Manche Menschen kauen an ihren N\u00e4geln, wippen so heftig mit dem Bein, dass das Sofa vibriert, oder fahren sich durch die Haare, wann immer sie einen Moment zum Nachdenken haben. Andere riechen an ihrem Finger wie ein Kind an seiner Schmusedecke, die jahrelang nicht gewaschen wurde. Mit dem Zeigefinger unter der Nase oder der Hand vor dem Mund beruhigen sie sich mit ihrem eigenen K\u00f6rpergeruch.<\/p>\n
Jeder erinnert sich an das Bild des deutschen Nationaltrainers w\u00e4hrend der EM 2016. In dem Video, das sich zu einem viralen Meme entwickelt hat, sieht man ihn, wie er an seinen Fingern riecht \u2013 mit derselben Begeisterung wie an einem Eis. Das liegt daran, dass unser Geruchssinn eine ganz besondere Verbindung zu unserem Gehirn hat. Anders als andere Sinne werden Ger\u00fcche \u00fcber einen neuronalen Schaltkreis verarbeitet, der eng mit Erinnerungen und Emotionen verkn\u00fcpft ist. Sobald ein Duftmolek\u00fcl die Nase erreicht, l\u00f6st es eine Kaskade von Signalen aus, die zu Hirnregionen wandern, die f\u00fcr Erinnerungen, Instinkte und emotionale Reaktionen zust\u00e4ndig sind.<\/p>\n
Deshalb kann uns ein einfacher Duft augenblicklich in unser Elternhaus, an einen Sommerduft oder einen Moment der Geborgenheit<\/a> zur\u00fcckversetzen. Unser eigener K\u00f6rpergeruch bildet da keine Ausnahme. Tats\u00e4chlich besitzt jeder Mensch eine Art pers\u00f6nliche \u201eolfaktorische Signatur\u201c. Durch die Hautmikrobiota \u2013 jene Milliarden von Bakterien, die nat\u00fcrlicherweise auf der Haut vorkommen \u2013 Genetik, Ern\u00e4hrung und sogar das Immunsystem riechen keine zwei K\u00f6rper exakt gleich.<\/p>\n Was wie eine vereinzelte Marotte wirkt, k\u00f6nnte tats\u00e4chlich ein recht verbreitetes menschliches Verhalten sein. Eine Studie<\/a> israelischer Forscher beobachtete ein \u00fcberraschendes Ph\u00e4nomen: Viele Menschen f\u00fchren im Laufe des Tages unbewusst ihre H\u00e4nde zur Nase. Diese Angewohnheit, die oft mit einer belastenden Form der Zwangsst\u00f6rung verglichen wird, wurde von Forschern des Weizmann-Instituts in Israel dokumentiert.<\/p>\n Noch \u00fcberraschender war, dass sich dieser Reflex nach so allt\u00e4glichen sozialen Interaktionen wie einem H\u00e4ndedruck sogar zu verst\u00e4rken schien. Wissenschaftler sehen darin eine subtile Form der olfaktorischen Informationssammlung. Auch wenn dies keine gro\u00df angelegte Tierkommunikation darstellt, analysiert unsere Nase unauff\u00e4llig weiterhin unsere soziale Umgebung. Letztendlich handelt es sich um einen fast schon urt\u00fcmlichen Reflex. Hunde nutzen \u00fcbrigens dieselbe Strategie beim Beschn\u00fcffeln anderer Dinge (die Anspielung ist selbsterkl\u00e4rend).<\/p>\n Neben reiner Sinnesfreude schlagen einige Experten eine weitere Erkl\u00e4rung vor: Der eigene Geruch k\u00f6nnte eine beruhigende Wirkung haben. Wie ein vertrautes Kleidungsst\u00fcck, ein pers\u00f6nliches Kissen oder die geliebte Kuscheldecke, die mit olfaktorischen Erinnerungen<\/a> verbunden ist, stellt unser Geruch einen intimen Bezugspunkt dar.<\/p>\n Bei manchen \u00e4ngstlichen oder gestressten Menschen kann das Riechen an den Fingern unbewusst ein Bed\u00fcrfnis nach Best\u00e4tigung befriedigen, ein stiller Versuch, in einer instabilen Umgebung Vertrautheit zu finden. Anders ausgedr\u00fcckt: Diese Geste spiegelt nicht unbedingt eine Faszination f\u00fcr K\u00f6rpergeruch wider, sondern vielmehr die Suche nach sensorischer Sicherheit.<\/p>\n In den allermeisten F\u00e4llen ist dieses Verhalten harmlos. Gelegentliches, fast automatisches Schn\u00fcffeln ist meist Gewohnheit oder unbewusst. Wenn das Schn\u00fcffeln jedoch aufdringlich, wiederholt oder schwer zu kontrollieren wird oder von anhaltender Angst begleitet wird, kann es Teil eines umfassenderen Zwangsmusters sein. Nur dann kann die Beratung durch einen Psychiater oder Psychotherapeuten hilfreich sein.<\/p>\n Letztendlich ist das Riechen an den Fingern vielleicht gar nicht so seltsam, wie wir denken. Es ist vielmehr eine subtile Erinnerung daran, dass unser Geruchssinn, selbst im Zeitalter von Bildschirmen und Sch\u00f6nheitsfiltern, weiterhin einen \u00fcberraschend urspr\u00fcnglichen Teil unserer Beziehung zu uns selbst pr\u00e4gt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Manche Menschen kauen an ihren N\u00e4geln, wippen so heftig mit dem Bein, dass das Sofa vibriert, oder fahren...","protected":false},"author":8340,"featured_media":442894,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-442876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Selbstvertrauen","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":" Die Rubrik Selbstvertrauen von The Body Optimist hilft dir, dein Selbstwertgef\u00fchl im Alltag zu st\u00e4rken \u2013 unabh\u00e4ngig von deinem K\u00f6rper, deinem Alter oder deinem Lebensweg. Konkrete \u00dcbungen, Erkl\u00e4rungen zu Mechanismen wie dem Hochstapler-Syndrom und Erfahrungsberichte von Menschen, die gelernt haben, f\u00fcr sich einzustehen: damit du vorankommst, ohne darauf zu warten, dir ein gutes Gef\u00fchl erst \u201everdienen\u201c zu m\u00fcssen.<\/p>\n Selbstvertrauen w\u00e4chst vor allem durch Handeln: Jeder kleine Erfolg liefert einen konkreten Beweis f\u00fcr deine F\u00e4higkeiten, der viel \u00fcberzeugender ist als ein positiver Satz, den du vor dem Spiegel wiederholst. Ein paar Ans\u00e4tze, die Psychologinnen und Psychologen h\u00e4ufig empfehlen:<\/p>\n Selbstvertrauen ist bei uns nicht schlanken, jungen oder \u201eperfekten\u201c Menschen vorbehalten: Es muss weder auf eine Gewichtsabnahme noch auf die Korrektur eines vermeintlichen Makels warten. Unsere Artikel setzen auf konkrete Werkzeuge statt auf Versprechen einer Blitzverwandlung und erinnern daran, dass ein geringes Selbstwertgef\u00fchl kein pers\u00f6nliches Versagen ist. Wenn das Leiden bleibt (\u00c4ngste, dunkle Gedanken, R\u00fcckzug), kann dich eine Psychologin oder ein Psychologe begleiten: Unsere Inhalte informieren, ersetzen aber keine Therapie.<\/p>\n Das Selbstwertgef\u00fchl beschreibt den Wert, den du dir als Mensch beimisst; Selbstvertrauen die \u00dcberzeugung, in einer bestimmten Situation handeln und etwas schaffen zu k\u00f6nnen. Man kann sich im Job kompetent f\u00fchlen und sich trotzdem hart verurteilen. Beides l\u00e4sst sich st\u00e4rken, oft gemeinsam: durch Handeln und einen freundlichen Umgang mit dir selbst.<\/p>\n Das Hochstapler-Syndrom (auch Impostor-Syndrom) ist das anhaltende Gef\u00fchl, die eigenen Erfolge nicht verdient zu haben, verbunden mit der Angst, \u201eentlarvt\u201c zu werden. Beschrieben von den Psychologinnen Pauline Clance und Suzanne Imes, ist es keine Krankheit, sondern ein h\u00e4ufiges Denkmuster, auch bei sehr kompetenten Menschen. Die eigenen Erfolge sachlich aufzulisten und dar\u00fcber zu sprechen, hilft, es zu entsch\u00e4rfen.<\/p>\n H\u00f6r ihr zu, ohne ihre Gef\u00fchle kleinzureden, nenne konkrete St\u00e4rken statt vager Komplimente, ermutige sie, Dinge selbst auszuprobieren, statt sie ihr abzunehmen, und verzichte auf Vergleiche. Wenn ihr Unwohlsein anh\u00e4lt oder schlimmer wird, ermutige sie behutsam, sich professionelle Unterst\u00fctzung zu suchen.<\/p>\n Mehr zum Thema: alle Themen rund um Psychologie<\/a>, K\u00f6rperakzeptanz unter Body Positivity<\/a> und unsere Beitr\u00e4ge gegen Fettfeindlichkeit<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":" Die Rubrik Selbstvertrauen von The Body Optimist hilft dir, dein Selbstwertgef\u00fchl im Alltag zu st\u00e4rken \u2013 unabh\u00e4ngig von deinem K\u00f6rper, deinem Alter oder deinem Lebensweg. 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