Cada ma\u00f1ana, el mismo ritual: hormigueo en los dedos, rigidez en los hombros, la necesidad de sacudir los brazos para recuperar la sensibilidad. Lo atribuyes a una mala noche de sue\u00f1o, pero \u00bfy si tu postura al dormir es la verdadera culpable? Esta postura instintiva, con los brazos encogidos contra el pecho como un tiranosaurio, amenaza tus nervios y tu bienestar diario.<\/p>\n
Conocida en l\u00ednea como la "posici\u00f3n del T. rex", comprime los nervios de los codos y las mu\u00f1ecas. Un estudio publicado en la Revista de Fisioterapia Ortop\u00e9dica y Deportiva<\/a> muestra que la flexi\u00f3n prolongada del codo durante el sue\u00f1o aumenta significativamente la presi\u00f3n intranerviosa en el canal cubital, causando parestesia y dolor en el 25 % de quienes duermen de lado. Repetida noche tras noche, puede agravar la tensi\u00f3n del hombro y causar irritaci\u00f3n nerviosa similar al s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. <\/p>\n\n