{"id":429228,"date":"2025-12-08T09:49:23","date_gmt":"2025-12-08T08:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=429228"},"modified":"2025-12-08T09:49:23","modified_gmt":"2025-12-08T08:49:23","slug":"elle-rentre-pas-chez-elle-apres-accouchement-coree-du-sud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/grossesse\/ella-no-regresa-a-casa-despues-de-dar-a-luz-en-corea-del-sur-429228","title":{"rendered":"&quot;Lo que las mujeres merecen&quot;: No regresa a casa tras dar a luz en Corea del Sur"},"content":{"rendered":"<p>Kim Narmin (@kimnarmln), creadora de contenido en Instagram, comparti\u00f3 un video viral que muestra su estancia en un centro de posparto coreano (sanhujoriwon) tras dar a luz en Corea del Sur, donde se la ve feliz y en paz, rodeada de atenci\u00f3n profesional. El video cobr\u00f3 popularidad al destacar un &quot;modelo ideal de recuperaci\u00f3n&quot;, desatando la envidia mundial y reavivando el debate sobre la falta de apoyo posparto para las mujeres.<\/p>\n<h2> Explicaci\u00f3n de los centros posparto coreanos<\/h2>\n<p> En Corea del Sur, algunas madres se alojan en estos centros especializados despu\u00e9s de dar a luz, disfrutando de comidas nutritivas preparadas por chefs, atenci\u00f3n neonatal a cargo de enfermeras jubiladas, masajes, jardines y alojamiento de lujo para una recuperaci\u00f3n \u00f3ptima. Kim Narmin ilustra este descanso estructurado, alejado de las presiones inmediatas, con apoyo integral que incluye ba\u00f1os de asiento, masajes e incluso cuidado infantil para que la madre pueda centrarse en su recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental. Este modelo tradicional de sanhujori, adaptado a los tiempos modernos, refleja la evoluci\u00f3n de las normas familiares, donde los abuelos tienen menos participaci\u00f3n. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DPZHwg-CbPm\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DPZHwg-CbPm\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida por Kim Narmin (@kimnarmln)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Reacciones y entusiasmo internacional<\/h2>\n<p> Los comentarios en la publicaci\u00f3n de Kim Narmin est\u00e1n repletos de emoci\u00f3n: <em>&quot;No puedo ni imaginar cu\u00e1nto reduce esto la depresi\u00f3n posparto&quot;<\/em> o <em>&quot;Ojal\u00e1 todas las mujeres del mundo pudieran experimentar esto despu\u00e9s de tener a su beb\u00e9&quot;.<\/em> Este video revela un marcado contraste con otros pa\u00edses, donde las madres a menudo regresan a casa sin el mismo apoyo, lo que agrava la fatiga y el aislamiento. El \u00e9xito viral subraya la necesidad universal de estos espacios, incluso inspirando adaptaciones en Estados Unidos. Los comentarios enfatizan: <em>&quot;Todas las mujeres merecen esto, pero muchas nunca lo han experimentado&quot;.<\/em><\/p>\n<h2> Debate sobre la insuficiencia de apoyo posparto<\/h2>\n<p> Este contenido reaviva las cr\u00edticas: las mujeres no reciben el apoyo adecuado despu\u00e9s del parto, careciendo del respiro profesional que previene la depresi\u00f3n y las complicaciones, a diferencia de Corea del Sur, donde es casi universal. Los testimonios en Reddit confirman que estos centros promueven un v\u00ednculo seguro entre padres e hijos, a la vez que priorizan la recuperaci\u00f3n materna y la prevenci\u00f3n de infecciones. Kim Narmin encarna este &quot;ideal accesible&quot;, lo que impulsa un replanteamiento de las pol\u00edticas globales para un apoyo equitativo.<\/p>\n<p>El video de Kim Narmin sobre su centro de posparto coreano capta a la perfecci\u00f3n lo que las mujeres merecen: descanso, nutrici\u00f3n y atenci\u00f3n profesional para afrontar el posparto con tranquilidad. Al generar inter\u00e9s y debate, este video aboga por la universalizaci\u00f3n de este modelo y la reducci\u00f3n de la depresi\u00f3n posparto y la desigualdad en todo el mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kim Narmin (@kimnarmln), creadora de contenido en Instagram, comparti\u00f3 un video viral que muestra su estancia en un...","protected":false},"author":8394,"featured_media":429231,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6134],"tags":[],"class_list":["post-429228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-grossesse"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ce-que-les-femmes-meritent_-_-elle-ne-rentre-pas-chez-elle-apres-son-accouchement-en-Coree-du-Sud-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ce-que-les-femmes-meritent_-_-elle-ne-rentre-pas-chez-elle-apres-son-accouchement-en-Coree-du-Sud-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ce-que-les-femmes-meritent_-_-elle-ne-rentre-pas-chez-elle-apres-son-accouchement-en-Coree-du-Sud.jpg","author":{"name":"L\u00e9a Michel","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1721220128171-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6134,"name":"Embarazo","slug":"grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":6306,"taxonomy":"category","description":"<p>La secci\u00f3n Embarazo de The Body Optimist acompa\u00f1a a las futuras mam\u00e1s desde el deseo de tener un beb\u00e9 hasta el parto: control prenatal, alimentaci\u00f3n, molestias frecuentes, salud mental y derechos durante el nacimiento. Est\u00e1 pensada para todas las mujeres embarazadas, sea cual sea su cuerpo, con informaci\u00f3n clara y sin exigencias de perfecci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Embarazo<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Control prenatal<\/strong>: consultas, ecograf\u00edas, pruebas y profesionales que pueden acompa\u00f1arte, de la matrona o partera al ginec\u00f3logo-obstetra.<\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n<\/strong>: los alimentos que conviene evitar, los nutrientes que hay que vigilar, como el \u00e1cido f\u00f3lico, y los falsos mitos, con ideas para el d\u00eda a d\u00eda en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\">la secci\u00f3n Nutrici\u00f3n<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Molestias frecuentes<\/strong>: cansancio, n\u00e1useas, estre\u00f1imiento o piernas pesadas, con remedios suaves que conviene validar con tu profesional sanitario.<\/li>\n<li><strong>Salud mental<\/strong>: emociones, ansiedad, negaci\u00f3n del embarazo y <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/grossesse\/como-cuidar-tu-bienestar-mental-durante-el-embarazo-440435\">c\u00f3mo cuidar tu bienestar mental durante estos nueve meses<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Parto y derechos<\/strong>: consentimiento, trato respetuoso y las decisiones que puedes tomar el d\u00eda del parto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el control prenatal?<\/h2>\n<p>El seguimiento del embarazo puede estar a cargo de una matrona o partera, un ginec\u00f3logo-obstetra o un m\u00e9dico de familia, seg\u00fan el pa\u00eds donde vivas y tus necesidades de salud. Suele incluir revisiones peri\u00f3dicas, ecograf\u00edas y an\u00e1lisis, con un calendario que var\u00eda de un pa\u00eds a otro y seg\u00fan tu situaci\u00f3n. Aprovecha estas citas para hablar de tu proyecto, tus necesidades y tus inquietudes, no solo de los controles m\u00e9dicos. No esperes a la siguiente cita para comentar un s\u00edntoma inusual: sangrado, fiebre, dolor, contracciones tempranas o una disminuci\u00f3n de los movimientos del beb\u00e9 son motivos para consultar enseguida.<\/p>\n<h2>Embarazo en tallas grandes: \u00bfc\u00f3mo recibir una buena atenci\u00f3n?<\/h2>\n<p>Estar embarazada con un cuerpo gordo o con curvas merece la misma escucha y el mismo respeto que cualquier otro embarazo. Tu peso puede llevar al equipo a proponerte ciertas pruebas, como la detecci\u00f3n de la diabetes gestacional, pero nunca justifica comentarios hirientes ni pesajes sin explicaci\u00f3n. Puedes preguntar por qu\u00e9 se te propone una prueba, se\u00f1alar un material inadecuado, como un manguito del tensi\u00f3metro demasiado peque\u00f1o, y cambiar de profesional si no hay confianza. El aumento de peso var\u00eda de una embarazada a otra: h\u00e1blalo con quien lleva tu seguimiento en lugar de compararte.<\/p>\n<h2>Nuestro enfoque<\/h2>\n<p>Aqu\u00ed no hay nueve meses idealizados: tambi\u00e9n hablamos de cansancio, de dudas, de cuerpos que cambian y de una atenci\u00f3n que a veces se vive como irrespetuosa. Cada embarazo es distinto, y cada futura madre tiene derecho a estar informada y a decidir. Los art\u00edculos de esta secci\u00f3n ofrecen informaci\u00f3n general y no sustituyen la opini\u00f3n de un profesional de la salud, ya sea matrona, partera o m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/grossesse\/atencion-irrespetuosa-en-las-maternidades-el-lado-oculto-de-la-experiencia-del-parto-432815\">El trato irrespetuoso en las maternidades<\/a>: poner palabras a una realidad del parto que todav\u00eda es tab\u00fa.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/voyage\/mujeres-embarazadas-y-viajes-en-avion-una-guia-completa-439580\">Volar estando embarazada<\/a>: nuestra gu\u00eda completa para viajar en avi\u00f3n con tranquilidad.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/vie-de-maman\/ser-madre-pero-mantenerse-delgada-rompe-el-silencio-la-presion-pesa-sobre-las-madres-jovenes-432933\">La presi\u00f3n sobre el cuerpo de las madres j\u00f3venes<\/a>: cuando se les exige \u00abrecuperar la l\u00ednea\u00bb nada m\u00e1s dar a luz.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/vie-de-maman\/falta-de-sueno-fatiga-soledad-la-realidad-de-las-madres-jovenes-433661\">La realidad de las nuevas mam\u00e1s<\/a>: falta de sue\u00f1o, cansancio mental y soledad, la cara del posparto que casi nunca se cuenta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 alimentos hay que evitar durante el embarazo?<\/h3>\n<p>Se aconseja evitar la carne, el pescado y los huevos crudos o poco cocinados, los quesos de leche cruda (sin pasteurizar), algunos embutidos y el marisco crudo, por el riesgo de toxoplasmosis, listeriosis o salmonelosis. Las autoridades sanitarias de muchos pa\u00edses recomiendan cero alcohol durante todo el embarazo. Tu matrona o tu m\u00e9dico adaptar\u00e1n estas pautas a tu situaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfSe puede hacer ejercicio durante el embarazo?<\/h3>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, s\u00ed: si no hay contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica, se recomienda una actividad f\u00edsica adaptada. Caminar, nadar, el yoga prenatal o la gimnasia suave suelen tolerarse bien. Evita los deportes de contacto o con riesgo de ca\u00edda, y comenta tu rutina con el profesional que lleva tu embarazo.<\/p>\n<h3>\u00bfA qui\u00e9n acudir cuando el \u00e1nimo flaquea, antes o despu\u00e9s del parto?<\/h3>\n<p>Com\u00e9ntalo con tu matrona o tu m\u00e9dico en cualquier consulta prenatal o posparto. La tristeza persistente, una ansiedad que lo invade todo o la sensaci\u00f3n de no poder con todo no son se\u00f1ales de debilidad: la depresi\u00f3n perinatal tiene tratamiento, y pueden ofrecerte apoyo psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Para ir m\u00e1s all\u00e1: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\">la secci\u00f3n Salud<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/bien-etre\">Bienestar<\/a> para cuidarte en el d\u00eda a d\u00eda y <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/vie-de-maman\">la secci\u00f3n Crianza de los hijos<\/a> para la vida despu\u00e9s del nacimiento.<\/p>","parent":360,"count":95,"filter":"raw","cat_ID":6134,"category_count":95,"category_description":"<p>La secci\u00f3n Embarazo de The Body Optimist acompa\u00f1a a las futuras mam\u00e1s desde el deseo de tener un beb\u00e9 hasta el parto: control prenatal, alimentaci\u00f3n, molestias frecuentes, salud mental y derechos durante el nacimiento. Est\u00e1 pensada para todas las mujeres embarazadas, sea cual sea su cuerpo, con informaci\u00f3n clara y sin exigencias de perfecci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Embarazo<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Control prenatal<\/strong>: consultas, ecograf\u00edas, pruebas y profesionales que pueden acompa\u00f1arte, de la matrona o partera al ginec\u00f3logo-obstetra.<\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n<\/strong>: los alimentos que conviene evitar, los nutrientes que hay que vigilar, como el \u00e1cido f\u00f3lico, y los falsos mitos, con ideas para el d\u00eda a d\u00eda en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\">la secci\u00f3n Nutrici\u00f3n<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Molestias frecuentes<\/strong>: cansancio, n\u00e1useas, estre\u00f1imiento o piernas pesadas, con remedios suaves que conviene validar con tu profesional sanitario.<\/li>\n<li><strong>Salud mental<\/strong>: emociones, ansiedad, negaci\u00f3n del embarazo y <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/grossesse\/como-cuidar-tu-bienestar-mental-durante-el-embarazo-440435\">c\u00f3mo cuidar tu bienestar mental durante estos nueve meses<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Parto y derechos<\/strong>: consentimiento, trato respetuoso y las decisiones que puedes tomar el d\u00eda del parto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el control prenatal?<\/h2>\n<p>El seguimiento del embarazo puede estar a cargo de una matrona o partera, un ginec\u00f3logo-obstetra o un m\u00e9dico de familia, seg\u00fan el pa\u00eds donde vivas y tus necesidades de salud. Suele incluir revisiones peri\u00f3dicas, ecograf\u00edas y an\u00e1lisis, con un calendario que var\u00eda de un pa\u00eds a otro y seg\u00fan tu situaci\u00f3n. Aprovecha estas citas para hablar de tu proyecto, tus necesidades y tus inquietudes, no solo de los controles m\u00e9dicos. No esperes a la siguiente cita para comentar un s\u00edntoma inusual: sangrado, fiebre, dolor, contracciones tempranas o una disminuci\u00f3n de los movimientos del beb\u00e9 son motivos para consultar enseguida.<\/p>\n<h2>Embarazo en tallas grandes: \u00bfc\u00f3mo recibir una buena atenci\u00f3n?<\/h2>\n<p>Estar embarazada con un cuerpo gordo o con curvas merece la misma escucha y el mismo respeto que cualquier otro embarazo. Tu peso puede llevar al equipo a proponerte ciertas pruebas, como la detecci\u00f3n de la diabetes gestacional, pero nunca justifica comentarios hirientes ni pesajes sin explicaci\u00f3n. Puedes preguntar por qu\u00e9 se te propone una prueba, se\u00f1alar un material inadecuado, como un manguito del tensi\u00f3metro demasiado peque\u00f1o, y cambiar de profesional si no hay confianza. El aumento de peso var\u00eda de una embarazada a otra: h\u00e1blalo con quien lleva tu seguimiento en lugar de compararte.<\/p>\n<h2>Nuestro enfoque<\/h2>\n<p>Aqu\u00ed no hay nueve meses idealizados: tambi\u00e9n hablamos de cansancio, de dudas, de cuerpos que cambian y de una atenci\u00f3n que a veces se vive como irrespetuosa. Cada embarazo es distinto, y cada futura madre tiene derecho a estar informada y a decidir. Los art\u00edculos de esta secci\u00f3n ofrecen informaci\u00f3n general y no sustituyen la opini\u00f3n de un profesional de la salud, ya sea matrona, partera o m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/grossesse\/atencion-irrespetuosa-en-las-maternidades-el-lado-oculto-de-la-experiencia-del-parto-432815\">El trato irrespetuoso en las maternidades<\/a>: poner palabras a una realidad del parto que todav\u00eda es tab\u00fa.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/voyage\/mujeres-embarazadas-y-viajes-en-avion-una-guia-completa-439580\">Volar estando embarazada<\/a>: nuestra gu\u00eda completa para viajar en avi\u00f3n con tranquilidad.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/vie-de-maman\/ser-madre-pero-mantenerse-delgada-rompe-el-silencio-la-presion-pesa-sobre-las-madres-jovenes-432933\">La presi\u00f3n sobre el cuerpo de las madres j\u00f3venes<\/a>: cuando se les exige \u00abrecuperar la l\u00ednea\u00bb nada m\u00e1s dar a luz.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/vie-de-maman\/falta-de-sueno-fatiga-soledad-la-realidad-de-las-madres-jovenes-433661\">La realidad de las nuevas mam\u00e1s<\/a>: falta de sue\u00f1o, cansancio mental y soledad, la cara del posparto que casi nunca se cuenta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 alimentos hay que evitar durante el embarazo?<\/h3>\n<p>Se aconseja evitar la carne, el pescado y los huevos crudos o poco cocinados, los quesos de leche cruda (sin pasteurizar), algunos embutidos y el marisco crudo, por el riesgo de toxoplasmosis, listeriosis o salmonelosis. Las autoridades sanitarias de muchos pa\u00edses recomiendan cero alcohol durante todo el embarazo. Tu matrona o tu m\u00e9dico adaptar\u00e1n estas pautas a tu situaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfSe puede hacer ejercicio durante el embarazo?<\/h3>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, s\u00ed: si no hay contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica, se recomienda una actividad f\u00edsica adaptada. Caminar, nadar, el yoga prenatal o la gimnasia suave suelen tolerarse bien. Evita los deportes de contacto o con riesgo de ca\u00edda, y comenta tu rutina con el profesional que lleva tu embarazo.<\/p>\n<h3>\u00bfA qui\u00e9n acudir cuando el \u00e1nimo flaquea, antes o despu\u00e9s del parto?<\/h3>\n<p>Com\u00e9ntalo con tu matrona o tu m\u00e9dico en cualquier consulta prenatal o posparto. La tristeza persistente, una ansiedad que lo invade todo o la sensaci\u00f3n de no poder con todo no son se\u00f1ales de debilidad: la depresi\u00f3n perinatal tiene tratamiento, y pueden ofrecerte apoyo psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Para ir m\u00e1s all\u00e1: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\">la secci\u00f3n Salud<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/bien-etre\">Bienestar<\/a> para cuidarte en el d\u00eda a d\u00eda y <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/vie-de-maman\">la secci\u00f3n Crianza de los hijos<\/a> para la vida despu\u00e9s del nacimiento.<\/p>","cat_name":"Embarazo","category_nicename":"grossesse","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429228"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":429532,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429228\/revisions\/429532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/429231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}