeiten bleibt das Becken oft aufrecht oder leicht nach vorn geneigt, was die nat\u00fcrliche Kr\u00fcmmung der Lendenwirbels\u00e4ule betont und einen energiegeladenen Eindruck vermittelt. Introvertierte Pers\u00f6nlichkeiten nehmen hingegen h\u00e4ufiger eine geschlossene Haltung ein: angespannte Bauchmuskeln, runde Schultern, nach vorn geneigter Kopf \u2013 eine Konstellation, die mit der Zeit zu R\u00fccken- oder Nackenverspannungen f\u00fchren kann. Das Beibehalten einer unnat\u00fcrlichen Haltung \u00fcber l\u00e4ngere Zeit erfordert mehr Muskelkraft, was wiederkehrende Schmerzen erkl\u00e4ren kann.<\/p>\n<h2> Die Wirkung von \u201ePower-Posen\u201c<\/h2>\n<p> Einige Studien deuten darauf hin, dass das Einnehmen einer dominanten K\u00f6rperhaltung \u2013 ge\u00f6ffneter Brustkorb, ausgestreckte Arme \u2013 \u00fcber einige Minuten bestimmte Hormonwerte vor\u00fcbergehend ver\u00e4ndern kann, mit einem Anstieg des Testosteronspiegels und einem Abfall des Stresshormons Cortisol. Diese Haltung wird mitunter mit gesteigertem Selbstvertrauen und gr\u00f6\u00dferer Initiative in Verbindung gebracht.<\/p>\n<p>Umgekehrt verst\u00e4rkt eine verschlossene K\u00f6rperhaltung tendenziell Gef\u00fchle von Angst oder Hemmung.<\/p>\n<h2> Stress und Emotionen beeinflussen auch die K\u00f6rperhaltung<\/h2>\n<p> Die K\u00f6rperhaltung spiegelt oft den emotionalen Zustand wider. Offene Schultern und ein gerader R\u00fccken werden h\u00e4ufig mit Selbstbewusstsein assoziiert, w\u00e4hrend h\u00e4ngende Schultern eher Zur\u00fcckhaltung oder Sch\u00fcchternheit vermitteln k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Chronischer Stress kann zudem eine schlechte K\u00f6rperhaltung verschlimmern und einen schwer zu durchbrechenden Kreislauf in Gang setzen: Muskelverspannungen verursachen Schmerzen, diese Schmerzen ver\u00e4ndern die K\u00f6rperhaltung, und diese verschlechterte K\u00f6rperhaltung kann wiederum die Selbstwahrnehmung beeinflussen.<\/p>\n<p>F\u00fcr manche extrovertierte Menschen kann eine aufrechte Haltung das Selbstwertgef\u00fchl, die Stimmung und das Energieniveau steigern. F\u00fcr introvertiertere Menschen hingegen kann eine zu erzwungene Haltung zu Muskelerm\u00fcdung oder Haltungsbeschwerden f\u00fchren.<\/p>\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass eine offene und selbstbewusste K\u00f6rperhaltung oft mit physiologischen Reaktionen einhergeht, die mit Selbstvertrauen und Energie verbunden sind, w\u00e4hrend eine geschlossene K\u00f6rperhaltung den K\u00f6rper leichter in einem Zustand muskul\u00e4rer Anspannung h\u00e4lt, was manchmal eine Quelle von Spannungen oder Schmerzen sein kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Was w\u00e4re, wenn unsere K\u00f6rperhaltung unseren Charakter offenbaren w\u00fcrde? 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Praktische Tipps, Hintergr\u00fcnde und Erfahrungsberichte behandeln seelische Gesundheit ohne Fachjargon und ohne Schuldgef\u00fchle \u2013 mit einem Body-positive-Blick, der Diktate rund um Gewicht und Aussehen ablehnt.<\/p>\n<h2>Das findest du in der Rubrik Psychologie<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Selbstvertrauen<\/strong>: \u00dcbungen, um dein Selbstwertgef\u00fchl zu st\u00e4rken, das Hochstapler-Syndrom zu entlarven und f\u00fcr dich einzustehen, gesammelt in der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\">Selbstvertrauen<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Body Positivity<\/strong>: die Akzeptanz aller K\u00f6rper, von Dehnungsstreifen bis zu Narben, und Lebenswege, die Sch\u00f6nheitsnormen infrage stellen, unter <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/bodypositive\">Body Positivity<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Familie<\/strong>: Erziehung, Schule, die Zeit nach der Geburt f\u00fcr M\u00fctter wie V\u00e4ter und Familien in all ihren Formen, in der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/vie-de-maman\">Elternschaft<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Gef\u00fchle<\/strong>: Hochsensibilit\u00e4t, starke Emotionalit\u00e4t, \u00c4ngste, Mental Load oder Gedankenkreisen \u2013 mit Ans\u00e4tzen, besser damit zu leben.<\/li>\n<li><strong>Beziehungen<\/strong>: ohne schlechtes Gewissen Nein sagen, toxische Familiendynamiken erkennen und irritierendes Verhalten im Job oder im Freundeskreis verstehen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Woran erkennst du, dass es Zeit f\u00fcr eine Psychotherapie ist?<\/h2>\n<p>Professionelle Hilfe ist sinnvoll, sobald seelisches Leid anh\u00e4lt, immer wiederkehrt oder deinen Alltag beeintr\u00e4chtigt: Schlafprobleme, anhaltende M\u00fcdigkeit, Verlust der Freude an Dingen, die dir fr\u00fcher gefallen haben, Reizbarkeit, Schwierigkeiten im Job oder in der Partnerschaft. Du musst nicht warten, bis du \u201eam Ende\u201c bist: Auch eine Trennung, ein Trauerfall, eine Geburt oder ein Neuanfang sind gute Gr\u00fcnde. Deine Hausarztpraxis kann dir weiterhelfen, und Krankenversicherungen informieren dar\u00fcber, welche Leistungen \u00fcbernommen werden. Unsere Artikel geben allgemeine Orientierung, stellen keine Diagnosen und ersetzen keine fachliche Beratung. Bei Suizidgedanken wende dich sofort an den Notruf deines Landes oder an eine Krisen-Hotline: Dort h\u00f6rt dir jemand zu, rund um die Uhr.<\/p>\n<h2>Wie gehst du im Alltag besser mit deinen Gef\u00fchlen um?<\/h2>\n<p>Besser mit Gef\u00fchlen umzugehen hei\u00dft nicht, sie zum Schweigen zu bringen, sondern sie wahrzunehmen, bevor sie \u00fcberkochen. Ein paar einfache Ans\u00e4tze helfen: genau benennen, was du f\u00fchlst (Wut, Traurigkeit, Scham, Angst), die Situationen erkennen, die die heftigsten Reaktionen ausl\u00f6sen, ein paar Atemz\u00fcge nehmen, bevor du antwortest, und abends aufschreiben, was dir im Kopf herumgeht. Auch der K\u00f6rper spielt mit: Ausreichend Schlaf, Bewegung und ruhige Momente machen dich weniger reizbar.<\/p>\n<h2>Unser Blick auf Psychologie<\/h2>\n<p>Unser Ausgangspunkt ist einfach: Dein Wert h\u00e4ngt weder von deinem Gewicht noch von deinem Alter oder deiner Familiensituation ab. Unsere Artikel lassen oft Psychologinnen, Psychologen und Therapeutinnen zu Wort kommen und st\u00fctzen sich auf Studien und Erfahrungsberichte \u2013 verst\u00e4ndlich, ohne zu sehr zu vereinfachen. Wir verzichten auf den Zwang zum Dauergl\u00fcck ebenso wie auf vorschnelle Etiketten: Ein Charakterzug ist keine Krankheit, und jeder Mensch geht in seinem eigenen Tempo voran.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/anderen-zuliebe-immer-ja-sagen-ein-psychologe-erklart-warum-man-keine-grenzen-setzen-kann-429884\">Warum es so schwerf\u00e4llt, Grenzen zu setzen<\/a>: ein Psychologe erkl\u00e4rt den Reflex, anderen zuliebe Ja zu sagen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/kleine-herausforderungen-glaube-mehr-an-deine-fahigkeiten-446961\">Kleine Herausforderungen, gro\u00dfer Effekt<\/a>: wie du nach und nach mehr an deine F\u00e4higkeiten glaubst.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/der-mentale-mechanismus-verrat-menschen-die-sich-unwissentlich-selbst-zum-opfer-machen-427730\">Die Opferrolle<\/a>: der Denkmechanismus, mit dem man sich unbewusst selbst im Weg steht.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/vie-de-maman\/alteste-tochter-syndrom-durch-wissenschaftliche-studie-bestatigt-debatte-neu-entfacht-430888\">Das \u00c4lteste-Tochter-Syndrom<\/a>: was die Forschung \u00fcber diese Rolle in der Familie sagt.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/bodypositive\/eingefallene-huften-darum-sind-hohle-huften-ein-vorteil-kein-makel-428176\">H\u00fcftdellen<\/a>: eine anatomische Besonderheit, kein Makel, den man korrigieren m\u00fcsste.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Was bedeutet Hochsensibilit\u00e4t?<\/h3>\n<p>Hochsensibilit\u00e4t ist keine medizinische Diagnose, sondern ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal: Hochsensible Menschen nehmen Gef\u00fchle, Ger\u00e4usche, Stimmungen oder Kritik intensiver wahr. Das ist weder eine Schw\u00e4che noch eine Krankheit. Wer die eigenen Ausl\u00f6ser kennt, sich bewusst Erholungsphasen nimmt und mit Vertrauten dar\u00fcber spricht, kann daraus eher eine St\u00e4rke als eine Quelle der Ersch\u00f6pfung machen.<\/p>\n<h3>Was ist der Unterschied zwischen Psychologin, Psychiaterin und Psychotherapeutin?<\/h3>\n<p>Psychiaterinnen und Psychiater sind \u00c4rzte: Sie stellen Diagnosen und d\u00fcrfen Medikamente verschreiben. Psychologinnen und Psychologen haben Psychologie studiert; sie bieten Gespr\u00e4che, Tests und oft Psychotherapie an, verschreiben aber keine Medikamente. Wer sich Psychotherapeutin oder Psychotherapeut nennen darf und welche Ausbildung daf\u00fcr n\u00f6tig ist, regelt jedes Land unterschiedlich. Deine Hausarztpraxis hilft dir bei der Wahl.<\/p>\n<h3>Wie kannst du einem Menschen helfen, dem es nicht gut geht?<\/h3>\n<p>H\u00f6r zu, ohne zu urteilen oder alles l\u00f6sen zu wollen, frag direkt nach, wie es ihr oder ihm geht, und verzichte auf S\u00e4tze wie \u201eRei\u00df dich zusammen\u201c. Biete konkrete Hilfe an: dich regelm\u00e4\u00dfig melden, zu einem Termin begleiten. Wenn du ein Suizidrisiko wahrnimmst, sprich es offen an und kontaktiere eine Krisen-Hotline oder im Notfall den Rettungsdienst deines Landes.<\/p>\n<p>Mehr zum Thema: Die Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sexo\">Sex<\/a> behandelt Intimit\u00e4t und Partnerschaft, unsere Beitr\u00e4ge zu <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/societe\/grossophobie\">Fettfeindlichkeit<\/a> beleuchten Diskriminierung aufgrund des Gewichts, und <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\">Wohlbefinden<\/a> f\u00fchrt das Thema auf der k\u00f6rperlichen Seite weiter.<\/p>","parent":0,"count":92,"filter":"raw","cat_ID":6138,"category_count":92,"category_description":"<p>Die Rubrik Psychologie von <strong>The Body Optimist<\/strong> widmet sich dem Innenleben: Gef\u00fchlen, Selbstwert, K\u00f6rperbild, Beziehungen und Familie. 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Du musst nicht warten, bis du \u201eam Ende\u201c bist: Auch eine Trennung, ein Trauerfall, eine Geburt oder ein Neuanfang sind gute Gr\u00fcnde. Deine Hausarztpraxis kann dir weiterhelfen, und Krankenversicherungen informieren dar\u00fcber, welche Leistungen \u00fcbernommen werden. Unsere Artikel geben allgemeine Orientierung, stellen keine Diagnosen und ersetzen keine fachliche Beratung. Bei Suizidgedanken wende dich sofort an den Notruf deines Landes oder an eine Krisen-Hotline: Dort h\u00f6rt dir jemand zu, rund um die Uhr.<\/p>\n<h2>Wie gehst du im Alltag besser mit deinen Gef\u00fchlen um?<\/h2>\n<p>Besser mit Gef\u00fchlen umzugehen hei\u00dft nicht, sie zum Schweigen zu bringen, sondern sie wahrzunehmen, bevor sie \u00fcberkochen. Ein paar einfache Ans\u00e4tze helfen: genau benennen, was du f\u00fchlst (Wut, Traurigkeit, Scham, Angst), die Situationen erkennen, die die heftigsten Reaktionen ausl\u00f6sen, ein paar Atemz\u00fcge nehmen, bevor du antwortest, und abends aufschreiben, was dir im Kopf herumgeht. Auch der K\u00f6rper spielt mit: Ausreichend Schlaf, Bewegung und ruhige Momente machen dich weniger reizbar.<\/p>\n<h2>Unser Blick auf Psychologie<\/h2>\n<p>Unser Ausgangspunkt ist einfach: Dein Wert h\u00e4ngt weder von deinem Gewicht noch von deinem Alter oder deiner Familiensituation ab. Unsere Artikel lassen oft Psychologinnen, Psychologen und Therapeutinnen zu Wort kommen und st\u00fctzen sich auf Studien und Erfahrungsberichte \u2013 verst\u00e4ndlich, ohne zu sehr zu vereinfachen. Wir verzichten auf den Zwang zum Dauergl\u00fcck ebenso wie auf vorschnelle Etiketten: Ein Charakterzug ist keine Krankheit, und jeder Mensch geht in seinem eigenen Tempo voran.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/anderen-zuliebe-immer-ja-sagen-ein-psychologe-erklart-warum-man-keine-grenzen-setzen-kann-429884\">Warum es so schwerf\u00e4llt, Grenzen zu setzen<\/a>: ein Psychologe erkl\u00e4rt den Reflex, anderen zuliebe Ja zu sagen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/kleine-herausforderungen-glaube-mehr-an-deine-fahigkeiten-446961\">Kleine Herausforderungen, gro\u00dfer Effekt<\/a>: wie du nach und nach mehr an deine F\u00e4higkeiten glaubst.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/confiance-en-soi\/der-mentale-mechanismus-verrat-menschen-die-sich-unwissentlich-selbst-zum-opfer-machen-427730\">Die Opferrolle<\/a>: der Denkmechanismus, mit dem man sich unbewusst selbst im Weg steht.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/vie-de-maman\/alteste-tochter-syndrom-durch-wissenschaftliche-studie-bestatigt-debatte-neu-entfacht-430888\">Das \u00c4lteste-Tochter-Syndrom<\/a>: was die Forschung \u00fcber diese Rolle in der Familie sagt.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/psycho\/bodypositive\/eingefallene-huften-darum-sind-hohle-huften-ein-vorteil-kein-makel-428176\">H\u00fcftdellen<\/a>: eine anatomische Besonderheit, kein Makel, den man korrigieren m\u00fcsste.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Was bedeutet Hochsensibilit\u00e4t?<\/h3>\n<p>Hochsensibilit\u00e4t ist keine medizinische Diagnose, sondern ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal: Hochsensible Menschen nehmen Gef\u00fchle, Ger\u00e4usche, Stimmungen oder Kritik intensiver wahr. Das ist weder eine Schw\u00e4che noch eine Krankheit. Wer die eigenen Ausl\u00f6ser kennt, sich bewusst Erholungsphasen nimmt und mit Vertrauten dar\u00fcber spricht, kann daraus eher eine St\u00e4rke als eine Quelle der Ersch\u00f6pfung machen.<\/p>\n<h3>Was ist der Unterschied zwischen Psychologin, Psychiaterin und Psychotherapeutin?<\/h3>\n<p>Psychiaterinnen und Psychiater sind \u00c4rzte: Sie stellen Diagnosen und d\u00fcrfen Medikamente verschreiben. Psychologinnen und Psychologen haben Psychologie studiert; sie bieten Gespr\u00e4che, Tests und oft Psychotherapie an, verschreiben aber keine Medikamente. Wer sich Psychotherapeutin oder Psychotherapeut nennen darf und welche Ausbildung daf\u00fcr n\u00f6tig ist, regelt jedes Land unterschiedlich. 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