{"id":439580,"date":"2026-05-01T07:08:11","date_gmt":"2026-05-01T05:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=439580"},"modified":"2026-04-21T05:28:50","modified_gmt":"2026-04-21T03:28:50","slug":"femme-enceinte-et-voyage-en-avion-guide-complet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/schwangere-frauen-und-flugreisen-ein-vollstandiger-leitfaden-439580","title":{"rendered":"Fliegen in der Schwangerschaft: Ein vollst\u00e4ndiger Leitfaden f\u00fcr Reisen w\u00e4hrend der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"<p>Reisen in der Schwangerschaft wirft viele berechtigte Fragen auf. In den allermeisten unkomplizierten Schwangerschaften ist <strong>Fliegen w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/strong> jedoch weiterhin problemlos m\u00f6glich.<\/p>\n<blockquote><p> Es gibt keine internationale Regelung, die schwangeren Frauen das Fliegen verbietet. Die Entscheidung h\u00e4ngt vom Stadium der Schwangerschaft, dem allgemeinen Gesundheitszustand der Frau und m\u00f6glichen geburtshilflichen Komplikationen ab.<\/p><\/blockquote>\n<p> Da jede <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/grossesse\/grossesse-fruit-sec-mal-aime-faciliterait-accouchement-422899\">Schwangerschaft<\/a> einzigartig ist, ist <strong>eine individuelle \u00e4rztliche Beratung<\/strong> vor Reiseantritt unerl\u00e4sslich.<\/p>\n<h2> Ist Fliegen w\u00e4hrend der Schwangerschaft gef\u00e4hrlich?<\/h2>\n<p> Das Hauptrisiko bei <strong><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/mode\/femme\/conseils-silhouette\/voyager-leger-pantalon-fluide-meilleur-choix-419639\">Flugreisen<\/a> w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/strong> ist nach wie vor <strong>die ven\u00f6se Thromboembolie<\/strong> . L\u00e4ngere Immobilit\u00e4t, Dehydrierung und schwangerschaftsbedingte Ver\u00e4nderungen der Blutgerinnung erh\u00f6hen dieses Risiko.<\/p>\n<blockquote><p> <strong>Bei Langstreckenfl\u00fcgen von mehr als vier Stunden<\/strong> ist erh\u00f6hte Wachsamkeit geboten.<\/p><\/blockquote>\n<p> Es k\u00f6nnen auch andere unangenehme Nebenwirkungen auftreten. Die trockene Kabinenluft f\u00f6rdert die Dehydrierung und verschlimmert bestehende \u00dcbelkeit oder M\u00fcdigkeit. <strong>R\u00fcckenschmerzen<\/strong> verst\u00e4rken sich oft bei l\u00e4ngerem Sitzen.<\/p>\n<p>Druckschwankungen k\u00f6nnen den gastro\u00f6sophagealen Reflux, der w\u00e4hrend der Schwangerschaft h\u00e4ufig auftritt, verschlimmern.<\/p>\n<p>Diese Risiken bleiben jedoch mit den richtigen <strong>Vorsichtsma\u00dfnahmen<\/strong> beherrschbar. Sie stellen keine generelle Kontraindikation f\u00fcr Flugreisen dar, sofern die <strong>individuelle medizinische Situation beurteilt wird<\/strong> .<\/p>\n<h2> Ab welchem Zeitpunkt in der Schwangerschaft ist Flugreisen m\u00f6glich?<\/h2>\n<h3> Erstes Quartal: Vorsicht geboten<\/h3>\n<p> Im <strong>ersten Trimester<\/strong> sind lange Reisen aufgrund von \u00dcbelkeit, M\u00fcdigkeit und dem Risiko einer Fehlgeburt nicht ratsam.<\/p>\n<p>Dehydrierung, die durch wiederholtes Erbrechen noch verschlimmert wird, stellt einen zus\u00e4tzlichen Risikofaktor dar. Wir empfehlen, direkte und kurze Wege zu w\u00e4hlen.<\/p>\n<h3> Das zweite Quartal: das ideale Fenster<\/h3>\n<p> Das <strong>zweite Trimester<\/strong> , oft auch als <i>die goldene Zeit der Schwangerschaft<\/i> bezeichnet, ist der beste Zeitpunkt zum Reisen. \u00dcbelkeit l\u00e4sst nach, die Energie kehrt zur\u00fcck und der Bauchumfang bleibt moderat.<\/p>\n<p>Der ideale Zeitraum liegt zwischen der <strong>18. und 24. Woche<\/strong> .<\/p>\n<h3> Das dritte Quartal: zunehmende Beschr\u00e4nkungen<\/h3>\n<p> Ab dem <strong>dritten Trimester<\/strong> werden die Einschr\u00e4nkungen strenger. Das Risiko einer Fr\u00fchgeburt steigt, und die Schwellungen der unteren Extremit\u00e4ten verst\u00e4rken sich.<\/p>\n<p>Generell wird empfohlen <strong>, nach der 37. Schwangerschaftswoche nicht mehr zu fliegen<\/strong> .<\/p>\n<h2> Was sind die Kontraindikationen und Situationen, in denen Fliegen vermieden werden sollte?<\/h2>\n<p> Bestimmte Erkrankungen stellen eine formale Kontraindikation f\u00fcr das Fliegen dar.<\/p>\n<blockquote><p> Zu den Hauptrisiken z\u00e4hlen die <strong>Gefahr einer Fr\u00fchgeburt<\/strong> bei regelm\u00e4\u00dfigen Wehen, einer h\u00e4morrhagischen Plazenta praevia, einer Pr\u00e4eklampsie oder eines unkontrollierten Bluthochdrucks.<\/p><\/blockquote>\n<p> <strong>Schwere An\u00e4mie<\/strong> mit einem H\u00e4moglobinwert unter 8 g\/dL, unkontrollierter Schwangerschaftsdiabetes, akute Infektionen, schwere HNO-Erkrankungen wie Sinusitis oder Otitis sowie eine Vorgeschichte von ven\u00f6ser Thromboembolie ohne angemessene Prophylaxe kommen hinzu.<\/p>\n<p>Bestimmte Situationen erfordern eine Verschiebung der Abreise:<\/p>\n<ul>\n<li> Neu aufgetretene oder ungekl\u00e4rte Genitalblutungen<\/li>\n<li> Regelm\u00e4\u00dfige Uteruskontraktionen<\/li>\n<li> Fruchtblasenruptur<\/li>\n<li> Unerkl\u00e4rliches Fieber oder Anzeichen einer Harnwegsinfektion<\/li>\n<li> Unkontrollierter Diabetes oder instabiler Bluthochdruck<\/li>\n<\/ul>\n<p> Auch Reiseziele, die nicht empfehlenswert sind, verdienen Beachtung. Gebiete mit einem Risiko f\u00fcr Infektionskrankheiten wie <i>Zika<\/i> , Malaria oder Denguefieber sollten unbedingt gemieden werden.<\/p>\n<p>Auf diese Liste kommen abgelegene Regionen ohne Zugang zu geburtshilflicher Versorgung, Reiseziele in sehr gro\u00dfen H\u00f6hen \u00fcber <strong>3.658 Metern<\/strong> und Gebiete mit intensiver Hitze, die das Risiko der Austrocknung erh\u00f6hen, hinzu.<\/p>\n<h2> Richtlinien der Fluggesellschaft und erforderliche Dokumente<\/h2>\n<blockquote><p> Die meisten <strong>Fluggesellschaften<\/strong> bef\u00f6rdern schwangere Frauen bis zur <strong>36. Schwangerschaftswoche<\/strong> bei einer Einlingsschwangerschaft und bis zur <strong>32. Schwangerschaftswoche<\/strong> bei Mehrlingsschwangerschaften.<\/p><\/blockquote>\n<p> Forscher des <i>Royal College of Obstetricians and Gynaecologists in Gro\u00dfbritannien<\/i> best\u00e4tigen diese Grenzwerte als Referenzempfehlungen.<\/p>\n<p>Die Richtlinien variieren jedoch je nach Anbieter:<\/p>\n<ul>\n<li> <i>Ryanair<\/i> : Ab der <strong>28. Schwangerschaftswoche<\/strong> ist ein flugtaugliches Attest erforderlich; ab der 36. Schwangerschaftswoche ist das Fliegen bei Einlingsschwangerschaften untersagt.<\/li>\n<li> <i>easyJet<\/i> : M\u00f6glich bis zum Ende der 35. Schwangerschaftswoche bei einer Einlingsschwangerschaft, bis zur 32. Schwangerschaftswoche bei einer Mehrlingsschwangerschaft.<\/li>\n<li> <i>Air France<\/i> : Keine Einschr\u00e4nkungen oder \u00e4rztliche Bescheinigung erforderlich<\/li>\n<li> <i>Air Transat<\/i> : Bis zur 35. Woche ohne Einschr\u00e4nkung m\u00f6glich, \u00e4rztliches Attest zwischen der 36. und 38. Woche erforderlich.<\/li>\n<li> <i>United Airlines<\/i> : Ab der 36. Schwangerschaftswoche ist ein \u00e4rztliches Attest erforderlich, das 72 Stunden vor Abflug ausgestellt werden muss.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Wir empfehlen, vor jeder Reservierung die jeweiligen Unternehmensrichtlinien zu pr\u00fcfen.<\/p>\n<p>Zu <strong>den erforderlichen medizinischen Dokumenten<\/strong> geh\u00f6ren ein \u00e4rztliches Attest, das 7 bis 10 Tage vor der Abreise ausgestellt wurde, ein <strong>Schwangerschaftsheft<\/strong> und eine Bescheinigung mit Angabe des voraussichtlichen <strong>Entbindungstermins<\/strong> .<\/p>\n<h2> Reisevorbereitungen: Wichtige Schritte und Versicherung<\/h2>\n<p> Es ist unerl\u00e4sslich, vor jeder Abreise systematisch einen Gyn\u00e4kologen, eine Hebamme oder einen Allgemeinmediziner zu konsultieren.<\/p>\n<p>Diese <i>Reisevorberatung<\/i> erm\u00f6glicht die Beurteilung des Gesundheitszustands, das Screening auf Kontraindikationen und den Erhalt einer <strong>Bescheinigung \u00fcber das Fehlen medizinischer Kontraindikationen<\/strong> .<\/p>\n<blockquote><p> Zu den wichtigsten Schritten geh\u00f6ren die Aktualisierung der Schwangerschaftsakte, das Einholen von Rezepten f\u00fcr <strong>Kompressionsstr\u00fcmpfe<\/strong> und die Besprechung kompatibler Impfstoffe.<\/p><\/blockquote>\n<p> Bez\u00fcglich der administrativen Abl\u00e4ufe empfiehlt es sich, die Stornierungsbedingungen von Fl\u00fcgen zu pr\u00fcfen und Geburtskliniken in der N\u00e4he des Reiseziels ausfindig zu machen. Das Notieren lokaler Notrufnummern erh\u00f6ht die Reisesicherheit.<\/p>\n<p><strong>Reiseversicherungen<\/strong> verdienen besondere Aufmerksamkeit. Es ist unerl\u00e4sslich, die Klausel zu Schwangerschaft und die Versicherungsbedingungen f\u00fcr den Fall von medizinischen Komplikationen oder Fr\u00fchgeburten zu pr\u00fcfen.<\/p>\n<p>Manche Vertr\u00e4ge schlie\u00dfen schwangerschaftsbedingte Kosten ab <strong>der 28. Woche<\/strong> oder sogar ab der 32. Woche aus. Schwangerschaften nach k\u00fcnstlicher Befruchtung oder Mehrlingsschwangerschaften erfordern besondere Aufmerksamkeit hinsichtlich <strong>der Versicherungsausschl\u00fcsse<\/strong> .<\/p>\n<h2> Bew\u00e4hrte praktische Tipps f\u00fcr einen angenehmen Flug in der Schwangerschaft<\/h2>\n<p> Die Wahl eines <strong>Gangplatzes<\/strong> erleichtert h\u00e4ufiges Umhergehen und regelm\u00e4\u00dfiges Gehen.<\/p>\n<blockquote><p> Der <strong>Sicherheitsgurt<\/strong> muss unter dem Bauch, niemals dar\u00fcber, angepasst werden. Ein Lendenkissen verbessert den Sitzkomfort bei l\u00e4ngerem Sitzen deutlich.<\/p><\/blockquote>\n<p> Das Tragen lockerer Kleidung und leicht anzuziehender Schuhe wird weiterhin empfohlen, da Beine und F\u00fc\u00dfe in der H\u00f6he anschwellen.<\/p>\n<p>Die Vorbeugung von Venenthrombosen beruht auf mehreren S\u00e4ulen:<\/p>\n<ul>\n<li> <strong>Tragen Sie ab dem Morgen der Reise medizinische Kompressionsstr\u00fcmpfe<\/strong> (20-30 mmHg).<\/li>\n<li> Kn\u00f6chelbeuge- und -streck\u00fcbungen sowie Pedalierbewegungen in sitzender Position<\/li>\n<li> Stehen Sie alle 60 bis 90 Minuten auf und gehen Sie im Gang auf und ab.<\/li>\n<li> Vermeiden Sie es, die Beine zu \u00fcberkreuzen.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Ausreichend Fl\u00fcssigkeit in kleinen Mengen zu sich zu nehmen, ist wichtig. Vermeiden Sie Alkohol, \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Kaffeekonsum und kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke. Leichte Snacks wie Cracker, Ingwer oder Minze k\u00f6nnen \u00dcbelkeit lindern.<\/p>\n<p>Die <strong>Sicherheitstore<\/strong> nutzen Funkwellen, die f\u00fcr das Baby unbedenklich sind. Eine manuelle Durchsuchung bleibt jedoch ein Recht, das ausge\u00fcbt werden kann.<\/p>\n<p>Im Falle von Wehen, Blutungen, Brustschmerzen oder einem vorzeitigen Blasensprung ist es unbedingt erforderlich, die Besatzung unverz\u00fcglich zu benachrichtigen.<\/p>\n<h2> Langstreckenfl\u00fcge und Mehrlingsschwangerschaften: Sonderf\u00e4lle<\/h2>\n<blockquote><p> <strong>Langstreckenfl\u00fcge<\/strong> erh\u00f6hen das Risiko einer ven\u00f6sen Thromboembolie und erfordern daher erh\u00f6hte Aufmerksamkeit. Ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und das Tragen von Kompressionsstr\u00fcmpfen sind besonders wichtig.<\/p><\/blockquote>\n<p> Jetlag kann einen ohnehin schon labilen Schlafrhythmus zus\u00e4tzlich st\u00f6ren. Eine schrittweise Anpassung des Tagesablaufs einige Tage vor der Abreise hilft, sich besser zu erholen.<\/p>\n<p>Zwischenstopps bieten zwar Gelegenheit zum Kontaktekn\u00fcpfen, erh\u00f6hen aber die allgemeine Ersch\u00f6pfung. Bei <strong>Mehrlingsschwangerschaften<\/strong> schr\u00e4nken Fluggesellschaften die Anzahl der Zwischenstopps ab der 32. Schwangerschaftswoche oder sogar fr\u00fcher ein.<\/p>\n<p>Da das Risiko einer Fr\u00fchgeburt deutlich h\u00f6her ist, ist spezialisierte <strong>geburtshilfliche Expertise<\/strong> vor jeder Reiseentscheidung unerl\u00e4sslich.<\/p>\n<h2> Andere Transportmittel w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/h2>\n<p> Autofahren bringt eigene Einschr\u00e4nkungen mit sich. Fahrten \u00fcber <strong>300 km<\/strong> werden nicht empfohlen. Regelm\u00e4\u00dfige Pausen beugen Erm\u00fcdung vor und verringern das Thromboserisiko.<\/p>\n<p>Unebene Stra\u00dfen sollten vermieden werden, und der Sicherheitsgurt sollte immer unterhalb des Bauches angepasst werden.<\/p>\n<p>Die Bahn ist eines der geeignetsten Verkehrsmittel w\u00e4hrend der Schwangerschaft. Die Wahl eines Gangplatzes und regelm\u00e4\u00dfiges Aufstehen beugen dem Risiko einer Venenthrombose wirksam vor.<\/p>\n<p>Bei Kreuzfahrten verweigern die meisten Reedereien die Bef\u00f6rderung von Passagierinnen ab <strong>der 24.<\/strong> Schwangerschaftswoche. Einige akzeptieren Schwangere bis zur 32. Woche mit \u00e4rztlichem Attest.<\/p>\n<p>Das Risiko von Seekrankheit ist w\u00e4hrend der Schwangerschaft erh\u00f6ht. Es ist daher unerl\u00e4sslich, vor jeder Buchung sicherzustellen, dass ein Arzt an Bord ist.<\/p>\n<h2> Ihre Rechte aufgrund meiner Erfahrung als schwangere Passagierin<\/h2>\n<blockquote><p> Schwangere Passagierinnen genie\u00dfen gem\u00e4\u00df der <strong>europ\u00e4ischen Verordnung EU261<\/strong> die gleichen Schutzrechte wie andere Reisende.<\/p><\/blockquote>\n<p> Bei erheblicher Versp\u00e4tung oder Absage kann <strong>eine Entsch\u00e4digung von bis zu 600 Euro<\/strong> geltend gemacht werden. Dieser Anspruch bleibt auch bei einer Schwangerschaft bestehen.<\/p>\n<p>Fluggesellschaften sind verpflichtet, auf Anfrage <strong>Unterst\u00fctzung beim Priority Boarding<\/strong> , angemessene Verpflegungsm\u00f6glichkeiten und Unterst\u00fctzung bei der Rollstuhlnutzung zu leisten.<\/p>\n<p>Sie d\u00fcrfen die Bef\u00f6rderung nach Ablauf der Frist oder ohne die erforderlichen medizinischen Unterlagen rechtm\u00e4\u00dfig verweigern, jedoch bleibt jede Diskriminierung allein aufgrund einer Schwangerschaft verboten.<\/p>\n<p>Im Falle einer Flugversp\u00e4tung st\u00e4rkt die sorgf\u00e4ltige Dokumentation aller Versp\u00e4tungen und zus\u00e4tzlichen Kosten Ihren Entsch\u00e4digungsanspruch. Eine Schwangerschaft kann daher besondere Bed\u00fcrfnisse mit sich bringen, die eine verst\u00e4rkte Unterst\u00fctzung rechtfertigen.<\/p>\n<p>Solche Situationen vorherzusehen, indem man alle relevanten Dokumente aufbewahrt, ist ein vern\u00fcnftiger Ansatz f\u00fcr ein sorgenfreies Reisen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Reisen in der Schwangerschaft wirft viele berechtigte Fragen auf. 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Wir sprechen auch \u00fcber das, was Reisef\u00fchrer oft vergessen, etwa entspannt unterwegs zu sein mit einem dicken K\u00f6rper, im Flugzeug wie am Strand \u2013 damit alle mit leichtem Herzen aufbrechen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Das findest du in der Rubrik Reise<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ideen f\u00fcr Reiseziele<\/strong>: Wochenendtrips, Inseln, europ\u00e4ische St\u00e4dte und Orte f\u00fcr eine Auszeit ohne weite Anreise, etwa <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/die-atemberaubenden-spanischen-inseln-verdienen-einen-platz-auf-der-liste-428164\">spanische Inseln, die auf deine Liste geh\u00f6ren<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Allein reisen<\/strong>: ein Reiseziel w\u00e4hlen, bei dem du dich sicher f\u00fchlst, die Route planen und <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/wohin-kann-man-als-frau-alleine-reisen-reisezielideen-439512\">sichere Reiseziele f\u00fcr Frauen, die allein reisen<\/a>, finden.<\/li>\n<li><strong>Budget<\/strong>: in der Nebensaison verreisen, Verkehrsmittel vergleichen, die passende Unterkunft w\u00e4hlen und Gep\u00e4ckgeb\u00fchren vermeiden.<\/li>\n<li><strong>Reisen mit einem dicken K\u00f6rper<\/strong>: Komfort im Flugzeug, Sitzplatzwahl, Gurtverl\u00e4ngerung und Kleidung f\u00fcr lange Strecken.<\/li>\n<li><strong>Organisation und Koffer<\/strong>: Dokumente, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/passfoto-zu-starkes-make-up-das-sorgt-fur-probleme-am-flughafen-435474\">Passfoto ohne Probleme am Flughafen<\/a>, Handgep\u00e4ck und Falttricks.<\/li>\n<li><strong>Tourismus und Gesellschaft<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/grund-fur-die-absage-des-legendaren-japanischen-tourismusfestivals-434203\">\u00dcbertourismus und seine Folgen<\/a>, neue Arten zu reisen und Kulturen der Welt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wie fliegst du als kurvige Frau bequem?<\/h2>\n<p>Ein bequemer Flug beginnt schon bei der Buchung. Informier dich auf der Website der Airline oder anhand eines Sitzplans \u00fcber Sitzbreite und Sitzabstand und reservier, wenn m\u00f6glich, einen Gangplatz oder eine Reihe mit mehr Beinfreiheit. Lies die Regeln der Fluggesellschaft f\u00fcr Passagiere, die mehr Platz brauchen: Manche bieten den Kauf eines zweiten Sitzes an, teilweise erstattungsf\u00e4hig, andere nicht. An Bord kannst du die Gurtverl\u00e4ngerung diskret beim Kabinenpersonal erfragen. Trag bequeme Kleidung ohne enge B\u00fcndchen und steh regelm\u00e4\u00dfig auf, um die Beine zu bewegen.<\/p>\n<h2>Unser Ansatz<\/h2>\n<p>Unsere Redaktion erz\u00e4hlt vom Reisen ohne Klischees: kein \u201eStrandk\u00f6rper\u201c, den man sich vor dem Urlaub erarbeiten m\u00fcsste, kein Reiseziel, das einer Figur oder einem Budget vorbehalten ist. Wir setzen auf praktische Tipps, erschwingliche Ideen und Erfahrungsberichte und sprechen auch unbequeme Themen an, etwa \u00dcbertourismus oder die Umweltfolgen des Reisens. Unser Ziel: dir zu helfen, so zu verreisen, wie du es m\u00f6chtest \u2013 allein, zu zweit, mit Freundinnen oder mit der Familie.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li>Unsere Tipps, um <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/wie-man-den-besten-flugzeugsitz-fur-langstreckenfluge-auswahlt-445787\">den besten Sitzplatz auf einem Langstreckenflug<\/a> zu w\u00e4hlen.<\/li>\n<li>Unsere Ideen f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/styling-tipps-fur-reiseoutfits-fur-frauen-439251\">Reiseoutfits<\/a>, die Komfort und Stil verbinden.<\/li>\n<li>Eine <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/ein-internetnutzer-teilt-eine-falttechnik-fur-kleidung-um-den-platz-im-koffer-optimal-zu-nutzen-438775\">Falttechnik, die Platz im Koffer spart<\/a>, damit du leichter reist.<\/li>\n<li>Die Geschichte einer <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/oma-83-beginnt-alleine-zu-reisen-und-inspiriert-weiterhin-reisende-436502\">Frau, die mit 83 ihre erste Alleinreise antrat<\/a> und seither andere inspiriert.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Wohin f\u00fcr die erste Reise allein?<\/h3>\n<p>F\u00fcr die erste Soloreise w\u00e4hlst du am besten ein Ziel, das als sicher gilt, gut mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar ist und an dem du dich leicht verst\u00e4ndigen kannst. Eine europ\u00e4ische Gro\u00dfstadt, eine noch unbekannte Region im eigenen Land oder ein Aufenthalt in einer Pension oder einem Hostel helfen dir, dich behutsam zurechtzufinden.<\/p>\n<h3>Wann ist Reisen am g\u00fcnstigsten?<\/h3>\n<p>Die Preise sinken meist au\u00dferhalb der Schulferien und der langen Wochenenden. Mai, Juni und September sind oft ein guter Kompromiss aus angenehmem Wetter, niedrigeren Preisen und weniger \u00fcberlaufenen Orten. Flexible Reisedaten, der Vergleich von Bahn, Fernbus und Flugzeug und nur Handgep\u00e4ck helfen ebenfalls beim Sparen.<\/p>\n<h3>Kann man im Flugzeug nach einer Gurtverl\u00e4ngerung fragen?<\/h3>\n<p>Ja. Die meisten Fluggesellschaften haben Gurtverl\u00e4ngerungen an Bord, die das Kabinenpersonal auf Nachfrage ausleiht \u2013 du kannst sie schon beim Einsteigen diskret erbitten. Aus Sicherheitsgr\u00fcnden verlangen die Airlines in der Regel, ihre eigene, zugelassene Verl\u00e4ngerung zu nutzen statt eines privaten Modells.<\/p>\n<p>Weiter geht\u2019s mit einer Urlaubsgarderobe, die zu dir passt, in der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/mode\">Mode<\/a> und mit verantwortungsvollerem Reisen in der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/green\">Nachhaltigkeit<\/a>.<\/p>","parent":0,"count":288,"filter":"raw","cat_ID":96338,"category_count":288,"category_description":"<p>Die Rubrik Reise von <strong>The Body Optimist<\/strong> liefert <strong>Ideen f\u00fcr Reiseziele<\/strong> und konkrete Tipps, um den Urlaub zu planen, ob in der N\u00e4he oder im Ausland: Vorbereitung, Budget, Koffer, Anreise, Reisen allein oder mit der Familie. Wir sprechen auch \u00fcber das, was Reisef\u00fchrer oft vergessen, etwa entspannt unterwegs zu sein mit einem dicken K\u00f6rper, im Flugzeug wie am Strand \u2013 damit alle mit leichtem Herzen aufbrechen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Das findest du in der Rubrik Reise<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ideen f\u00fcr Reiseziele<\/strong>: Wochenendtrips, Inseln, europ\u00e4ische St\u00e4dte und Orte f\u00fcr eine Auszeit ohne weite Anreise, etwa <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/die-atemberaubenden-spanischen-inseln-verdienen-einen-platz-auf-der-liste-428164\">spanische Inseln, die auf deine Liste geh\u00f6ren<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Allein reisen<\/strong>: ein Reiseziel w\u00e4hlen, bei dem du dich sicher f\u00fchlst, die Route planen und <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/wohin-kann-man-als-frau-alleine-reisen-reisezielideen-439512\">sichere Reiseziele f\u00fcr Frauen, die allein reisen<\/a>, finden.<\/li>\n<li><strong>Budget<\/strong>: in der Nebensaison verreisen, Verkehrsmittel vergleichen, die passende Unterkunft w\u00e4hlen und Gep\u00e4ckgeb\u00fchren vermeiden.<\/li>\n<li><strong>Reisen mit einem dicken K\u00f6rper<\/strong>: Komfort im Flugzeug, Sitzplatzwahl, Gurtverl\u00e4ngerung und Kleidung f\u00fcr lange Strecken.<\/li>\n<li><strong>Organisation und Koffer<\/strong>: Dokumente, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/passfoto-zu-starkes-make-up-das-sorgt-fur-probleme-am-flughafen-435474\">Passfoto ohne Probleme am Flughafen<\/a>, Handgep\u00e4ck und Falttricks.<\/li>\n<li><strong>Tourismus und Gesellschaft<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/grund-fur-die-absage-des-legendaren-japanischen-tourismusfestivals-434203\">\u00dcbertourismus und seine Folgen<\/a>, neue Arten zu reisen und Kulturen der Welt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wie fliegst du als kurvige Frau bequem?<\/h2>\n<p>Ein bequemer Flug beginnt schon bei der Buchung. Informier dich auf der Website der Airline oder anhand eines Sitzplans \u00fcber Sitzbreite und Sitzabstand und reservier, wenn m\u00f6glich, einen Gangplatz oder eine Reihe mit mehr Beinfreiheit. Lies die Regeln der Fluggesellschaft f\u00fcr Passagiere, die mehr Platz brauchen: Manche bieten den Kauf eines zweiten Sitzes an, teilweise erstattungsf\u00e4hig, andere nicht. An Bord kannst du die Gurtverl\u00e4ngerung diskret beim Kabinenpersonal erfragen. Trag bequeme Kleidung ohne enge B\u00fcndchen und steh regelm\u00e4\u00dfig auf, um die Beine zu bewegen.<\/p>\n<h2>Unser Ansatz<\/h2>\n<p>Unsere Redaktion erz\u00e4hlt vom Reisen ohne Klischees: kein \u201eStrandk\u00f6rper\u201c, den man sich vor dem Urlaub erarbeiten m\u00fcsste, kein Reiseziel, das einer Figur oder einem Budget vorbehalten ist. Wir setzen auf praktische Tipps, erschwingliche Ideen und Erfahrungsberichte und sprechen auch unbequeme Themen an, etwa \u00dcbertourismus oder die Umweltfolgen des Reisens. Unser Ziel: dir zu helfen, so zu verreisen, wie du es m\u00f6chtest \u2013 allein, zu zweit, mit Freundinnen oder mit der Familie.<\/p>\n<h2>Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<ul>\n<li>Unsere Tipps, um <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/wie-man-den-besten-flugzeugsitz-fur-langstreckenfluge-auswahlt-445787\">den besten Sitzplatz auf einem Langstreckenflug<\/a> zu w\u00e4hlen.<\/li>\n<li>Unsere Ideen f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/styling-tipps-fur-reiseoutfits-fur-frauen-439251\">Reiseoutfits<\/a>, die Komfort und Stil verbinden.<\/li>\n<li>Eine <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/ein-internetnutzer-teilt-eine-falttechnik-fur-kleidung-um-den-platz-im-koffer-optimal-zu-nutzen-438775\">Falttechnik, die Platz im Koffer spart<\/a>, damit du leichter reist.<\/li>\n<li>Die Geschichte einer <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/voyage\/oma-83-beginnt-alleine-zu-reisen-und-inspiriert-weiterhin-reisende-436502\">Frau, die mit 83 ihre erste Alleinreise antrat<\/a> und seither andere inspiriert.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Wohin f\u00fcr die erste Reise allein?<\/h3>\n<p>F\u00fcr die erste Soloreise w\u00e4hlst du am besten ein Ziel, das als sicher gilt, gut mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar ist und an dem du dich leicht verst\u00e4ndigen kannst. Eine europ\u00e4ische Gro\u00dfstadt, eine noch unbekannte Region im eigenen Land oder ein Aufenthalt in einer Pension oder einem Hostel helfen dir, dich behutsam zurechtzufinden.<\/p>\n<h3>Wann ist Reisen am g\u00fcnstigsten?<\/h3>\n<p>Die Preise sinken meist au\u00dferhalb der Schulferien und der langen Wochenenden. Mai, Juni und September sind oft ein guter Kompromiss aus angenehmem Wetter, niedrigeren Preisen und weniger \u00fcberlaufenen Orten. Flexible Reisedaten, der Vergleich von Bahn, Fernbus und Flugzeug und nur Handgep\u00e4ck helfen ebenfalls beim Sparen.<\/p>\n<h3>Kann man im Flugzeug nach einer Gurtverl\u00e4ngerung fragen?<\/h3>\n<p>Ja. Die meisten Fluggesellschaften haben Gurtverl\u00e4ngerungen an Bord, die das Kabinenpersonal auf Nachfrage ausleiht \u2013 du kannst sie schon beim Einsteigen diskret erbitten. Aus Sicherheitsgr\u00fcnden verlangen die Airlines in der Regel, ihre eigene, zugelassene Verl\u00e4ngerung zu nutzen statt eines privaten Modells.<\/p>\n<p>Weiter geht\u2019s mit einer Urlaubsgarderobe, die zu dir passt, in der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/mode\">Mode<\/a> und mit verantwortungsvollerem Reisen in der Rubrik <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/green\">Nachhaltigkeit<\/a>.<\/p>","cat_name":"Reise","category_nicename":"voyage","category_parent":0}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8409"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439580"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":439582,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439580\/revisions\/439582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}