\u00bfPuede la estaci\u00f3n del a\u00f1o en que nacemos influir realmente en nuestra salud mental a\u00f1os despu\u00e9s? La pregunta puede parecer sorprendente, incluso rozando la astrolog\u00eda o teor\u00edas extravagantes. Sin embargo, desde hace varios a\u00f1os, los investigadores estudian los efectos que el entorno prenatal y las primeras semanas de vida pueden tener en el desarrollo cerebral.<\/p>\n
Mientras que quienes nacieron en verano lamentan no poder reunir a todos sus seres queridos para celebrar su cumplea\u00f1os, quienes cumplen 60 a\u00f1os en invierno se arrepienten de tener que quedarse en casa para esta ocasi\u00f3n tan especial. Ya sea que nazcamos en invierno, primavera, verano u oto\u00f1o, la estaci\u00f3n del a\u00f1o en que nacemos tiene sus inconvenientes. M\u00e1s all\u00e1 de los aspectos pr\u00e1cticos y festivos, tambi\u00e9n podr\u00eda predecir nuestro bienestar mental futuro. Esto es lo que sugiere un estudio canadiense<\/a> bastante inusual.<\/p>\n El origen de esta investigaci\u00f3n es bastante inesperado. \u00abLa idea surgi\u00f3 cuando me preguntaron si cre\u00eda en los hor\u00f3scopos\u00bb, explica Mikael Mokkonen, autor principal del estudio. \u00abEntonces me pregunt\u00e9 si podr\u00eda existir una base biol\u00f3gica para su existencia, en t\u00e9rminos de una relaci\u00f3n entre la fecha de nacimiento de una persona y sus caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas o mentales\u00bb.<\/p>\n Lejos de las predicciones astrol\u00f3gicas, los investigadores se han centrado en una cuesti\u00f3n cient\u00edfica muy real: \u00bfpodr\u00edan las condiciones ambientales a las que est\u00e1 expuesta una madre durante su embarazo tener consecuencias duraderas en la salud mental de su hijo?<\/p>\n La estaci\u00f3n del a\u00f1o influye en muchos factores ambientales. La luz solar, las temperaturas, las infecciones estacionales<\/a> , la dieta y los niveles de vitamina D var\u00edan a lo largo del a\u00f1o. Durante el embarazo, estos factores pueden afectar el desarrollo fetal.<\/p>\n Algunos investigadores sugieren que la exposici\u00f3n a ciertos factores estacionales podr\u00eda contribuir a moldear determinados aspectos de la salud f\u00edsica o mental a largo plazo. Sin embargo, los mecanismos exactos siguen siendo en gran medida desconocidos, y los resultados de los estudios realizados hasta la fecha suelen ser contradictorios.<\/p>\n Para su investigaci\u00f3n, cient\u00edficos de la Universidad Polit\u00e9cnica de Kwantlen en la Columbia Brit\u00e1nica analizaron datos de 303 adultos j\u00f3venes con una edad promedio de 26 a\u00f1os. Los participantes completaron dos cuestionarios de salud mental ampliamente utilizados: el PHQ-9, que eval\u00faa los s\u00edntomas depresivos, y el GAD-7, que se centra en la ansiedad. Su primer hallazgo: no se observ\u00f3 una asociaci\u00f3n clara entre la estaci\u00f3n del a\u00f1o de nacimiento y los trastornos de ansiedad.<\/p>\n Sin embargo, en lo que respecta a la depresi\u00f3n, se observ\u00f3 una tendencia particular entre los hombres. Aquellos nacidos durante el verano, es decir, entre junio y agosto, presentaban una mayor probabilidad de obtener puntuaciones que indicaran s\u00edntomas depresivos, en comparaci\u00f3n con los hombres nacidos en otras estaciones.<\/p>\n Estos hallazgos no implican que nacer en verano cause depresi\u00f3n. Los propios investigadores se muestran cautos. Mikael Mokkonen subraya que no se trata de establecer una relaci\u00f3n de causa y efecto. Seg\u00fan \u00e9l, estas observaciones podr\u00edan estar relacionadas con las condiciones ambientales que experimenta la madre durante el embarazo.<\/p>\n El estudio tambi\u00e9n presenta varias limitaciones importantes. El tama\u00f1o de la muestra es relativamente peque\u00f1o y se compone principalmente de estudiantes que viven en la misma regi\u00f3n de Canad\u00e1. Adem\u00e1s, algunos cuestionarios conten\u00edan espacios en blanco. En otras palabras, estos resultados deben considerarse una l\u00ednea de investigaci\u00f3n interesante, m\u00e1s que un hecho establecido.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de la cuesti\u00f3n de la \u00e9poca del a\u00f1o en que nacen los hombres, este estudio pone de relieve un importante problema de salud p\u00fablica: la depresi\u00f3n en los hombres. Durante mucho tiempo, los problemas de salud mental han chocado con ciertos modelos tradicionales de masculinidad. Muchos hombres han aprendido a minimizar su sufrimiento, a evitar expresar sus emociones o a considerar que buscar ayuda es un signo de debilidad.<\/p>\n Esta presi\u00f3n social puede retrasar el diagn\u00f3stico y el tratamiento. Sin embargo, la depresi\u00f3n no siempre se manifiesta de la misma manera en hombres y mujeres. En algunos hombres, puede expresarse a trav\u00e9s de una mayor irritabilidad, conductas de riesgo, consumo excesivo de alcohol o sustancias, aislamiento social o p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades habituales. Estos signos a veces son m\u00e1s dif\u00edciles de identificar como s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n Nacer en invierno, primavera, verano u oto\u00f1o no determina, por s\u00ed solo, el destino psicol\u00f3gico de una persona. Sin embargo, este estudio canadiense sugiere que podr\u00eda existir una asociaci\u00f3n entre nacer en verano y un mayor riesgo de s\u00edntomas depresivos en los hombres. Una oportunidad para desmantelar el \u00faltimo basti\u00f3n de la masculinidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfPuede la estaci\u00f3n del a\u00f1o en que nacemos influir realmente en nuestra salud mental a\u00f1os despu\u00e9s? 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Pensada para todas las mujeres y todos los cuerpos, parte de una idea sencilla: cuidar tu cuerpo pasa por el placer y la constancia, no por la presi\u00f3n ni la culpa.<\/p>\n Para volver a la actividad f\u00edsica, la constancia importa m\u00e1s que la intensidad. Algunas claves para empezar con suavidad:<\/p>\n El movimiento cotidiano tambi\u00e9n cuenta: caminar o ir en bici para desplazarte, subir escaleras o cuidar el jard\u00edn suman como actividad f\u00edsica.<\/p>\n Aqu\u00ed, el cuerpo no es un proyecto que corregir. Hablamos de ejercicio por placer, por el \u00e1nimo y por la salud, nunca como una forma de \u00abcompensar\u00bb una comida o de adelgazar, y cada consejo debe servirte sea cual sea tu cuerpo. Los art\u00edculos de esta secci\u00f3n ofrecen informaci\u00f3n general y no sustituyen la opini\u00f3n de un profesional de la salud.<\/p>\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda a las personas adultas al menos 150 minutos semanales de actividad aer\u00f3bica de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. Tambi\u00e9n subraya que algo de actividad es mejor que nada: cada sesi\u00f3n cuenta, aunque sea corta, y lo esencial es encontrar un ritmo que puedas mantener a largo plazo.<\/p>\n La regularidad es la primera palanca: acostarte y levantarte a horas parecidas, tambi\u00e9n el fin de semana. Un dormitorio tranquilo, oscuro y fresco, menos pantallas por la noche y una cena no demasiado tard\u00eda facilitan conciliar el sue\u00f1o. Si roncas con fuerza o te despiertas con sensaci\u00f3n de ahogo, com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico.<\/p>\n Una fatiga persistente puede tener muchas causas: falta de sue\u00f1o, estr\u00e9s o sobrecarga mental, pero tambi\u00e9n d\u00e9ficit de hierro, un trastorno de tiroides o una depresi\u00f3n. Si dura varias semanas pese al descanso, o viene acompa\u00f1ada de otros s\u00edntomas, consulta a tu m\u00e9dico para averiguar su origen.<\/p>\n Para ir m\u00e1s all\u00e1: encuentra todos nuestros temas en la secci\u00f3n Salud<\/a>, acompa\u00f1a a las futuras mam\u00e1s en la secci\u00f3n Embarazo<\/a> y come variado, sin restricciones, con la secci\u00f3n Nutrici\u00f3n<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":" La secci\u00f3n Bienestar de The Body Optimist re\u00fane consejos pr\u00e1cticos para moverte m\u00e1s, dormir mejor, gestionar el estr\u00e9s y entender las peque\u00f1as molestias del d\u00eda a d\u00eda. Pensada para todas las mujeres y todos los cuerpos, parte de una idea sencilla: cuidar tu cuerpo pasa por el placer y la constancia, no por la presi\u00f3n ni la culpa.<\/p>\n Para volver a la actividad f\u00edsica, la constancia importa m\u00e1s que la intensidad. 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Lo que muestra el estudio canadiense<\/h2>\n
Los resultados deben interpretarse con precauci\u00f3n.<\/h2>\n
La depresi\u00f3n masculina, un tema que con demasiada frecuencia se mantiene en silencio.<\/h2>\n
Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Bienestar<\/h2>\n
\n
\u00bfC\u00f3mo retomar el ejercicio despu\u00e9s de mucho tiempo sin hacerlo?<\/h2>\n
\n
Nuestro enfoque<\/h2>\n
Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n
\n
Preguntas frecuentes<\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1nto ejercicio hay que hacer a la semana?<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo dormir mejor?<\/h3>\n
\u00bfPor qu\u00e9 estoy cansada todo el tiempo?<\/h3>\n
Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Bienestar<\/h2>\n
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\u00bfC\u00f3mo retomar el ejercicio despu\u00e9s de mucho tiempo sin hacerlo?<\/h2>\n
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Nuestro enfoque<\/h2>\n
Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n
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Preguntas frecuentes<\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1nto ejercicio hay que hacer a la semana?<\/h3>\n
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\u00bfPor qu\u00e9 estoy cansada todo el tiempo?<\/h3>\n