Sport, Kunst, intellektuelle Besch\u00e4ftigungen, Heimwerkerprojekte. Du hast alles ausprobiert, aber nichts gelingt dir wirklich. W\u00e4hrend deine Freunde und Familie alle eine Lieblingsbesch\u00e4ftigung haben und sich sogar messen, kannst du mit keinem Talent prahlen. Du probierst neue Hobbys aus, in der Hoffnung, ein Talent f\u00fcrs Stricken oder Schach zu entdecken, aber deine Versuche verst\u00e4rken nur deine Unsicherheiten. Die einzige Sache, in der du unschlagbar bist, ist Calimero zu imitieren, und das muss sich \u00e4ndern.<\/p>\n
Tanzen? Du hast zwei linke F\u00fc\u00dfe. Zeichnen? Daf\u00fcr fehlt dir die Fantasie. Singen? Ja, aber nur im Badezimmer. Gitarre? Fast rei\u00dft dir jedes Mal eine Saite. Gedichte schreiben? Dein letzter Gedichtversuch stammt aus der Mittelstufe und war nicht gerade brillant. Kochen? Du ruinierst jedes Gericht. Theater? Nach jeder Vorstellung riskierst du, mit Tomaten beworfen zu werden. Schlie\u00dflich, nach einer kurzen Bestandsaufnahme, kommst du zu dem traurigen Schluss: \u201eIch habe kein Talent.\u201c<\/p>\n
Wenn du mit deinen Freunden an kreativen Workshops teilnimmst, f\u00fchlst du dich wie ein Au\u00dfenseiter. Und selbst wenn deine Lieben versuchen, dich zu beruhigen, indem sie deinen \u201eabstrakten\u201c, \u201everr\u00fcckten Wissenschaftler\u201c-Stil unterst\u00fctzen, f\u00fchlst du dich inmitten von Wunderkindern unzul\u00e4nglich. Zun\u00e4chst einmal zur\u00fcck zu den Grundlagen. Talent ist laut W\u00f6rterbuch eine angeborene oder erworbene F\u00e4higkeit in einem bestimmten Bereich oder einer bestimmten T\u00e4tigkeit. Man muss also nicht Fu\u00dfball spielen k\u00f6nnen wie Mbapp\u00e9 oder mit Beyonc\u00e9 konkurrieren, um Talent zu besitzen.<\/p>\n
Mit anderen Worten: Zu bemerken, wenn es einem Freund nicht gut geht, ohne dass er es ausspricht, ist eine Gabe \u2013 genauso wie Menschen in angespannten Momenten zum Lachen zu bringen oder den Rasen gleichm\u00e4\u00dfig zu m\u00e4hen. Doch in einer Gesellschaft, die Leistung st\u00e4ndig verg\u00f6ttert und nur diejenigen belohnt, die an Meisterschaften und Wettbewerben teilnehmen, neigen wir dazu, diese kleinen Gaben zu untersch\u00e4tzen. \u201eWeil es \u201aeinfach\u2018 ist, unser Talent einzusetzen, nehmen wir an, dass unsere Leistungen nicht au\u00dfergew\u00f6hnlich sind. Ja, in unserer Erziehung wurde uns beigebracht, dass Leistung verdient werden muss; man muss sich anstrengen, um sie zu erreichen\u201c, erkl\u00e4rt Christian Semp\u00e9res,<\/a> ein Coach f\u00fcr Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung.<\/p>\n Zugegeben, du hast keine Dutzenden von Medaillen an der Wand h\u00e4ngen und auch keine Pokale<\/a> in deiner Wohnung ausgestellt. Der einzige Wettkampf, an dem du je teilgenommen hast, war der obligatorische Schul-Crosslauf. Deine Eltern haben versucht, ein Talent in dir zu entdecken, aber vergeblich. Trotzdem bringt es nichts, sich selbst zu bemitleiden oder die Freunde zu beneiden, denen scheinbar alles gelingt.<\/p>\n Letztendlich kommt es auf die Einstellung an. Wie Flaubert so treffend sagte: \u201eUm Talent zu haben, muss man davon \u00fcberzeugt sein, dass man es besitzt.\u201c Anders ausgedr\u00fcckt: Man muss an sich selbst glauben, um Talent dort zu entdecken, wo man es am wenigsten erwartet. Talent ist nicht nur eine F\u00e4higkeit, sondern eine Geisteshaltung. Der S\u00e4nger Ed Sheeran sagte, er habe als Kind \u201enur begrenztes Talent\u201c gehabt, und heute f\u00fcllt er Konzerthallen und verkauft Millionen von Platten. Mit anderen Worten: Alles, was es braucht, ist dieser mentale Durchbruch<\/a> , um sein Talent zu erkennen, so verborgen es auch sein mag.<\/p>\n Fallen Ihnen Details auf, die anderen entgehen? Das ist ein Talent: ein scharfer Blick f\u00fcr Details. K\u00f6nnen Sie Anweisungen auf einen Blick erfassen? Das zeugt von logischem Denken. Haben Sie einen \u00fcppigen Garten? Auch das ist ein Talent: Sie haben einen gr\u00fcnen Daumen. Um das Ganze ins rechte Licht zu r\u00fccken, k\u00f6nnen Sie sich die Sendung \u201eFrance\u2019s Got Talent\u201c ansehen. Dort sehen Sie vielleicht erfahrene Zirkusartisten, Spaghetti-Akrobaten oder T\u00e4nzer, die Jingles choreografieren.<\/p>\n Neben der blo\u00dfen Identifizierung ihrer St\u00e4rken ist es wichtig, zu lernen, sie zu entwickeln und im Alltag einzusetzen. Es geht nicht unbedingt darum, nach Perfektion oder \u00f6ffentlicher Anerkennung zu streben, sondern darum, anzuerkennen, dass jede Handlung, jede F\u00e4higkeit, selbst die kleinste, wertvoll ist. Die eigenen Erfolge wahrzunehmen, so klein sie auch sein m\u00f6gen<\/a> , st\u00e4rkt das Selbstvertrauen und ver\u00e4ndert die Wahrnehmung der eigenen F\u00e4higkeiten.<\/p>\n Sich Zeit zu nehmen, die eigenen Talente zu feiern \u2013 sei es der Umgang mit anderen, die Organisation des Wohnraums oder die L\u00f6sung eines praktischen Problems \u2013 erm\u00f6glicht es, sich wieder auf die eigenen St\u00e4rken statt auf die Schw\u00e4chen zu konzentrieren. Mit dieser Herangehensweise verliert der Begriff des Talents seine abstrakte Bedeutung und wird zu einer konkreten Quelle pers\u00f6nlicher Zufriedenheit. Nach und nach werden diese Handlungen, diese F\u00e4higkeiten zum greifbaren Beweis daf\u00fcr, dass man schon immer die F\u00e4higkeit in sich trug, etwas zu bewirken, selbst im Kleinen.<\/p>\n Talent bedeutet nicht nur, ein Lied fehlerfrei nach Geh\u00f6r spielen zu k\u00f6nnen oder museumsreife Werke zu schaffen. Manchmal ist es subtiler, weniger sichtbar, aber einmal entdeckt, ver\u00e4ndert es die Wahrnehmung<\/a> . Nein, du bist kein Antiheld, sondern ein Held, der es nicht wahrhaben will.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sport, Kunst, intellektuelle Besch\u00e4ftigungen, Heimwerkerprojekte. Du hast alles ausprobiert, aber nichts gelingt dir wirklich. 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Konkrete \u00dcbungen, Erkl\u00e4rungen zu Mechanismen wie dem Hochstapler-Syndrom und Erfahrungsberichte von Menschen, die gelernt haben, f\u00fcr sich einzustehen: damit du vorankommst, ohne darauf zu warten, dir ein gutes Gef\u00fchl erst \u201everdienen\u201c zu m\u00fcssen.<\/p>\n Selbstvertrauen w\u00e4chst vor allem durch Handeln: Jeder kleine Erfolg liefert einen konkreten Beweis f\u00fcr deine F\u00e4higkeiten, der viel \u00fcberzeugender ist als ein positiver Satz, den du vor dem Spiegel wiederholst. Ein paar Ans\u00e4tze, die Psychologinnen und Psychologen h\u00e4ufig empfehlen:<\/p>\n Selbstvertrauen ist bei uns nicht schlanken, jungen oder \u201eperfekten\u201c Menschen vorbehalten: Es muss weder auf eine Gewichtsabnahme noch auf die Korrektur eines vermeintlichen Makels warten. Unsere Artikel setzen auf konkrete Werkzeuge statt auf Versprechen einer Blitzverwandlung und erinnern daran, dass ein geringes Selbstwertgef\u00fchl kein pers\u00f6nliches Versagen ist. Wenn das Leiden bleibt (\u00c4ngste, dunkle Gedanken, R\u00fcckzug), kann dich eine Psychologin oder ein Psychologe begleiten: Unsere Inhalte informieren, ersetzen aber keine Therapie.<\/p>\n Das Selbstwertgef\u00fchl beschreibt den Wert, den du dir als Mensch beimisst; Selbstvertrauen die \u00dcberzeugung, in einer bestimmten Situation handeln und etwas schaffen zu k\u00f6nnen. Man kann sich im Job kompetent f\u00fchlen und sich trotzdem hart verurteilen. Beides l\u00e4sst sich st\u00e4rken, oft gemeinsam: durch Handeln und einen freundlichen Umgang mit dir selbst.<\/p>\n Das Hochstapler-Syndrom (auch Impostor-Syndrom) ist das anhaltende Gef\u00fchl, die eigenen Erfolge nicht verdient zu haben, verbunden mit der Angst, \u201eentlarvt\u201c zu werden. Beschrieben von den Psychologinnen Pauline Clance und Suzanne Imes, ist es keine Krankheit, sondern ein h\u00e4ufiges Denkmuster, auch bei sehr kompetenten Menschen. Die eigenen Erfolge sachlich aufzulisten und dar\u00fcber zu sprechen, hilft, es zu entsch\u00e4rfen.<\/p>\n H\u00f6r ihr zu, ohne ihre Gef\u00fchle kleinzureden, nenne konkrete St\u00e4rken statt vager Komplimente, ermutige sie, Dinge selbst auszuprobieren, statt sie ihr abzunehmen, und verzichte auf Vergleiche. Wenn ihr Unwohlsein anh\u00e4lt oder schlimmer wird, ermutige sie behutsam, sich professionelle Unterst\u00fctzung zu suchen.<\/p>\n Mehr zum Thema: alle Themen rund um Psychologie<\/a>, K\u00f6rperakzeptanz unter Body Positivity<\/a> und unsere Beitr\u00e4ge gegen Fettfeindlichkeit<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":" Die Rubrik Selbstvertrauen von The Body Optimist hilft dir, dein Selbstwertgef\u00fchl im Alltag zu st\u00e4rken \u2013 unabh\u00e4ngig von deinem K\u00f6rper, deinem Alter oder deinem Lebensweg. 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Die eigenen Talente t\u00e4glich wertsch\u00e4tzen<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Selbstvertrauen<\/h2>\n
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Wie st\u00e4rkst du dein Selbstvertrauen im Alltag?<\/h2>\n
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Unser Verst\u00e4ndnis von Selbstvertrauen<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Was ist der Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl?<\/h3>\n
Was ist das Hochstapler-Syndrom?<\/h3>\n
Wie kannst du einer Freundin helfen, der es an Selbstvertrauen fehlt?<\/h3>\n
Das findest du in der Rubrik Selbstvertrauen<\/h2>\n
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Was ist der Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl?<\/h3>\n
Was ist das Hochstapler-Syndrom?<\/h3>\n
Wie kannst du einer Freundin helfen, der es an Selbstvertrauen fehlt?<\/h3>\n