{"id":436405,"date":"2026-03-13T21:25:55","date_gmt":"2026-03-13T20:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=436405"},"modified":"2026-03-13T21:25:07","modified_gmt":"2026-03-13T20:25:07","slug":"recherche-contre-cancer-sein-chats-pourraient-apporter-pistes-precieuses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/die-erforschung-von-brustkrebs-bei-katzen-konnte-wertvolle-hinweise-liefern-436405","title":{"rendered":"In der Brustkrebsforschung k\u00f6nnten Katzen wertvolle Erkenntnisse liefern."},"content":{"rendered":"<p>Trotz bedeutender wissenschaftlicher Fortschritte z\u00e4hlt Brustkrebs weiterhin zu den t\u00f6dlichsten Krebsarten bei Frauen. K\u00fcnstliche Intelligenz tr\u00e4gt zwar dazu bei, die Forschung gegen diese heimt\u00fcckische Krankheit voranzutreiben und die Screening-Methoden zu verfeinern, doch Roboter sind nicht die einzige Hoffnung. Auch Katzen k\u00f6nnen einen Beitrag leisten, und zwar nicht nur durch ihr beruhigendes Schnurren.<\/p>\n<h2> Katzen, unerwartete Verb\u00fcndete im Kampf gegen Brustkrebs<\/h2>\n<p> Innerhalb von drei\u00dfig Jahren hat sich die Zahl der Brustkrebsneuerkrankungen bei Frauen fast verdoppelt. Heute ist die Medizin, insbesondere dank des rasanten Aufstiegs der K\u00fcnstlichen Intelligenz (KI), besser ger\u00fcstet. Obwohl KI oft kritisiert und selten gelobt wird, k\u00f6nnte sie die Versorgung der j\u00e4hrlich weltweit zwei Millionen Frauen, bei denen Brustkrebs diagnostiziert wird, grundlegend ver\u00e4ndern. BHs, die <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/bien-etre\/cancer-sein-bonnes-nouvelles-personne-ne-parle-426524\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Krebszellen<\/a> mithilfe einfacher Sensoren erkennen, eine differenziertere Interpretation medizinischer Bilder, leistungsstarke Algorithmen zur Vorhersage des R\u00fcckfallrisikos \u2013 all das klingt vielversprechend und l\u00e4sst medizinische Innovationen mit gro\u00dfem Nutzen f\u00fcr die Allgemeinheit erahnen.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend k\u00fcnstliche Intelligenz allein schon eine bemerkenswerte Revolution in der Brustkrebsbehandlung darstellt, spielen auch Katzen eine wichtige Rolle im Kampf gegen diese Krankheit \u2013 symbolisiert durch eine rosa Schleife. Weit mehr als blo\u00dfe emotionale Unterst\u00fctzung, die Patientinnen tr\u00f6stet und ihnen sanftes Schnurren erm\u00f6glicht, sind diese Samtpfoten mit ihrer ansteckenden Ruhe wahre Inspirationsquellen in der Onkologie. Nein, sie sind nicht nur nat\u00fcrliche Stressl\u00f6ser, sondern vollwertige Protagonisten. Und \u00e4u\u00dferst zuverl\u00e4ssige Analyseinstrumente.<\/p>\n<p>Eine in der Fachzeitschrift <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.ady6651\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eScience\u201c<\/a> ver\u00f6ffentlichte Studie von Experten der Veterin\u00e4r- und Humanmedizin zog Parallelen zwischen Katzen und Menschen. Das Ergebnis? Katzen leben, genau wie Hunde, in derselben Umwelt wie wir. Sie sind Umweltverschmutzung und Passivrauch ausgesetzt und leiden unter denselben Krankheiten. Obwohl Katzen angeblich neun Leben haben, sind sie nicht immer kerngesund. Auch sie leiden unter der l\u00e4hmenden M\u00fcdigkeit einer Krebserkrankung, den Folgen von Diabetes und den qu\u00e4lenden Schmerzen einer Arthritis.<\/p>\n<h2> Katzen, hervorragende Studienobjekte<\/h2>\n<p> Aus dieser Perspektive kommt es nicht in Frage, Katzen wie blo\u00dfe Versuchskaninchen zu behandeln oder sie zu Laborratten zu machen. Der Ansatz ist weitaus einf\u00fchlsamer und humaner. Louise van der Weyden, die diese aufschlussreiche Untersuchung leitete, und ihre Kollegen untersuchten Proben von Krebstumoren von fast 500 Hauskatzen.<\/p>\n<p>Alle diese vierbeinigen Gef\u00e4hrten stammten aus f\u00fcnf L\u00e4ndern und litten an 13 verschiedenen Krebsarten. Die Schlussfolgerung: Der Mensch mag zwar vom Affen abstammen, weist aber auch unbestreitbare \u00c4hnlichkeiten mit Katzen auf. Dies zeigt die Studie.<\/p>\n<p>Krebs entsteht durch Mutationen (Genver\u00e4nderungen) in der DNA von Zellen. Wissenschaftler haben daher die DNA von Krebszellen bei Katzen untersucht, um festzustellen, ob diese Mutationen denen beim Menschen \u00e4hneln. Sie entdeckten, dass einige Mutationen bei Katzen und Menschen \u00fcbereinstimmen, insbesondere bei Brustkrebs. Beispielsweise war in mehr als der H\u00e4lfte der untersuchten <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/bien-etre\/cancer-sein-cest-quoi-triple-negatif-327894\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mammatumoren<\/a> bei Katzen das Gen FBXW7 ver\u00e4ndert. Dieses Gen ist in der Humanmedizin bereits bekannt.<\/p>\n<h2> Eine Behandlung, die bereits an Katzen getestet wird<\/h2>\n<p> W\u00e4hrend die BRCA1-Genmutation durch Angelina Jolie bekannt wurde, ist die FBXW7-Genmutation bei Frauen weiterhin selten. Obwohl sie nur einen kleinen Prozentsatz der Betroffenen betrifft, stellt diese wissenschaftliche Entdeckung einen bedeutenden Durchbruch dar. Sie k\u00f6nnte zu neuen, gezielteren und wirksameren Behandlungsmethoden f\u00fchren. Tats\u00e4chlich profitieren Katzen bereits von diesen Fortschritten. Tier\u00e4rzte setzen spezielle Medikamente zur Behandlung der Erkrankung ein.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend die Wissenschaft lange Zeit Krankheiten an gesunden M\u00e4usen simulierte, um Behandlungen zu testen, trainiert sie nun unter realen Bedingungen an Katzen, die an Krebs leiden. Tierschutz ist keine Option mehr, sondern eine Priorit\u00e4t. Diese Studie ist daher sowohl f\u00fcr unsere Katzen als auch f\u00fcr Frauen von Vorteil.<\/p>\n<p>Die Medizin setzt Katzen nicht wegen ihres seidigen Fells und ihrer liebenswerten Gesichter ein. Sie tragen unwissentlich zu einem besseren Verst\u00e4ndnis von Brustkrebs bei. Die Helden von morgen haben nicht nur bewegliche Arme und ein k\u00fcnstliches Herz, sondern auch Schnurrhaare und eine Vorliebe f\u00fcr Pappkartons.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Trotz bedeutender wissenschaftlicher Fortschritte z\u00e4hlt Brustkrebs weiterhin zu den t\u00f6dlichsten Krebsarten bei Frauen. K\u00fcnstliche Intelligenz tr\u00e4gt zwar dazu...","protected":false},"author":8340,"featured_media":436423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":true,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-436405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Wohlbefinden","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":"<p>Die Rubrik Wohlbefinden von The Body Optimist versammelt praktische Tipps f\u00fcr mehr Bewegung, besseren Schlaf, weniger Stress und ein besseres Verst\u00e4ndnis kleiner Alltagsbeschwerden. Sie ist f\u00fcr alle Frauen und jede K\u00f6rperform gedacht und folgt einer einfachen Idee: Gut f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu sorgen gelingt mit Freude und Regelm\u00e4\u00dfigkeit, nicht mit Druck oder schlechtem Gewissen.<\/p>\n<h2>Das findest du in der Rubrik Wohlbefinden<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Bewegung<\/strong>: wieder aktiv werden, einen Sport finden, der dir Spa\u00df macht, und sanft einsteigen, zum Beispiel mit <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/ideale-yoga-posen-fur-einen-sanften-start-in-den-tag-447131\">Yoga-\u00dcbungen f\u00fcr einen ruhigen Start in den Tag<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Schlaf<\/strong>: Einschlafprobleme, n\u00e4chtliches Aufwachen, Schnarchen oder die <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/nach-dem-mittagessen-dauert-ein-ideales-nickerchen-kurzer-denke-ich-427993\">ideale L\u00e4nge eines Mittagsschlafs<\/a> \u2013 f\u00fcr erholsamere N\u00e4chte und Tage.<\/li>\n<li><strong>Emotionale Balance<\/strong>: Stress, Mental Load, Einsamkeit, Freundschaften und die kleinen Freuden, die der Seele guttun.<\/li>\n<li><strong>Kleine Alltagsbeschwerden<\/strong>: Verdauung, schwere Beine, M\u00fcdigkeit \u2013 mit Hinweisen, wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.<\/li>\n<li><strong>Frauengesundheit<\/strong>: Zyklus, Endometriose, Perimenopause und Wechseljahre, offen und ohne Tabus erkl\u00e4rt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wie f\u00e4ngst du nach einer langen Pause wieder mit Sport an?<\/h2>\n<p>Beim Wiedereinstieg z\u00e4hlt Regelm\u00e4\u00dfigkeit mehr als Intensit\u00e4t. Ein paar Anhaltspunkte f\u00fcr einen sanften Start:<\/p>\n<ul>\n<li>W\u00e4hle eine Aktivit\u00e4t, auf die du wirklich Lust hast (Spazierengehen, Schwimmen, Aquafitness, Tanzen, Radfahren, Yoga \u2026): Freude ist der beste Antrieb, um dranzubleiben.<\/li>\n<li>Beginne mit kurzen Einheiten und steigere zuerst die Dauer, erst sp\u00e4ter die Intensit\u00e4t.<\/li>\n<li>Achte auf Sportkleidung in deiner Gr\u00f6\u00dfe: Ein Sport-BH mit gutem Halt und eine Radlerhose gegen das Aneinanderreiben der Oberschenkel machen einen gro\u00dfen Unterschied.<\/li>\n<li>H\u00f6r auf und lass dich untersuchen, wenn du Schmerzen in der Brust, ungew\u00f6hnliche Atemnot oder Schwindel bemerkst.<\/li>\n<li>Sprich mit deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt, wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst oder nach einer sehr langen Pause startest.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gesundheitsbeh\u00f6rden in vielen L\u00e4ndern betonen, dass auch Alltagsbewegung z\u00e4hlt: Wer zu Fu\u00df geht oder mit dem Rad zur Arbeit f\u00e4hrt, ist ebenfalls k\u00f6rperlich aktiv.<\/p>\n<h2>Unser Ansatz<\/h2>\n<p>Bei uns ist der K\u00f6rper kein Projekt, das korrigiert werden muss. Wir sprechen \u00fcber Sport, weil er Spa\u00df macht, die Stimmung hebt und der Gesundheit guttut \u2013 nie als Mittel, um eine Mahlzeit \u201eauszugleichen\u201c oder abzunehmen. Jeder Tipp soll sich unabh\u00e4ngig von deiner Figur umsetzen lassen. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Beratung durch medizinisches Fachpersonal.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/yoga-ubungen-helfen-verspannungen-nach-einem-arbeitstag-zu-losen-446756\">Yoga gegen Verspannungen<\/a>: \u00dcbungen, die nach einem langen Arbeitstag lockern.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/ruckenschmerzen-am-arbeitsplatz-machen-einen-unterschied-die-korperhaltung-macht-einen-unterschied-447052\">R\u00fcckenschmerzen im B\u00fcro<\/a>: welche Haltungen am Schreibtisch den Unterschied machen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/anzeichen-dafur-dass-sie-nicht-genug-wasser-trinken-446345\">Zu wenig getrunken?<\/a> Die Anzeichen, auf die dein K\u00f6rper aufmerksam macht.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/du-hast-ein-schlechtes-gewissen-wenn-du-nichts-tust-es-ist-zeit-einen-gang-zuruckzuschalten-447258\">Schlechtes Gewissen beim Nichtstun<\/a>: warum es guttut, einen Gang zur\u00fcckzuschalten.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/wie-lange-sollte-eine-digitale-auszeit-ohne-bildschirme-dauern-bis-man-sich-besser-fuhlt-429376\">Digital Detox<\/a>: wie lange eine Bildschirmpause dauern sollte, damit sie wirkt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Wie viel Bewegung pro Woche ist empfehlenswert?<\/h3>\n<p>Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Ausdauerbewegung mit m\u00e4\u00dfiger Intensit\u00e4t pro Woche, etwa z\u00fcgiges Gehen. Sie betont auch, dass etwas Bewegung besser ist als keine: Jede Einheit z\u00e4hlt, auch eine kurze. Entscheidend ist ein Rhythmus, den du langfristig durchh\u00e4ltst.<\/p>\n<h3>Wie kannst du besser schlafen?<\/h3>\n<p>Der wichtigste Hebel ist Regelm\u00e4\u00dfigkeit: \u00e4hnliche Zeiten zum Zubettgehen und Aufstehen, auch am Wochenende. Ein ruhiges, dunkles und k\u00fchles Schlafzimmer, weniger Bildschirmzeit am Abend und ein nicht zu sp\u00e4tes Abendessen erleichtern das Einschlafen. Lautes Schnarchen oder Aufwachen mit Atemnot solltest du \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<h3>Warum bin ich st\u00e4ndig m\u00fcde?<\/h3>\n<p>Anhaltende M\u00fcdigkeit kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stress, mentale \u00dcberlastung, aber auch Eisenmangel, eine Schilddr\u00fcsenerkrankung oder eine Depression. H\u00e4lt sie trotz Ruhe mehrere Wochen an oder kommen weitere Beschwerden hinzu, lass die Ursache von deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt abkl\u00e4ren.<\/p>\n<p>Mehr zum Thema: Alle Gesundheitsthemen findest du in der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\">Gesundheit<\/a>, werdende M\u00fctter begleiten wir unter <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/grossesse\">Schwangerschaft<\/a>, und abwechslungsreiches Essen ohne Verbote steht im Mittelpunkt der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\">Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":"<p>Die Rubrik Wohlbefinden von The Body Optimist versammelt praktische Tipps f\u00fcr mehr Bewegung, besseren Schlaf, weniger Stress und ein besseres Verst\u00e4ndnis kleiner Alltagsbeschwerden. Sie ist f\u00fcr alle Frauen und jede K\u00f6rperform gedacht und folgt einer einfachen Idee: Gut f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu sorgen gelingt mit Freude und Regelm\u00e4\u00dfigkeit, nicht mit Druck oder schlechtem Gewissen.<\/p>\n<h2>Das findest du in der Rubrik Wohlbefinden<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Bewegung<\/strong>: wieder aktiv werden, einen Sport finden, der dir Spa\u00df macht, und sanft einsteigen, zum Beispiel mit <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/ideale-yoga-posen-fur-einen-sanften-start-in-den-tag-447131\">Yoga-\u00dcbungen f\u00fcr einen ruhigen Start in den Tag<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Schlaf<\/strong>: Einschlafprobleme, n\u00e4chtliches Aufwachen, Schnarchen oder die <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/nach-dem-mittagessen-dauert-ein-ideales-nickerchen-kurzer-denke-ich-427993\">ideale L\u00e4nge eines Mittagsschlafs<\/a> \u2013 f\u00fcr erholsamere N\u00e4chte und Tage.<\/li>\n<li><strong>Emotionale Balance<\/strong>: Stress, Mental Load, Einsamkeit, Freundschaften und die kleinen Freuden, die der Seele guttun.<\/li>\n<li><strong>Kleine Alltagsbeschwerden<\/strong>: Verdauung, schwere Beine, M\u00fcdigkeit \u2013 mit Hinweisen, wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.<\/li>\n<li><strong>Frauengesundheit<\/strong>: Zyklus, Endometriose, Perimenopause und Wechseljahre, offen und ohne Tabus erkl\u00e4rt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wie f\u00e4ngst du nach einer langen Pause wieder mit Sport an?<\/h2>\n<p>Beim Wiedereinstieg z\u00e4hlt Regelm\u00e4\u00dfigkeit mehr als Intensit\u00e4t. Ein paar Anhaltspunkte f\u00fcr einen sanften Start:<\/p>\n<ul>\n<li>W\u00e4hle eine Aktivit\u00e4t, auf die du wirklich Lust hast (Spazierengehen, Schwimmen, Aquafitness, Tanzen, Radfahren, Yoga \u2026): Freude ist der beste Antrieb, um dranzubleiben.<\/li>\n<li>Beginne mit kurzen Einheiten und steigere zuerst die Dauer, erst sp\u00e4ter die Intensit\u00e4t.<\/li>\n<li>Achte auf Sportkleidung in deiner Gr\u00f6\u00dfe: Ein Sport-BH mit gutem Halt und eine Radlerhose gegen das Aneinanderreiben der Oberschenkel machen einen gro\u00dfen Unterschied.<\/li>\n<li>H\u00f6r auf und lass dich untersuchen, wenn du Schmerzen in der Brust, ungew\u00f6hnliche Atemnot oder Schwindel bemerkst.<\/li>\n<li>Sprich mit deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt, wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst oder nach einer sehr langen Pause startest.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gesundheitsbeh\u00f6rden in vielen L\u00e4ndern betonen, dass auch Alltagsbewegung z\u00e4hlt: Wer zu Fu\u00df geht oder mit dem Rad zur Arbeit f\u00e4hrt, ist ebenfalls k\u00f6rperlich aktiv.<\/p>\n<h2>Unser Ansatz<\/h2>\n<p>Bei uns ist der K\u00f6rper kein Projekt, das korrigiert werden muss. Wir sprechen \u00fcber Sport, weil er Spa\u00df macht, die Stimmung hebt und der Gesundheit guttut \u2013 nie als Mittel, um eine Mahlzeit \u201eauszugleichen\u201c oder abzunehmen. Jeder Tipp soll sich unabh\u00e4ngig von deiner Figur umsetzen lassen. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Beratung durch medizinisches Fachpersonal.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/yoga-ubungen-helfen-verspannungen-nach-einem-arbeitstag-zu-losen-446756\">Yoga gegen Verspannungen<\/a>: \u00dcbungen, die nach einem langen Arbeitstag lockern.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/ruckenschmerzen-am-arbeitsplatz-machen-einen-unterschied-die-korperhaltung-macht-einen-unterschied-447052\">R\u00fcckenschmerzen im B\u00fcro<\/a>: welche Haltungen am Schreibtisch den Unterschied machen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/anzeichen-dafur-dass-sie-nicht-genug-wasser-trinken-446345\">Zu wenig getrunken?<\/a> Die Anzeichen, auf die dein K\u00f6rper aufmerksam macht.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/du-hast-ein-schlechtes-gewissen-wenn-du-nichts-tust-es-ist-zeit-einen-gang-zuruckzuschalten-447258\">Schlechtes Gewissen beim Nichtstun<\/a>: warum es guttut, einen Gang zur\u00fcckzuschalten.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/bien-etre\/wie-lange-sollte-eine-digitale-auszeit-ohne-bildschirme-dauern-bis-man-sich-besser-fuhlt-429376\">Digital Detox<\/a>: wie lange eine Bildschirmpause dauern sollte, damit sie wirkt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Wie viel Bewegung pro Woche ist empfehlenswert?<\/h3>\n<p>Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Ausdauerbewegung mit m\u00e4\u00dfiger Intensit\u00e4t pro Woche, etwa z\u00fcgiges Gehen. Sie betont auch, dass etwas Bewegung besser ist als keine: Jede Einheit z\u00e4hlt, auch eine kurze. Entscheidend ist ein Rhythmus, den du langfristig durchh\u00e4ltst.<\/p>\n<h3>Wie kannst du besser schlafen?<\/h3>\n<p>Der wichtigste Hebel ist Regelm\u00e4\u00dfigkeit: \u00e4hnliche Zeiten zum Zubettgehen und Aufstehen, auch am Wochenende. Ein ruhiges, dunkles und k\u00fchles Schlafzimmer, weniger Bildschirmzeit am Abend und ein nicht zu sp\u00e4tes Abendessen erleichtern das Einschlafen. Lautes Schnarchen oder Aufwachen mit Atemnot solltest du \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<h3>Warum bin ich st\u00e4ndig m\u00fcde?<\/h3>\n<p>Anhaltende M\u00fcdigkeit kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stress, mentale \u00dcberlastung, aber auch Eisenmangel, eine Schilddr\u00fcsenerkrankung oder eine Depression. H\u00e4lt sie trotz Ruhe mehrere Wochen an oder kommen weitere Beschwerden hinzu, lass die Ursache von deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt abkl\u00e4ren.<\/p>\n<p>Mehr zum Thema: Alle Gesundheitsthemen findest du in der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\">Gesundheit<\/a>, werdende M\u00fctter begleiten wir unter <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/sante\/grossesse\">Schwangerschaft<\/a>, und abwechslungsreiches Essen ohne Verbote steht im Mittelpunkt der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/cuisine\/nutrition\">Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>","cat_name":"Wohlbefinden","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=436405"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436802,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405\/revisions\/436802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/436423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=436405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=436405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=436405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}