{"id":427032,"date":"2026-02-09T22:37:24","date_gmt":"2026-02-09T21:37:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=427032"},"modified":"2026-02-09T22:02:47","modified_gmt":"2026-02-09T21:02:47","slug":"regain-energie-avant-dormir-pas-aussi-positif-quil-y-parait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/energianlisays-ennen-nukkumaanmenoa-ei-ole-niin-positiivinen-kuin-milta-nayttaa-427032","title":{"rendered":"T\u00e4m\u00e4 energianlis\u00e4ys ennen nukkumaanmenoa ei ole niin positiivista kuin milt\u00e4 se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4."},"content":{"rendered":"

Vaikka on aika pujahtaa peiton alle ja tervehti\u00e4 Morpheusta, olet t\u00e4ynn\u00e4 energiaa. Aamulla raahaudut, mutta nukkumaan menness\u00e4 olosi on fantastinen. On my\u00f6nnett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 y\u00f6llinen elinvoima antaa sinulle aikaa tiskata, laittaa pyykit p\u00f6yt\u00e4\u00e4n ja suorittaa suuren osan teht\u00e4v\u00e4listoistasi, mutta se on merkki sis\u00e4isest\u00e4 ep\u00e4tasapainosta.<\/p>\n

Kun keho menett\u00e4\u00e4 synkronointinsa<\/h2>\n

Hyvin s\u00e4\u00e4dellyss\u00e4 kehossa kortisoli, jota usein kutsutaan "her\u00e4tyshormoniksi", noudattaa tarkkaa sykli\u00e4. Se on huipussaan aamulla energian lis\u00e4\u00e4miseksi ja laskee v\u00e4hitellen p\u00e4iv\u00e4n mittaan antaen tiet\u00e4 melatoniinille, unihormonille<\/a> . Kun t\u00e4m\u00e4 rytmi k\u00e4\u00e4ntyy p\u00e4invastaiseksi \u2013 kun kortisoli nousee illalla \u2013 keho l\u00e4hett\u00e4\u00e4 v\u00e4\u00e4ri\u00e4 signaaleja: tunnemme itsemme t\u00e4ynn\u00e4 energiaa juuri sill\u00e4 hetkell\u00e4, kun meid\u00e4n pit\u00e4isi hidastaa tahtia. Tuloksena on viiv\u00e4stynyt nukahtaminen, kevyt uni, y\u00f6lliset her\u00e4\u00e4miset<\/a> ... ja krooninen v\u00e4symys her\u00e4tess\u00e4.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 hormonaalisen syklin k\u00e4\u00e4ntyminen on v\u00e4h\u00e4n kuin sis\u00e4inen aikaerorasitus. Keho ei en\u00e4\u00e4 tied\u00e4, milloin lev\u00e4t\u00e4 tai milloin olla aktiivinen. Pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 t\u00e4m\u00e4 voi h\u00e4irit\u00e4 koko hermoston tasapainoa ja lis\u00e4t\u00e4 stressi\u00e4, \u00e4rtyneisyytt\u00e4 tai keskittymisvaikeuksia. <\/p>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Katso t\u00e4m\u00e4 postaus Instagramissa <\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n

Julia Lumbroson - terapeutin ja holistisen valmentajan (@open_naturo) jakama julkaisu<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n