{"id":439713,"date":"2026-04-20T14:57:55","date_gmt":"2026-04-20T12:57:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=439713"},"modified":"2026-04-20T14:57:55","modified_gmt":"2026-04-20T12:57:55","slug":"patient-surnomme-oslo-patient-defie-statistiques-medicales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/potilas-sai-lempinimen-oslo-mutta-uhmaa-laaketieteellisia-tilastoja-439713","title":{"rendered":"T\u00e4m\u00e4 potilas, lempinimelt\u00e4\u00e4n &quot;Oslon potilas&quot;, uhmaa l\u00e4\u00e4ketieteellisi\u00e4 tilastoja"},"content":{"rendered":"<p>H\u00e4nen kerrottiin jo tuomitun kahden vakavan sairauden vuoksi. Silti t\u00e4m\u00e4 63-vuotias mies on nyt t\u00e4ydellisess\u00e4 remissiossa sek\u00e4 HIV:st\u00e4 ett\u00e4 sy\u00f6v\u00e4st\u00e4 \u2013 tulos, jonka mahdollisti sarja niin poikkeuksellisia sattumia, ett\u00e4 jopa h\u00e4nen l\u00e4\u00e4k\u00e4rins\u00e4 kamppailevat edelleen niiden merkityksen ymm\u00e4rt\u00e4misen kanssa.<\/p>\n<h2> HIV-positiivinen vuodesta 2006, sy\u00f6p\u00e4diagnoosi vuonna 2017<\/h2>\n<p> &quot;Oslolainen potilas&quot;, jonka henkil\u00f6llisyytt\u00e4 ei paljasteta, on el\u00e4nyt HIV:n kanssa vuodesta 2006. H\u00e4nen viruskuormansa oli siihen asti pysynyt hyvin hallinnassa antiretroviraalisella hoidolla. Vuonna 2017 h\u00e4n sai kuitenkin uuden diagnoosin: myelodysplastinen oireyhtym\u00e4, erityisen aggressiivinen verisy\u00f6p\u00e4, joka h\u00e4iritsee verisolujen tuotantoa luuytimess\u00e4. Ilman elinsiirtoa h\u00e4nen henkens\u00e4 olisi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 vaarassa.<\/p>\n<h2> Etsit\u00e4\u00e4n luovuttajaa, jolla on eritt\u00e4in harvinaisia ominaisuuksia<\/h2>\n<p> Oslon yliopistollisen sairaalan l\u00e4\u00e4kint\u00e4tiimi aloitti sitten intensiivisen etsinn\u00e4n yhteensopivasta luovuttajasta. Heid\u00e4n alkuper\u00e4inen strategiansa keskittyi l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n luovuttaja, jolla oli CCR5-delta32-mutaatio. T\u00e4m\u00e4 harvinainen geneettinen poikkeavuus antaa luonnollisen vastustuskyvyn HIV:lle \u2013 ominaisuus, joka on vain noin 1 prosentilla Pohjois-Euroopan v\u00e4est\u00f6st\u00e4. T\u00e4m\u00e4n ensimm\u00e4isen l\u00e4hestymistavan ep\u00e4onnistuttua l\u00e4\u00e4k\u00e4rit k\u00e4\u00e4ntyiv\u00e4t potilaan vanhemman veljen puoleen toivoen parempaa geneettist\u00e4 osumaa.<\/p>\n<h2> H\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4 l\u00f6yt\u00f6 juuri siirtop\u00e4iv\u00e4n\u00e4<\/h2>\n<p> Elinsiirtop\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vuonna 2020 l\u00e4\u00e4k\u00e4rit olivat j\u00e4rkyttyneit\u00e4 huomatessaan, ett\u00e4 luovuttajaveljell\u00e4 itsell\u00e4\u00e4n oli CCR5-mutaatio. Pieni mahdollisuus alueella, jossa se vaikuttaa vain yhteen ihmiseen sadasta. Potilas itse tiivisti tilanteen osuvasti: <em>&quot;Se oli kuin olisi voittanut lotossa kahdesti.&quot;<\/em><\/p>\n<h2> Vahvistettu remissio kaksi vuotta leikkauksen j\u00e4lkeen<\/h2>\n<p> Leikkauksen j\u00e4lkeiset analyysit vahvistivat v\u00e4hitellen elinsiirron tehokkuuden. Kaksi vuotta toimenpiteen j\u00e4lkeen &quot;Oslon potilas&quot; lopetti antiretroviraaliset hoitonsa tiukan l\u00e4\u00e4k\u00e4rin valvonnan alaisena. My\u00f6hemmiss\u00e4 testeiss\u00e4 ei havaittu en\u00e4\u00e4 virusj\u00e4\u00e4mi\u00e4 h\u00e4nen veress\u00e4\u00e4n, suolistossa tai selk\u00e4ytimess\u00e4. <a href=\"https:\/\/www.doctissimo.fr\/sante\/maladies\/maladies-infectieuses\/sida\/gueri-du-vih-et-dun-cancer-du-sang-lincroyable-histoire-du-patient-doslo-qui-etonne-les-medecins-764112.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">H\u00e4nen tapauksensa esiteltiin virallisesti<\/a> Nature Microbiology -lehdess\u00e4 julkaistussa tutkimuksessa 13. huhtikuuta 2026.<\/p>\n<h2> Viel\u00e4 yksi nimi lyhyell\u00e4 listalla<\/h2>\n<p> &quot;Oslon potilas&quot; liittyy hyvin pieneen kansainv\u00e4liseen listaan \u2013 niin kutsuttuihin Berliinin, Lontoon, D\u00fcsseldorfin, New Yorkin, City of Hope -potilaiden ja Geneven potilaisiin \u2013 joita kaikkia pidet\u00e4\u00e4n parantuneina tai pysyv\u00e4ss\u00e4 remissiossa HIV-tartunnasta sy\u00f6v\u00e4n hoitoon tarkoitetun luuydinsiirron j\u00e4lkeen. Heill\u00e4 kaikilla on sama ominaisuus: luovuttajalla on suojaava CCR5-mutaatio, lukuun ottamatta Geneven potilasta, jonka tapauksessa tutkitaan muita mekanismeja.<\/p>\n<h2> L\u00e4\u00e4ketieteellinen toivo, mutta ei hoitomuoto, jota voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 laajalti<\/h2>\n<p> Tutkijat ja l\u00e4\u00e4k\u00e4rit kuitenkin kehottavat \u00e4\u00e4rimm\u00e4iseen varovaisuuteen. Luuydinsiirto on edelleen monimutkainen ja riskialtis toimenpide, johon liittyy merkitt\u00e4v\u00e4 kuolleisuus ja eritt\u00e4in vakavia sivuvaikutuksia. Sen kuolleisuus voi tietyiss\u00e4 olosuhteissa nousta 20 prosenttiin. N\u00e4m\u00e4 tapaukset ovat kuitenkin edelleen korvaamattomia &quot;el\u00e4vi\u00e4 laboratorioita&quot; tutkimukselle, ja ne tarjoavat mahdollisuuksia ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 mekanismeja, jotka voisivat jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 mahdollistaa HIV:n hallinnan tai jopa pysyv\u00e4n h\u00e4vitt\u00e4misen.<\/p>\n<p>Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 potilas, lempinimelt\u00e4\u00e4n &quot;Oslon potilas&quot;, uhmaa l\u00e4\u00e4ketieteellisi\u00e4 tilastoja. H\u00e4nen tarinansa havainnollistaa, kuinka tietyt terapeuttiset edistysaskeleet syntyv\u00e4t poikkeuksellisista olosuhteista, joissa biologia, l\u00e4\u00e4ketiede ja sattuma leikkaavat l\u00e4hes toistumattomalla tavalla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"H\u00e4nen kerrottiin jo tuomitun kahden vakavan sairauden vuoksi. Silti t\u00e4m\u00e4 63-vuotias mies on nyt t\u00e4ydellisess\u00e4 remissiossa sek\u00e4 HIV:st\u00e4...","protected":false},"author":8375,"featured_media":439738,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-439713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Charlss-GonzHu-_-Pexels-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Charlss-GonzHu-_-Pexels-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Charlss-GonzHu-_-Pexels.jpg","author":{"name":"Fabienne Baure","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/fabienne_baure-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Hyvinvointi","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":"<p>The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n<h2>T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Liikunta<\/strong>: liikunnan aloittaminen uudelleen, mieluisan lajin valinta ja vaikkapa <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/ihanteelliset-jooga-asennot-paivan-aloittamiseen-lempeasti-447131\">lempe\u00e4t jooga-asennot aamuun<\/a>, omaan tahtiin ja ilman suorituspaineita.<\/li>\n<li><strong>Uni<\/strong>: nukahtaminen, y\u00f6her\u00e4ily, kuorsaus ja <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/lounaan-jalkeen-ihanteelliset-torkut-kestavat-mielestani-lyhyemman-aikaa-427993\">p\u00e4iv\u00e4unien sopiva pituus<\/a>, jotta sek\u00e4 y\u00f6t ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t olisivat levollisempia.<\/li>\n<li><strong>Mielen tasapaino<\/strong>: stressi, henkinen kuormitus, yksin\u00e4isyys, yst\u00e4vyyssuhteet ja pienet ilon hetket, jotka kohentavat mielialaa.<\/li>\n<li><strong>Arjen pienet vaivat<\/strong>: ruoansulatus, raskaat jalat ja v\u00e4symys sek\u00e4 vinkit siihen, milloin on syyt\u00e4 hakeutua vastaanotolle.<\/li>\n<li><strong>Naisten terveys<\/strong>: kuukautiskierto, endometrioosi, perimenopaussi ja vaihdevuodet ilman tabuja.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n<p>Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n<ul>\n<li>Valitse laji, joka oikeasti houkuttaa, kuten k\u00e4vely, uinti, vesijumppa, tanssi, py\u00f6r\u00e4ily tai jooga: ilo on paras syy jatkaa.<\/li>\n<li>Aloita lyhyill\u00e4 kerroilla ja pidenn\u00e4 ensin kestoa, vasta sitten tehoa.<\/li>\n<li>Hanki omaan kokoosi sopivat varusteet: hyvin tukevat urheiluliivit ja hankaumia ehk\u00e4isev\u00e4t trikoot tekev\u00e4t liikkumisesta paljon mukavampaa.<\/li>\n<li>Lopeta ja hakeudu hoitoon, jos tunnet rintakipua, poikkeavaa hengenahdistusta tai huonovointisuutta.<\/li>\n<li>Kysy l\u00e4\u00e4k\u00e4rin mielipidett\u00e4, jos sinulla on pitk\u00e4aikaissairaus tai olet aloittamassa pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n<h2>L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n<p>Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n<h2>Artikkeleita alkuun<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/kymmenen-minuutin-venyttelyrutiini-voi-auttaa-herattamaan-sinut-446378\">Kymmenen minuutin aamuvenyttely<\/a>: lyhyt rutiini, joka her\u00e4tt\u00e4\u00e4 kehon rauhassa.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/selkakivulla-tyossa-on-merkitysta-ryhdilla-on-merkitysta-447052\">Selk\u00e4kipu ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana<\/a>: asennot ja pienet muutokset, jotka kevent\u00e4v\u00e4t kuormitusta.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/merkkeja-siita-ettet-juo-tarpeeksi-vetta-446345\">Merkit liian v\u00e4h\u00e4isest\u00e4 juomisesta<\/a>: n\u00e4in tunnistat, ett\u00e4 kehosi kaipaa lis\u00e4\u00e4 nestett\u00e4.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/tuntiakseen-olonsa-hyvaksi-ja-hyvassa-tahdissa-naisten-taytyy-nahda-ystavia-428157\">Yst\u00e4vien merkitys hyvinvoinnille<\/a>: miksi yhteiset hetket ovat t\u00e4rkeit\u00e4 mielelle.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/tunnet-syyllisyytta-kun-et-tee-mitaan-on-aika-hidastaa-tahtia-447258\">Lepo ilman syyllisyytt\u00e4<\/a>: miksi joutenolo on lupa eik\u00e4 laiskuutta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<h3>Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n<p>Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3>Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n<p>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n<h3>Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n<p>Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\">Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/grossesse\">Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\">Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":"<p>The Body Optimistin Hyvinvointi-osio tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 liikkumiseen, parempaan uneen, stressin hallintaan ja arjen pienten vaivojen ymm\u00e4rt\u00e4miseen. Osio on tehty kaikille naisille kehon koosta riippumatta, ja sen ajatus on yksinkertainen: kehosta huolehtiminen perustuu iloon ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyteen, ei paineisiin eik\u00e4 syyllisyyteen.<\/p>\n<h2>T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Hyvinvointi-osiosta<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Liikunta<\/strong>: liikunnan aloittaminen uudelleen, mieluisan lajin valinta ja vaikkapa <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/ihanteelliset-jooga-asennot-paivan-aloittamiseen-lempeasti-447131\">lempe\u00e4t jooga-asennot aamuun<\/a>, omaan tahtiin ja ilman suorituspaineita.<\/li>\n<li><strong>Uni<\/strong>: nukahtaminen, y\u00f6her\u00e4ily, kuorsaus ja <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/lounaan-jalkeen-ihanteelliset-torkut-kestavat-mielestani-lyhyemman-aikaa-427993\">p\u00e4iv\u00e4unien sopiva pituus<\/a>, jotta sek\u00e4 y\u00f6t ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t olisivat levollisempia.<\/li>\n<li><strong>Mielen tasapaino<\/strong>: stressi, henkinen kuormitus, yksin\u00e4isyys, yst\u00e4vyyssuhteet ja pienet ilon hetket, jotka kohentavat mielialaa.<\/li>\n<li><strong>Arjen pienet vaivat<\/strong>: ruoansulatus, raskaat jalat ja v\u00e4symys sek\u00e4 vinkit siihen, milloin on syyt\u00e4 hakeutua vastaanotolle.<\/li>\n<li><strong>Naisten terveys<\/strong>: kuukautiskierto, endometrioosi, perimenopaussi ja vaihdevuodet ilman tabuja.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miten palata liikunnan pariin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen?<\/h2>\n<p>Kun aloitat liikunnan uudelleen, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vie pidemm\u00e4lle kuin teho. N\u00e4ill\u00e4 ohjeilla p\u00e4\u00e4set alkuun lempe\u00e4sti:<\/p>\n<ul>\n<li>Valitse laji, joka oikeasti houkuttaa, kuten k\u00e4vely, uinti, vesijumppa, tanssi, py\u00f6r\u00e4ily tai jooga: ilo on paras syy jatkaa.<\/li>\n<li>Aloita lyhyill\u00e4 kerroilla ja pidenn\u00e4 ensin kestoa, vasta sitten tehoa.<\/li>\n<li>Hanki omaan kokoosi sopivat varusteet: hyvin tukevat urheiluliivit ja hankaumia ehk\u00e4isev\u00e4t trikoot tekev\u00e4t liikkumisesta paljon mukavampaa.<\/li>\n<li>Lopeta ja hakeudu hoitoon, jos tunnet rintakipua, poikkeavaa hengenahdistusta tai huonovointisuutta.<\/li>\n<li>Kysy l\u00e4\u00e4k\u00e4rin mielipidett\u00e4, jos sinulla on pitk\u00e4aikaissairaus tai olet aloittamassa pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>My\u00f6s arkiliikunta lasketaan: k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ihin ja asioille kerrytt\u00e4\u00e4 liikuntaa siin\u00e4 miss\u00e4 kuntosalikin.<\/p>\n<h2>L\u00e4hestymistapamme<\/h2>\n<p>Meill\u00e4 keho ei ole korjattava projekti. Puhumme liikunnasta ilon, mielialan ja terveyden vuoksi, emme koskaan keinona \u201dkuitata\u201d ateriaa tai laihtua, ja jokaisen vinkin pit\u00e4\u00e4 sopia sinulle kehosi koosta riippumatta. Osion artikkelit ovat yleist\u00e4 tietoa eiv\u00e4tk\u00e4 korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.<\/p>\n<h2>Artikkeleita alkuun<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/kymmenen-minuutin-venyttelyrutiini-voi-auttaa-herattamaan-sinut-446378\">Kymmenen minuutin aamuvenyttely<\/a>: lyhyt rutiini, joka her\u00e4tt\u00e4\u00e4 kehon rauhassa.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/selkakivulla-tyossa-on-merkitysta-ryhdilla-on-merkitysta-447052\">Selk\u00e4kipu ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana<\/a>: asennot ja pienet muutokset, jotka kevent\u00e4v\u00e4t kuormitusta.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/merkkeja-siita-ettet-juo-tarpeeksi-vetta-446345\">Merkit liian v\u00e4h\u00e4isest\u00e4 juomisesta<\/a>: n\u00e4in tunnistat, ett\u00e4 kehosi kaipaa lis\u00e4\u00e4 nestett\u00e4.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/tuntiakseen-olonsa-hyvaksi-ja-hyvassa-tahdissa-naisten-taytyy-nahda-ystavia-428157\">Yst\u00e4vien merkitys hyvinvoinnille<\/a>: miksi yhteiset hetket ovat t\u00e4rkeit\u00e4 mielelle.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/bien-etre\/tunnet-syyllisyytta-kun-et-tee-mitaan-on-aika-hidastaa-tahtia-447258\">Lepo ilman syyllisyytt\u00e4<\/a>: miksi joutenolo on lupa eik\u00e4 laiskuutta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<h3>Kuinka paljon pit\u00e4isi liikkua viikossa?<\/h3>\n<p>Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO suosittelee aikuisille v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa viikossa, esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4. WHO korostaa my\u00f6s, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inenkin liikunta on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n: jokainen kerta lasketaan, lyhytkin, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rytmi, joka kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3>Miten saada parempaa unta?<\/h3>\n<p>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rkein keino: mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 suunnilleen samaan aikaan, my\u00f6s viikonloppuisin. Rauhallinen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone, v\u00e4h\u00e4isempi ruutuaika illalla ja liian my\u00f6h\u00e4isen illallisen v\u00e4ltt\u00e4minen helpottavat nukahtamista. Voimakas kuorsaus tai her\u00e4ily tukehtumisen tunteeseen kannattaa ottaa puheeksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n<h3>Miksi olen jatkuvasti v\u00e4synyt?<\/h3>\n<p>Pitkittyneell\u00e4 v\u00e4symyksell\u00e4 voi olla monia syit\u00e4: unenpuute, stressi ja henkinen kuormitus, mutta my\u00f6s raudanpuute, kilpirauhasen h\u00e4iri\u00f6 tai masennus. Jos v\u00e4symys jatkuu viikkoja levosta huolimatta tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syyt\u00e4.<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s: kaikki terveysaiheemme l\u00f6yd\u00e4t <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\">Terveys-osiosta<\/a>, odotusajasta kerromme <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/sante\/grossesse\">Raskaus-osiossa<\/a> ja monipuolisesta sy\u00f6misest\u00e4 ilman rajoituksia <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/cuisine\/nutrition\">Ravitsemus-osiossa<\/a>.<\/p>","cat_name":"Hyvinvointi","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8375"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439713"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":439775,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439713\/revisions\/439775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}