A veces, en situaciones sociales, sentimos que nos mimetizamos con el entorno y somos invisibles. Nos sentimos microsc\u00f3picos, in\u00fatiles e insignificantes. Nos decimos que nuestra presencia no es necesaria, que no aporta nada al grupo. Cuando estos pensamientos se apoderan de nosotros, dan vueltas sin cesar en nuestra cabeza como el estribillo inquietante de "Baby Shark". En sus redes sociales, la psic\u00f3loga Julie Smith ofrece una t\u00e1ctica para contrarrestar este efecto secundario de nuestra falta de confianza.<\/p>\n
Es un sentimiento que nos hace dudar<\/a> de todo nuestro ser. Cuando tenemos baja autoestima, a menudo lo enfrentamos. Hay d\u00edas en que nos preguntamos qu\u00e9 hacemos en la Tierra, cu\u00e1l es nuestra misi\u00f3n. Y no es una pregunta existencial, simplemente el reflejo de una confianza en s\u00ed mismos debilitada. Entonces empezamos a menospreciarnos, a autocr\u00edticarnos en silencio<\/a> , a maldecirnos por ser tan "aburridos", un arte en el que destacamos. En resumen, nos sometemos a una verdadera prueba interna. Es muy simple: nos sentimos como un fantasma errante, una mera sombra, un extra. Como una gota de agua en un oc\u00e9ano. Podr\u00edamos estar escondidos bajo una s\u00e1bana o adornados con la capa de invisibilidad de Harry Potter, ser\u00eda lo mismo.<\/p>\n Esta sensaci\u00f3n abrumadora, que casi nos hace sentir culpables por estar donde estamos y nos abruma con adjetivos negativos, a veces surge sin previo aviso, tras una reuni\u00f3n en la que no nos atrevimos a hablar. Resurge en situaciones sociales, cuando nos empujan en el transporte p\u00fablico, nos colamos en la fila o nos interrumpen en las fiestas.<\/p>\n