Nach stundenlangem Sitzen im Flugzeug ist das Gef\u00fchl schwerer oder tauber Beine kaum zu \u00fcberh\u00f6ren. Dieses Unbehagen tritt h\u00e4ufig auf langen Reisen auf, besonders wenn man sich wenig bewegt. Ein Accessoire k\u00f6nnte das Reiseerlebnis deutlich verbessern: Kompressionsstr\u00fcmpfe.<\/p>\n
Langstreckenfl\u00fcge sind nicht immer gut f\u00fcr die Durchblutung. Man sitzt mehrere Stunden lang fast unbewegt, wodurch die Wadenmuskulatur weniger beansprucht wird. Diese Muskeln spielen eine wichtige Rolle beim R\u00fcckfluss des Blutes zum Herzen. Werden sie weniger beansprucht, verlangsamt sich die Durchblutung in den Beinen. Die Folge: Schweregef\u00fchl, geschwollene Kn\u00f6chel oder Kribbeln k\u00f6nnen auftreten.<\/p>\n
In seltenen F\u00e4llen kann diese Blutansammlung auch die Bildung eines Blutgerinnsels in einer tiefen Vene beg\u00fcnstigen, ein Ph\u00e4nomen, das als tiefe Venenthrombose (TVT) bezeichnet wird und umgangssprachlich auch als \u201eEconomy-Class-Syndrom\u201c bekannt ist. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) entwickelt etwa eine von 6.000 Personen nach einem Flug von mehr als vier Stunden Symptome, die auf ein Blutgerinnsel hindeuten. Das Risiko ist zwar gering, besteht aber, insbesondere f\u00fcr Personengruppen, die h\u00e4ufiger Flugreisen ausgesetzt sind.<\/p>\n
Kompressionsstr\u00fcmpfe \u00fcben einen abgestuften Druck auf die Beine aus: st\u00e4rker am Kn\u00f6chel und schw\u00e4cher zum Unterschenkel hin. Diese Kompression f\u00f6rdert die Durchblutung und reduziert Schwellungen in den Beinen. Das Ergebnis: weniger Schwellungen, ein leichteres Gef\u00fchl in den Beinen und mehr Komfort auf Reisen.<\/p>\n
Diese Socken, die lange Zeit im medizinischen Bereich verwendet wurden, haben eine umfassende Modernisierung erfahren. Heute sind sie in bequemeren Materialien, verschiedenen Schnitten und Stilen erh\u00e4ltlich, die klassischen Socken \u00e4hneln. Mit anderen Worten: Sie m\u00fcssen nicht auf Stil verzichten, um bequem zu reisen.<\/p>\n
Die Forschungsergebnisse zu diesem Thema sind vielversprechend. Eine 2021 aktualisierte Cochrane-Studie analysierte zw\u00f6lf klinische Studien mit fast 3.000 Passagieren, die Fl\u00fcge von mehr als vier Stunden absolviert hatten. Die Ergebnisse zeigen, dass das Tragen von Kompressionsstr\u00fcmpfen das Risiko einer asymptomatischen tiefen Venenthrombose \u2013 also von Blutgerinnseln, die keine sichtbaren Symptome verursachen \u2013 deutlich reduziert.<\/p>\n
Konkret entwickelten von 1.000 Reisenden, die keine Kompressionsstr\u00fcmpfe trugen, etwa 10 diese Art von Thrombose. Bei denjenigen, die Kompressionsstr\u00fcmpfe trugen, sank diese Zahl auf etwa 1 von 1.000. Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass schwerwiegende Komplikationen wie Lungenembolien weiterhin sehr selten und in dieser Art von Studie statistisch schwer zu erfassen sind.<\/p>\n
Kompressionsstr\u00fcmpfe k\u00f6nnen hilfreich sein, wirken aber noch besser, wenn sie mit ein paar einfachen Gewohnheiten kombiniert werden.<\/p>\n
Umgekehrt ist es f\u00fcr den Kreislauf nicht optimal, stundenlang mit \u00fcbereinandergeschlagenen Beinen bewegungslos zu verharren.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich empfindet nicht jeder lange Fl\u00fcge gleich. Manche reisen ohne besondere Beschwerden, w\u00e4hrend andere schnell ein Schweregef\u00fchl in den Beinen versp\u00fcren oder diese empfindlich finden. Kompressionsstr\u00fcmpfe sind daher weder notwendig noch ein wesentlicher Bestandteil von komfortablem Reisen. Sie stellen lediglich eine zus\u00e4tzliche M\u00f6glichkeit dar, f\u00fcr Ihren Komfort und Ihr Wohlbefinden auf l\u00e4ngeren Reisen zu sorgen.<\/p>\n
F\u00fcr Personen mit einer Vorgeschichte von Venenproblemen, Schwangerschaft, \u00dcbergewicht oder bekannten Durchblutungsst\u00f6rungen wird dennoch empfohlen, vor einem Langstreckenflug \u00e4rztlichen Rat einzuholen.<\/em><\/p>\n Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass Kompressionsstr\u00fcmpfe als kleines, unauff\u00e4lliges Accessoire zu einem der besten Verb\u00fcndeten im Handgep\u00e4ck werden k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nach stundenlangem Sitzen im Flugzeug ist das Gef\u00fchl schwerer oder tauber Beine kaum zu \u00fcberh\u00f6ren. 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Wir sprechen auch \u00fcber das, was Reisef\u00fchrer oft vergessen, etwa entspannt unterwegs zu sein mit einem dicken K\u00f6rper, im Flugzeug wie am Strand \u2013 damit alle mit leichtem Herzen aufbrechen k\u00f6nnen.<\/p>\n Ein bequemer Flug beginnt schon bei der Buchung. Informier dich auf der Website der Airline oder anhand eines Sitzplans \u00fcber Sitzbreite und Sitzabstand und reservier, wenn m\u00f6glich, einen Gangplatz oder eine Reihe mit mehr Beinfreiheit. Lies die Regeln der Fluggesellschaft f\u00fcr Passagiere, die mehr Platz brauchen: Manche bieten den Kauf eines zweiten Sitzes an, teilweise erstattungsf\u00e4hig, andere nicht. An Bord kannst du die Gurtverl\u00e4ngerung diskret beim Kabinenpersonal erfragen. Trag bequeme Kleidung ohne enge B\u00fcndchen und steh regelm\u00e4\u00dfig auf, um die Beine zu bewegen.<\/p>\n Unsere Redaktion erz\u00e4hlt vom Reisen ohne Klischees: kein \u201eStrandk\u00f6rper\u201c, den man sich vor dem Urlaub erarbeiten m\u00fcsste, kein Reiseziel, das einer Figur oder einem Budget vorbehalten ist. Wir setzen auf praktische Tipps, erschwingliche Ideen und Erfahrungsberichte und sprechen auch unbequeme Themen an, etwa \u00dcbertourismus oder die Umweltfolgen des Reisens. Unser Ziel: dir zu helfen, so zu verreisen, wie du es m\u00f6chtest \u2013 allein, zu zweit, mit Freundinnen oder mit der Familie.<\/p>\n F\u00fcr die erste Soloreise w\u00e4hlst du am besten ein Ziel, das als sicher gilt, gut mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar ist und an dem du dich leicht verst\u00e4ndigen kannst. Eine europ\u00e4ische Gro\u00dfstadt, eine noch unbekannte Region im eigenen Land oder ein Aufenthalt in einer Pension oder einem Hostel helfen dir, dich behutsam zurechtzufinden.<\/p>\n Die Preise sinken meist au\u00dferhalb der Schulferien und der langen Wochenenden. Mai, Juni und September sind oft ein guter Kompromiss aus angenehmem Wetter, niedrigeren Preisen und weniger \u00fcberlaufenen Orten. Flexible Reisedaten, der Vergleich von Bahn, Fernbus und Flugzeug und nur Handgep\u00e4ck helfen ebenfalls beim Sparen.<\/p>\n Ja. Die meisten Fluggesellschaften haben Gurtverl\u00e4ngerungen an Bord, die das Kabinenpersonal auf Nachfrage ausleiht \u2013 du kannst sie schon beim Einsteigen diskret erbitten. Aus Sicherheitsgr\u00fcnden verlangen die Airlines in der Regel, ihre eigene, zugelassene Verl\u00e4ngerung zu nutzen statt eines privaten Modells.<\/p>\n Weiter geht\u2019s mit einer Urlaubsgarderobe, die zu dir passt, in der Rubrik Mode<\/a> und mit verantwortungsvollerem Reisen in der Rubrik Nachhaltigkeit<\/a>.<\/p>","parent":0,"count":288,"filter":"raw","cat_ID":96338,"category_count":288,"category_description":" Die Rubrik Reise von The Body Optimist<\/strong> liefert Ideen f\u00fcr Reiseziele<\/strong> und konkrete Tipps, um den Urlaub zu planen, ob in der N\u00e4he oder im Ausland: Vorbereitung, Budget, Koffer, Anreise, Reisen allein oder mit der Familie. Wir sprechen auch \u00fcber das, was Reisef\u00fchrer oft vergessen, etwa entspannt unterwegs zu sein mit einem dicken K\u00f6rper, im Flugzeug wie am Strand \u2013 damit alle mit leichtem Herzen aufbrechen k\u00f6nnen.<\/p>\n Ein bequemer Flug beginnt schon bei der Buchung. 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Die meisten Fluggesellschaften haben Gurtverl\u00e4ngerungen an Bord, die das Kabinenpersonal auf Nachfrage ausleiht \u2013 du kannst sie schon beim Einsteigen diskret erbitten. 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