\u00bfPuedes contar a tus amigos con una mano? \u00a1Buena se\u00f1al! Es mejor tener unos pocos amigos cercanos y comprometidos que veinte que te dan la espalda con m\u00e1s frecuencia que te ofrecen ayuda. La ciencia confirma la teor\u00eda de "menos es m\u00e1s" en las amistades. As\u00ed que, si tu grupo se ha reducido dr\u00e1sticamente desde la secundaria, no te sientas culpable.<\/p>\n
Durante la adolescencia, tener muchos amigos es casi un indicador de fama, un criterio de popularidad. Quieres encontrar tu lugar en un grupo, tener la mesa llena, participar en salidas grupales y satisfacer ese profundo deseo de pertenencia. Como resultado, tienes tantos amigos que confundes sus nombres. Se forman amistades y se disuelven<\/a> . Cuantos m\u00e1s a\u00f1os pasan, menos amigos tienes en tu agenda. Esos viejos amigos con los que compartiste risas e innumerables primeras veces se convierten en simples desconocidos.<\/p>\n No te preocupes, si has perdido a todos tus viejos amigos por el camino y solo has conservado a unos pocos, no significa que est\u00e9s acabado ni que nadie te quiera. Al contrario, la calidad de las amistades vale m\u00e1s que la cantidad. Si pudieras elegir, sin duda preferir\u00edas tener dos o tres amigos a los que puedas llamar a cualquier hora de la noche que un mont\u00f3n de amigos que te dejan de contactar en cuanto necesitas ayuda.<\/p>\n Tener muchos amigos puede parecer un lujo durante la pubertad, incluso un rito de paso, pero la salud mental se resiente silenciosamente. As\u00ed lo demuestra un estudio realizado por investigadores estadounidenses con 169 adolescentes de entre 15 y 25 a\u00f1os. Estas amistades, adem\u00e1s de superficiales y fr\u00e1giles, te agobian m\u00e1s que te enriquecen.<\/p>\n Los hallazgos de este estudio no son sorprendentes. Las personas con pocos amigos se sienten m\u00e1s realizadas y felices, mientras que quienes tienen muchos son m\u00e1s propensas al estr\u00e9s, la ansiedad y los problemas de autoestima. Parad\u00f3jicamente, cuanta m\u00e1s gente tienes a tu alrededor, menos apoyo sientes. Quiz\u00e1s ya hayas experimentado esta desagradable sensaci\u00f3n en el pasado: la impresi\u00f3n de ser como una gota de agua rid\u00edcula en el oc\u00e9ano.<\/p>\n Tienes gente a tu alrededor y muchos apoyos, pero sientes que la soledad se amplifica. Y, por lo general, no hay cercan\u00eda emocional, solo conexiones superficiales. En cambio, cuando solo tienes tres o cuatro amigos, la qu\u00edmica es m\u00e1s fuerte y palpable. Estos son los amigos que te animan cuando est\u00e1s en tu peor momento, que te comprenden en silencio y que te sujetan el pelo despu\u00e9s de una noche de copas. Seg\u00fan otro estudio, realizado por Robin Dunhar, psic\u00f3logo estadounidense, el n\u00famero 5 se considera de buena suerte en las amistades. Algo para reflexionar.<\/p>\n A veces, las amistades que antes eran fuente de alegr\u00eda y apoyo se convierten gradualmente en una carga. Cuando los intercambios son desequilibrados, cuando das m\u00e1s de lo que recibes o cuando la relaci\u00f3n genera m\u00e1s estr\u00e9s que consuelo, tienes el derecho (e incluso la necesidad) de distanciarte. Reconocer esta incomodidad no es ego\u00edsta ni cruel: suele ser el primer paso hacia una relaci\u00f3n m\u00e1s sana, tanto con los dem\u00e1s como contigo mismo.<\/p>\n Saber cu\u00e1ndo decir basta no significa necesariamente una ruptura repentina. Puedes empezar por establecer l\u00edmites claros, enviar menos mensajes o planificar una conversaci\u00f3n honesta sobre c\u00f3mo te sientes. Preservar tu equilibrio emocional es esencial: una amistad nunca debe ser una carga, sino un espacio de respeto, libertad y amabilidad mutua.<\/p>\n Rod\u00e9ate de amigos que te recarguen las pilas en lugar de agotarlas. Las verdaderas amistades no est\u00e1n hechas para agotarte, sino para ser estimulantes y alegres. \u00bfTu prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo? Deshazte un poco de tus amistades<\/a> .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfPuedes contar a tus amigos con una mano? \u00a1Buena se\u00f1al! 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An\u00e1lisis, testimonios y consejos pr\u00e1cticos se dirigen a quienes quieren entender las presiones del d\u00eda a d\u00eda y responder a ellas, con una mirada inclusiva, body positive y sin juicios.<\/p>\n Los c\u00e1nones de belleza son una cuesti\u00f3n social porque no son ni naturales ni universales: cambian de un pa\u00eds a otro y de una \u00e9poca a otra, como muestra nuestro art\u00edculo sobre los est\u00e1ndares de belleza en distintos pa\u00edses<\/a>. Sin embargo, esos ideales de delgadez, juventud y piel perfecta tienen efectos muy reales: comentarios desde la infancia, presi\u00f3n para vigilar el peso, desigualdades en el trabajo o en la atenci\u00f3n sanitaria, ciberacoso. Entender que una norma es una construcci\u00f3n permite tomar distancia, detectar los mensajes que culpabilizan y elegir con qu\u00e9 te quedas. Es el hilo conductor de esta secci\u00f3n: conectar las experiencias individuales con los mecanismos colectivos que las producen.<\/p>\n Ante una discriminaci\u00f3n o un caso de ciberacoso, el primer paso es conservar pruebas y despu\u00e9s acudir a la persona o al organismo adecuado, que depender\u00e1 del pa\u00eds donde vivas:<\/p>\n Nacido de una web de moda de tallas grandes, nuestro medio aborda los temas de sociedad desde el prisma del cuerpo y la representaci\u00f3n. Damos la palabra a las personas afectadas, explicamos las palabras antes de debatir (sexismo, gordofobia, identidad trans, consentimiento) y preferimos las v\u00edas de acci\u00f3n a la simple indignaci\u00f3n. Los art\u00edculos parten de experiencias cotidianas para iluminar mecanismos m\u00e1s amplios, sin moralizar ni enfrentar a las mujeres entre s\u00ed.<\/p>\n La discriminaci\u00f3n es un trato desigual basado en una caracter\u00edstica protegida por la ley, en un \u00e1mbito concreto como el empleo, la vivienda o el acceso a bienes y servicios. Los motivos protegidos var\u00edan de un pa\u00eds a otro, pero suelen incluir el sexo, el origen racial o \u00e9tnico, la discapacidad, la edad, la religi\u00f3n, la orientaci\u00f3n sexual y la identidad de g\u00e9nero. Algunos lugares protegen tambi\u00e9n la apariencia f\u00edsica o el peso.<\/p>\n La interseccionalidad describe c\u00f3mo varias discriminaciones pueden acumularse en una misma persona y reforzarse entre s\u00ed. El concepto lo acu\u00f1\u00f3 la jurista estadounidense Kimberl\u00e9 Crenshaw para describir la situaci\u00f3n de las mujeres negras. Una mujer gorda y lesbiana, por ejemplo, puede sufrir machismo, gordofobia y homofobia, que se combinan en lugar de simplemente sumarse.<\/p>\n La cultura de la dieta es el conjunto de creencias que asocia la delgadez con la salud, el \u00e9xito y el valor personal. Se manifiesta en alimentos clasificados como \u00abbuenos\u00bb o \u00abmalos\u00bb, en los elogios por perder peso y en la culpabilizaci\u00f3n de los cuerpos gordos. Nuestro medio prefiere un enfoque de salud en todas las tallas.<\/p>\n Para ir m\u00e1s all\u00e1: la secci\u00f3n Cultura<\/a> analiza la representaci\u00f3n de los cuerpos y las identidades en pel\u00edculas, series y libros, y la secci\u00f3n Psicolog\u00eda<\/a> te acompa\u00f1a en la relaci\u00f3n contigo misma, la confianza y las emociones.<\/p>","parent":0,"count":1542,"filter":"raw","cat_ID":5678,"category_count":1542,"category_description":" La secci\u00f3n Sociedad de The Body Optimist analiza los debates que atraviesan la vida de las mujeres: igualdad, discriminaci\u00f3n, c\u00e1nones de belleza, v\u00ednculos sociales y el lugar del cuerpo en el espacio p\u00fablico. 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Es el hilo conductor de esta secci\u00f3n: conectar las experiencias individuales con los mecanismos colectivos que las producen.<\/p>\n Ante una discriminaci\u00f3n o un caso de ciberacoso, el primer paso es conservar pruebas y despu\u00e9s acudir a la persona o al organismo adecuado, que depender\u00e1 del pa\u00eds donde vivas:<\/p>\n Nacido de una web de moda de tallas grandes, nuestro medio aborda los temas de sociedad desde el prisma del cuerpo y la representaci\u00f3n. Damos la palabra a las personas afectadas, explicamos las palabras antes de debatir (sexismo, gordofobia, identidad trans, consentimiento) y preferimos las v\u00edas de acci\u00f3n a la simple indignaci\u00f3n. Los art\u00edculos parten de experiencias cotidianas para iluminar mecanismos m\u00e1s amplios, sin moralizar ni enfrentar a las mujeres entre s\u00ed.<\/p>\n La discriminaci\u00f3n es un trato desigual basado en una caracter\u00edstica protegida por la ley, en un \u00e1mbito concreto como el empleo, la vivienda o el acceso a bienes y servicios. Los motivos protegidos var\u00edan de un pa\u00eds a otro, pero suelen incluir el sexo, el origen racial o \u00e9tnico, la discapacidad, la edad, la religi\u00f3n, la orientaci\u00f3n sexual y la identidad de g\u00e9nero. Algunos lugares protegen tambi\u00e9n la apariencia f\u00edsica o el peso.<\/p>\n La interseccionalidad describe c\u00f3mo varias discriminaciones pueden acumularse en una misma persona y reforzarse entre s\u00ed. El concepto lo acu\u00f1\u00f3 la jurista estadounidense Kimberl\u00e9 Crenshaw para describir la situaci\u00f3n de las mujeres negras. 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Saber cu\u00e1ndo decir basta cuando la amistad se convierte en una carga<\/h2>\n
Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Sociedad<\/h2>\n
\n
\u00bfPor qu\u00e9 los c\u00e1nones de belleza son una cuesti\u00f3n social?<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer ante una discriminaci\u00f3n o un caso de ciberacoso?<\/h2>\n
\n
Nuestro enfoque: conectar lo \u00edntimo con lo colectivo<\/h2>\n
Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n
\n
Preguntas frecuentes<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 se considera discriminaci\u00f3n?<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 es la interseccionalidad?<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 es la cultura de la dieta?<\/h3>\n
Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Sociedad<\/h2>\n
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\u00bfPor qu\u00e9 los c\u00e1nones de belleza son una cuesti\u00f3n social?<\/h2>\n
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Nuestro enfoque: conectar lo \u00edntimo con lo colectivo<\/h2>\n
Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n
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Preguntas frecuentes<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 se considera discriminaci\u00f3n?<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 es la interseccionalidad?<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 es la cultura de la dieta?<\/h3>\n