Nukumme rauhallisesti, kun yht\u00e4kki\u00e4 virtsarakkomme her\u00e4tt\u00e4\u00e4 meid\u00e4t. Sitten kadumme "iltarituaaliamme" yrttiteen ja h\u00f6yryjen kulkemista s\u00e4ngyst\u00e4 vessanp\u00f6ntt\u00f6\u00f6n, mutta emme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ajattele sit\u00e4 sen enemp\u00e4\u00e4. Silti kahdesti y\u00f6ss\u00e4 virtsaamaan her\u00e4\u00e4minen voi joskus viitata terveysongelmaan, puhumattakaan vanhuuden terveysongelmista.<\/p>\n
Olemme mukavasti Morpheuksen syliss\u00e4, kun yht\u00e4kki\u00e4 virtsarakkomme keskeytt\u00e4\u00e4 unemme. Kaipaamme vaippojen aikoja, jotka s\u00e4\u00e4stiv\u00e4t meid\u00e4t jatkuvilta vessak\u00e4ynneilt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tilanne on todella \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4 ja melko yleinen. Usein syyt\u00e4mme siit\u00e4 keittokulhoa tai kamomillateet\u00e4, joista vain muki on j\u00e4ljell\u00e4 y\u00f6p\u00f6yd\u00e4ll\u00e4<\/a> . Silti virtsaaminen useammin kuin kaksi kertaa y\u00f6ss\u00e4 ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n liiallisen nesteytyksen<\/a> seurausta tai merkki vanhuudesta. Joskus se on kehon hiljainen huuto.<\/p>\n Nokturia, tarve nousta yl\u00f6s useita kertoja y\u00f6ss\u00e4 virtsaamaan, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan yleinen ongelma ik\u00e4\u00e4ntyneiden keskuudessa. Ihmiset usein olettavat eturauhasongelmia tai virtsankarkailua ilman, ett\u00e4 he v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 huolestuvat. Joskus se kuitenkin johtuu v\u00e4hemm\u00e4n ilmeisist\u00e4 sairauksista, jotka eiv\u00e4t liity t\u00e4h\u00e4n kehon alueeseen, kuten diabeteksesta, syd\u00e4men vajaatoiminnasta tai verenpainetaudista. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen virtsaaminen kahdesti y\u00f6ss\u00e4 voi joissakin tapauksissa viitata unenaikaiseen hengitysh\u00e4iri\u00f6\u00f6n nimelt\u00e4 OSAHS. Tieteellisess\u00e4 mieless\u00e4 t\u00e4m\u00e4 lyhenne, joka on suurelle yleis\u00f6lle tuntematon, tarkoittaa obstruktiivista uniapnea-hypopneaoireyhtym\u00e4\u00e4.<\/p>\n Uniapneaoireyhtym\u00e4 aiheuttaa toistuvia hengityskatkoksia y\u00f6n aikana, mik\u00e4 luo er\u00e4\u00e4nlaista "stressi\u00e4" syd\u00e4melle ja keuhkoille. T\u00e4m\u00e4n seurauksena syd\u00e4n eritt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n ANP:t\u00e4, hormonia, joka saa munuaiset tuottamaan enemm\u00e4n virtsaa. Samaan aikaan h\u00e4iriintynyt uni voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 toisen hormonin, ADH:n, erityst\u00e4, joka normaalisti auttaa pid\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n vett\u00e4 y\u00f6n aikana. "T\u00e4m\u00e4 luo merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 alipainetta rintakeh\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 venytt\u00e4\u00e4 syd\u00e4nlihasta ja johtaa useisiin biologisiin toimintah\u00e4iri\u00f6ihin",<\/em> selitt\u00e4\u00e4 keuhkol\u00e4\u00e4k\u00e4ri ja unih\u00e4iri\u00f6ihin erikoistunut tohtori Marc Sap\u00e8ne Cosmopolitanille<\/a> .<\/p>\n On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla yleist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tai olettamatta heti pahinta. Itsediagnoosi ei ole koskaan hyv\u00e4 idea. Jos y\u00f6llinen virtsaamistarve on satunnaista ja ilmenee vain illan runsaan juomisen tai eritt\u00e4in suurten yrttiteeannosten j\u00e4lkeen, se on melko rauhoittavaa. Jos se ei kuitenkaan ole merkki hengitystiesairaudesta, se voi olla merkki virtsatieinfektiosta<\/a> . Ja periaatteessa t\u00e4m\u00e4n voi tunnistaa ensimm\u00e4isest\u00e4 virtsaamisesta, joka on niin kivulias, ett\u00e4 se saa sinut itkem\u00e4\u00e4n. My\u00f6s ihmiset, joilla on yliaktiivinen rakko, joka toimii p\u00e4invastoin kuin normaalisti, kokevat n\u00e4it\u00e4 heikent\u00e4vi\u00e4 vessak\u00e4yntej\u00e4.<\/p>\n Y\u00f6kuria, toisin kuin "psykologiset" virtsaamistarveen antavat tunteen, pakottaa k\u00e4rsij\u00e4t kiirehtim\u00e4\u00e4n vessaan ja kastelemaan s\u00e4ngyn. Se on yleist\u00e4, vaikka nesteen saanti olisi v\u00e4h\u00e4ist\u00e4. L\u00e4\u00e4k\u00e4riin on otettava yhteytt\u00e4, jos y\u00f6virtsaisuuteen liittyy muita huolestuttavia oireita: kipua tai polttelua virtsatessa, verta virtsassa, liiallista v\u00e4symyst\u00e4, jalkojen turvotusta tai voimakasta janoa.<\/p>\n Joskus pelkk\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutos riitt\u00e4\u00e4 vapauttamaan virtsaamistarveen. Suolan v\u00e4hent\u00e4minen, nesteen saannin rajoittaminen tietyn ajan kuluttua, t\u00e4rkkelyspitoisten ruokien valitseminen illalla (jotka tunnetaan imukykyisist\u00e4 ominaisuuksistaan) ja jalkojen nostaminen hieman yl\u00f6s ovat kaikki helppoja muutoksia, jotta sinun ei tarvitse nousta s\u00e4ngyst\u00e4 aamuun asti.<\/p>\n Kroonisen y\u00f6llisen virtsaamisen tapauksissa on luonnollisesti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 sen alkuper\u00e4 ja hoitaa taustalla olevia syit\u00e4. Jos kyseess\u00e4 on hengityselinsairaus, l\u00e4\u00e4k\u00e4ri suorittaa lis\u00e4tutkimuksia ja m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 potilaalle erityisen laitteen tai alaleuan ty\u00f6nt\u00f6laitteen.<\/p>\n Kodin mukavuuksista poistuminen vessaan menoa varten on houkuttelevaa vain Disney-elokuvissa. Useita kertoja virtsaaminen y\u00f6n aikana on ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 kokemus, mutta joskus my\u00f6s paljastava sellainen. On parempi menn\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riin ilman syyt\u00e4 kuin odottaa ongelman pahenemista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nukumme rauhallisesti, kun yht\u00e4kki\u00e4 virtsarakkomme her\u00e4tt\u00e4\u00e4 meid\u00e4t. Sitten kadumme "iltarituaaliamme" yrttiteen ja h\u00f6yryjen kulkemista s\u00e4ngyst\u00e4 vessanp\u00f6ntt\u00f6\u00f6n, mutta emme...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433836,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Hyvinvointi","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","cat_name":"Hyvinvointi","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433832"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436069,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832\/revisions\/436069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Useita virtsaamistarve y\u00f6n aikana: milloin on syyt\u00e4 olla huolissaan?<\/h2>\n
Onko mahdollista k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 tilanne p\u00e4invastaiseksi ja palauttaa mukavuus?<\/h2>\n
T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n
\n
Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n
\n
L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n
Artikkeleita alkuun<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n
Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n
Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n
T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n
\n
Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n
\n
L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n
Artikkeleita alkuun<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n
Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n
Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n