Mientras todos empiezan a escribir sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo, la dieta vuelve a encabezar la lista. Sin embargo, aunque la grasa abdominal es constantemente demonizada y estigmatizada por la presi\u00f3n social, desempe\u00f1a un papel importante en la salud cerebral. Adem\u00e1s de ser un c\u00f3modo coj\u00edn para tu pareja y brindar una excelente protecci\u00f3n a tus \u00f3rganos, tu vientre suave y redondo protege tu cerebro.<\/p>\n
Con la llegada del nuevo a\u00f1o, es momento de reflexionar y hacer promesas sabias. Te comprometes solemnemente a hacer m\u00e1s ejercicio, leer m\u00e1s libros, unirte a una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica y afrontar todos los retos de tu lista de tareas de la adolescencia (esos que siempre pospones). Como el 20% de las personas, quiz\u00e1 quieras bajar dos o tres tallas de vaqueros y ajustarte a los est\u00e1ndares. Sin embargo, esa grasa abdominal, que tanto te causa frente al espejo<\/a> y que los medios condenan de pasada, puede ser \u00fatil y beneficiosa para tu cerebro.<\/p>\n Adem\u00e1s de actuar como un chaleco antibalas viviente y permitirte m\u00e1s abrazos, la grasa abdominal contiene un ingrediente valioso. Investigadores de la Universidad de Toho en Jap\u00f3n han estado estudiando una prote\u00edna clave para nuestra inteligencia: el BDNF. Tras este nombre un tanto intimidante se esconde un verdadero conductor del cerebro. El BDNF ayuda a las c\u00e9lulas cerebrales a desarrollarse, sobrevivir y comunicarse eficazmente entre s\u00ed. Es esencial para la memoria, el aprendizaje e incluso la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo. El problema es que los niveles de BDNF disminuyen naturalmente con la edad. El resultado: menor agudeza mental, mayor dificultad para concentrarse y, en ocasiones, mayor vulnerabilidad emocional.<\/p>\n Aqu\u00ed es donde viene la sorpresa. El estudio muestra que la grasa visceral produce una prote\u00edna llamada CX3CL1. Esta mol\u00e9cula desempe\u00f1a un papel directo en el mantenimiento de niveles saludables de BDNF. En otras palabras, cierta cantidad de grasa abdominal contribuye al correcto funcionamiento del cerebro.<\/p>\n En ratones j\u00f3venes, esta grasa produjo altos niveles de CX3CL1, lo que favoreci\u00f3 una excelente funci\u00f3n cognitiva. En ratones mayores, esta producci\u00f3n disminuy\u00f3 dr\u00e1sticamente, similar a lo observado en humanos con envejecimiento cerebral. A\u00fan m\u00e1s sorprendente, cuando los investigadores aumentaron artificialmente esta prote\u00edna en ratones mayores, sus niveles de BDNF mejoraron.<\/p>\n Adem\u00e1s de reforzar la autoimagen, este estudio desaf\u00eda las creencias arraigadas sobre los cuerpos con curvas. En el imaginario colectivo, la grasa abdominal<\/a> se asocia inevitablemente con el colesterol, problemas card\u00edacos y otros problemas de salud. Para muchos, es un indicador de abandono, la prueba visible del deterioro de la salud. Y este estudio, si bien reconoce los aspectos negativos del exceso de grasa, tambi\u00e9n destaca sus beneficios.<\/p>\n La idea no es promover la obesidad, sino simplemente ver m\u00e1s all\u00e1 de las apariencias y comprender mejor c\u00f3mo funciona el cuerpo. Se trata de equilibrio, no de control extremo ni de abandonar por completo los h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n Este estudio nos recuerda que el cuerpo no es simplemente un objeto est\u00e9tico, sino un sistema inteligente, complejo y adaptativo. La grasa no es un defecto moral, ni un fracaso personal, ni siquiera una aberraci\u00f3n est\u00e9tica. Cumple funciones biol\u00f3gicas espec\u00edficas, a veces vitales.<\/p>\n Este descubrimiento nos anima a reconciliarnos con nuestra barriga, a menudo fuente de inseguridad<\/a> , y a apreciar mejor los momentos epic\u00fareos del invierno. Estos pocos cent\u00edmetros cuadrados de grasa, que la industria de la moda estigmatiza en cada desfile y que los medios intentan desterrar a partir del 1 de enero, no son "demasiado". Cumplen un prop\u00f3sito invisible pero muy real. No se trata de glorificar el exceso, sino de comprender que la salud no se mide solo por la cintura. Desde el momento en que el cuerpo...<\/p>\n En resumen, tu inteligencia no se mide con la b\u00e1scula. Y a veces, esa barriguita que miras con tanta atenci\u00f3n trabaja en silencio... para tu cerebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mientras todos empiezan a escribir sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo, la dieta vuelve a encabezar la lista. 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Retratos, testimonios y an\u00e1lisis cuestionan los c\u00e1nones de belleza para ayudarte a vivir con m\u00e1s calma tu apariencia, sin presi\u00f3n por adelgazar ni obligaci\u00f3n de quererte a toda costa.<\/p>\n El body positive, o positividad corporal, es un movimiento que defiende que todos los cuerpos merecen respeto y representaci\u00f3n, sea cual sea su talla, su color de piel, su edad, su g\u00e9nero o su discapacidad. Hunde sus ra\u00edces en el movimiento activista estadounidense de aceptaci\u00f3n de los cuerpos gordos, la fat acceptance<\/em>, surgido a finales de los a\u00f1os sesenta para denunciar la discriminaci\u00f3n por el peso. La expresi\u00f3n se populariz\u00f3 despu\u00e9s en las redes sociales, con el riesgo de ser recuperada por las marcas y centrada en cuerpos cercanos a la norma. Volver a sus or\u00edgenes activistas recuerda que no se trata solo de \u00abquererse\u00bb, sino tambi\u00e9n de luchar contra la gordofobia.<\/p>\n La neutralidad corporal (body neutrality<\/em>) propone dejar de poner la apariencia en el centro: en lugar de esforzarte por amar tu cuerpo, lo respetas por lo que te permite hacer, como caminar, bailar o descansar. Encaja con las personas para quienes la obligaci\u00f3n de \u00abquererse\u00bb a\u00f1ade presi\u00f3n, o cuya relaci\u00f3n con el cuerpo est\u00e1 marcada por una enfermedad o un trastorno alimentario. Los dos enfoques no se oponen. En los d\u00edas dif\u00edciles, algunos gestos ayudan: dejar de seguir las cuentas que te hacen sentir culpable, llevar ropa de tu talla actual y agradecer a tu cuerpo algo que ha hecho en lugar de juzgar su aspecto. Te contamos por qu\u00e9 la neutralidad corporal atrae a cada vez m\u00e1s mujeres<\/a>.<\/p>\n La aceptaci\u00f3n de todos los cuerpos est\u00e1 en el centro de nuestra l\u00ednea editorial desde nuestros inicios en la moda de tallas grandes. Mostramos cuerpos poco visibles sin reducirlos a un \u00abantes y despu\u00e9s\u00bb ni a una haza\u00f1a, y rechazamos los discursos que confunden salud y delgadez. Nuestros retratos dan la palabra a las personas protagonistas, sin hablar jam\u00e1s de \u00abdefectos que corregir\u00bb.<\/p>\n No. El movimiento cuestiona la idea de que la delgadez sea una prueba de buena salud y de que las personas gordas merezcan menos respeto o cuidados. Defiende una atenci\u00f3n sanitaria sin juicios sobre el peso y conecta con el enfoque de salud en todas las tallas (Health at Every Size<\/em>), centrado en los h\u00e1bitos y no en la b\u00e1scula.<\/p>\n No. La aceptaci\u00f3n no exige un amor permanente: afirma que todo cuerpo, incluido el tuyo, merece respeto, incluso los d\u00edas en que no te gusta. La neutralidad corporal ofrece un camino m\u00e1s sereno para esos d\u00edas, centrado en lo que tu cuerpo hace y no en c\u00f3mo se ve.<\/p>\n \u00abBopo\u00bb es la abreviatura de body positive<\/em>, muy usada en redes sociales, sobre todo como hashtag, para compartir fotos sin retoques y mensajes de aceptaci\u00f3n. Por extensi\u00f3n, tambi\u00e9n designa los contenidos y a las personas que defienden la diversidad corporal.<\/p>\n Para ir m\u00e1s all\u00e1: todos nuestros temas en la secci\u00f3n Psicolog\u00eda<\/a>, la vida familiar en Crianza de los hijos<\/a> y la diversidad de siluetas en las pasarelas con nuestra secci\u00f3n sobre modelos inclusivas<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":680,"filter":"raw","cat_ID":6140,"category_count":680,"category_description":" La secci\u00f3n Positividad corporal de The Body Optimist celebra todos los cuerpos: gordos o delgados, j\u00f3venes o mayores, con discapacidad, con estr\u00edas, cicatrices o marcados por una enfermedad. 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Volver a sus or\u00edgenes activistas recuerda que no se trata solo de \u00abquererse\u00bb, sino tambi\u00e9n de luchar contra la gordofobia.<\/p>\n La neutralidad corporal (body neutrality<\/em>) propone dejar de poner la apariencia en el centro: en lugar de esforzarte por amar tu cuerpo, lo respetas por lo que te permite hacer, como caminar, bailar o descansar. Encaja con las personas para quienes la obligaci\u00f3n de \u00abquererse\u00bb a\u00f1ade presi\u00f3n, o cuya relaci\u00f3n con el cuerpo est\u00e1 marcada por una enfermedad o un trastorno alimentario. Los dos enfoques no se oponen. En los d\u00edas dif\u00edciles, algunos gestos ayudan: dejar de seguir las cuentas que te hacen sentir culpable, llevar ropa de tu talla actual y agradecer a tu cuerpo algo que ha hecho en lugar de juzgar su aspecto. Te contamos por qu\u00e9 la neutralidad corporal atrae a cada vez m\u00e1s mujeres<\/a>.<\/p>\n La aceptaci\u00f3n de todos los cuerpos est\u00e1 en el centro de nuestra l\u00ednea editorial desde nuestros inicios en la moda de tallas grandes. Mostramos cuerpos poco visibles sin reducirlos a un \u00abantes y despu\u00e9s\u00bb ni a una haza\u00f1a, y rechazamos los discursos que confunden salud y delgadez. Nuestros retratos dan la palabra a las personas protagonistas, sin hablar jam\u00e1s de \u00abdefectos que corregir\u00bb.<\/p>\n No. El movimiento cuestiona la idea de que la delgadez sea una prueba de buena salud y de que las personas gordas merezcan menos respeto o cuidados. 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Por qu\u00e9 \u201cm\u00e1s delgado\u201d no significa \u201cm\u00e1s inteligente\u201d<\/h2>\n
Un mensaje positivo sobre el cuerpo\u2026 y cient\u00edfico<\/h2>\n
Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Positividad corporal<\/h2>\n
\n
\u00bfQu\u00e9 es el body positive y de d\u00f3nde viene?<\/h2>\n
Body positive o neutralidad corporal: \u00bfcu\u00e1l es la diferencia?<\/h2>\n
Nuestro compromiso<\/h2>\n
Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n
\n
Preguntas frecuentes<\/h2>\n
\u00bfAceptar tu cuerpo es descuidar tu salud?<\/h3>\n
\u00bfHay que querer tu cuerpo todos los d\u00edas?<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 significa \u00abbopo\u00bb?<\/h3>\n
Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Positividad corporal<\/h2>\n
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\u00bfQu\u00e9 es el body positive y de d\u00f3nde viene?<\/h2>\n
Body positive o neutralidad corporal: \u00bfcu\u00e1l es la diferencia?<\/h2>\n
Nuestro compromiso<\/h2>\n
Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n
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Preguntas frecuentes<\/h2>\n
\u00bfAceptar tu cuerpo es descuidar tu salud?<\/h3>\n
\u00bfHay que querer tu cuerpo todos los d\u00edas?<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 significa \u00abbopo\u00bb?<\/h3>\n