Viha, turhautuminen, suru, yksin\u00e4isyys, syyllisyys. N\u00e4m\u00e4 negatiiviset tunteet, jotka joskus valtaavat sinut, eiv\u00e4t vain katoa. Kehosi varastoi ne yhteen hyvin tiettyyn paikkaan: lanteihisi. Samoihin, joita katsot halveksivasti peilist\u00e4 ja haaveilet laihtumisesta. Yksi syy lis\u00e4\u00e4 matkia Shakiraa ja improvisoida vatsatanssi heti, kun blues uhkaa iske\u00e4.<\/p>\n
Negatiiviset tunteet, jotka vaivaavat sinua riidan j\u00e4lkeen kumppanisi kanssa tai huonojen ty\u00f6uutisten j\u00e4lkeen, j\u00e4\u00e4v\u00e4t sy\u00f6vereihin kehoosi. Kirjaimellisesti. Kun olet kokenut kyyneleet<\/a> silmiss\u00e4si ja saanut syd\u00e4mesi hakkaamaan, ne laskeutuvat suoraan lantiollesi, jonne ne varastoituvat. Sinne p\u00e4ivitt\u00e4iset murheesi ker\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t. Voit olla varma, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on vain metafora. Se ei ole syy siihen, ettet en\u00e4\u00e4 pysty nappaamaan farkkujasi tai miksi vy\u00f6t\u00e4r\u00f6si kasvaa.<\/p>\n On kuitenkin korostettava my\u00f6s toista anatomista tosiasiaa. Lonkat ovat keskeisess\u00e4 asemassa kaikissa liikkeiss\u00e4mme. Ne ovat luurankomme perusta. Ne yhdist\u00e4v\u00e4t vartalomme jalkoihimme. Niiden ansiosta voimme istua, k\u00e4vell\u00e4 ja juosta. Lyhyesti sanottuna ne toimivat kehomme kehyksen\u00e4 ja tukevat sit\u00e4 sen liikkeiss\u00e4. N\u00e4m\u00e4 lonkat, jotka antavat muodon siluetillemme ja her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t ep\u00e4varmuutemme uudelleen jokaisen p\u00e4\u00e4lle pukemasi vaatekappaleen my\u00f6t\u00e4, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t lihaksen, jota et melkein koskaan kohtaa kuntoiluohjelmissa: psoasin.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 kulissien takana toimiva lihas yhdist\u00e4\u00e4 selk\u00e4rangan jalkoihin ja edist\u00e4\u00e4 kehon tasapainoa. Kokonaisvaltaisissa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6iss\u00e4 sit\u00e4 kutsutaan joskus "sielun lihakseksi", koska se supistuu rasituksessa. Toinen ominaisuus: se on erityisen altis krooniselle j\u00e4nnitykselle. "Psoas-lihas sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 munuaiset, jotka vastaavat myrkkyjen suodattamisesta kehosta, sek\u00e4 lis\u00e4munuaiset, jotka kontrolloivat taistele tai pakene -reaktiota. T\u00e4m\u00e4 auttaa selitt\u00e4m\u00e4\u00e4n yhteyden lantion ja tunteiden v\u00e4lill\u00e4, joihin tukahdutetut tunteet j\u00e4\u00e4v\u00e4t loukkuun", selitt\u00e4\u00e4 somaattisen koulutuksen asiantuntija, tohtori Martha Eddy, Healthline-<\/a> lehdess\u00e4.<\/p>\n Jos polvesi ovat heiluvia, nilkkasi ovat taipuvaisia nyrj\u00e4ht\u00e4m\u00e4\u00e4n tai jalkasi ovat kipe\u00e4t, se ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 johdu "v\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 liikkeest\u00e4" tai laktoosin puutteesta. Se voi johtua siit\u00e4, ett\u00e4 lantiosi ovat t\u00e4ynn\u00e4 negatiivisia tunteita, ja t\u00e4m\u00e4 ep\u00e4mukavuuden "tulva" on p\u00e4\u00e4stett\u00e4v\u00e4 pois. Lantio, negatiivisten tunteidesi keskus, on symbolisesti t\u00e4rke\u00e4 muinaisissa perinteiss\u00e4. Ei ole sattumaa, ett\u00e4 nykyajan jooganopettajat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t jalkapohjiaan ja tekev\u00e4t perhosasennon jaloillaan. Se on tarkoitettu "nollaamaan" heid\u00e4n kehonsa ja vapauttamaan heid\u00e4t kaikista n\u00e4ist\u00e4 traumoista.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 chakra liittyy tunteisiin, nautintoon ja luovuuteen, ja lonkat, jotka mahdollistavat nestem\u00e4isen liikkeen, symboloivat juuri t\u00e4t\u00e4 kyky\u00e4 "p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 tunteemme virtaamaan". Kun ne ovat joustavat, puhumme emotionaalisesta<\/a> virtaavuudesta; kun ne ovat j\u00e4nnittyneet, jotkut n\u00e4kev\u00e4t tukoksia. Lantio, joka on my\u00f6s ihmisel\u00e4m\u00e4n l\u00e4ht\u00f6kohta ja elint\u00e4rke\u00e4n energian kehto, on joskus henkisen taakan "tukossa".<\/p>\n \u201dJos energia ei virtaa hyvin sakraalichakrassasi, meid\u00e4t estet\u00e4\u00e4n luovasta voimastamme, nautinnostamme sek\u00e4 itseluottamuksestamme ja itseluottamuksestamme muihin. Seksuaaliset tukokset, itsetunnon puute, motivaation puute, v\u00e4linpit\u00e4m\u00e4tt\u00f6myys\u2026\u201d jooganopettaja Mariana Roth<\/a> luettelee ylikuormitetun, tukkeutuneen ja ep\u00e4tasapainoisen lantion seurauksia.<\/p>\n Sosiaalisessa mediassa monet k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t reagoivat t\u00e4h\u00e4n uutiseen huumorilla, py\u00f6riv\u00e4t kuin Shakira kappaleessa "Hips Don't Lie" ja twerkkaavat innokkaasti. Iskiasriskin tai sijoiltaanmenon lis\u00e4ksi se ei ole kovin puhdistavaa. Lantion heiluttelu kuin y\u00f6kerhossa ei ole tehokkain tekniikka.<\/p>\n Vaikka naiset ovat kiireisi\u00e4 kyykkyjen ja bulgarialaisten halkikyykkyjen kanssa py\u00f6rist\u00e4\u00e4kseen kurvejaan, he hy\u00f6tyisiv\u00e4t keskittymisest\u00e4 lantioonsa. Eik\u00e4 "rasvan" poistamiseksi, kuten painonpudotusartikkelit suosittelevat, vaan pikemminkin t\u00e4m\u00e4n ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen ep\u00e4mukavuuden vuoksi. Joogaohjaajat suosittelevat usein perhosasentoa, jolla on voima ulkoistaa kaikki painava ja laukaista spontaania vapinaa. Toiset suosittelevat t\u00e4m\u00e4n harjoituksen yhdist\u00e4mist\u00e4 henkiseen visualisointiin pit\u00e4en oranssin v\u00e4rin toistuvana teemana.<\/p>\n Kevyt venyttely, k\u00e4vely, hengitysharjoitukset tai tietyt joogaharjoitukset voivat auttaa vapauttamaan j\u00e4nnityst\u00e4 turvautumatta liian kirjaimellisiin kehon tulkintoihin. Lonkkasi eiv\u00e4t ole vain stressimagneetteja; ne ovat my\u00f6s henkil\u00f6kohtaisen kasvusi n\u00e4ytt\u00e4m\u00f6. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla yst\u00e4v\u00e4llinen itsellesi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Viha, turhautuminen, suru, yksin\u00e4isyys, syyllisyys. N\u00e4m\u00e4 negatiiviset tunteet, jotka joskus valtaavat sinut, eiv\u00e4t vain katoa. Kehosi varastoi ne...","protected":false},"author":8340,"featured_media":437046,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-437024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hanches-emotions-negatives-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hanches-emotions-negatives-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hanches-emotions-negatives.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Hyvinvointi","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","cat_name":"Hyvinvointi","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437024"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437064,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437024\/revisions\/437064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/437046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Lantio, jota kutsutaan my\u00f6s "sakraalichakraksi"<\/h2>\n
N\u00e4m\u00e4 t\u00e4rke\u00e4t vaiheet lantion vapauttamiseksi<\/h2>\n
T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n
\n
Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n
\n
L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n
Artikkeleita alkuun<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n
Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n
Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n
T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n
\n
Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n
\n
L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n
Artikkeleita alkuun<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n
Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n
Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n