{"id":429321,"date":"2025-12-10T09:05:32","date_gmt":"2025-12-10T08:05:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=429321"},"modified":"2025-12-09T22:42:47","modified_gmt":"2025-12-09T21:42:47","slug":"porteuse-trisomie-21-conseillere-municipale-propage-bonheur-ville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/downin-syndroomaa-sairastava-kaupunginvaltuutettu-levittaa-onnellisuutta-kaupungissa-429321","title":{"rendered":"Downin syndroomaa sairastava nainen levitt\u00e4\u00e4 onnellisuutta kaupungissaan kaupunginvaltuutettuna."},"content":{"rendered":"<p>Vuodesta 2020 Arrasin politiikassa aktiivisesti mukana ollut \u00c9l\u00e9onore Laloux todistaa, ett\u00e4 &quot;mahdoton&quot; ei ole ranskalainen sana. T\u00e4m\u00e4 kolmekymppinen Laloux kumoaa yksin kaikki Downin syndroomaan liittyv\u00e4t v\u00e4\u00e4rink\u00e4sitykset. H\u00e4n kantaa harteillaan kolmiv\u00e4rist\u00e4 vy\u00f6t\u00e4, mutta my\u00f6s muutoksen v\u00e4rej\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 &quot;ilon kromosomilla&quot; h\u00e4n tuo raikkaan tuulahduksen kaupunginvaltuustoonsa ja ty\u00f6skentelee osallisuuden, keskin\u00e4isen tuen ja yst\u00e4v\u00e4llisyyden puolesta.<\/p>\n<h2> Matka, joka her\u00e4tt\u00e4\u00e4 ihailua<\/h2>\n<p> El\u00e4m\u00e4 ei ole aina ollut Eleonore Laloux&#39;lle armollista, mutta aivan ensimm\u00e4isest\u00e4 hengenvedostaan l\u00e4htien t\u00e4m\u00e4 eloisa nuori nainen osoitti taistelutahtoaan. Syd\u00e4nvian vaivaamana h\u00e4nen ensimm\u00e4iset elinkuukautensa olivat kaikkea muuta kuin rauhallisia. I\u00e4ss\u00e4, jolloin muut vauvat kurlaavat iloisesti ja saavat kirahvit kiljumaan, h\u00e4nelle tehtiin vaativa avosyd\u00e4nleikkaus. L\u00e4\u00e4k\u00e4rit olivat melko h\u00e4lytt\u00e4vi\u00e4 ja ennustivat h\u00e4nelle lyhytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Silti t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 Eleonore on inspiroiva hahmo, puhumattakaan paikallisesta julkkiksesta.<\/p>\n<p>Jo nelj\u00e4n vuoden i\u00e4ss\u00e4 h\u00e4nen kasvonsa olivat n\u00e4kyv\u00e4sti esill\u00e4 mainostauluilla ymp\u00e4ri Arrasin kaupunkia uudenvuoden tervehdysten rinnalla. H\u00e4n n\u00e4ytti olevan matkalla kohti valoisaa poliittista uraa. K\u00e4yty\u00e4\u00e4n yleissivist\u00e4v\u00e4\u00e4 koulua lukioon asti h\u00e4n sai vakituisen viran Arrasin sairaalan laskutusosastolla. Pilkkaavista katseista ja jatkuvasta ep\u00e4varmuudesta huolimatta h\u00e4n loi oman polkunsa synnynn\u00e4isen positiivisuuden ja tarttuvan optimismin avulla. H\u00e4nelle vammaisuus on ensisijaisesti mielentila.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi h\u00e4n halusi omaksua toisenlaisen, konkreettisemman ja v\u00e4hemm\u00e4n leimaavan leiman liittym\u00e4ll\u00e4 pormestari Fr\u00e9d\u00e9ric Letruquen listalle vuonna 2020. Kruunaava saavutus El\u00e9onorelle, joka kantaa vy\u00f6t\u00e4 sek\u00e4 erilaisuuttaan. Mutta ennen kaikkea se on looginen jatko h\u00e4nen vanhempiensa k\u00e4ym\u00e4lle taistelulle. Vuonna 2010 he perustivat kollektiivin &quot;Les Amis d&#39;\u00c9l\u00e9onore&quot; (El\u00e9onoren yst\u00e4v\u00e4t) puolustamaan <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/poutre-podiums-gymnaste-trisomique-rend-chaque-fashion-week-memorable-426957\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Downin syndroomaa sairastavien<\/a> ihmisten oikeuksia ja \u00e4\u00e4nt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 selitt\u00e4\u00e4 kolmekymppisen kapinallisen luonteen ja kaunopuheisuuden, kun h\u00e4n on tottunut keskustelemaan t\u00e4st\u00e4 aiheesta, joka huolestuttaa h\u00e4nt\u00e4 enemm\u00e4n kuin useimpia.<\/p>\n<h2> Nainen, joka ilment\u00e4\u00e4 muutosta<\/h2>\n<p> Kun h\u00e4net valittiin osallistavasta siirtym\u00e4st\u00e4 ja hyvinvoinnista vastaavaksi kunnanvaltuutetuksi, h\u00e4n ei ole pelkk\u00e4 keulakuva. H\u00e4n ei ole pelkk\u00e4 iloinen l\u00e4sn\u00e4olo, vaan liikkeellepaneva voima, joka toteuttaa ideoita, joiden pit\u00e4isi olla normi. Vaikka monet ihmiset ovat menett\u00e4neet uskonsa poliitikkoihin, \u00c9l\u00e9onore palauttaa uskon merkityksellisill\u00e4 toimilla. Ja t\u00e4m\u00e4n roolin ottamisen j\u00e4lkeen Arrasin kaupungista on tullut helpommin saavutettava ja vieraanvaraisempi paikka.<\/p>\n<p>\u00c9l\u00e9onore on l\u00e4ht\u00f6laskenta-ajastimilla varustettujen liikennevalojen liikkeellepaneva voima, joka tarjoaa lis\u00e4opastusta vammaisille henkil\u00f6ille. T\u00e4m\u00e4n mieless\u00e4 h\u00e4n my\u00f6s kopioi 40 katukyltti\u00e4 nostamalla ne 1,20 metrin korkeuteen, jotta h\u00e4nen kaltaisensa ihmiset voivat paremmin suunnistaa julkisissa tiloissa. H\u00e4n loi my\u00f6s uuden, hauskan ja yhdist\u00e4v\u00e4n tapahtuman nimelt\u00e4 Incluthon, joka tuo yhteen vammattomia ja vammaisia ihmisi\u00e4. Ei tyhji\u00e4 lupauksia tai tyhji\u00e4 sanoja; \u00c9l\u00e9onore ty\u00f6skentelee v\u00e4sym\u00e4tt\u00e4 muuttaakseen n\u00e4it\u00e4 jaettuja tiloja varmistaakseen, ettei ket\u00e4\u00e4n j\u00e4tet\u00e4 j\u00e4lkeen.<\/p>\n<h2> Kaupungissa aistittavissa oleva positiivinen mentaliteetti<\/h2>\n<p> Toisin kuin muut poliitikot, jotka toimivat hioakseen imagoaan ja lis\u00e4t\u00e4kseen suosiotaan, \u00c9l\u00e9onore on luonteeltaan hyv\u00e4ntahtoinen. H\u00e4nell\u00e4 ei ole taka-ajatuksia, vain hyv\u00e4\u00e4 tahtoa. Vaikka kaupunkilaiset pit\u00e4v\u00e4t \u00c9l\u00e9onorea sankarittarena, nuori nainen pit\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n tavallisena kansalaisena. H\u00e4n toistaa t\u00e4m\u00e4n omael\u00e4m\u00e4kerrassaan &quot;Triso et alors!&quot; (Ent\u00e4 jos minulla on Downin syndrooma!), jonka nimi kertoo paljon h\u00e4nen ajattelutavastaan.<\/p>\n<p>Huivinsa ja viittansa lis\u00e4ksi, jonka jotkut ihmiset lainaavat h\u00e4nelle, \u00c9l\u00e9onore on saanut my\u00f6s ansioritarikunnan ritarikunnan mitalin. T\u00e4m\u00e4 kunnianosoitus tunnustaa h\u00e4nen sinnikkyytens\u00e4, p\u00e4\u00e4tt\u00e4v\u00e4isyytens\u00e4 ja sitoutumisensa oikeudenmukaisempaan yhteiskuntaan. Muutamaa vuotta my\u00f6hemmin h\u00e4n poseerasi ensimm\u00e4isen Downin syndroomaa sairastavan Barbie-nuken vieress\u00e4, jonka l\u00e4hettil\u00e4s h\u00e4n on.<\/p>\n<p>H\u00e4nen matkansa on inspiroiva, liikuttava ja asettaa ihmisyyden takaisin prioriteettien keski\u00f6\u00f6n. El\u00e9onore antaa t\u00e4lle taistelulle kasvot, \u00e4\u00e4nen ja uutta energiaa ja auttaa muuttamaan n\u00e4k\u00f6kulmia tarttuvalla hymyll\u00e4\u00e4n. Jos altruismilla olisi kasvot, se olisi El\u00e9onore, nykyajan Mariannemme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vuodesta 2020 Arrasin politiikassa aktiivisesti mukana ollut \u00c9l\u00e9onore Laloux todistaa, ett\u00e4 &quot;mahdoton&quot; ei ole ranskalainen sana. T\u00e4m\u00e4 kolmekymppinen...","protected":false},"author":8340,"featured_media":429335,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-429321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eleonore-Laloux-conseillere-municipale-trisomie-21-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eleonore-Laloux-conseillere-municipale-trisomie-21-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eleonore-Laloux-conseillere-municipale-trisomie-21.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Itseluottamus","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>The Body Optimistin Itseluottamus-osio auttaa vahvistamaan itsetuntoa arjessa, olivatpa kehosi, ik\u00e4si tai taustasi mit\u00e4 tahansa. Konkreettiset harjoitukset, huijarisyndrooman kaltaisten mekanismien selitykset ja tarinat ihmisist\u00e4, jotka ovat oppineet seisomaan omien sanojensa takana: t\u00e4\u00e4ll\u00e4 saat ev\u00e4it\u00e4 edet\u00e4 odottamatta, ett\u00e4 ensin pit\u00e4isi \u201dansaita\u201d hyv\u00e4 olo.<\/p>\n<h2>T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Itseluottamus-osiosta<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Harjoitukset<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/tavat-lisaavat-itseluottamusta-446667\">arjen tapoja, jotka lis\u00e4\u00e4v\u00e4t itseluottamusta<\/a> ja auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sen yll\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Mekanismit<\/strong>: huijarisyndrooma, alemmuudentunne, jatkuva anteeksipyytely ja <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/kylla-sana-miellyttaaksesi-muita-psykologi-selittaa-miksi-et-voi-asettaa-rajoja-429884\">vaikeus sanoa ei<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Tunteet<\/strong>: erityisherkkyys, voimakas tunteellisuus, negatiiviset ajatukset ja liian ankara sis\u00e4inen \u00e4\u00e4ni.<\/li>\n<li><strong>Muiden katseet<\/strong>: miten kohdata painoon liittyv\u00e4t kommentit, uskaltaa uimahalliin tai <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/miksi-naiset-aina-kieltaytyvat-ryhmakuvista-431702\">mukaan ryhm\u00e4kuvaan<\/a> ja lopettaa vertailu.<\/li>\n<li><strong>Kokemukset<\/strong>: naiset ja miehet, jotka ovat l\u00f6yt\u00e4neet itseluottamuksensa uudelleen kiusaamisen, sairauden tai vamman j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miten vahvistaa itseluottamusta arjessa?<\/h2>\n<p>Itseluottamus rakentuu ennen kaikkea tekem\u00e4ll\u00e4: jokainen pieni onnistuminen on konkreettinen todiste kyvyist\u00e4si ja vakuuttaa paljon paremmin kuin peilin edess\u00e4 toistettu my\u00f6nteinen lause. Psykologit suosittelevat usein muun muassa n\u00e4it\u00e4 keinoja:<\/p>\n<ul>\n<li>Aseta itsellesi pieni\u00e4 mutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 haasteita ja kirjaa yl\u00f6s, mit\u00e4 sait aikaan.<\/li>\n<li>Tunnista kriittinen sis\u00e4inen \u00e4\u00e4nesi ja kysy, puhuisitko yst\u00e4v\u00e4llesi samalla tavalla.<\/li>\n<li>Korvaa automaattiset anteeksipyynn\u00f6t kiitoksella: \u201dkiitos k\u00e4rsiv\u00e4llisyydest\u00e4si\u201d sen sijaan, ett\u00e4 sanoisit \u201danteeksi, ett\u00e4 olen my\u00f6h\u00e4ss\u00e4\u201d.<\/li>\n<li>Ota kohteliaisuus vastaan pelk\u00e4ll\u00e4 kiitoksella v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4.<\/li>\n<li>V\u00e4henn\u00e4 vertailua, etenkin sosiaalisessa mediassa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>N\u00e4in ajattelemme itseluottamuksesta<\/h2>\n<p>Meill\u00e4 itseluottamus ei ole varattu hoikille, nuorille tai \u201dt\u00e4ydellisille\u201d: se ei odota painonpudotusta eik\u00e4 jonkin oletetun vian korjaamista. Artikkelimme suosivat konkreettisia ty\u00f6kaluja pikamuodonmuutosten lupausten sijaan ja muistuttavat, ett\u00e4 heikko itsetunto ei ole henkil\u00f6kohtainen ep\u00e4onnistuminen. Kun paha olo pitkittyy ja tuo mukanaan ahdistusta, synkki\u00e4 ajatuksia tai erist\u00e4ytymist\u00e4, psykologi voi tukea sinua: sis\u00e4lt\u00f6mme antavat tietoa mutta eiv\u00e4t korvaa hoitoa.<\/p>\n<h2>Artikkeleita alkuun<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/huijarisyndrooma-nakymaton-mekanismi-joka-heikentaa-itseluottamusta-434010\">Huijarisyndrooma<\/a>: mekanismi, joka saa ep\u00e4ilem\u00e4\u00e4n omia onnistumisiaan.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/keksit-liikaa-tekosyita-tassa-mita-se-voisi-paljastaa-431077\">Jatkuva anteeksipyytely<\/a>: mit\u00e4 tapa voi kertoa ja miten siit\u00e4 p\u00e4\u00e4see eroon.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/uskoa-itsensa-lahjattomaksi-miten-lepyttaa-tuota-kriittista-pienta-aanta-436991\">Sis\u00e4inen kriitikko<\/a>: miten hiljent\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4ni, joka v\u00e4itt\u00e4\u00e4, ettet osaa mit\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/painoaan-koskevien-kommenttien-ahdistellessa-han-kertoo-kuinka-sai-itseluottamuksensa-takaisin-445030\">Itseluottamus takaisin painokommenttien j\u00e4lkeen<\/a>: kokemus siit\u00e4, miten loukkaavista sanoista voi toipua.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/pienia-haasteita-usko-enemman-kykyihisi-446961\">Pienet haasteet<\/a>: helppoja tapoja kasvattaa uskoa omiin kykyihin.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 eroa on itseluottamuksella ja itsetunnolla?<\/h3>\n<p>Itsetunto tarkoittaa sit\u00e4 arvoa, jonka annat itsellesi ihmisen\u00e4. Itseluottamus taas on usko siihen, ett\u00e4 pystyt toimimaan ja onnistumaan tietyss\u00e4 tilanteessa. Voit kokea olevasi p\u00e4tev\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 ja silti arvostella itse\u00e4si ankarasti. Molempia voi vahvistaa, usein yht\u00e4 aikaa, tekem\u00e4ll\u00e4 ja kohtelemalla itse\u00e4\u00e4n lempe\u00e4sti.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on huijarisyndrooma?<\/h3>\n<p>Huijarisyndrooma on sitke\u00e4 tunne siit\u00e4, ettei ansaitse onnistumisiaan, ja pelko siit\u00e4, ett\u00e4 \u201dj\u00e4\u00e4 kiinni\u201d. Ilmi\u00f6n kuvasivat psykologit Pauline Clance ja Suzanne Imes. Se ei ole sairaus vaan yleinen ajatusmalli, jota esiintyy my\u00f6s hyvin osaavilla ihmisill\u00e4. Onnistumisten kirjaaminen yl\u00f6s ja niist\u00e4 puhuminen auttavat purkamaan sit\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten tukea yst\u00e4v\u00e4\u00e4, jolla on huono itseluottamus?<\/h3>\n<p>Kuuntele v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4tt\u00e4 h\u00e4nen tunteitaan, nosta esiin konkreettisia vahvuuksia ymp\u00e4ripy\u00f6reiden kehujen sijaan, kannusta h\u00e4nt\u00e4 kokeilemaan tekem\u00e4tt\u00e4 asioita h\u00e4nen puolestaan ja v\u00e4lt\u00e4 vertailua. Jos paha olo jatkuu tai pahenee, ehdota lempe\u00e4sti ammattiavun hakemista.<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s: kaikki <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\">psykologian aiheemme<\/a> yhdess\u00e4 paikassa, uusi katse omaan kehoon <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/bodypositive\">kehopositiivisuutta k\u00e4sitteleviss\u00e4 artikkeleissa<\/a> ja perhe-el\u00e4m\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/vie-de-maman\">Vanhemmuus-osiossa<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>The Body Optimistin Itseluottamus-osio auttaa vahvistamaan itsetuntoa arjessa, olivatpa kehosi, ik\u00e4si tai taustasi mit\u00e4 tahansa. Konkreettiset harjoitukset, huijarisyndrooman kaltaisten mekanismien selitykset ja tarinat ihmisist\u00e4, jotka ovat oppineet seisomaan omien sanojensa takana: t\u00e4\u00e4ll\u00e4 saat ev\u00e4it\u00e4 edet\u00e4 odottamatta, ett\u00e4 ensin pit\u00e4isi \u201dansaita\u201d hyv\u00e4 olo.<\/p>\n<h2>T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Itseluottamus-osiosta<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Harjoitukset<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/tavat-lisaavat-itseluottamusta-446667\">arjen tapoja, jotka lis\u00e4\u00e4v\u00e4t itseluottamusta<\/a> ja auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sen yll\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Mekanismit<\/strong>: huijarisyndrooma, alemmuudentunne, jatkuva anteeksipyytely ja <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/kylla-sana-miellyttaaksesi-muita-psykologi-selittaa-miksi-et-voi-asettaa-rajoja-429884\">vaikeus sanoa ei<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Tunteet<\/strong>: erityisherkkyys, voimakas tunteellisuus, negatiiviset ajatukset ja liian ankara sis\u00e4inen \u00e4\u00e4ni.<\/li>\n<li><strong>Muiden katseet<\/strong>: miten kohdata painoon liittyv\u00e4t kommentit, uskaltaa uimahalliin tai <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/miksi-naiset-aina-kieltaytyvat-ryhmakuvista-431702\">mukaan ryhm\u00e4kuvaan<\/a> ja lopettaa vertailu.<\/li>\n<li><strong>Kokemukset<\/strong>: naiset ja miehet, jotka ovat l\u00f6yt\u00e4neet itseluottamuksensa uudelleen kiusaamisen, sairauden tai vamman j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miten vahvistaa itseluottamusta arjessa?<\/h2>\n<p>Itseluottamus rakentuu ennen kaikkea tekem\u00e4ll\u00e4: jokainen pieni onnistuminen on konkreettinen todiste kyvyist\u00e4si ja vakuuttaa paljon paremmin kuin peilin edess\u00e4 toistettu my\u00f6nteinen lause. Psykologit suosittelevat usein muun muassa n\u00e4it\u00e4 keinoja:<\/p>\n<ul>\n<li>Aseta itsellesi pieni\u00e4 mutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 haasteita ja kirjaa yl\u00f6s, mit\u00e4 sait aikaan.<\/li>\n<li>Tunnista kriittinen sis\u00e4inen \u00e4\u00e4nesi ja kysy, puhuisitko yst\u00e4v\u00e4llesi samalla tavalla.<\/li>\n<li>Korvaa automaattiset anteeksipyynn\u00f6t kiitoksella: \u201dkiitos k\u00e4rsiv\u00e4llisyydest\u00e4si\u201d sen sijaan, ett\u00e4 sanoisit \u201danteeksi, ett\u00e4 olen my\u00f6h\u00e4ss\u00e4\u201d.<\/li>\n<li>Ota kohteliaisuus vastaan pelk\u00e4ll\u00e4 kiitoksella v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4.<\/li>\n<li>V\u00e4henn\u00e4 vertailua, etenkin sosiaalisessa mediassa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>N\u00e4in ajattelemme itseluottamuksesta<\/h2>\n<p>Meill\u00e4 itseluottamus ei ole varattu hoikille, nuorille tai \u201dt\u00e4ydellisille\u201d: se ei odota painonpudotusta eik\u00e4 jonkin oletetun vian korjaamista. Artikkelimme suosivat konkreettisia ty\u00f6kaluja pikamuodonmuutosten lupausten sijaan ja muistuttavat, ett\u00e4 heikko itsetunto ei ole henkil\u00f6kohtainen ep\u00e4onnistuminen. Kun paha olo pitkittyy ja tuo mukanaan ahdistusta, synkki\u00e4 ajatuksia tai erist\u00e4ytymist\u00e4, psykologi voi tukea sinua: sis\u00e4lt\u00f6mme antavat tietoa mutta eiv\u00e4t korvaa hoitoa.<\/p>\n<h2>Artikkeleita alkuun<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/huijarisyndrooma-nakymaton-mekanismi-joka-heikentaa-itseluottamusta-434010\">Huijarisyndrooma<\/a>: mekanismi, joka saa ep\u00e4ilem\u00e4\u00e4n omia onnistumisiaan.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/keksit-liikaa-tekosyita-tassa-mita-se-voisi-paljastaa-431077\">Jatkuva anteeksipyytely<\/a>: mit\u00e4 tapa voi kertoa ja miten siit\u00e4 p\u00e4\u00e4see eroon.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/uskoa-itsensa-lahjattomaksi-miten-lepyttaa-tuota-kriittista-pienta-aanta-436991\">Sis\u00e4inen kriitikko<\/a>: miten hiljent\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4ni, joka v\u00e4itt\u00e4\u00e4, ettet osaa mit\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/painoaan-koskevien-kommenttien-ahdistellessa-han-kertoo-kuinka-sai-itseluottamuksensa-takaisin-445030\">Itseluottamus takaisin painokommenttien j\u00e4lkeen<\/a>: kokemus siit\u00e4, miten loukkaavista sanoista voi toipua.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/pienia-haasteita-usko-enemman-kykyihisi-446961\">Pienet haasteet<\/a>: helppoja tapoja kasvattaa uskoa omiin kykyihin.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 eroa on itseluottamuksella ja itsetunnolla?<\/h3>\n<p>Itsetunto tarkoittaa sit\u00e4 arvoa, jonka annat itsellesi ihmisen\u00e4. Itseluottamus taas on usko siihen, ett\u00e4 pystyt toimimaan ja onnistumaan tietyss\u00e4 tilanteessa. Voit kokea olevasi p\u00e4tev\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 ja silti arvostella itse\u00e4si ankarasti. Molempia voi vahvistaa, usein yht\u00e4 aikaa, tekem\u00e4ll\u00e4 ja kohtelemalla itse\u00e4\u00e4n lempe\u00e4sti.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on huijarisyndrooma?<\/h3>\n<p>Huijarisyndrooma on sitke\u00e4 tunne siit\u00e4, ettei ansaitse onnistumisiaan, ja pelko siit\u00e4, ett\u00e4 \u201dj\u00e4\u00e4 kiinni\u201d. Ilmi\u00f6n kuvasivat psykologit Pauline Clance ja Suzanne Imes. Se ei ole sairaus vaan yleinen ajatusmalli, jota esiintyy my\u00f6s hyvin osaavilla ihmisill\u00e4. Onnistumisten kirjaaminen yl\u00f6s ja niist\u00e4 puhuminen auttavat purkamaan sit\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten tukea yst\u00e4v\u00e4\u00e4, jolla on huono itseluottamus?<\/h3>\n<p>Kuuntele v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4tt\u00e4 h\u00e4nen tunteitaan, nosta esiin konkreettisia vahvuuksia ymp\u00e4ripy\u00f6reiden kehujen sijaan, kannusta h\u00e4nt\u00e4 kokeilemaan tekem\u00e4tt\u00e4 asioita h\u00e4nen puolestaan ja v\u00e4lt\u00e4 vertailua. Jos paha olo jatkuu tai pahenee, ehdota lempe\u00e4sti ammattiavun hakemista.<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s: kaikki <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\">psykologian aiheemme<\/a> yhdess\u00e4 paikassa, uusi katse omaan kehoon <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/bodypositive\">kehopositiivisuutta k\u00e4sitteleviss\u00e4 artikkeleissa<\/a> ja perhe-el\u00e4m\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/vie-de-maman\">Vanhemmuus-osiossa<\/a>.<\/p>","cat_name":"Itseluottamus","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429321"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":429336,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429321\/revisions\/429336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/429335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}