Vielleicht kennen Sie jemanden, der behauptet, vom Pech verfolgt zu sein \u2026 oder Sie haben vielleicht selbst manchmal dieses Gef\u00fchl. Die Psychologie zeigt jedoch, dass dieses Gef\u00fchl des Ungl\u00fccks oft weniger auf tats\u00e4chlichem Pech beruht, als vielmehr darauf, wie unser Gehirn Ereignisse interpretiert. Die gute Nachricht: Unsere Wahrnehmung ist nicht statisch.<\/p>\n
Der erste Mechanismus, der hier eine Rolle spielt, ist der Negativit\u00e4tsbias. Vereinfacht gesagt, neigt unser Gehirn dazu, unangenehmen Erlebnissen mehr Gewicht beizumessen als neutralen oder positiven. Ein versp\u00e4teter Zug, eine verpasste Nachricht, versch\u00fctteter Kaffee auf dem Lieblings-T-Shirt \u2026 diese kleinen Unannehmlichkeiten hinterlassen oft einen st\u00e4rkeren Eindruck als eine reibungslose Reise oder ein problemloser Tag.<\/p>\n
Forscher, darunter Roy Baumeister<\/a> und seine Kollegen, haben gezeigt, dass negative Ereignisse im Allgemeinen eine st\u00e4rkere psychologische Wirkung haben als positive. Daher kann es sich anf\u00fchlen, als w\u00fcrden st\u00e4ndig schlechte Dinge passieren, w\u00e4hrend gute Zeiten eher unauff\u00e4llig vergehen.<\/p>\n Ein weiterer bekannter Mechanismus ist der Best\u00e4tigungsfehler<\/a> . Wenn jemand glaubt, Pech zu haben, achtet er verst\u00e4rkt auf alles, was diese Annahme zu best\u00e4tigen scheint. Sie verpassen Ihren Bus? \u201eNa klar.\u201c Sie finden f\u00fcnf Minuten sp\u00e4ter den perfekten Parkplatz? Dieses Detail wird wahrscheinlich \u00fcbersehen.<\/p>\n Das Gehirn neigt dazu, bereits bestehende \u00dcberzeugungen zu best\u00e4tigen. Wenn Sie sich als Pechvogel sehen, riskieren Sie, gedanklich alle Beweise daf\u00fcr zu sammeln und dabei alles andere zu vergessen.<\/p>\n In der Psychologie spricht man auch vom Kontrollort, einem von Julian Rotter entwickelten Konzept<\/a> . Es beschreibt, wie wir Ereignisse in unserem Leben erkl\u00e4ren. Manche Menschen neigen dazu zu glauben, dass ihr Leben prim\u00e4r von \u00e4u\u00dferen Faktoren abh\u00e4ngt: Gl\u00fcck, Schicksal, anderen Menschen, Zufall. Dies wird als externer Kontrollort bezeichnet.<\/p>\n Andere glauben, sie k\u00f6nnten durch ihre Entscheidungen, Handlungen oder ihre Einstellung mehr Einfluss auf das Geschehen nehmen. Wenn man das Gef\u00fchl hat, alles h\u00e4nge von \u00e4u\u00dferen Kr\u00e4ften ab, kann man sich leichter den Ereignissen ausgeliefert f\u00fchlen und sich dadurch vom Pech verfolgt f\u00fchlen.<\/p>\n Der Psychologe Martin Seligman<\/a> entwickelte die Theorie der erlernten Hilflosigkeit. Sie beschreibt, was passieren kann, wenn ein Mensch mehrere negative Erfahrungen nacheinander macht: Er gelangt zu der \u00dcberzeugung, keine Macht \u00fcber das zu haben, was ihm widerf\u00e4hrt.<\/p>\n Eine m\u00f6gliche Folge: weniger Wagemut, weniger Anstrengung, die Erwartung des Schlimmsten oder gar das Aufgeben, bevor man es \u00fcberhaupt versucht. Das ist kein Zeichen von mangelndem Wert oder fehlenden F\u00e4higkeiten. Es ist ein psychologischer Mechanismus, der jeden nach einer schwierigen Zeit betreffen kann.<\/p>\n Der Psychologe Richard Wiseman untersuchte das Konzept des Gl\u00fccks mit Hunderten von Teilnehmern. Seine Arbeit legt nahe, dass Menschen, die sich selbst als gl\u00fccklich betrachten, oft Verhaltensweisen annehmen, die ihnen Chancen er\u00f6ffnen.<\/p>\n Sie sind beispielsweise offener f\u00fcr Neues, aufmerksamer f\u00fcr ihre Umgebung und eher geneigt, unerwartete Chancen zu ergreifen. Mit anderen Worten: Gl\u00fcck ist nicht immer nur eine Frage des Zufalls, sondern h\u00e4ngt auch damit zusammen, wie man sich in der Welt bewegt.<\/p>\n Unser Gehirn liebt es zu verstehen, zu verkn\u00fcpfen und zu erkl\u00e4ren. Selbst wenn Ereignisse v\u00f6llig unabh\u00e4ngig voneinander sind, sucht es manchmal nach einem gemeinsamen Nenner. Drei kleinere, unerwartete Ereignisse in derselben Woche? Der Verstand k\u00f6nnte schnell schlussfolgern: \u201eIch habe in letzter Zeit wirklich Pech.\u201c<\/em> Dabei ist es manchmal einfach nur Zufall.<\/p>\n Kurz gesagt: Dieses Gef\u00fchl ist menschlich. Es bedeutet nicht, dass man zwangsl\u00e4ufig Probleme anzieht. Oftmals spiegelt es vor allem nat\u00fcrliche kognitive Verzerrungen wider. Ein Schritt zur\u00fcck, die Wahrnehmung dessen, was gut l\u00e4uft, und das Erkennen der eigenen Ressourcen und Handlungsf\u00e4higkeit k\u00f6nnen die Perspektive ver\u00e4ndern. Letztendlich ist \u201ePech\u201c manchmal weniger Realit\u00e4t als vielmehr eine Geschichte, die das Gehirn etwas zu laut erz\u00e4hlt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vielleicht kennen Sie jemanden, der behauptet, vom Pech verfolgt zu sein \u2026 oder Sie haben vielleicht selbst manchmal...","protected":false},"author":8375,"featured_media":438199,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6138],"tags":[],"class_list":["post-438196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-psycho"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Alex-Green-_-Pexels-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Alex-Green-_-Pexels-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Alex-Green-_-Pexels.jpg","author":{"name":"Fabienne Baure","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/fabienne_baure-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6138,"name":"Psychologie","slug":"psycho","term_group":0,"term_taxonomy_id":6310,"taxonomy":"category","description":" Die Rubrik Psychologie von The Body Optimist<\/strong> widmet sich dem Innenleben: Gef\u00fchlen, Selbstwert, K\u00f6rperbild, Beziehungen und Familie. Praktische Tipps, Hintergr\u00fcnde und Erfahrungsberichte behandeln seelische Gesundheit ohne Fachjargon und ohne Schuldgef\u00fchle \u2013 mit einem Body-positive-Blick, der Diktate rund um Gewicht und Aussehen ablehnt.<\/p>\n Professionelle Hilfe ist sinnvoll, sobald seelisches Leid anh\u00e4lt, immer wiederkehrt oder deinen Alltag beeintr\u00e4chtigt: Schlafprobleme, anhaltende M\u00fcdigkeit, Verlust der Freude an Dingen, die dir fr\u00fcher gefallen haben, Reizbarkeit, Schwierigkeiten im Job oder in der Partnerschaft. Du musst nicht warten, bis du \u201eam Ende\u201c bist: Auch eine Trennung, ein Trauerfall, eine Geburt oder ein Neuanfang sind gute Gr\u00fcnde. Deine Hausarztpraxis kann dir weiterhelfen, und Krankenversicherungen informieren dar\u00fcber, welche Leistungen \u00fcbernommen werden. Unsere Artikel geben allgemeine Orientierung, stellen keine Diagnosen und ersetzen keine fachliche Beratung. Bei Suizidgedanken wende dich sofort an den Notruf deines Landes oder an eine Krisen-Hotline: Dort h\u00f6rt dir jemand zu, rund um die Uhr.<\/p>\n Besser mit Gef\u00fchlen umzugehen hei\u00dft nicht, sie zum Schweigen zu bringen, sondern sie wahrzunehmen, bevor sie \u00fcberkochen. Ein paar einfache Ans\u00e4tze helfen: genau benennen, was du f\u00fchlst (Wut, Traurigkeit, Scham, Angst), die Situationen erkennen, die die heftigsten Reaktionen ausl\u00f6sen, ein paar Atemz\u00fcge nehmen, bevor du antwortest, und abends aufschreiben, was dir im Kopf herumgeht. Auch der K\u00f6rper spielt mit: Ausreichend Schlaf, Bewegung und ruhige Momente machen dich weniger reizbar.<\/p>\n Unser Ausgangspunkt ist einfach: Dein Wert h\u00e4ngt weder von deinem Gewicht noch von deinem Alter oder deiner Familiensituation ab. Unsere Artikel lassen oft Psychologinnen, Psychologen und Therapeutinnen zu Wort kommen und st\u00fctzen sich auf Studien und Erfahrungsberichte \u2013 verst\u00e4ndlich, ohne zu sehr zu vereinfachen. Wir verzichten auf den Zwang zum Dauergl\u00fcck ebenso wie auf vorschnelle Etiketten: Ein Charakterzug ist keine Krankheit, und jeder Mensch geht in seinem eigenen Tempo voran.<\/p>\n Hochsensibilit\u00e4t ist keine medizinische Diagnose, sondern ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal: Hochsensible Menschen nehmen Gef\u00fchle, Ger\u00e4usche, Stimmungen oder Kritik intensiver wahr. Das ist weder eine Schw\u00e4che noch eine Krankheit. Wer die eigenen Ausl\u00f6ser kennt, sich bewusst Erholungsphasen nimmt und mit Vertrauten dar\u00fcber spricht, kann daraus eher eine St\u00e4rke als eine Quelle der Ersch\u00f6pfung machen.<\/p>\n Psychiaterinnen und Psychiater sind \u00c4rzte: Sie stellen Diagnosen und d\u00fcrfen Medikamente verschreiben. Psychologinnen und Psychologen haben Psychologie studiert; sie bieten Gespr\u00e4che, Tests und oft Psychotherapie an, verschreiben aber keine Medikamente. Wer sich Psychotherapeutin oder Psychotherapeut nennen darf und welche Ausbildung daf\u00fcr n\u00f6tig ist, regelt jedes Land unterschiedlich. Deine Hausarztpraxis hilft dir bei der Wahl.<\/p>\n H\u00f6r zu, ohne zu urteilen oder alles l\u00f6sen zu wollen, frag direkt nach, wie es ihr oder ihm geht, und verzichte auf S\u00e4tze wie \u201eRei\u00df dich zusammen\u201c. Biete konkrete Hilfe an: dich regelm\u00e4\u00dfig melden, zu einem Termin begleiten. Wenn du ein Suizidrisiko wahrnimmst, sprich es offen an und kontaktiere eine Krisen-Hotline oder im Notfall den Rettungsdienst deines Landes.<\/p>\n Mehr zum Thema: Die Rubrik Sex<\/a> behandelt Intimit\u00e4t und Partnerschaft, unsere Beitr\u00e4ge zu Fettfeindlichkeit<\/a> beleuchten Diskriminierung aufgrund des Gewichts, und Wohlbefinden<\/a> f\u00fchrt das Thema auf der k\u00f6rperlichen Seite weiter.<\/p>","parent":0,"count":92,"filter":"raw","cat_ID":6138,"category_count":92,"category_description":" Die Rubrik Psychologie von The Body Optimist<\/strong> widmet sich dem Innenleben: Gef\u00fchlen, Selbstwert, K\u00f6rperbild, Beziehungen und Familie. 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Bei Suizidgedanken wende dich sofort an den Notruf deines Landes oder an eine Krisen-Hotline: Dort h\u00f6rt dir jemand zu, rund um die Uhr.<\/p>\n Besser mit Gef\u00fchlen umzugehen hei\u00dft nicht, sie zum Schweigen zu bringen, sondern sie wahrzunehmen, bevor sie \u00fcberkochen. Ein paar einfache Ans\u00e4tze helfen: genau benennen, was du f\u00fchlst (Wut, Traurigkeit, Scham, Angst), die Situationen erkennen, die die heftigsten Reaktionen ausl\u00f6sen, ein paar Atemz\u00fcge nehmen, bevor du antwortest, und abends aufschreiben, was dir im Kopf herumgeht. Auch der K\u00f6rper spielt mit: Ausreichend Schlaf, Bewegung und ruhige Momente machen dich weniger reizbar.<\/p>\n Unser Ausgangspunkt ist einfach: Dein Wert h\u00e4ngt weder von deinem Gewicht noch von deinem Alter oder deiner Familiensituation ab. Unsere Artikel lassen oft Psychologinnen, Psychologen und Therapeutinnen zu Wort kommen und st\u00fctzen sich auf Studien und Erfahrungsberichte \u2013 verst\u00e4ndlich, ohne zu sehr zu vereinfachen. Wir verzichten auf den Zwang zum Dauergl\u00fcck ebenso wie auf vorschnelle Etiketten: Ein Charakterzug ist keine Krankheit, und jeder Mensch geht in seinem eigenen Tempo voran.<\/p>\n Hochsensibilit\u00e4t ist keine medizinische Diagnose, sondern ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal: Hochsensible Menschen nehmen Gef\u00fchle, Ger\u00e4usche, Stimmungen oder Kritik intensiver wahr. Das ist weder eine Schw\u00e4che noch eine Krankheit. Wer die eigenen Ausl\u00f6ser kennt, sich bewusst Erholungsphasen nimmt und mit Vertrauten dar\u00fcber spricht, kann daraus eher eine St\u00e4rke als eine Quelle der Ersch\u00f6pfung machen.<\/p>\n Psychiaterinnen und Psychiater sind \u00c4rzte: Sie stellen Diagnosen und d\u00fcrfen Medikamente verschreiben. 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Das Gef\u00fchl der Kontrolle ver\u00e4ndert alles<\/h2>\n
Nach mehreren R\u00fcckschl\u00e4gen kann Entmutigung eintreten.<\/h2>\n
\u201eGl\u00fcckspilze\u201c verdanken nicht alles dem Zufall.<\/h2>\n
Das Gehirn sucht \u00fcberall nach Sinn.<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Psychologie<\/h2>\n
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Woran erkennst du, dass es Zeit f\u00fcr eine Psychotherapie ist?<\/h2>\n
Wie gehst du im Alltag besser mit deinen Gef\u00fchlen um?<\/h2>\n
Unser Blick auf Psychologie<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Was bedeutet Hochsensibilit\u00e4t?<\/h3>\n
Was ist der Unterschied zwischen Psychologin, Psychiaterin und Psychotherapeutin?<\/h3>\n
Wie kannst du einem Menschen helfen, dem es nicht gut geht?<\/h3>\n
Das findest du in der Rubrik Psychologie<\/h2>\n
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Woran erkennst du, dass es Zeit f\u00fcr eine Psychotherapie ist?<\/h2>\n
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