Ty\u00f6kaverisi hajuvesi hy\u00f6kk\u00e4\u00e4 kimppuusi joka kerta ohikulkiessasi, j\u00e4\u00e4kaapin melu pakkomielteisesti ahdistaa sinua niin paljon, ett\u00e4 joudut k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n korvatulppia, ja kumppanisi ilmeet saavat sinut raivon partaalle. Jos aistisi ovat j\u00e4nnittyneet ja reagoivat pienimp\u00e4\u00e4nkin \u00e4rsykkeeseen, saatat k\u00e4rsi\u00e4 aistiyliherkkyydest\u00e4, joka on j\u00e4lleen yksi ahdistuksen puoli.<\/p>\n
Pieninkin asia \u00e4rsytt\u00e4\u00e4 sinua. Haarukan kilin\u00e4 lautasella, k\u00e4sien napsahdus n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6ll\u00e4, tohveleiden kopina parkettilattialla, kahvin tuoksu avokonttorissa, ravintoloista leijaileva paistettujen ruokien aromi, pakoputkien h\u00f6yryt, katuvalojen loiste. Ymp\u00e4rist\u00f6si h\u00e4mment\u00e4\u00e4 sinua, ja jopa kumppanisi aivastus k\u00e4y hermoillesi. Lopulta koet kaiken intensiivisemmin, aivan kuin sis\u00e4inen \u00e4\u00e4nenvoimakkuutesi olisi huipussaan ja kehosi kokisi jokaisen aistimuksen lis\u00e4tyss\u00e4 todellisuudessa.<\/p>\n
Aluksi v\u00e4h\u00e4ttelet ep\u00e4mukavuuttasi syytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 siit\u00e4 kuukautisiasi, jotka ovat alkamassa, tai hypp\u00e4\u00e4t yksinkertaisimpaan johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kseen: "Olen vain nyt hermostunut."<\/em> Silti t\u00e4m\u00e4 on joskus merkki aisti\u00e4rsykkeiden ylikuormituksesta, kuukautisista, jolloin olet saavuttanut rajasi. Esimerkiksi tietokoneen tuulettimen hurina, jota et ollut koskaan ennen huomannut, muuttuu yht\u00e4kki\u00e4 siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi. Samoin muuttuu apteekin valon kirkas v\u00e4l\u00e4hdys, joka k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 huutaa sinulle ja pakottaa sinut katsomaan poisp\u00e4in.<\/p>\n \u201dAistiyliherkkyys tapahtuu, kun aivoilla on vaikeuksia tulkita, priorisoida tai k\u00e4sitell\u00e4 aistitietoa. Sitten ne l\u00e4hett\u00e4v\u00e4t keholle signaalin, ett\u00e4 on aika vet\u00e4yty\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 aisti\u00e4rsykkeist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 viesti laukaisee ep\u00e4mukavuuden ja paniikin tunteita\u201d,<\/em> selitt\u00e4\u00e4 terveysjulkaisu Medical News Today<\/a> . Kuka tahansa voi kokea aistiyliherkkyytt\u00e4, mutta jotkut ihmiset ovat alttiimpia sille. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee erityisesti niihin, joilla on diagnosoitu autismin<\/a> kirjon h\u00e4iri\u00f6 tai ADHD. He ovat yliherkki\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4lle maailmalle. T\u00e4m\u00e4 selitt\u00e4\u00e4, miksi he k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t melunvaimennuskuulokkeita supermarketissa ja peitt\u00e4v\u00e4t silm\u00e4ns\u00e4 kirkkaiden loisteputkivalojen edess\u00e4.<\/p>\n Aisti\u00e4rsykkeiden ylikuormitus ei aina ilmene dramaattisesti. Joskus se hiipii hiljaa esiin, kunnes keho soittaa h\u00e4lytyksen. Ensimm\u00e4iset merkit voivat vaikuttaa harmittomilta: ep\u00e4tavallinen \u00e4rtyneisyys, \u00e4killinen tarve paeta meluisasta paikasta tai v\u00e4symys, joka iskee kuin tiilimassa keskell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n Jotkut ihmiset tuntevat pakottavaa tarvetta erist\u00e4yty\u00e4, aivan kuin heid\u00e4n aivonsa vaatisivat v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 taukoa. Keskusteluista tulee vaikeasti seurattavia, \u00e4\u00e4net menev\u00e4t p\u00e4\u00e4llekk\u00e4in ja pieninkin \u00e4rsyke tuntuu voimistuvan. Liika kirkas valo, liian voimakas haju tai liian kova musiikki voivat sitten aiheuttaa aitoa ep\u00e4mukavuutta.<\/p>\n Toisilla aistiyliherkkyys ilmenee fyysisesti: p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyn\u00e4, niskaj\u00e4nnityksen\u00e4, syd\u00e4mentykytyksin\u00e4 tai rintakeh\u00e4n kireyden tunteena. Keho siirtyy "valmiustilaan", ik\u00e4\u00e4n kuin se suojelisi itse\u00e4\u00e4n n\u00e4kym\u00e4tt\u00f6m\u00e4lt\u00e4 vaaralta. T\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6 liittyy my\u00f6s l\u00e4heisesti hermostoon, joka kamppailee suodattaakseen kaiken ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4 tulevan tiedon.<\/p>\n Samettivaatteen tuntu voi tuntua kauhealta ep\u00e4mukavuudelta, aivan kuten lattiaa raapivan tuolin \u00e4\u00e4nest\u00e4 saatat j\u00e4hmetty\u00e4. Aisti\u00e4rsykkeiden ylikuormitus saa sinut tuntemaan kuin olisit vihamielisess\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, jossa jokainen \u00e4rsyke tuntuu hy\u00f6kk\u00e4ykselt\u00e4.<\/p>\n Vakavuudestaan riippuen aistiylikuorma voi olla erityisen lamauttavaa. Se pakottaa kielt\u00e4ytym\u00e4\u00e4n kutsuista, erist\u00e4ytym\u00e4\u00e4n ja miettim\u00e4\u00e4n tiettyj\u00e4 tapoja uudelleen, jopa riist\u00e4m\u00e4\u00e4n itselt\u00e4si yksinkertaisia nautintoja. Hyv\u00e4 uutinen on, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 myllerryst\u00e4 voi rauhoittaa. Ensimm\u00e4inen askel on usein tunnistaa, mik\u00e4 laukaisee ylikuorman. Onko se avokonttorin jatkuva melu? Supermarketin liian kirkkaat valot? Ruuhkainen julkinen liikenne<\/a> p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi? N\u00e4iden tekij\u00f6iden tunnistaminen auttaa sinua ennakoimaan ja suojelemaan itse\u00e4si paremmin. Voit pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa ja kirjata yl\u00f6s kaikki h\u00e4iritsev\u00e4t tekij\u00e4t, jotka ylikuormittavat sinua.<\/p>\n Jotkut ihmiset l\u00f6yt\u00e4v\u00e4t helpotusta v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4\u00e4n olevia \u00e4rsykkeit\u00e4: kuuntelemalla pehme\u00e4\u00e4 musiikkia kuulokkeilla, himment\u00e4m\u00e4ll\u00e4 valoja kotona tai pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 muutaman minuutin hiljaisuuden kiireisen p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen. Aistit tauot, kuten k\u00e4vely puistossa, syv\u00e4 hengitys tai yksinkertaisesti silmien sulkeminen hetkeksi, voivat my\u00f6s auttaa aivoja palautumaan. Medical News Today mainitsee my\u00f6s "turvavy\u00f6hykkeet", paikat, joihin voi "suojautua", kuten wc:t tai tyhj\u00e4t kokoushuoneet.<\/p>\n Aistiyliherkkyys ei ole pohjimmiltaan mielijohde eik\u00e4 merkki hauraudesta. Se on usein merkki siit\u00e4, ett\u00e4 keho on saavuttanut rajansa ja sen on hidastettava tahtia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ty\u00f6kaverisi hajuvesi hy\u00f6kk\u00e4\u00e4 kimppuusi joka kerta ohikulkiessasi, j\u00e4\u00e4kaapin melu pakkomielteisesti ahdistaa sinua niin paljon, ett\u00e4 joudut k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n korvatulppia,...","protected":false},"author":8340,"featured_media":436891,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-436889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Surcharge-sensorielle-signes-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Surcharge-sensorielle-signes-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Surcharge-sensorielle-signes.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Hyvinvointi","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","cat_name":"Hyvinvointi","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=436889"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437190,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436889\/revisions\/437190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/436891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=436889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=436889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=436889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Oireet, ilmeisimmist\u00e4 salakavalimpiin<\/h2>\n
Miten voimme rauhoittaa t\u00e4t\u00e4 aistiyliherkkyytt\u00e4?<\/h2>\n
T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n
\n
Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n
\n
L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n
Artikkeleita alkuun<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n
Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n
Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n
T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n
\n
Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n
\n
L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n
Artikkeleita alkuun<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n
Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n
Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n