Lapsuudessamme harrastamme lukemattomia aktiviteetteja, joista jotkut ovat virkist\u00e4v\u00e4mpi\u00e4 kuin toiset. Rikomme hyppynarun\u00e4ytyksi\u00e4, nautimme v\u00e4ritt\u00e4misest\u00e4 viivojen sis\u00e4ll\u00e4, luemme sarjakuvia ja lievit\u00e4mme tylsyytt\u00e4 muuttamalla autotallin sis\u00e4\u00e4nk\u00e4ynnin rullaluistelun radaksi. N\u00e4m\u00e4 harrastukset, joskus rauhalliset, joskus rohkeat, harvoin kest\u00e4v\u00e4t. Silti meid\u00e4n tulisi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 n\u00e4m\u00e4 hiekkalaatikkoaktiviteetit uudelleen ja omistaa niille paikka kiireisess\u00e4 aikataulussamme.<\/p>\n
Meill\u00e4 kaikilla oli lempiharrastus varhaisina vuosina. Taitavimmat muovailivat Giacomettin tapaista muovailuvahaa kipsill\u00e4 tai valavat mielikuvitustaan tyhjille paperiarkeille, kun taas itsens\u00e4 yliaktiiviseksi tunnustavat tekiv\u00e4t akrobaattisia temppuja skeittipuistossa tai improvisoivat rullaluistelun esteradan ulkolelujen ymp\u00e4rille. Kilpailuhenkiset lapset harrastivat n\u00e4it\u00e4 harrastuksia jopa korkealla tasolla, voittaen mitaleita ja vanhempien ihailua.<\/p>\n
Mutta t\u00e4ss\u00e4 on se juttu: kaikki hyv\u00e4 loppuu aikanaan, ja aikuistuessamme prioriteetit muuttuvat, ja niin muuttuvat my\u00f6s halumme. Sen sijaan, ett\u00e4 jatkaisimme hyppynarulla, skeittauksella ja taikav\u00e4rityskirjoilla, l\u00f6yd\u00e4mme uusia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4, jotka ovat enemm\u00e4n "soinnussa" ik\u00e4mme kanssa, kuten drinkkien nauttiminen terassilla, maailmasta valittaminen tai pilateksen tekeminen infrapunavalojen alla. Luovumme n\u00e4ist\u00e4 harrastuksista samaan aikaan, kun suljemme lelulaatikkomme ja l\u00e4hdemme kodista, jossa kasvoimme.<\/p>\n
Silti leijan lenn\u00e4tt\u00e4minen, rullaluistimien kirskunta jalkak\u00e4yt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 ilman kuolemanpelkoa joka kaatuessa, laulaminen ilman karaoke-illan tekosyit\u00e4 tai luonnoskirjojen t\u00e4ytt\u00e4minen eiv\u00e4t saisi olla ohikiit\u00e4vi\u00e4 ajanvietteit\u00e4, jotka on varattu alle kymmenvuotiaille lapsille. Varsinkaan ilmaisuvoimaisten mielien vapaa-ajan aktiviteetit, kuten piirt\u00e4minen, kuvanveisto, kirjoittaminen \u2013 kaikki, mik\u00e4 on l\u00e4ht\u00f6isin mielest\u00e4 ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ilmaisun jollain medialla. Tiede sanoo n\u00e4in. Nature Communications -lehdess\u00e4 julkaistun tutkimuksen<\/a> mukaan luovat harrastukset hidastavat aivojen ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4<\/a> . T\u00e4m\u00e4 heijastelee my\u00f6s "neuroplastisuuden" k\u00e4sitett\u00e4: aivojen<\/a> kyky\u00e4 muuttua ja luoda uusia yhteyksi\u00e4 kokemusten, oppimisen ja ymp\u00e4rist\u00f6n perusteella.<\/p>\n Sen sijaan, ett\u00e4 jahtaisimme trendikk\u00e4it\u00e4 Instagram-aktiviteetteja, kuten pickleballia tai hyroxia, meid\u00e4n on parempi vaalia lapsuuden intohimojamme, niit\u00e4, jotka joskus saivat meid\u00e4t unohtamaan muun maailman tai jopa illallisajan. Uskomme virheellisesti, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 aktiviteetit ovat parempia muistoissamme kuin todellisuudessa, ja pelk\u00e4\u00e4mme pettymyst\u00e4, kuten silloin, kun kokeilimme uudelleen niit\u00e4 kuuluisia Mammoth Ballsia. Mutta ensinn\u00e4kin lapsuuden harrastuksiin uudelleen liittyminen antaa meille hieman keveytt\u00e4 arkeen, jota rytmitt\u00e4v\u00e4t tyls\u00e4t teht\u00e4v\u00e4t ja ylivoimaiset vastuut. Toiseksi, vaikka entisten taitojemme palauttaminen vaatii hieman harjoittelua ja nivelemme saattavat hieman kamppailla per\u00e4ss\u00e4 pysymisen kanssa, kokemamme ilo pysyy ennallaan.<\/p>\n Kun onnistut pujottamaan kartioiden ymp\u00e4ri rullaluistimilla tai kirjoittamaan runon, jossa on ainakin joitakin johdonmukaisia riimej\u00e4, tunnet valtavaa tyydytyst\u00e4. Lapsuuden aktiviteettiin palaaminen on mikrosaavutus, pieni symbolinen voitto, kunnianosoitus lapselle, joka kerran olit. Se on my\u00f6s ep\u00e4onnistumisen tai hylk\u00e4\u00e4misen tunteiden kohtaamista ja sen kipin\u00e4n uudelleen l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4, jota pilates-uudistus ja muut "aikuisten" leikit eiv\u00e4t pysty luomaan uudelleen. Ja n\u00e4m\u00e4 aktiviteetit, kuten Proustin madeleine, ovat kiistatta lohduttavia sek\u00e4 henkil\u00f6kohtaisen kasvun l\u00e4hde.<\/p>\n Psykologit kutsuvat t\u00e4t\u00e4 implisiittiseksi muistiksi. "Implisiippisen muistin etuna on, ett\u00e4 se antaa mielelle jonkin verran vapautta. Voimme suorittaa implisiittisesti opittuja teht\u00e4vi\u00e4 ajattelematta niit\u00e4, mik\u00e4 antaa meille mahdollisuuden tehd\u00e4 muita asioita. T\u00e4ss\u00e4 mieless\u00e4 implisiittisen muistin k\u00e4ytt\u00e4minen voi olla hyvin rentouttavaa",<\/em> selitt\u00e4\u00e4 Thomas C. S\u00fcdhof, l\u00e4\u00e4ketieteen tohtori ja Stanfordin fysiologian laitoksen S\u00fcdhof-laboratorion johtaja, Vogue US<\/a> -lehdelle.<\/p>\n Lapsuuden harrastusten uudelleen tarkasteleminen tarkoittaa my\u00f6s sellaisen oven avaamista uudelleen, jonka aikuisuus joskus sulki hieman liian nopeasti. Se on ovi huolettomiin p\u00e4iviin, spontaaniuteen ja asioiden tekemiseen "pelk\u00e4n ilon vuoksi" ilman suoritustavoitteita tai huolta kannattavuudesta. Lyhyesti sanottuna, paikka, jossa sinulla ei ole mit\u00e4\u00e4n todistettavaa.<\/p>\n Arjessa, jota usein sanelevat velvoitteet, m\u00e4\u00e4r\u00e4ajat ja tuottavuus, n\u00e4m\u00e4 aktiviteetit toimivat henkisen\u00e4 lepotaukon eleen\u00e4. Piirt\u00e4minen ilman aikomusta esitell\u00e4, juokseminen ilman aikatavoitetta, n\u00e4pr\u00e4htely ilman t\u00e4ydellisyyden tavoittelua: n\u00e4m\u00e4 kaikki ovat yksinkertaisia eleit\u00e4, jotka yhdist\u00e4v\u00e4t meid\u00e4t uudelleen sis\u00e4iseen vapauteen.<\/p>\n Psykologit ovat erityisen kiinnostuneita t\u00e4st\u00e4 "positiivisen regression" vaikutuksesta, jossa aivot l\u00f6yt\u00e4v\u00e4t uudelleen kevyempi\u00e4 ja turvallisempia tunnetiloja. Kyse ei ole vastuiden pakoilusta, vaan leikkiin, uteliaisuuteen ja v\u00e4litt\u00f6m\u00e4\u00e4n tyydytykseen liittyvien hermoratojen uudelleenaktivoinnista. Ja usein t\u00e4ss\u00e4 piilee l\u00e4pimurto: palaamalla menneisiin aktiviteetteihin l\u00f6yd\u00e4mme uudelleen paitsi ajanvietteen, my\u00f6s spontaanimman version itsest\u00e4mme \u2013 sellaisen, joka ei ole viel\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4nyt virheiden tekemisen pelkoa tai muiden tuomitsemisen pelkoa.<\/p>\n Lopulta n\u00e4ist\u00e4 virkistyshetkist\u00e4 tulee paljon enemm\u00e4n kuin vain vapaa-aikaa. Ne toimivat kuin henkinen raikas tuulahdus, lempe\u00e4 tapa hidastaa, purkaa j\u00e4nnityst\u00e4... ja muistaa, ett\u00e4 my\u00f6s nautinnolla on paikkansa kalenterissamme. Ei ole tarvetta odottaa lapsen syntym\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4kseen uudelleen n\u00e4m\u00e4 perustavanlaatuiset harrastukset.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lapsuudessamme harrastamme lukemattomia aktiviteetteja, joista jotkut ovat virkist\u00e4v\u00e4mpi\u00e4 kuin toiset. Rikomme hyppynarun\u00e4ytyksi\u00e4, nautimme v\u00e4ritt\u00e4misest\u00e4 viivojen sis\u00e4ll\u00e4, luemme sarjakuvia...","protected":false},"author":8340,"featured_media":439162,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-439159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Hyvinvointi","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":" The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","cat_name":"Hyvinvointi","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439159"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440578,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159\/revisions\/440578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Suuri henkil\u00f6kohtainen tyytyv\u00e4isyyden tunne<\/h2>\n
Tapa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 uudelleen sis\u00e4inen lapsesi<\/h2>\n
T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n
\n
Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n
\n
L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n
Artikkeleita alkuun<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n
Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n
Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n
T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n
\n
Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n
\n
L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n
Artikkeleita alkuun<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n
Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n
Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n