{"id":431353,"date":"2025-12-28T18:23:58","date_gmt":"2025-12-28T17:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=431353"},"modified":"2025-12-28T18:23:58","modified_gmt":"2025-12-28T17:23:58","slug":"sans-brigitte-bardot-ce-dessert-naurait-jamais-connu-la-celebrite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/ilman-brigitte-bardotia-tama-jalkiruoka-ei-olisi-koskaan-saavuttanut-mainetta-431353","title":{"rendered":"Ilman Brigitte Bardot&#39;ta t\u00e4st\u00e4 j\u00e4lkiruoasta ei olisi koskaan tullut kuuluisaa"},"content":{"rendered":"<p>Se on pehme\u00e4, suussa sulava, hienovaraisen makea... ja silti se olisi voinut j\u00e4\u00e4d\u00e4 yksinkertaiseksi lapsuusmuistoksi, joka olisi siirtynyt sukupolvelta toiselle it\u00e4eurooppalaisessa perhekeitti\u00f6ss\u00e4. Mutta se tehtiin ilman odottamatonta kohtaamista <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/culture\/brigitte-bardot-kuoli-91-vuotiaana-kauneutta-ja-kapinaa-431345\">Brigitte Bardotin kanssa, joka menehtyi 28. joulukuuta 2025<\/a> Saint-Tropezin syd\u00e4mess\u00e4. Katsaus herkulliseen tarinaan j\u00e4lkiruoasta, josta tuli kulttiklassikko.<\/p>\n<h2> Elokuvakuvaukset, n\u00e4yttelij\u00e4 ja l\u00f6yt\u00f6<\/h2>\n<p> On 1950-luvun puoliv\u00e4li. Aurinko l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 Saint-Tropezin katuja, ja pieni merenrantakohde kokee ensimm\u00e4iset julkkisrohkeutensa. Brigitte Bardot, tuolloin viel\u00e4 suhteellisen tuntematon, kuvaa parhaillaan elokuvaa &quot; <em>And God Created Woman<\/em> &quot;, joka muuttaa h\u00e4nen ja kyl\u00e4n el\u00e4m\u00e4n ikuisiksi ajoiksi.<\/p>\n<p>Otosten v\u00e4liss\u00e4 nuori n\u00e4yttelij\u00e4 vaeltelee uteliaana ymp\u00e4riins\u00e4 ja ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 auki leipomo-konditorian oven, jota johtaa Alexandre Micka, \u00e4skett\u00e4in etel\u00e4\u00e4n asettunut puolalainen. H\u00e4n tarjoaa <strong>briossia, joka on runsain mitoin t\u00e4ytetty kevyell\u00e4 vaniljakreemill\u00e4<\/strong> , joka on saanut inspiraationsa h\u00e4nen iso\u00e4itins\u00e4 reseptist\u00e4.<\/p>\n<h2> Rakkautta ensi silm\u00e4yksell\u00e4 makeanhimoisena<\/h2>\n<p> Brigitte Bardot maistaa sit\u00e4. H\u00e4n rakastaa sit\u00e4. H\u00e4n puhuu siit\u00e4. Ja t\u00e4ll\u00e4 makealla herkulla on nimi: Tarte de Saint-Tropez. Tai tarkemmin sanottuna: <strong><em>Tarte Trop\u00e9zienne<\/em><\/strong> . Kunnianosoitus kaupungille, joka toivotti h\u00e4net tervetulleeksi... ja elokuvan kuvauksille, jotka nostivat h\u00e4net ikoniksi. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DOq0wgGDQpO\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Katso t\u00e4m\u00e4 postaus Instagramissa <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DOq0wgGDQpO\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Tarte Trop\u00e9zienne (@latartetropezienne) jakama viesti<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>H\u00e4nen ansiostaan j\u00e4lkiruoka nousi tuntemattomuudesta kiehtoen kuvausryhm\u00e4\u00e4, uteliaita katsojia ja sitten turisteja. Alexandre Micka rekister\u00f6i tavaramerkin vuonna 1955. Sen menestys oli valtava. Tarte Trop\u00e9ziennesta tuli Etel\u00e4-Ranskan, Ranskan Rivieran ja my\u00f6hemmin ranskalaisen gastronomian peruselintarvike.<\/p>\n<h2> J\u00e4lkiruoka, josta on tullut symboli<\/h2>\n<p> Viel\u00e4 t\u00e4n\u00e4kin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 t\u00e4m\u00e4 kermalla t\u00e4ytetty brioche tuo v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti mieleen 1960-luvun loiston, Saint-Tropezin kes\u00e4t ja menneen aikakauden huolettoman eleganssin. Se ei ole koskaan poistunut etel\u00e4ranskalaisten leipomoiden vitriinist\u00e4 ja inspiroi edelleen lukuisia muunnelmia.<\/p>\n<p>Mutta usein unohdetaan, ett\u00e4 ilman Brigitte Bardotin lahjakkuutta ja makua t\u00e4m\u00e4 perheen resepti olisi saattanut pysy\u00e4 salaisuutena. Yksi puraisu riitti tekem\u00e4\u00e4n siit\u00e4 legendan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se on pehme\u00e4, suussa sulava, hienovaraisen makea... ja silti se olisi voinut j\u00e4\u00e4d\u00e4 yksinkertaiseksi lapsuusmuistoksi, joka olisi siirtynyt...","protected":false},"author":8388,"featured_media":431354,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6145],"tags":[97759],"class_list":["post-431353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutrition","tag-news"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/brigitte-bardot-tarte-tropezienne-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/brigitte-bardot-tarte-tropezienne-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/brigitte-bardot-tarte-tropezienne.jpg","author":{"name":"Naila T.","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/naol-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6145,"name":"Ravitsemus","slug":"nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":6317,"taxonomy":"category","description":"<p><strong>The Body Optimistin<\/strong> Ravitsemus-osio auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n sy\u00f6mist\u00e4 ilman dieettej\u00e4 ja syyllisyytt\u00e4: ruoka-aineiden ja trendien tarkastelua, n\u00e4lk\u00e4\u00e4 ja kyll\u00e4isyytt\u00e4, ruokasuhdetta ja arjen tasapainoa. Juttumme on tarkoitettu kaikille naisille vartalotyypist\u00e4 riippumatta, ja niiden l\u00e4ht\u00f6kohtana on sy\u00f6misen ilo ja itsens\u00e4 kuunteleminen rajoittamisen sijaan.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 Ravitsemus-osiosta l\u00f6ytyy?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Tasapaino ilman rajoittamista<\/strong>: yksinkertaiset suuntaviivat, joiden avulla voit <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/syo-paremmin-ilman-etta-riistat-itseltasi-yksinkertainen-lahestymistapa-446864\">sy\u00f6d\u00e4 paremmin kielt\u00e4ytym\u00e4tt\u00e4 mist\u00e4\u00e4n<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Ruokasuhde<\/strong>: syyllisyys, mielihalut, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/jatkuva-ajatus-ruoasta-miten-rauhoittaa-mieli-441188\">jatkuvasti ruokaan palaavat ajatukset<\/a> ja keinot rauhoittaa niit\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Ruoka-aineet ja trendit tarkastelussa<\/strong>: kahvi, kuitu, matcha ja iltakeitto, esimerkiksi <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/syo-keittoa-joka-ilta-elinvoiman-salaisuus-ravitsemusterapeutin-mukaan-427359\">ravitsemusterapeutin n\u00e4kemys keitosta joka ilta<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6t<\/strong>: tietoa varoitusmerkkien tunnistamisesta, l\u00e4heisen tukemisesta ja siit\u00e4, mist\u00e4 saa apua.<\/li>\n<li><strong>Nesteytys ja vuodenajat<\/strong>: kes\u00e4n <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/hedelmat-jotka-ovat-tehokkaita-nesteytykseen-kuumalla-saalla-446298\">nesteytt\u00e4v\u00e4t hedelm\u00e4t<\/a> ja vesipitoiset ruoat, talven lohturuoat ja omaan rytmiin sopivat ateriat.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miten sy\u00f6d\u00e4 monipuolisesti kielt\u00e4ytym\u00e4tt\u00e4 mist\u00e4\u00e4n?<\/h2>\n<p>Monipuolinen sy\u00f6minen tarkoittaa vaihtelua usean p\u00e4iv\u00e4n aikana, ei tiukkoja s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 jokaisella aterialla. T\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 ateria koostuu yleens\u00e4 kasviksista tai hedelmist\u00e4, hiilihydraatin l\u00e4hteest\u00e4 (leip\u00e4, riisi, pasta, peruna, palkokasvit), proteiininl\u00e4hteest\u00e4 ja hieman rasvasta. Melko s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset ateria-ajat auttavat, ettei seuraavalle aterialle tule n\u00e4lk\u00e4isen\u00e4. Sy\u00f6 istuen, mieluiten ilman ruutua, ja nauti rauhassa: kyll\u00e4isyyden tunne tarvitsee hetken aikaa. Mik\u00e4\u00e4n ruoka ei ole kielletty: suklaalla, ranskalaisilla perunoilla ja leivonnaisilla on paikkansa monipuolisessa ruokavaliossa. Yleisi\u00e4 suuntaviivoja l\u00f6yd\u00e4t oman maasi terveysviranomaisten ravitsemussuosituksista, jotka eiv\u00e4t edellyt\u00e4 dieetti\u00e4.<\/p>\n<h2>N\u00e4in l\u00e4hestymme ravitsemusta<\/h2>\n<p>Toimituksemme torjuu dieettikulttuurin: ei laihdutusruokavalioita, ei kalorilaskentaa, ei \u201dkiellettyj\u00e4\u201d ruokia eik\u00e4 lupauksia kehon muutoksesta. L\u00e4hdemme siit\u00e4, ettei terveytt\u00e4 voi lukea vaa\u2019asta ja ett\u00e4 jokaisella keholla on omat tarpeensa. Kun kerromme tutkimuksesta tai asiantuntijan n\u00e4kemyksest\u00e4, tarkoitus on tukea valintojasi, ei sanella, mit\u00e4 sinun pit\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4. Juttumme ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota: henkil\u00f6kohtaisissa kysymyksiss\u00e4 k\u00e4\u00e4nny l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai ravitsemusterapeutin puoleen.<\/p>\n<h2>Lue ensin n\u00e4m\u00e4<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/terveellisen-ruokavalion-taustalla-nakymattomat-sairaudet-vaikuttavat-yha-useampiin-naisiin-441528\">\u201dTerveellisen\u201d sy\u00f6misen taakse k\u00e4tkeytyv\u00e4t h\u00e4iri\u00f6t<\/a> ja merkit, joihin kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota.<\/li>\n<li>Mit\u00e4 asiantuntijat sanovat <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/fibremaxing-asiantuntijoiden-mukaan-trendi-syoda-yha-enemman-kuitua-on-valheellinen-hyva-idea-433341\">fibremaxxing-trendist\u00e4<\/a> eli pyrkimyksest\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 yh\u00e4 enemm\u00e4n kuitua.<\/li>\n<li>Miksi <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/totuus-talven-himoista-miksi-ei-tunne-syyllisyytta-432503\">talven mielihalut<\/a> ovat normaaleja eiv\u00e4tk\u00e4 ansaitse syyllisyytt\u00e4.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/syyllisyys-viimeisella-puraisulla-hienovarainen-ilmio-joka-pilaa-aterian-433516\">Viimeisen palan syyllisyys<\/a>, huomaamaton ilmi\u00f6, joka pilaa aterioita.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 intuitiivinen sy\u00f6minen on?<\/h3>\n<p>Intuitiivinen sy\u00f6minen on l\u00e4hestymistapa, jonka yhdysvaltalaiset ravitsemusterapeutit Evelyn Tribole ja Elyse Resch ovat muotoilleet. Se kehottaa hylk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n dieettiajattelun, kuuntelemaan n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4isyyden tuntemuksia ja tekem\u00e4\u00e4n sovinnon kaikkien ruokien kanssa. Sen tavoite ei ole painonpudotus, vaan rauhallisempi ja joustavampi suhde ruokaan.<\/p>\n<h3>Onko ruokia, jotka pit\u00e4isi kielt\u00e4\u00e4 kokonaan?<\/h3>\n<p>Ei ole. Monipuolisessa ruokavaliossa mit\u00e4\u00e4n ruokaa ei tarvitse kielt\u00e4\u00e4, ellei kyse ole allergiasta, intoleranssista tai l\u00e4\u00e4ketieteellisest\u00e4 syyst\u00e4. Hyvin sokerisista, rasvaisista tai pitk\u00e4lle prosessoiduista tuotteista voi nauttia ilman syyllisyytt\u00e4, vain harvemmin kuin arkiruoista. Ruokien jakaminen \u201dhyviin\u201d ja \u201dhuonoihin\u201d voi p\u00e4invastoin yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 turhautumista ja ahmimista.<\/p>\n<h3>Mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, onko itsell\u00e4 sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6?<\/h3>\n<p>Useat merkit ovat syy pys\u00e4hty\u00e4: jatkuvat ajatukset ruoasta, syyllisyys aterioiden j\u00e4lkeen, rajoittamisen ja ahmimiskohtausten vuorottelu, oksentaminen tai sy\u00f6misen v\u00e4ltt\u00e4minen muiden seurassa. Sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6t, kuten laihuush\u00e4iri\u00f6, ahmimish\u00e4iri\u00f6 (bulimia) ja ahmintah\u00e4iri\u00f6, voivat koskettaa ket\u00e4 tahansa painosta riippumatta. Ota asia puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa, joka voi ohjata sinut sopivan hoidon piiriin.<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s: siirry k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/recettes\">helppojen reseptiemme<\/a> avulla, l\u00f6yd\u00e4 kaikki <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\">ruokasis\u00e4lt\u00f6mme<\/a> yhdest\u00e4 paikasta ja huolehdi arjen jaksamisesta <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\">Hyvinvointi<\/a>-osiossa.<\/p>","parent":6143,"count":230,"filter":"raw","cat_ID":6145,"category_count":230,"category_description":"<p><strong>The Body Optimistin<\/strong> Ravitsemus-osio auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n sy\u00f6mist\u00e4 ilman dieettej\u00e4 ja syyllisyytt\u00e4: ruoka-aineiden ja trendien tarkastelua, n\u00e4lk\u00e4\u00e4 ja kyll\u00e4isyytt\u00e4, ruokasuhdetta ja arjen tasapainoa. Juttumme on tarkoitettu kaikille naisille vartalotyypist\u00e4 riippumatta, ja niiden l\u00e4ht\u00f6kohtana on sy\u00f6misen ilo ja itsens\u00e4 kuunteleminen rajoittamisen sijaan.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 Ravitsemus-osiosta l\u00f6ytyy?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Tasapaino ilman rajoittamista<\/strong>: yksinkertaiset suuntaviivat, joiden avulla voit <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/syo-paremmin-ilman-etta-riistat-itseltasi-yksinkertainen-lahestymistapa-446864\">sy\u00f6d\u00e4 paremmin kielt\u00e4ytym\u00e4tt\u00e4 mist\u00e4\u00e4n<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Ruokasuhde<\/strong>: syyllisyys, mielihalut, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/jatkuva-ajatus-ruoasta-miten-rauhoittaa-mieli-441188\">jatkuvasti ruokaan palaavat ajatukset<\/a> ja keinot rauhoittaa niit\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Ruoka-aineet ja trendit tarkastelussa<\/strong>: kahvi, kuitu, matcha ja iltakeitto, esimerkiksi <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/syo-keittoa-joka-ilta-elinvoiman-salaisuus-ravitsemusterapeutin-mukaan-427359\">ravitsemusterapeutin n\u00e4kemys keitosta joka ilta<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6t<\/strong>: tietoa varoitusmerkkien tunnistamisesta, l\u00e4heisen tukemisesta ja siit\u00e4, mist\u00e4 saa apua.<\/li>\n<li><strong>Nesteytys ja vuodenajat<\/strong>: kes\u00e4n <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/hedelmat-jotka-ovat-tehokkaita-nesteytykseen-kuumalla-saalla-446298\">nesteytt\u00e4v\u00e4t hedelm\u00e4t<\/a> ja vesipitoiset ruoat, talven lohturuoat ja omaan rytmiin sopivat ateriat.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miten sy\u00f6d\u00e4 monipuolisesti kielt\u00e4ytym\u00e4tt\u00e4 mist\u00e4\u00e4n?<\/h2>\n<p>Monipuolinen sy\u00f6minen tarkoittaa vaihtelua usean p\u00e4iv\u00e4n aikana, ei tiukkoja s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 jokaisella aterialla. T\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 ateria koostuu yleens\u00e4 kasviksista tai hedelmist\u00e4, hiilihydraatin l\u00e4hteest\u00e4 (leip\u00e4, riisi, pasta, peruna, palkokasvit), proteiininl\u00e4hteest\u00e4 ja hieman rasvasta. Melko s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset ateria-ajat auttavat, ettei seuraavalle aterialle tule n\u00e4lk\u00e4isen\u00e4. Sy\u00f6 istuen, mieluiten ilman ruutua, ja nauti rauhassa: kyll\u00e4isyyden tunne tarvitsee hetken aikaa. Mik\u00e4\u00e4n ruoka ei ole kielletty: suklaalla, ranskalaisilla perunoilla ja leivonnaisilla on paikkansa monipuolisessa ruokavaliossa. Yleisi\u00e4 suuntaviivoja l\u00f6yd\u00e4t oman maasi terveysviranomaisten ravitsemussuosituksista, jotka eiv\u00e4t edellyt\u00e4 dieetti\u00e4.<\/p>\n<h2>N\u00e4in l\u00e4hestymme ravitsemusta<\/h2>\n<p>Toimituksemme torjuu dieettikulttuurin: ei laihdutusruokavalioita, ei kalorilaskentaa, ei \u201dkiellettyj\u00e4\u201d ruokia eik\u00e4 lupauksia kehon muutoksesta. L\u00e4hdemme siit\u00e4, ettei terveytt\u00e4 voi lukea vaa\u2019asta ja ett\u00e4 jokaisella keholla on omat tarpeensa. Kun kerromme tutkimuksesta tai asiantuntijan n\u00e4kemyksest\u00e4, tarkoitus on tukea valintojasi, ei sanella, mit\u00e4 sinun pit\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4. Juttumme ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota: henkil\u00f6kohtaisissa kysymyksiss\u00e4 k\u00e4\u00e4nny l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai ravitsemusterapeutin puoleen.<\/p>\n<h2>Lue ensin n\u00e4m\u00e4<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/terveellisen-ruokavalion-taustalla-nakymattomat-sairaudet-vaikuttavat-yha-useampiin-naisiin-441528\">\u201dTerveellisen\u201d sy\u00f6misen taakse k\u00e4tkeytyv\u00e4t h\u00e4iri\u00f6t<\/a> ja merkit, joihin kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota.<\/li>\n<li>Mit\u00e4 asiantuntijat sanovat <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/fibremaxing-asiantuntijoiden-mukaan-trendi-syoda-yha-enemman-kuitua-on-valheellinen-hyva-idea-433341\">fibremaxxing-trendist\u00e4<\/a> eli pyrkimyksest\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 yh\u00e4 enemm\u00e4n kuitua.<\/li>\n<li>Miksi <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/totuus-talven-himoista-miksi-ei-tunne-syyllisyytta-432503\">talven mielihalut<\/a> ovat normaaleja eiv\u00e4tk\u00e4 ansaitse syyllisyytt\u00e4.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\/syyllisyys-viimeisella-puraisulla-hienovarainen-ilmio-joka-pilaa-aterian-433516\">Viimeisen palan syyllisyys<\/a>, huomaamaton ilmi\u00f6, joka pilaa aterioita.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 intuitiivinen sy\u00f6minen on?<\/h3>\n<p>Intuitiivinen sy\u00f6minen on l\u00e4hestymistapa, jonka yhdysvaltalaiset ravitsemusterapeutit Evelyn Tribole ja Elyse Resch ovat muotoilleet. Se kehottaa hylk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n dieettiajattelun, kuuntelemaan n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4isyyden tuntemuksia ja tekem\u00e4\u00e4n sovinnon kaikkien ruokien kanssa. Sen tavoite ei ole painonpudotus, vaan rauhallisempi ja joustavampi suhde ruokaan.<\/p>\n<h3>Onko ruokia, jotka pit\u00e4isi kielt\u00e4\u00e4 kokonaan?<\/h3>\n<p>Ei ole. Monipuolisessa ruokavaliossa mit\u00e4\u00e4n ruokaa ei tarvitse kielt\u00e4\u00e4, ellei kyse ole allergiasta, intoleranssista tai l\u00e4\u00e4ketieteellisest\u00e4 syyst\u00e4. Hyvin sokerisista, rasvaisista tai pitk\u00e4lle prosessoiduista tuotteista voi nauttia ilman syyllisyytt\u00e4, vain harvemmin kuin arkiruoista. Ruokien jakaminen \u201dhyviin\u201d ja \u201dhuonoihin\u201d voi p\u00e4invastoin yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 turhautumista ja ahmimista.<\/p>\n<h3>Mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, onko itsell\u00e4 sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6?<\/h3>\n<p>Useat merkit ovat syy pys\u00e4hty\u00e4: jatkuvat ajatukset ruoasta, syyllisyys aterioiden j\u00e4lkeen, rajoittamisen ja ahmimiskohtausten vuorottelu, oksentaminen tai sy\u00f6misen v\u00e4ltt\u00e4minen muiden seurassa. Sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6t, kuten laihuush\u00e4iri\u00f6, ahmimish\u00e4iri\u00f6 (bulimia) ja ahmintah\u00e4iri\u00f6, voivat koskettaa ket\u00e4 tahansa painosta riippumatta. Ota asia puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa, joka voi ohjata sinut sopivan hoidon piiriin.<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s: siirry k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/recettes\">helppojen reseptiemme<\/a> avulla, l\u00f6yd\u00e4 kaikki <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\">ruokasis\u00e4lt\u00f6mme<\/a> yhdest\u00e4 paikasta ja huolehdi arjen jaksamisesta <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\">Hyvinvointi<\/a>-osiossa.<\/p>","cat_name":"Ravitsemus","category_nicename":"nutrition","category_parent":6143}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8388"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431353"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":431356,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431353\/revisions\/431356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}