Has dormido lo suficiente y no has pegado ojo en toda la noche. Sin embargo, tu rostro cuenta una historia diferente al mirarte al espejo, sugiriendo una larga batalla con Morfeo. No se trata solo de tener los ojos cansados y aturdidos y la cabeza a\u00fan entumecida; luce una tez apagada, una piel temperamental y ojeras pronunciadas. Esta injusticia est\u00e9tica tiene una explicaci\u00f3n perfectamente racional.<\/p>\n
Dormiste profundamente toda la noche, sin que ni tu vejiga ni tu voz interior te molestaran. Al despertar, te sientes fant\u00e1stico y rebosante de energ\u00eda. \u00a1Pero qu\u00e9 decepci\u00f3n cuando te ves en el ba\u00f1o! Te ves deca\u00eddo, algo que contrasta totalmente con tu estado de \u00e1nimo diurno y tu tranquilidad nocturna.<\/p>\n
Mientras que en las historias de ficci\u00f3n, las actrices se despiertan radiantes a pesar del insomnio y las peleas por el edred\u00f3n, t\u00fa no tienes tanta suerte. Empiezas a preguntarte si este aburrimiento cr\u00f3nico e "injustificado" no es s\u00edntoma de enfermedad. Deja el rat\u00f3n ahora mismo antes de sacar conclusiones tr\u00e1gicas e imaginar que padeces enfermedades graves.<\/p>\n
Durante el sue\u00f1o, adoptas posturas que pueden cambiar radicalmente la apariencia de tu piel. Al dormir boca abajo o de lado, con la mejilla presionada contra la almohada y el ojo hacia atr\u00e1s por la funda, no solo dejas una marca de arrugas en la piel.<\/p>\n
En las p\u00e1ginas de Marie Claire<\/a> , la facialista Catherine Bourgeois habla sobre el "estancamiento linf\u00e1tico". En otras palabras, la gravedad tiene menos efecto durante la noche, lo que ralentiza el drenaje linf\u00e1tico<\/a> y provoca ese efecto de " hinchaz\u00f3n<\/a> ". Esto se nota especialmente si duermes tumbada sobre una almohada demasiado gruesa. No hay necesidad de ocultarlo todo bajo maquillaje ni sumergir todo el rostro en un recipiente helado. En su lugar, prueba un masaje facial con un rodillo para estimular la circulaci\u00f3n y que tu piel recupere su funci\u00f3n.<\/p>\n Por mucho que te mimes antes de cerrar los ojos y meterte en la cama, tu piel te pide a gritos agua al despertar. A pesar de una generosa aplicaci\u00f3n de productos de cuidado facial antes de dormir, est\u00e1 notablemente deshidratada. Esto no es del todo sorprendente, ya que el cuerpo suda durante la noche y esta p\u00e9rdida de agua puede superar el litro, o incluso los 2,5 litros. Incluso una deshidrataci\u00f3n leve es suficiente para opacar la tez y acentuar las l\u00edneas de expresi\u00f3n.<\/p>\n Los especialistas faciales, que saben leer entre l\u00edneas, recomiendan no meter la cabeza bajo el grifo, sino rociarse con una bruma de agua termal. A continuaci\u00f3n, sugieren un s\u00e9rum de \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/a> , el santo grial de la belleza, seguido de una generosa capa de crema nutritiva. Por supuesto, la piel necesita cuidados tanto por fuera como por dentro. As\u00ed que no escatimes en agua.<\/p>\n Tu tez apagada no es necesariamente el resultado de un desequilibrio interno, una rutina inadecuada o la falta de sue\u00f1o. La causa de tus problemas matutinos puede ser menos obvia. A veces, las explicaciones m\u00e1s sencillas son las mejores. El aire insalubre, una habitaci\u00f3n demasiado h\u00fameda o demasiado seca pueden da\u00f1ar tu piel silenciosamente. Si tu espacio para dormir est\u00e1 lleno de \u00e1caros o mal ventilado, no te sorprendas por tu aspecto apagado.<\/p>\n Para no tener que volver a cubrir rojeces con BB cream o enga\u00f1ar con el color de tus ojeras, recuerda abrir la ventana cada ma\u00f1ana y comprobar el nivel de humedad de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n Cada ma\u00f1ana, tu cuerpo experimenta un peque\u00f1o cambio hormonal, y tu piel no es la excepci\u00f3n. Al levantarte, pasas de un estado de vigilia prolongada a una especie de hipervigilancia, especialmente con el estridente timbre del tel\u00e9fono de fondo. Tu cuerpo experimenta entonces un aumento natural de cortisol, la infame hormona del estr\u00e9s. Y esto se manifiesta en la piel como inflamaci\u00f3n. Generalmente, esta hinchaz\u00f3n desaparece despu\u00e9s de unos minutos, as\u00ed que no hay necesidad de excederse con los productos esenciales de maquillaje.<\/p>\n Si te despiertas con aspecto cansado incluso despu\u00e9s de una noche de sue\u00f1o reparador, no seas demasiado exigente contigo mismo. Todo problema tiene soluci\u00f3n, y los masajes faciales son una valiosa ayuda para recuperar esa luminosidad perdida en la cama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Has dormido lo suficiente y no has pegado ojo en toda la noche. 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Consejos pr\u00e1cticos, f\u00e1ciles de probar en casa, para sentirte bien en tu cuerpo tal como es.<\/p>\n Unas u\u00f1as sanas piden sobre todo suavidad e hidrataci\u00f3n. Lima siempre en el mismo sentido, con una lima fina de vidrio o de cart\u00f3n, en lugar de ir y venir. Empuja las cut\u00edculas despu\u00e9s de la ducha en vez de cortarlas, y masajea u\u00f1as y contornos con un aceite o una crema de manos. Aplica una base antes de un esmalte oscuro para limitar que amarilleen, y haz pausas entre dos manicuras semipermanentes, que deben retirarse sin raspar. Una u\u00f1a que cambia bruscamente de color, se despega o se llena de estr\u00edas marcadas merece la opini\u00f3n de un m\u00e9dico.<\/p>\n La cosm\u00e9tica casera puede ser una buena idea si la preparas con rigor. Usa utensilios limpios, prepara peque\u00f1as cantidades, gu\u00e1rdalas en el refrigerador y \u00fasalas pronto: sin conservantes, una mezcla que contiene agua se contamina r\u00e1pido. Conviene evitar en el rostro algunos ingredientes populares, como el jugo de lim\u00f3n, irritante y fotosensibilizante, o el bicarbonato, demasiado abrasivo. Los aceites esenciales, potentes y alerg\u00e9nicos, no se aplican puros y se desaconsejan durante el embarazo sin consejo m\u00e9dico. Haz siempre una prueba en una zona peque\u00f1a.<\/p>\n Un truco solo tiene inter\u00e9s si es sencillo, seguro y se adapta a tu d\u00eda a d\u00eda. Priorizamos los gestos accesibles, sin material caro, y se\u00f1alamos las falsas buenas ideas que circulan por las redes sociales. Los roces o el sudor se tratan sin incomodidad: afectan a todos los cuerpos y merecen soluciones concretas, no verg\u00fcenza.<\/p>\n La soluci\u00f3n m\u00e1s eficaz es crear una barrera entre los muslos: un short o una prenda antirroce bajo la falda, bandas para muslos de encaje o de silicona, o una barra o un b\u00e1lsamo antirroce. Elige tejidos transpirables para mantener la piel seca y, si aparece una irritaci\u00f3n, limpia con suavidad y aplica una crema calmante.<\/p>\n El perfume se mantiene mejor sobre una piel hidratada: aplica primero una crema neutra y despu\u00e9s vaporiza en las zonas c\u00e1lidas, como el cuello, la cara interna de las mu\u00f1ecas o el pliegue de los codos. Evita frotar las mu\u00f1ecas entre s\u00ed y guarda el frasco lejos del calor y de la luz, que alteran la fragancia.<\/p>\n El fr\u00edo es lo m\u00e1s r\u00e1pido: compresas frescas, cucharas que hayan pasado por el refrigerador o un contorno de ojos guardado en fr\u00edo, aplicados unos minutos. Un masaje suave del lagrimal hacia el extremo exterior tambi\u00e9n ayuda a drenar, y dormir con la cabeza un poco elevada limita la hinchaz\u00f3n. Si persiste, duele o va acompa\u00f1ada de enrojecimiento, consulta a un profesional de la salud.<\/p>\n Para seguir leyendo: toda la secci\u00f3n Belleza<\/a>, nuestras rutinas de cuidado de la piel<\/a> para el rostro y el cuerpo, y nuestras t\u00e9cnicas de maquillaje<\/a>.<\/p>","parent":6141,"count":555,"filter":"raw","cat_ID":5959,"category_count":555,"category_description":" La secci\u00f3n Consejos y trucos de The Body Optimist<\/strong> re\u00fane los trucos de belleza que simplifican el d\u00eda a d\u00eda: cuidado de las u\u00f1as, recetas caseras, gestos expr\u00e9s, soluciones a peque\u00f1os contratiempos como el roce o los ojos hinchados, y rituales de bienestar. Consejos pr\u00e1cticos, f\u00e1ciles de probar en casa, para sentirte bien en tu cuerpo tal como es.<\/p>\n Unas u\u00f1as sanas piden sobre todo suavidad e hidrataci\u00f3n. Lima siempre en el mismo sentido, con una lima fina de vidrio o de cart\u00f3n, en lugar de ir y venir. 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Haz siempre una prueba en una zona peque\u00f1a.<\/p>\n Un truco solo tiene inter\u00e9s si es sencillo, seguro y se adapta a tu d\u00eda a d\u00eda. Priorizamos los gestos accesibles, sin material caro, y se\u00f1alamos las falsas buenas ideas que circulan por las redes sociales. Los roces o el sudor se tratan sin incomodidad: afectan a todos los cuerpos y merecen soluciones concretas, no verg\u00fcenza.<\/p>\n La soluci\u00f3n m\u00e1s eficaz es crear una barrera entre los muslos: un short o una prenda antirroce bajo la falda, bandas para muslos de encaje o de silicona, o una barra o un b\u00e1lsamo antirroce. Elige tejidos transpirables para mantener la piel seca y, si aparece una irritaci\u00f3n, limpia con suavidad y aplica una crema calmante.<\/p>\n El perfume se mantiene mejor sobre una piel hidratada: aplica primero una crema neutra y despu\u00e9s vaporiza en las zonas c\u00e1lidas, como el cuello, la cara interna de las mu\u00f1ecas o el pliegue de los codos. Evita frotar las mu\u00f1ecas entre s\u00ed y guarda el frasco lejos del calor y de la luz, que alteran la fragancia.<\/p>\n El fr\u00edo es lo m\u00e1s r\u00e1pido: compresas frescas, cucharas que hayan pasado por el refrigerador o un contorno de ojos guardado en fr\u00edo, aplicados unos minutos. Un masaje suave del lagrimal hacia el extremo exterior tambi\u00e9n ayuda a drenar, y dormir con la cabeza un poco elevada limita la hinchaz\u00f3n. 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La calidad del aire en tu dormitorio, una causa subestimada<\/h2>\n
El ritmo biol\u00f3gico (y especialmente el nivel de cortisol)<\/h2>\n
Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Consejos y trucos<\/h2>\n
\n
\u00bfC\u00f3mo cuidar tus u\u00f1as a diario?<\/h2>\n
\u00bfEs buena idea la cosm\u00e9tica casera?<\/h2>\n
Nuestro enfoque<\/h2>\n
Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n
\n
Preguntas frecuentes<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo evitar el roce entre los muslos?<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo hacer que el perfume dure m\u00e1s?<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo deshinchar los ojos por la ma\u00f1ana?<\/h3>\n
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Nuestro enfoque<\/h2>\n
Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n
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Preguntas frecuentes<\/h2>\n
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