{"id":434819,"date":"2026-02-16T12:11:38","date_gmt":"2026-02-16T11:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=434819"},"modified":"2026-02-16T12:11:38","modified_gmt":"2026-02-16T11:11:38","slug":"que-mangent-athletes-jo-hiver-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/que-comen-los-atletas-para-los-juegos-olimpicos-de-invierno-de-2026-434819","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comer\u00e1n los atletas en los Juegos Ol\u00edmpicos de Invierno de 2026?"},"content":{"rendered":"<p>En los Juegos Ol\u00edmpicos de Invierno de Mil\u00e1n-Cortina 2026, la comida es mucho m\u00e1s que una simple cuesti\u00f3n de nutrici\u00f3n: es una aut\u00e9ntica muestra de la maestr\u00eda culinaria italiana. Cada d\u00eda, en las distintas villas, se sirven m\u00e1s de 10.000 comidas a atletas de todo el mundo.<\/p>\n<h2> Pasta con forma de anillos ol\u00edmpicos<\/h2>\n<p> Los men\u00fas satisfacen todas las necesidades: platos energ\u00e9ticos para deportes de resistencia, comidas m\u00e1s ligeras para atletas que requieren mayor velocidad o precisi\u00f3n, adem\u00e1s de opciones veganas, sin gluten y halal. El principio rector: nutrir a todos sin comprometer el rendimiento ni el placer de comer. Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/fr.euronews.com\/sante\/2026\/02\/14\/manger-comme-un-olympien-ce-que-doivent-manger-les-athletes-et-le-role-de-la-nutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Euronews<\/a> , las cocinas de la Villa Ol\u00edmpica de Mil\u00e1n utilizan aproximadamente 3000 huevos y 450 kilos de pasta al d\u00eda: un s\u00edmbolo poderoso y apetitoso.<\/p>\n<p>El 11 de febrero, los atletas disfrutaron de un momento delicioso y simb\u00f3lico. Seg\u00fan Konbini, el chef italiano Carlo Cracco, galardonado con una estrella Michelin, cre\u00f3 una pasta con la forma de los anillos ol\u00edmpicos, servida al estilo de la pasta alla crudaiola, una receta fresca hecha con tomate, mozzarella y aceite de oliva. Esta pasta \u00fanica, creada especialmente para el evento, se viraliz\u00f3 en redes sociales, encarnando tanto la creatividad culinaria italiana como el esp\u00edritu de unidad de los Juegos. Fue la comida m\u00e1s ol\u00edmpica que jam\u00e1s hubieran so\u00f1ado. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DUoeLX7jvny\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DUoeLX7jvny\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida por The Olympic Games (@olympics)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Entre el combustible y la convivencia<\/h2>\n<p> En un entorno como los Juegos Ol\u00edmpicos, cada bocado cuenta. La nutrici\u00f3n no solo se centra en mantener a los atletas en forma; tambi\u00e9n contribuye a su bienestar psicol\u00f3gico, la cohesi\u00f3n del equipo y el intercambio cultural. En los comedores, abiertos las 24 horas, es frecuente ver a los atletas charlando mientras disfrutan de un plato de pasta o una pizza napolitana, creando un espacio de relajaci\u00f3n y conexi\u00f3n entre competiciones.<\/p>\n<p>Los organizadores tambi\u00e9n destacan que estas comidas reflejan la filosof\u00eda del pa\u00eds anfitri\u00f3n: la convivencia al estilo italiano. Con productos frescos, ingredientes locales y respeto por las tradiciones, los atletas descubren toda una faceta de la cultura italiana, sin perder nunca de vista sus objetivos nutricionales.<\/p>\n<p>En resumen, las comidas en los Juegos Ol\u00edmpicos de 2026 combinan eficiencia, excelencia y placer. M\u00e1s all\u00e1 de las calor\u00edas y los planes de dieta, hay una verdadera celebraci\u00f3n del gusto. En las villas ol\u00edmpicas, comer se convierte en un acto ol\u00edmpico en s\u00ed mismo: una forma de recargar energ\u00edas mientras se saborea la dolce vita italiana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En los Juegos Ol\u00edmpicos de Invierno de Mil\u00e1n-Cortina 2026, la comida es mucho m\u00e1s que una simple cuesti\u00f3n...","protected":false},"author":8385,"featured_media":434821,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6145],"tags":[97759],"class_list":["post-434819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutrition","tag-news"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Que-mangent-les-athletes-aux-JO-dhiver-2026-_-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Que-mangent-les-athletes-aux-JO-dhiver-2026-_-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Que-mangent-les-athletes-aux-JO-dhiver-2026-_.jpg","author":{"name":"Julia Perez","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cropped-julia_perez-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6145,"name":"Nutrici\u00f3n","slug":"nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":6317,"taxonomy":"category","description":"<p>La secci\u00f3n Nutrici\u00f3n de <strong>The Body Optimist<\/strong> te ayuda a entender mejor la alimentaci\u00f3n, sin dietas ni culpa: an\u00e1lisis de alimentos y tendencias, hambre y saciedad, relaci\u00f3n con la comida y equilibrio en el d\u00eda a d\u00eda. Nuestros art\u00edculos se dirigen a todas las mujeres, sea cual sea su cuerpo, con un enfoque basado en el placer de comer y en la escucha de una misma m\u00e1s que en la restricci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Nutrici\u00f3n<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Equilibrio sin restricci\u00f3n<\/strong>: claves sencillas para <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/comer-mejor-sin-privarse-de-nada-un-enfoque-sencillo-446864\">comer mejor sin privarte de nada<\/a> a lo largo de la semana.<\/li>\n<li><strong>Relaci\u00f3n con la comida<\/strong>: culpa, antojos, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/pensar-constantemente-en-la-comida-como-calmar-la-mente-441188\">pensamientos constantes sobre la comida<\/a> y pistas para calmarlos.<\/li>\n<li><strong>Alimentos y tendencias, analizados<\/strong>: caf\u00e9, fibra, matcha, sopa por la noche\u2026 con, por ejemplo, la <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/comer-sopa-todas-las-noches-un-secreto-de-vitalidad-segun-una-nutricionista-427359\">opini\u00f3n de una nutricionista sobre la sopa de cada noche<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Trastornos de la conducta alimentaria<\/strong>: claves para reconocer las se\u00f1ales de alerta, apoyar a una persona cercana y saber a qui\u00e9n acudir.<\/li>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n y estaciones<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/frutas-que-son-efectivas-para-la-hidratacion-durante-el-clima-calido-446298\">frutas que ayudan a hidratarse cuando hace calor<\/a>, antojos reconfortantes del invierno y comidas adaptadas al ritmo de cada una.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo comer equilibrado sin privarte?<\/h2>\n<p>Comer equilibrado consiste en variar la alimentaci\u00f3n a lo largo de varios d\u00edas, no en seguir reglas estrictas en cada comida. Una comida que sacia suele combinar verduras o fruta, un alimento rico en almid\u00f3n (pan, arroz, pasta, legumbres o tub\u00e9rculos), una fuente de prote\u00ednas y un poco de grasa. Comer a horas m\u00e1s o menos regulares evita llegar con mucha hambre a la comida siguiente. Come sentada, si puedes sin pantallas, y t\u00f3mate tiempo para saborear: las se\u00f1ales de saciedad tardan un rato en aparecer. Ning\u00fan alimento est\u00e1 prohibido: el chocolate, las frituras o la reposter\u00eda tienen su lugar en una alimentaci\u00f3n variada. Para recomendaciones generales, consulta las gu\u00edas alimentarias que publican las autoridades sanitarias de tu pa\u00eds, que no imponen ninguna dieta.<\/p>\n<h2>Nuestro enfoque<\/h2>\n<p>Nuestro equipo rechaza la cultura de la dieta: nada de dietas para adelgazar, de contar calor\u00edas, de alimentos \u00abprohibidos\u00bb ni de promesas de transformaci\u00f3n f\u00edsica. Partimos de la idea de que la salud no se lee en una b\u00e1scula y de que cada cuerpo tiene sus propias necesidades. Cuando citamos un estudio o la opini\u00f3n de un especialista, es para aclarar tus decisiones, no para dictarte qu\u00e9 comer. Nuestros art\u00edculos son informaci\u00f3n general y no sustituyen la opini\u00f3n de un profesional de la salud: ante cualquier duda personal, consulta a tu m\u00e9dico o a un dietista-nutricionista.<\/p>\n<h2>Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n<ul>\n<li>Los <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/detras-de-una-alimentacion-saludable-los-trastornos-invisibles-afectan-cada-vez-a-mas-mujeres-441528\">trastornos que se esconden tras una alimentaci\u00f3n \u00absaludable\u00bb<\/a>, y las se\u00f1ales que deben alertar.<\/li>\n<li>Por qu\u00e9 los <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/la-verdad-sobre-los-antojos-invernales-por-que-cero-culpa-432503\">antojos de invierno<\/a> son normales y no merecen ninguna culpa.<\/li>\n<li>La <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/la-culpa-en-el-ultimo-bocado-un-fenomeno-sutil-que-arruina-una-comida-433516\">culpa del \u00faltimo bocado<\/a>, ese fen\u00f3meno discreto que arruina las comidas.<\/li>\n<li>Lo que dicen los expertos sobre el <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/fibremaxing-la-tendencia-a-comer-cada-vez-mas-fibra-es-una-falsa-buena-idea-segun-los-expertos-433341\">\u00abfibremaxxing\u00bb<\/a>, la moda de comer cada vez m\u00e1s fibra.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es la alimentaci\u00f3n intuitiva?<\/h3>\n<p>La alimentaci\u00f3n intuitiva es un enfoque formulado por las dietistas estadounidenses Evelyn Tribole y Elyse Resch. Invita a rechazar la mentalidad de dieta, a escuchar las sensaciones de hambre y saciedad y a hacer las paces con todos los alimentos. Su objetivo no es perder peso, sino una relaci\u00f3n m\u00e1s tranquila y flexible con la comida.<\/p>\n<h3>\u00bfHay alimentos que conviene eliminar?<\/h3>\n<p>No, ning\u00fan alimento debe eliminarse de una alimentaci\u00f3n variada, salvo en caso de alergia, intolerancia o contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica. Los productos muy azucarados, muy grasos o ultraprocesados pueden disfrutarse sin culpa, simplemente con menos frecuencia que los alimentos del d\u00eda a d\u00eda. Clasificar los alimentos en \u00abbuenos\u00bb y \u00abmalos\u00bb puede, al contrario, alimentar la frustraci\u00f3n y las compulsiones.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo saber si tienes un trastorno de la conducta alimentaria?<\/h3>\n<p>Varias se\u00f1ales deben alertarte: pensar en la comida todo el tiempo, sentirte culpable despu\u00e9s de comer, alternar restricciones y atracones, provocarte el v\u00f3mito o evitar comer delante de otras personas. Los trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia nerviosa, la bulimia o el trastorno por atrac\u00f3n, pueden afectar a cualquier persona, sea cual sea su peso. Habla con tu m\u00e9dico, que podr\u00e1 orientarte hacia una atenci\u00f3n adecuada.<\/p>\n<p>Para seguir leyendo: pasa a la pr\u00e1ctica con nuestras <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/recettes\">recetas f\u00e1ciles y sabrosas<\/a>, encuentra todos nuestros contenidos en la secci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\">Cocina<\/a> y cu\u00eddate cada d\u00eda con la secci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/bien-etre\">Bienestar<\/a>.<\/p>","parent":6143,"count":230,"filter":"raw","cat_ID":6145,"category_count":230,"category_description":"<p>La secci\u00f3n Nutrici\u00f3n de <strong>The Body Optimist<\/strong> te ayuda a entender mejor la alimentaci\u00f3n, sin dietas ni culpa: an\u00e1lisis de alimentos y tendencias, hambre y saciedad, relaci\u00f3n con la comida y equilibrio en el d\u00eda a d\u00eda. Nuestros art\u00edculos se dirigen a todas las mujeres, sea cual sea su cuerpo, con un enfoque basado en el placer de comer y en la escucha de una misma m\u00e1s que en la restricci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Nutrici\u00f3n<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Equilibrio sin restricci\u00f3n<\/strong>: claves sencillas para <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/comer-mejor-sin-privarse-de-nada-un-enfoque-sencillo-446864\">comer mejor sin privarte de nada<\/a> a lo largo de la semana.<\/li>\n<li><strong>Relaci\u00f3n con la comida<\/strong>: culpa, antojos, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/pensar-constantemente-en-la-comida-como-calmar-la-mente-441188\">pensamientos constantes sobre la comida<\/a> y pistas para calmarlos.<\/li>\n<li><strong>Alimentos y tendencias, analizados<\/strong>: caf\u00e9, fibra, matcha, sopa por la noche\u2026 con, por ejemplo, la <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/comer-sopa-todas-las-noches-un-secreto-de-vitalidad-segun-una-nutricionista-427359\">opini\u00f3n de una nutricionista sobre la sopa de cada noche<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Trastornos de la conducta alimentaria<\/strong>: claves para reconocer las se\u00f1ales de alerta, apoyar a una persona cercana y saber a qui\u00e9n acudir.<\/li>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n y estaciones<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/frutas-que-son-efectivas-para-la-hidratacion-durante-el-clima-calido-446298\">frutas que ayudan a hidratarse cuando hace calor<\/a>, antojos reconfortantes del invierno y comidas adaptadas al ritmo de cada una.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo comer equilibrado sin privarte?<\/h2>\n<p>Comer equilibrado consiste en variar la alimentaci\u00f3n a lo largo de varios d\u00edas, no en seguir reglas estrictas en cada comida. Una comida que sacia suele combinar verduras o fruta, un alimento rico en almid\u00f3n (pan, arroz, pasta, legumbres o tub\u00e9rculos), una fuente de prote\u00ednas y un poco de grasa. Comer a horas m\u00e1s o menos regulares evita llegar con mucha hambre a la comida siguiente. Come sentada, si puedes sin pantallas, y t\u00f3mate tiempo para saborear: las se\u00f1ales de saciedad tardan un rato en aparecer. Ning\u00fan alimento est\u00e1 prohibido: el chocolate, las frituras o la reposter\u00eda tienen su lugar en una alimentaci\u00f3n variada. Para recomendaciones generales, consulta las gu\u00edas alimentarias que publican las autoridades sanitarias de tu pa\u00eds, que no imponen ninguna dieta.<\/p>\n<h2>Nuestro enfoque<\/h2>\n<p>Nuestro equipo rechaza la cultura de la dieta: nada de dietas para adelgazar, de contar calor\u00edas, de alimentos \u00abprohibidos\u00bb ni de promesas de transformaci\u00f3n f\u00edsica. Partimos de la idea de que la salud no se lee en una b\u00e1scula y de que cada cuerpo tiene sus propias necesidades. Cuando citamos un estudio o la opini\u00f3n de un especialista, es para aclarar tus decisiones, no para dictarte qu\u00e9 comer. Nuestros art\u00edculos son informaci\u00f3n general y no sustituyen la opini\u00f3n de un profesional de la salud: ante cualquier duda personal, consulta a tu m\u00e9dico o a un dietista-nutricionista.<\/p>\n<h2>Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n<ul>\n<li>Los <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/detras-de-una-alimentacion-saludable-los-trastornos-invisibles-afectan-cada-vez-a-mas-mujeres-441528\">trastornos que se esconden tras una alimentaci\u00f3n \u00absaludable\u00bb<\/a>, y las se\u00f1ales que deben alertar.<\/li>\n<li>Por qu\u00e9 los <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/la-verdad-sobre-los-antojos-invernales-por-que-cero-culpa-432503\">antojos de invierno<\/a> son normales y no merecen ninguna culpa.<\/li>\n<li>La <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/la-culpa-en-el-ultimo-bocado-un-fenomeno-sutil-que-arruina-una-comida-433516\">culpa del \u00faltimo bocado<\/a>, ese fen\u00f3meno discreto que arruina las comidas.<\/li>\n<li>Lo que dicen los expertos sobre el <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/nutrition\/fibremaxing-la-tendencia-a-comer-cada-vez-mas-fibra-es-una-falsa-buena-idea-segun-los-expertos-433341\">\u00abfibremaxxing\u00bb<\/a>, la moda de comer cada vez m\u00e1s fibra.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es la alimentaci\u00f3n intuitiva?<\/h3>\n<p>La alimentaci\u00f3n intuitiva es un enfoque formulado por las dietistas estadounidenses Evelyn Tribole y Elyse Resch. Invita a rechazar la mentalidad de dieta, a escuchar las sensaciones de hambre y saciedad y a hacer las paces con todos los alimentos. Su objetivo no es perder peso, sino una relaci\u00f3n m\u00e1s tranquila y flexible con la comida.<\/p>\n<h3>\u00bfHay alimentos que conviene eliminar?<\/h3>\n<p>No, ning\u00fan alimento debe eliminarse de una alimentaci\u00f3n variada, salvo en caso de alergia, intolerancia o contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica. Los productos muy azucarados, muy grasos o ultraprocesados pueden disfrutarse sin culpa, simplemente con menos frecuencia que los alimentos del d\u00eda a d\u00eda. Clasificar los alimentos en \u00abbuenos\u00bb y \u00abmalos\u00bb puede, al contrario, alimentar la frustraci\u00f3n y las compulsiones.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo saber si tienes un trastorno de la conducta alimentaria?<\/h3>\n<p>Varias se\u00f1ales deben alertarte: pensar en la comida todo el tiempo, sentirte culpable despu\u00e9s de comer, alternar restricciones y atracones, provocarte el v\u00f3mito o evitar comer delante de otras personas. Los trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia nerviosa, la bulimia o el trastorno por atrac\u00f3n, pueden afectar a cualquier persona, sea cual sea su peso. Habla con tu m\u00e9dico, que podr\u00e1 orientarte hacia una atenci\u00f3n adecuada.<\/p>\n<p>Para seguir leyendo: pasa a la pr\u00e1ctica con nuestras <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\/recettes\">recetas f\u00e1ciles y sabrosas<\/a>, encuentra todos nuestros contenidos en la secci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/cuisine\">Cocina<\/a> y cu\u00eddate cada d\u00eda con la secci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sante\/bien-etre\">Bienestar<\/a>.<\/p>","cat_name":"Nutrici\u00f3n","category_nicename":"nutrition","category_parent":6143}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8385"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434819"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":434840,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434819\/revisions\/434840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/434821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}