{"id":446728,"date":"2026-08-08T22:20:00","date_gmt":"2026-08-08T20:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=446728"},"modified":"2026-08-08T22:25:22","modified_gmt":"2026-08-08T20:25:22","slug":"femme-montre-ce-que-coute-fait-vouloir-rentrer-dans-cases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/la-mujer-muestra-lo-que-cuesta-te-hace-querer-encajar-en-moldes-446728","title":{"rendered":"Esta mujer muestra el precio de intentar encajar en moldes preestablecidos."},"content":{"rendered":"<p>La sociedad intenta encasillarnos en moldes estrechos donde nuestra personalidad apenas tiene cabida. Nos vemos obligados a adaptarnos a un patr\u00f3n predefinido para evitar ser tachados de &quot;raros&quot; o ridiculizados. Sin embargo, al esforzarnos demasiado por encajar, terminamos destruyendo lo que nos define y nos hace \u00fanicos. Una triste realidad que la creadora de contenido Liv Nevill (@livnevill) logr\u00f3 ilustrar mediante una met\u00e1fora visual tan impactante como cruda.<\/p>\n<h2> Una imagen cruda de la expresi\u00f3n &quot;encajar en cajas&quot;.<\/h2>\n<p> A lo largo de nuestra vida, siempre hemos aprendido a &quot;seguir a la multitud&quot;. Empez\u00f3 en el patio del colegio, la prueba definitiva de c\u00f3mo nos percib\u00edan los dem\u00e1s. En lugar de elegir la ropa con libertad, la seleccion\u00e1bamos en funci\u00f3n de su popularidad y para adaptarnos a la din\u00e1mica del grupo. Llev\u00e1bamos el flequillo ladeado cuando estaba de moda, aunque sab\u00edamos que no era el peinado m\u00e1s favorecedor. Nos dejamos llevar por la tendencia emo-g\u00f3tica, aunque nuestra verdadera naturaleza era m\u00e1s rom\u00e1ntica-kawaii. Porque si nos desvi\u00e1bamos de esa uniformidad colectiva, corr\u00edamos el riesgo de convertirnos en chivos expiatorios, en un blanco f\u00e1cil.<\/p>\n<p>A veces, un solo detalle, por rid\u00edculo que fuera, bastaba para sufrir el mismo destino que el patito feo: un grano infectado en el lugar equivocado, aparatos dentales, pantalones vaqueros sin logotipos o un bolso considerado demasiado infantil por una horda implacable de adolescentes prep\u00faberes. As\u00ed, nos acostumbramos a reprimir nuestros gustos, nuestros deseos, nuestras opiniones, hasta que nuestra identidad entera desapareci\u00f3 bajo una capa de apariencias.<\/p>\n<p>Adaptarse era casi una cuesti\u00f3n de supervivencia. Sin embargo, aunque nos sent\u00edamos &quot;protegidos&quot; al seguir estas reglas t\u00e1citas, al final nos destru\u00edan. La creadora de contenido Liv Nevill (@livnevill) plasm\u00f3 este <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/decouvrez-si-vous-etes-votre-pire-ennemi-les-indices-de-lauto-sabotage-408774\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">autosabotaje<\/a> en un v\u00eddeo corto y expl\u00edcito. Intenta meter un plato redondo en un vaso alto. No hace falta ser un experto en geometr\u00eda para saber que es imposible. As\u00ed que, para lograrlo, tira el plato al suelo, haci\u00e9ndolo a\u00f1icos. De esta forma, el plato cabe dentro del vaso, y la cosa va mucho m\u00e1s all\u00e1 de simplemente usar la vajilla. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DYwtnlPs2S4\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DYwtnlPs2S4\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida por Liv Nevill (livlivinlife) (@livnevill)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> &quot;Deja de hacerte da\u00f1o&quot;: el mensaje preventivo subyacente<\/h2>\n<p> Este video no es un acertijo matem\u00e1tico ni un rompecabezas sobre el contenido de la despensa. Es la personificaci\u00f3n de un mal h\u00e1bito que todos hemos adquirido alguna vez. \u00bfQui\u00e9n no ha renunciado a usar una prenda por miedo a las consecuencias? \u00bfQui\u00e9n no ha mentido sobre sus gustos musicales o su canci\u00f3n favorita, optando en cambio por una m\u00e1s &quot;aceptable&quot; y popular?<\/p>\n<p>Esto es lo que la creadora de contenido Liv Nevill (@livnevill) intenta transmitir, armada de compasi\u00f3n. Con esta v\u00edvida met\u00e1fora, busca generar conciencia. <em>&quot;\u00bfQu\u00e9 sucede cuando intentas encogerte para encajar?&quot;<\/em> , escribe en la foto, enfatizando las consecuencias de tal &quot;encasillamiento&quot;.<\/p>\n<p>Como ella misma afirma, al esforzarnos demasiado por ajustarnos a un ideal social <em>, \u00abnos separamos de nosotros mismos y descuidamos partes de nosotros mismos en el proceso\u00bb.<\/em> Los trozos de comida son la personificaci\u00f3n de nuestra identidad, reducida a la nada, fracturada, da\u00f1ada. Estas cajas son en realidad jaulas que aprisionan todo lo que nos define. Pero no queremos ser como una mu\u00f1eca Barbie encerrada en su caja de pl\u00e1stico.<\/p>\n<h2> Una invitaci\u00f3n a reconciliarse con uno mismo.<\/h2>\n<p> Esta met\u00e1fora resulta tan impactante porque pone de relieve una violencia silenciosa que solemos trivializar: la necesidad de cambiar constantemente para ganarnos nuestro lugar. No hablamos de un simple cambio de estilo o del deseo de evolucionar, sino de esas peque\u00f1as y repetidas concesiones que, en \u00faltima instancia, nos alejan de quienes realmente somos.<\/p>\n<p>En nuestra b\u00fasqueda de validaci\u00f3n, aceptaci\u00f3n o simplemente de que nos dejen en paz, a veces aprendemos a reprimir ciertas partes de nosotros mismos. Una pasi\u00f3n considerada extra\u00f1a, una personalidad demasiado exuberante, una sensibilidad excesiva, una forma de vestir que se sale de lo com\u00fan\u2026 Todo lo que destaca se vuelve sospechoso. As\u00ed que, en lugar de arriesgarnos a ser criticados, a veces optamos por desaparecer.<\/p>\n<p>Durante mucho tiempo, nos ense\u00f1aron que ser diferente era un obst\u00e1culo. Sin embargo, son precisamente esas imperfecciones las que crean nuestro encanto, nuestros recuerdos, nuestros encuentros y nuestra singular manera de ver el mundo. Lo que a veces hemos intentado ocultar es a menudo lo que nos hace m\u00e1s memorables.<\/p>\n<p>Los fragmentos del plato roto en el v\u00eddeo de Liv Nevill (@livnevill) pueden interpretarse como otra imagen: la de los fragmentos de uno mismo que alg\u00fan d\u00eda se pueden recuperar. Nada nos obliga a permanecer atrapados en el molde en el que intentamos encajar. Podemos recomponer las piezas, redescubrir deseos olvidados, reconectar con gustos abandonados y aprender a mirarnos con m\u00e1s compasi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La sociedad intenta encasillarnos en moldes estrechos donde nuestra personalidad apenas tiene cabida. 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Ejercicios concretos, explicaciones de mecanismos como el s\u00edndrome del impostor y testimonios de personas que aprendieron a hacerse valer: todo lo necesario para avanzar sin esperar a \u00abmerecer\u00bb sentirte bien.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Confianza en s\u00ed mismo<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ejercicios<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/pequenos-desafios-cree-mas-en-tus-habilidades-446961\">peque\u00f1os retos para creer m\u00e1s en tus capacidades<\/a> y h\u00e1bitos para mantener esa confianza a largo plazo.<\/li>\n<li><strong>Mecanismos que desactivar<\/strong>: s\u00edndrome del impostor, complejo de inferioridad, necesidad de disculparte todo el tiempo, dificultad para decir que no.<\/li>\n<li><strong>Emociones<\/strong>: alta sensibilidad, emotividad intensa, pensamientos negativos y una voz interior demasiado cr\u00edtica.<\/li>\n<li><strong>La mirada de los dem\u00e1s<\/strong>: afrontar los comentarios sobre el peso, atreverte con la piscina o con <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/por-que-las-mujeres-siempre-rechazan-las-fotos-grupales-431702\">las fotos de grupo<\/a>, dejar de compararte.<\/li>\n<li><strong>Testimonios<\/strong>: mujeres y hombres que recuperaron la confianza despu\u00e9s del acoso, la enfermedad o la discapacidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo reforzar la confianza en ti misma cada d\u00eda?<\/h2>\n<p>La confianza en una misma se construye sobre todo actuando: cada peque\u00f1o logro es una prueba concreta de tus capacidades, mucho m\u00e1s convincente que una frase positiva repetida frente al espejo. Algunas palancas que suelen recomendar los psic\u00f3logos:<\/p>\n<ul>\n<li>proponte retos modestos pero regulares y anota lo que has conseguido;<\/li>\n<li>detecta tu voz interior cr\u00edtica y preg\u00fantate si le hablar\u00edas as\u00ed a una amiga;<\/li>\n<li>cambia las disculpas autom\u00e1ticas por agradecimientos (\u00abgracias por tu paciencia\u00bb en lugar de \u00abperdona el retraso\u00bb);<\/li>\n<li>recibe un cumplido con un simple \u00abgracias\u00bb, sin quitarle importancia;<\/li>\n<li>limita las comparaciones, sobre todo en las redes sociales.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nuestra visi\u00f3n de la confianza en una misma<\/h2>\n<p>Aqu\u00ed, la confianza no est\u00e1 reservada a las personas delgadas, j\u00f3venes o \u00abperfectas\u00bb: no tiene que esperar a una p\u00e9rdida de peso ni a la correcci\u00f3n de un supuesto defecto. Nuestros art\u00edculos apuestan por herramientas concretas en lugar de promesas de transformaci\u00f3n expr\u00e9s, y recuerdan que una autoestima baja no es un fracaso personal. Cuando el malestar se instala (ansiedad, pensamientos oscuros, aislamiento), un psic\u00f3logo puede acompa\u00f1arte: nuestros contenidos informan, pero no sustituyen un seguimiento profesional.<\/p>\n<h2>Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/sindrome-del-impostor-un-mecanismo-invisible-que-socava-la-confianza-434010\">El s\u00edndrome del impostor<\/a>: entender el mecanismo que te hace dudar de tus propios logros.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/decir-si-para-agradar-a-los-demas-una-psicologa-explica-por-que-no-se-pueden-poner-limites-429884\">Por qu\u00e9 te cuesta poner l\u00edmites<\/a>: una psic\u00f3loga analiza la costumbre de decir que s\u00ed para agradar.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/estas-poniendo-demasiadas-excusas-esto-es-lo-que-podria-revelar-431077\">Disculparte demasiado<\/a>: lo que puede revelar este reflejo y c\u00f3mo afirmarte sin agresividad.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/creerse-sin-talento-como-acallar-esa-vocecita-critica-436991\">Acallar a tu cr\u00edtica interior<\/a>: qu\u00e9 hacer cuando est\u00e1s convencida de no tener talento.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/acosada-por-comentarios-sobre-su-peso-explica-como-recupero-su-confianza-445030\">Recuperar la confianza tras los comentarios sobre el peso<\/a>: una mujer cuenta c\u00f3mo dej\u00f3 de permitir que las opiniones ajenas la definieran.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 diferencia hay entre confianza en una misma y autoestima?<\/h3>\n<p>La autoestima es el valor que te concedes como persona; la confianza en ti misma, la convicci\u00f3n de ser capaz de actuar y salir adelante en una situaci\u00f3n concreta. Puedes sentirte competente en el trabajo y, a la vez, juzgarte con dureza. Las dos se trabajan, a menudo juntas, a trav\u00e9s de la acci\u00f3n y la amabilidad hacia ti misma.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor?<\/h3>\n<p>El s\u00edndrome del impostor es la sensaci\u00f3n persistente de no merecer tus logros, unida al miedo a que \u00abte descubran\u00bb. Descrito por las psic\u00f3logas Pauline Clance y Suzanne Imes, que hablaban de \u00abfen\u00f3meno del impostor\u00bb, no es una enfermedad sino un patr\u00f3n de pensamiento frecuente, tambi\u00e9n entre personas muy competentes. Hacer una lista objetiva de tus logros y hablar de ello ayuda a desactivarlo.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo ayudar a una amiga que tiene poca confianza en s\u00ed misma?<\/h3>\n<p>Esc\u00fachala sin minimizar lo que siente, destaca cualidades concretas en lugar de cumplidos vagos, an\u00edmala a intentarlo sin hacer las cosas por ella y evita las comparaciones. Si su malestar dura o empeora, sugi\u00e9rele con delicadeza que consulte a un profesional de la salud mental.<\/p>\n<p>Para ir m\u00e1s all\u00e1: encuentra todos nuestros temas en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\">la secci\u00f3n Psicolog\u00eda<\/a>, aprende a mirar tu cuerpo de otra manera con <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/bodypositive\">Positividad corporal<\/a>, explora la vida familiar en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/vie-de-maman\">Crianza de los hijos<\/a> y construye relaciones m\u00e1s sanas en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sexo\/vie-amoureuse\">Vida amorosa<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>La secci\u00f3n Confianza en s\u00ed mismo de The Body Optimist te ayuda a reforzar la autoestima en el d\u00eda a d\u00eda, sea cual sea tu cuerpo, tu edad o tu historia. Ejercicios concretos, explicaciones de mecanismos como el s\u00edndrome del impostor y testimonios de personas que aprendieron a hacerse valer: todo lo necesario para avanzar sin esperar a \u00abmerecer\u00bb sentirte bien.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en la secci\u00f3n Confianza en s\u00ed mismo<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ejercicios<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/pequenos-desafios-cree-mas-en-tus-habilidades-446961\">peque\u00f1os retos para creer m\u00e1s en tus capacidades<\/a> y h\u00e1bitos para mantener esa confianza a largo plazo.<\/li>\n<li><strong>Mecanismos que desactivar<\/strong>: s\u00edndrome del impostor, complejo de inferioridad, necesidad de disculparte todo el tiempo, dificultad para decir que no.<\/li>\n<li><strong>Emociones<\/strong>: alta sensibilidad, emotividad intensa, pensamientos negativos y una voz interior demasiado cr\u00edtica.<\/li>\n<li><strong>La mirada de los dem\u00e1s<\/strong>: afrontar los comentarios sobre el peso, atreverte con la piscina o con <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/por-que-las-mujeres-siempre-rechazan-las-fotos-grupales-431702\">las fotos de grupo<\/a>, dejar de compararte.<\/li>\n<li><strong>Testimonios<\/strong>: mujeres y hombres que recuperaron la confianza despu\u00e9s del acoso, la enfermedad o la discapacidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo reforzar la confianza en ti misma cada d\u00eda?<\/h2>\n<p>La confianza en una misma se construye sobre todo actuando: cada peque\u00f1o logro es una prueba concreta de tus capacidades, mucho m\u00e1s convincente que una frase positiva repetida frente al espejo. Algunas palancas que suelen recomendar los psic\u00f3logos:<\/p>\n<ul>\n<li>proponte retos modestos pero regulares y anota lo que has conseguido;<\/li>\n<li>detecta tu voz interior cr\u00edtica y preg\u00fantate si le hablar\u00edas as\u00ed a una amiga;<\/li>\n<li>cambia las disculpas autom\u00e1ticas por agradecimientos (\u00abgracias por tu paciencia\u00bb en lugar de \u00abperdona el retraso\u00bb);<\/li>\n<li>recibe un cumplido con un simple \u00abgracias\u00bb, sin quitarle importancia;<\/li>\n<li>limita las comparaciones, sobre todo en las redes sociales.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nuestra visi\u00f3n de la confianza en una misma<\/h2>\n<p>Aqu\u00ed, la confianza no est\u00e1 reservada a las personas delgadas, j\u00f3venes o \u00abperfectas\u00bb: no tiene que esperar a una p\u00e9rdida de peso ni a la correcci\u00f3n de un supuesto defecto. Nuestros art\u00edculos apuestan por herramientas concretas en lugar de promesas de transformaci\u00f3n expr\u00e9s, y recuerdan que una autoestima baja no es un fracaso personal. Cuando el malestar se instala (ansiedad, pensamientos oscuros, aislamiento), un psic\u00f3logo puede acompa\u00f1arte: nuestros contenidos informan, pero no sustituyen un seguimiento profesional.<\/p>\n<h2>Art\u00edculos para empezar<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/sindrome-del-impostor-un-mecanismo-invisible-que-socava-la-confianza-434010\">El s\u00edndrome del impostor<\/a>: entender el mecanismo que te hace dudar de tus propios logros.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/decir-si-para-agradar-a-los-demas-una-psicologa-explica-por-que-no-se-pueden-poner-limites-429884\">Por qu\u00e9 te cuesta poner l\u00edmites<\/a>: una psic\u00f3loga analiza la costumbre de decir que s\u00ed para agradar.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/estas-poniendo-demasiadas-excusas-esto-es-lo-que-podria-revelar-431077\">Disculparte demasiado<\/a>: lo que puede revelar este reflejo y c\u00f3mo afirmarte sin agresividad.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/creerse-sin-talento-como-acallar-esa-vocecita-critica-436991\">Acallar a tu cr\u00edtica interior<\/a>: qu\u00e9 hacer cuando est\u00e1s convencida de no tener talento.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/confiance-en-soi\/acosada-por-comentarios-sobre-su-peso-explica-como-recupero-su-confianza-445030\">Recuperar la confianza tras los comentarios sobre el peso<\/a>: una mujer cuenta c\u00f3mo dej\u00f3 de permitir que las opiniones ajenas la definieran.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 diferencia hay entre confianza en una misma y autoestima?<\/h3>\n<p>La autoestima es el valor que te concedes como persona; la confianza en ti misma, la convicci\u00f3n de ser capaz de actuar y salir adelante en una situaci\u00f3n concreta. Puedes sentirte competente en el trabajo y, a la vez, juzgarte con dureza. Las dos se trabajan, a menudo juntas, a trav\u00e9s de la acci\u00f3n y la amabilidad hacia ti misma.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor?<\/h3>\n<p>El s\u00edndrome del impostor es la sensaci\u00f3n persistente de no merecer tus logros, unida al miedo a que \u00abte descubran\u00bb. Descrito por las psic\u00f3logas Pauline Clance y Suzanne Imes, que hablaban de \u00abfen\u00f3meno del impostor\u00bb, no es una enfermedad sino un patr\u00f3n de pensamiento frecuente, tambi\u00e9n entre personas muy competentes. Hacer una lista objetiva de tus logros y hablar de ello ayuda a desactivarlo.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo ayudar a una amiga que tiene poca confianza en s\u00ed misma?<\/h3>\n<p>Esc\u00fachala sin minimizar lo que siente, destaca cualidades concretas en lugar de cumplidos vagos, an\u00edmala a intentarlo sin hacer las cosas por ella y evita las comparaciones. Si su malestar dura o empeora, sugi\u00e9rele con delicadeza que consulte a un profesional de la salud mental.<\/p>\n<p>Para ir m\u00e1s all\u00e1: encuentra todos nuestros temas en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\">la secci\u00f3n Psicolog\u00eda<\/a>, aprende a mirar tu cuerpo de otra manera con <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/bodypositive\">Positividad corporal<\/a>, explora la vida familiar en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/psycho\/vie-de-maman\">Crianza de los hijos<\/a> y construye relaciones m\u00e1s sanas en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/sexo\/vie-amoureuse\">Vida amorosa<\/a>.<\/p>","cat_name":"Confianza en s\u00ed mismo","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=446728"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":446791,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446728\/revisions\/446791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/446730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=446728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=446728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=446728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}