Selbst bei guter Mundhygiene k\u00f6nnen bestimmte Essgewohnheiten die Zahnfarbe beeinflussen. Kein Grund zur Sorge, aber hier finden Sie einige hilfreiche Informationen, um die Zusammenh\u00e4nge besser zu verstehen.<\/p>\n
Der Zahnschmelz, die d\u00fcnne Schicht, die Ihre Z\u00e4hne sch\u00fctzt, ist nicht vollkommen glatt. Mit der Zeit wird er leicht por\u00f6s, wodurch er bestimmte Farbstoffe aus der Nahrung aufnehmen kann.<\/p>\n
Zu den Hauptursachen z\u00e4hlen Tannine, Verbindungen, die in Getr\u00e4nken wie Kaffee und Tee vorkommen. Sie beg\u00fcnstigen das Anhaften von Farbpigmenten an der Zahnoberfl\u00e4che. Hinzu kommt der S\u00e4uregehalt bestimmter Lebensmittel und Getr\u00e4nke, der den Zahnschmelz vor\u00fcbergehend schw\u00e4chen und die Z\u00e4hne anf\u00e4lliger f\u00fcr Verf\u00e4rbungen machen kann. Infolgedessen k\u00f6nnen mit der Zeit leicht gelbliche oder stumpfe Farbt\u00f6ne auftreten, selbst bei guter Mundhygiene.<\/p>\n
Bestimmte Getr\u00e4nke werden aufgrund ihres Einflusses auf die Zahnfarbe besonders intensiv untersucht<\/a> . Kaffee und Tee, die h\u00e4ufig t\u00e4glich konsumiert werden, enthalten Tannine, die Verf\u00e4rbungen beg\u00fcnstigen. Auch Rotwein, reich an dunklen Farbstoffen, wird oft genannt. Dunkle Limonaden haben zwei kombinierte Effekte: ihre intensive Farbe und ihr S\u00e4uregehalt, der den Zahnschmelz anf\u00e4lliger machen kann. Das bedeutet nicht, dass man sie g\u00e4nzlich meiden sollte, sondern vielmehr, dass ihr regelm\u00e4\u00dfiger Konsum die nat\u00fcrliche Entwicklung der Zahnfarbe beeinflussen kann.<\/p>\n Auch bei Lebensmitteln mit intensiven Farben gibt es Probleme. Tomatenso\u00dfe, Curry, Beeren und Rote Bete enthalten starke Farbstoffe, die mit der Zeit Flecken hinterlassen k\u00f6nnen. Die gute Nachricht: Diese Lebensmittel sind oft n\u00e4hrstoffreich. Es geht also nicht darum, sie zu meiden, sondern sich lediglich ihrer m\u00f6glichen Auswirkungen auf Ihr L\u00e4cheln bewusst zu sein.<\/p>\n S\u00e4urehaltige Lebensmittel wie Zitrusfr\u00fcchte oder Salatdressings k\u00f6nnen den Zahnschmelz vor\u00fcbergehend schw\u00e4chen. Dadurch nehmen die Z\u00e4hne leichter Farbstoffe auf. Ein hilfreicher Tipp: Putzen Sie Ihre Z\u00e4hne nicht direkt nach dem Verzehr von S\u00e4urehaltigem. Warten Sie lieber eine Weile, um eine weitere Schw\u00e4chung zu verhindern.<\/p>\n Die Ern\u00e4hrung erkl\u00e4rt nicht alles. Mit zunehmendem Alter d\u00fcnnt der Zahnschmelz auf nat\u00fcrliche Weise aus und gibt den Blick auf das darunterliegende Dentin frei, eine gelblichere Schicht. Rauchen ist ebenfalls eine bekannte Ursache f\u00fcr Zahnverf\u00e4rbungen. Weitere Faktoren sind die Genetik, bestimmte medizinische Behandlungen und die Qualit\u00e4t der Mundhygiene. Kurz gesagt: Jedes L\u00e4cheln ist einzigartig, und so entwickelt es sich auch.<\/p>\n Ohne Perfektion anzustreben, k\u00f6nnen ein paar Gewohnheiten dazu beitragen, das Haaref\u00e4rben einzuschr\u00e4nken:<\/p>\n Es ist wichtig zu wissen: Nat\u00fcrlich wei\u00dfe Z\u00e4hne gibt es so gut wie nie. Die strahlenden L\u00e4cheln, die man in der Werbung, im Fernsehen oder bei manchen Prominenten sieht, sind oft das Ergebnis kosmetischer Behandlungen wie Veneers. In Wirklichkeit haben Z\u00e4hne Nuancen, ver\u00e4ndern sich mit der Zeit und erz\u00e4hlen Ihre Geschichte. Ihr Mund ist lebendig, und Ihre Z\u00e4hne sind es auch. Ein elfenbeinfarbenes oder cremefarbenes L\u00e4cheln ist v\u00f6llig normal. Daf\u00fcr muss man sich nicht sch\u00e4men, und es gibt auch kein Sch\u00f6nheitsideal, dem man nacheifern sollte.<\/p>\n Letztendlich geht es nicht darum, ein unrealistisch wei\u00dfes L\u00e4cheln zu erreichen, sondern darum, die Mundgesundheit zu pflegen und den eigenen K\u00f6rper so anzunehmen, wie er ist. Ein sch\u00f6nes L\u00e4cheln muss nicht perfekt sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Selbst bei guter Mundhygiene k\u00f6nnen bestimmte Essgewohnheiten die Zahnfarbe beeinflussen. 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Unsere Artikel richten sich an alle Frauen, ganz gleich, welche Figur sie haben, und setzen auf Genuss beim Essen<\/strong> und das H\u00f6ren auf den eigenen K\u00f6rper statt auf Verzicht.<\/p>\n Ausgewogen zu essen hei\u00dft, \u00fcber mehrere Tage abwechslungsreich zu essen, nicht bei jeder Mahlzeit strengen Regeln zu folgen. Eine s\u00e4ttigende Mahlzeit kombiniert meist Gem\u00fcse oder Obst, eine St\u00e4rkebeilage (Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, H\u00fclsenfr\u00fcchte), eine Eiwei\u00dfquelle und etwas Fett. Halbwegs regelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten verhindern, dass du ausgehungert zur n\u00e4chsten Mahlzeit kommst. Iss m\u00f6glichst im Sitzen und ohne Bildschirm, und nimm dir Zeit zum Genie\u00dfen: S\u00e4ttigungssignale brauchen eine Weile, bis sie ankommen. Kein Lebensmittel ist verboten: Schokolade, Pommes oder Geb\u00e4ck haben ihren Platz in einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung. Allgemeine Orientierung bieten die offiziellen Ern\u00e4hrungsempfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden oder Fachgesellschaften deines Landes, die keine Di\u00e4t vorschreiben.<\/p>\n Unsere Redaktion lehnt Di\u00e4tkultur ab: keine Abnehmdi\u00e4ten, kein Kalorienz\u00e4hlen, keine \u201everbotenen\u201c Lebensmittel und keine Versprechen k\u00f6rperlicher Verwandlung. Wir gehen davon aus, dass sich Gesundheit nicht an der Waage ablesen l\u00e4sst und dass jeder K\u00f6rper eigene Bed\u00fcrfnisse hat. Wenn wir eine Studie oder die Meinung einer Fachperson wiedergeben, dann um deine Entscheidungen zu unterst\u00fctzen, nicht um dir vorzuschreiben, was du essen sollst. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine \u00e4rztliche Beratung: Bei pers\u00f6nlichen Fragen wende dich an deine \u00c4rztin, deinen Arzt oder eine qualifizierte Ern\u00e4hrungsfachkraft.<\/p>\n Intuitives Essen ist ein Ansatz, den die US-amerikanischen Ern\u00e4hrungsberaterinnen Evelyn Tribole und Elyse Resch ausgearbeitet haben. Er l\u00e4dt dazu ein, die Di\u00e4tmentalit\u00e4t abzulegen, auf Hunger- und S\u00e4ttigungsgef\u00fchle zu h\u00f6ren und Frieden mit allen Lebensmitteln zu schlie\u00dfen. Sein Ziel ist nicht Gewichtsverlust, sondern eine entspanntere und flexiblere Beziehung zum Essen.<\/p>\n Nein, in einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung muss kein Lebensmittel gestrichen werden, au\u00dfer bei Allergien, Unvertr\u00e4glichkeiten oder medizinischen Gr\u00fcnden. Sehr s\u00fc\u00dfe, sehr fettige oder stark verarbeitete Produkte darfst du ohne schlechtes Gewissen genie\u00dfen, einfach seltener als die Lebensmittel des Alltags. Lebensmittel in \u201egut\u201c und \u201eschlecht\u201c einzuteilen, kann dagegen Frust und Essanf\u00e4lle f\u00f6rdern.<\/p>\n Mehrere Anzeichen sollten aufhorchen lassen: st\u00e4ndig ans Essen denken, sich nach dem Essen schuldig f\u00fchlen, zwischen Verzicht und Essanf\u00e4llen schwanken, Erbrechen herbeif\u00fchren oder vermeiden, vor anderen zu essen. Essst\u00f6rungen wie Magersucht, Bulimie oder die Binge-Eating-St\u00f6rung k\u00f6nnen alle Menschen treffen, unabh\u00e4ngig vom Gewicht. Sprich mit deiner Haus\u00e4rztin oder deinem Hausarzt, die dich an eine passende Behandlung weitervermitteln k\u00f6nnen.<\/p>\n Weiter geht\u2019s in die Praxis mit unseren einfachen und leckeren Rezepten<\/a>, mit allen Inhalten der Rubrik K\u00fcche<\/a> und mit der Rubrik Wohlbefinden<\/a> f\u00fcr die Selbstf\u00fcrsorge im Alltag.<\/p>","parent":6143,"count":230,"filter":"raw","cat_ID":6145,"category_count":230,"category_description":" Die Rubrik Ern\u00e4hrung von The Body Optimist<\/strong> hilft dir, Ern\u00e4hrung besser zu verstehen, ohne Di\u00e4t und ohne schlechtes Gewissen: Lebensmittel und Trends im Check, Hunger und S\u00e4ttigung, die Beziehung zum Essen, Ausgewogenheit im Alltag. Unsere Artikel richten sich an alle Frauen, ganz gleich, welche Figur sie haben, und setzen auf Genuss beim Essen<\/strong> und das H\u00f6ren auf den eigenen K\u00f6rper statt auf Verzicht.<\/p>\n Ausgewogen zu essen hei\u00dft, \u00fcber mehrere Tage abwechslungsreich zu essen, nicht bei jeder Mahlzeit strengen Regeln zu folgen. Eine s\u00e4ttigende Mahlzeit kombiniert meist Gem\u00fcse oder Obst, eine St\u00e4rkebeilage (Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, H\u00fclsenfr\u00fcchte), eine Eiwei\u00dfquelle und etwas Fett. Halbwegs regelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten verhindern, dass du ausgehungert zur n\u00e4chsten Mahlzeit kommst. Iss m\u00f6glichst im Sitzen und ohne Bildschirm, und nimm dir Zeit zum Genie\u00dfen: S\u00e4ttigungssignale brauchen eine Weile, bis sie ankommen. Kein Lebensmittel ist verboten: Schokolade, Pommes oder Geb\u00e4ck haben ihren Platz in einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung. Allgemeine Orientierung bieten die offiziellen Ern\u00e4hrungsempfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden oder Fachgesellschaften deines Landes, die keine Di\u00e4t vorschreiben.<\/p>\n Unsere Redaktion lehnt Di\u00e4tkultur ab: keine Abnehmdi\u00e4ten, kein Kalorienz\u00e4hlen, keine \u201everbotenen\u201c Lebensmittel und keine Versprechen k\u00f6rperlicher Verwandlung. Wir gehen davon aus, dass sich Gesundheit nicht an der Waage ablesen l\u00e4sst und dass jeder K\u00f6rper eigene Bed\u00fcrfnisse hat. Wenn wir eine Studie oder die Meinung einer Fachperson wiedergeben, dann um deine Entscheidungen zu unterst\u00fctzen, nicht um dir vorzuschreiben, was du essen sollst. Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine \u00e4rztliche Beratung: Bei pers\u00f6nlichen Fragen wende dich an deine \u00c4rztin, deinen Arzt oder eine qualifizierte Ern\u00e4hrungsfachkraft.<\/p>\n Intuitives Essen ist ein Ansatz, den die US-amerikanischen Ern\u00e4hrungsberaterinnen Evelyn Tribole und Elyse Resch ausgearbeitet haben. Er l\u00e4dt dazu ein, die Di\u00e4tmentalit\u00e4t abzulegen, auf Hunger- und S\u00e4ttigungsgef\u00fchle zu h\u00f6ren und Frieden mit allen Lebensmitteln zu schlie\u00dfen. Sein Ziel ist nicht Gewichtsverlust, sondern eine entspanntere und flexiblere Beziehung zum Essen.<\/p>\n Nein, in einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung muss kein Lebensmittel gestrichen werden, au\u00dfer bei Allergien, Unvertr\u00e4glichkeiten oder medizinischen Gr\u00fcnden. Sehr s\u00fc\u00dfe, sehr fettige oder stark verarbeitete Produkte darfst du ohne schlechtes Gewissen genie\u00dfen, einfach seltener als die Lebensmittel des Alltags. Lebensmittel in \u201egut\u201c und \u201eschlecht\u201c einzuteilen, kann dagegen Frust und Essanf\u00e4lle f\u00f6rdern.<\/p>\n Mehrere Anzeichen sollten aufhorchen lassen: st\u00e4ndig ans Essen denken, sich nach dem Essen schuldig f\u00fchlen, zwischen Verzicht und Essanf\u00e4llen schwanken, Erbrechen herbeif\u00fchren oder vermeiden, vor anderen zu essen. Essst\u00f6rungen wie Magersucht, Bulimie oder die Binge-Eating-St\u00f6rung k\u00f6nnen alle Menschen treffen, unabh\u00e4ngig vom Gewicht. Sprich mit deiner Haus\u00e4rztin oder deinem Hausarzt, die dich an eine passende Behandlung weitervermitteln k\u00f6nnen.<\/p>\n Weiter geht\u2019s in die Praxis mit unseren einfachen und leckeren Rezepten<\/a>, mit allen Inhalten der Rubrik K\u00fcche<\/a> und mit der Rubrik Wohlbefinden<\/a> f\u00fcr die Selbstf\u00fcrsorge im Alltag.<\/p>","cat_name":"Ern\u00e4hrung","category_nicename":"nutrition","category_parent":6143}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8264"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437495"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437810,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437495\/revisions\/437810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/437497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Auch stark gef\u00e4rbte Lebensmittel sind betroffen.<\/h2>\n
S\u00e4uregehalt, ein subtiler, aber wichtiger Faktor<\/h2>\n
Weitere Faktoren spielen eine Rolle.<\/h2>\n
Einfache Schritte zur Erhaltung des Glanzes<\/h2>\n
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Ihre Z\u00e4hne sind bereits normal.<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Ern\u00e4hrung<\/h2>\n
\n
Wie isst du ausgewogen, ohne zu verzichten?<\/h2>\n
Unser Ansatz<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
\n
H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Was ist intuitives Essen?<\/h3>\n
Gibt es Lebensmittel, die man streichen sollte?<\/h3>\n
Woran erkennst du, ob du eine Essst\u00f6rung hast?<\/h3>\n
Das findest du in der Rubrik Ern\u00e4hrung<\/h2>\n
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Wie isst du ausgewogen, ohne zu verzichten?<\/h2>\n
Unser Ansatz<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Was ist intuitives Essen?<\/h3>\n
Gibt es Lebensmittel, die man streichen sollte?<\/h3>\n
Woran erkennst du, ob du eine Essst\u00f6rung hast?<\/h3>\n