Was w\u00e4re, wenn Ihre bevorzugte Schlafposition etwas \u00fcber Ihre Pers\u00f6nlichkeit verraten w\u00fcrde? Eine bekannte britische Studie versuchte, Zusammenh\u00e4nge zwischen bestimmten Schlafgewohnheiten und verschiedenen Charaktereigenschaften herzustellen. Eine faszinierende Theorie, die ebenso am\u00fcsant wie anregend ist \u2026 vorausgesetzt, man nimmt sie nicht f\u00fcr bare M\u00fcnze.<\/p>\n
Im Jahr 2003 untersuchte der britische Schlafexperte Professor Chris Idzikowski die Schlafgewohnheiten von rund 1000 Personen. Sein Ziel war es, herauszufinden, ob bestimmte Schlafpositionen bei Menschen mit \u00e4hnlichen Pers\u00f6nlichkeitsprofilen h\u00e4ufiger vorkommen. Die h\u00e4ufigste Position, die sogenannte F\u00f6tusstellung, ist das Schlafen auf der Seite mit angewinkelten Beinen. Laut dieser Studie<\/a> wirken Menschen, die diese Position einnehmen, manchmal stark, verbergen aber gleichzeitig eine gro\u00dfe Sensibilit\u00e4t. Sie sind zudem bei ersten Begegnungen eher zur\u00fcckhaltend, \u00f6ffnen sich aber mit der Zeit.<\/p>\n Eine weitere klassische Liegeposition ist die \u201eBaumstammposition\u201c, bei der man seitlich liegt und die Arme seitlich anlegt. Diese Position wird mit geselligen, spontanen und unkomplizierten Menschen assoziiert, die leicht Vertrauen schenken. Die \u201eAspirantenposition\u201c, ebenfalls seitlich liegend, aber mit nach vorn ausgestreckten Armen, beschreibt Menschen, die anderen gegen\u00fcber aufgeschlossen, aber dennoch vorsichtig sind. Sie lassen sich Zeit, bevor sie Entscheidungen treffen, stehen dann aber voll und ganz zu ihren Entscheidungen.<\/p>\n Menschen, die in der Soldatenposition auf dem R\u00fccken schlafen, mit den Armen an den Seiten, gelten als eher diskret, organisiert und anspruchsvoll gegen\u00fcber sich selbst und anderen. Die Seesternposition, ebenfalls auf dem R\u00fccken liegend, mit den Armen nah am Kissen, wird mit aufmerksamen, zug\u00e4nglichen Menschen in Verbindung gebracht, die lieber zuh\u00f6ren, als im Mittelpunkt zu stehen.<\/p>\n Die Position des freien Falls, also das Liegen auf dem Bauch mit den Armen um das Kissen, entspricht schlie\u00dflich extrovertierten Pers\u00f6nlichkeiten, die sich in Gesellschaft wohlf\u00fchlen. Hinter diesem scheinbaren Selbstvertrauen verbirgt sich jedoch eine gewisse Empfindlichkeit gegen\u00fcber Bemerkungen oder Kritik.<\/p>\n Bevor man R\u00fcckschl\u00fcsse auf die eigene Pers\u00f6nlichkeit zieht, sollte man einen Schritt zur\u00fccktreten. Diese Theorie basiert haupts\u00e4chlich auf Selbsteinsch\u00e4tzungen in Umfragen und wurde nicht durch fundierte wissenschaftliche Forschung best\u00e4tigt. Bislang besteht kein Konsens dar\u00fcber, ob die Schlafgewohnheiten tats\u00e4chlich den Charakter widerspiegeln.<\/p>\n Ein weiterer wichtiger Punkt: Nur wenige Menschen verharren die ganze Nacht in derselben Position. Wir wechseln unsere Schlafposition ganz nat\u00fcrlich mehrmals, was es schwierig macht, ein einheitliches Schlafprofil zu erstellen.<\/p>\n Letztendlich sind diese Portr\u00e4ts in erster Linie eine spielerische Betrachtung unserer Gewohnheiten. Wenn Sie sich in einer dieser Beschreibungen wiedererkennen, verstehen Sie es ruhig als einen kleinen Augenzwinkern. Es ist v\u00f6llig in Ordnung, gerne auf dem Bauch, R\u00fccken oder der Seite zu schlafen \u2013 einfach weil es die Position ist, in der Sie sich am wohlsten f\u00fchlen, ohne dass dies etwas \u00fcber Ihre Pers\u00f6nlichkeit aussagt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Was w\u00e4re, wenn Ihre bevorzugte Schlafposition etwas \u00fcber Ihre Pers\u00f6nlichkeit verraten w\u00fcrde? 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Praktische Tipps, Hintergr\u00fcnde und Erfahrungsberichte behandeln seelische Gesundheit ohne Fachjargon und ohne Schuldgef\u00fchle \u2013 mit einem Body-positive-Blick, der Diktate rund um Gewicht und Aussehen ablehnt.<\/p>\n Professionelle Hilfe ist sinnvoll, sobald seelisches Leid anh\u00e4lt, immer wiederkehrt oder deinen Alltag beeintr\u00e4chtigt: Schlafprobleme, anhaltende M\u00fcdigkeit, Verlust der Freude an Dingen, die dir fr\u00fcher gefallen haben, Reizbarkeit, Schwierigkeiten im Job oder in der Partnerschaft. Du musst nicht warten, bis du \u201eam Ende\u201c bist: Auch eine Trennung, ein Trauerfall, eine Geburt oder ein Neuanfang sind gute Gr\u00fcnde. Deine Hausarztpraxis kann dir weiterhelfen, und Krankenversicherungen informieren dar\u00fcber, welche Leistungen \u00fcbernommen werden. Unsere Artikel geben allgemeine Orientierung, stellen keine Diagnosen und ersetzen keine fachliche Beratung. Bei Suizidgedanken wende dich sofort an den Notruf deines Landes oder an eine Krisen-Hotline: Dort h\u00f6rt dir jemand zu, rund um die Uhr.<\/p>\n Besser mit Gef\u00fchlen umzugehen hei\u00dft nicht, sie zum Schweigen zu bringen, sondern sie wahrzunehmen, bevor sie \u00fcberkochen. Ein paar einfache Ans\u00e4tze helfen: genau benennen, was du f\u00fchlst (Wut, Traurigkeit, Scham, Angst), die Situationen erkennen, die die heftigsten Reaktionen ausl\u00f6sen, ein paar Atemz\u00fcge nehmen, bevor du antwortest, und abends aufschreiben, was dir im Kopf herumgeht. Auch der K\u00f6rper spielt mit: Ausreichend Schlaf, Bewegung und ruhige Momente machen dich weniger reizbar.<\/p>\n Unser Ausgangspunkt ist einfach: Dein Wert h\u00e4ngt weder von deinem Gewicht noch von deinem Alter oder deiner Familiensituation ab. Unsere Artikel lassen oft Psychologinnen, Psychologen und Therapeutinnen zu Wort kommen und st\u00fctzen sich auf Studien und Erfahrungsberichte \u2013 verst\u00e4ndlich, ohne zu sehr zu vereinfachen. Wir verzichten auf den Zwang zum Dauergl\u00fcck ebenso wie auf vorschnelle Etiketten: Ein Charakterzug ist keine Krankheit, und jeder Mensch geht in seinem eigenen Tempo voran.<\/p>\n Hochsensibilit\u00e4t ist keine medizinische Diagnose, sondern ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal: Hochsensible Menschen nehmen Gef\u00fchle, Ger\u00e4usche, Stimmungen oder Kritik intensiver wahr. Das ist weder eine Schw\u00e4che noch eine Krankheit. Wer die eigenen Ausl\u00f6ser kennt, sich bewusst Erholungsphasen nimmt und mit Vertrauten dar\u00fcber spricht, kann daraus eher eine St\u00e4rke als eine Quelle der Ersch\u00f6pfung machen.<\/p>\n Psychiaterinnen und Psychiater sind \u00c4rzte: Sie stellen Diagnosen und d\u00fcrfen Medikamente verschreiben. Psychologinnen und Psychologen haben Psychologie studiert; sie bieten Gespr\u00e4che, Tests und oft Psychotherapie an, verschreiben aber keine Medikamente. Wer sich Psychotherapeutin oder Psychotherapeut nennen darf und welche Ausbildung daf\u00fcr n\u00f6tig ist, regelt jedes Land unterschiedlich. Deine Hausarztpraxis hilft dir bei der Wahl.<\/p>\n H\u00f6r zu, ohne zu urteilen oder alles l\u00f6sen zu wollen, frag direkt nach, wie es ihr oder ihm geht, und verzichte auf S\u00e4tze wie \u201eRei\u00df dich zusammen\u201c. Biete konkrete Hilfe an: dich regelm\u00e4\u00dfig melden, zu einem Termin begleiten. Wenn du ein Suizidrisiko wahrnimmst, sprich es offen an und kontaktiere eine Krisen-Hotline oder im Notfall den Rettungsdienst deines Landes.<\/p>\n Mehr zum Thema: Die Rubrik Sex<\/a> behandelt Intimit\u00e4t und Partnerschaft, unsere Beitr\u00e4ge zu Fettfeindlichkeit<\/a> beleuchten Diskriminierung aufgrund des Gewichts, und Wohlbefinden<\/a> f\u00fchrt das Thema auf der k\u00f6rperlichen Seite weiter.<\/p>","parent":0,"count":92,"filter":"raw","cat_ID":6138,"category_count":92,"category_description":" Die Rubrik Psychologie von The Body Optimist<\/strong> widmet sich dem Innenleben: Gef\u00fchlen, Selbstwert, K\u00f6rperbild, Beziehungen und Familie. 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Bei Suizidgedanken wende dich sofort an den Notruf deines Landes oder an eine Krisen-Hotline: Dort h\u00f6rt dir jemand zu, rund um die Uhr.<\/p>\n Besser mit Gef\u00fchlen umzugehen hei\u00dft nicht, sie zum Schweigen zu bringen, sondern sie wahrzunehmen, bevor sie \u00fcberkochen. Ein paar einfache Ans\u00e4tze helfen: genau benennen, was du f\u00fchlst (Wut, Traurigkeit, Scham, Angst), die Situationen erkennen, die die heftigsten Reaktionen ausl\u00f6sen, ein paar Atemz\u00fcge nehmen, bevor du antwortest, und abends aufschreiben, was dir im Kopf herumgeht. Auch der K\u00f6rper spielt mit: Ausreichend Schlaf, Bewegung und ruhige Momente machen dich weniger reizbar.<\/p>\n Unser Ausgangspunkt ist einfach: Dein Wert h\u00e4ngt weder von deinem Gewicht noch von deinem Alter oder deiner Familiensituation ab. Unsere Artikel lassen oft Psychologinnen, Psychologen und Therapeutinnen zu Wort kommen und st\u00fctzen sich auf Studien und Erfahrungsberichte \u2013 verst\u00e4ndlich, ohne zu sehr zu vereinfachen. Wir verzichten auf den Zwang zum Dauergl\u00fcck ebenso wie auf vorschnelle Etiketten: Ein Charakterzug ist keine Krankheit, und jeder Mensch geht in seinem eigenen Tempo voran.<\/p>\n Hochsensibilit\u00e4t ist keine medizinische Diagnose, sondern ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal: Hochsensible Menschen nehmen Gef\u00fchle, Ger\u00e4usche, Stimmungen oder Kritik intensiver wahr. Das ist weder eine Schw\u00e4che noch eine Krankheit. Wer die eigenen Ausl\u00f6ser kennt, sich bewusst Erholungsphasen nimmt und mit Vertrauten dar\u00fcber spricht, kann daraus eher eine St\u00e4rke als eine Quelle der Ersch\u00f6pfung machen.<\/p>\n Psychiaterinnen und Psychiater sind \u00c4rzte: Sie stellen Diagnosen und d\u00fcrfen Medikamente verschreiben. Psychologinnen und Psychologen haben Psychologie studiert; sie bieten Gespr\u00e4che, Tests und oft Psychotherapie an, verschreiben aber keine Medikamente. Wer sich Psychotherapeutin oder Psychotherapeut nennen darf und welche Ausbildung daf\u00fcr n\u00f6tig ist, regelt jedes Land unterschiedlich. Deine Hausarztpraxis hilft dir bei der Wahl.<\/p>\n H\u00f6r zu, ohne zu urteilen oder alles l\u00f6sen zu wollen, frag direkt nach, wie es ihr oder ihm geht, und verzichte auf S\u00e4tze wie \u201eRei\u00df dich zusammen\u201c. Biete konkrete Hilfe an: dich regelm\u00e4\u00dfig melden, zu einem Termin begleiten. 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Eine am\u00fcsante Theorie\u2026 aber weit davon entfernt, eine exakte Wissenschaft zu sein.<\/h2>\n
Das findest du in der Rubrik Psychologie<\/h2>\n
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Woran erkennst du, dass es Zeit f\u00fcr eine Psychotherapie ist?<\/h2>\n
Wie gehst du im Alltag besser mit deinen Gef\u00fchlen um?<\/h2>\n
Unser Blick auf Psychologie<\/h2>\n
Unsere Artikel f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n
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H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n
Was bedeutet Hochsensibilit\u00e4t?<\/h3>\n
Was ist der Unterschied zwischen Psychologin, Psychiaterin und Psychotherapeutin?<\/h3>\n
Wie kannst du einem Menschen helfen, dem es nicht gut geht?<\/h3>\n
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